Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»


НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»
страница8/9
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9


На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,

тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных

и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Длительность периода без ограничений.
На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской

Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во

всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Длительность периода без ограничений.


4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки,

сроки проведения контроля.
Целью контроля является оптимизация процесса подготовки и соревновательной деятельности спортсмена на основе объективной оценки различных сторон подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма.

Различают следующие виды контроля:

- этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена,

являющегося следствием долговременного тренировочного эффекта;

- текущей контроль направлен на оценку состояний, которые являются

следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов;

- оперативный контроль предусматривает оценку срочных реакций

организма спортсменов на нагрузки в ходе тренировочных занятий и соревнований.

Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях.

Для оценки эффективности спортивной подготовки в школе используются следующие критерии:

а) на этапе начальной подготовки:

- уровень усвоения занимающимися преподаваемого материала;

- качество физической подготовленности и овладение основами техники сноуборда;

- уровень координационных возможностей.

б) на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- уровень специальной физической подготовленности, навыков и умений;

- выполнение спортсменами соревновательных нагрузок, физическая и психологическая соревновательная адаптация;

- планомерность в повышении волевых качеств и становлении спортивного характера;

- выполнение требований для присвоения спортивных разрядов и званий.

в) на этапе совершенствования спортивного мастерства:

- уровень общего и специального физического развития, и функционального состояния организма спортсменов;

- качество выполнения спортсменами объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных программой спортивной подготовки по избранному виду спорта и индивидуальным планом подготовки;

- динамика спортивных достижений, результаты выступлений в официальных всероссийских соревнованиях.

г) на этапе высшего спортивного мастерства:

- стабильность успешных результатов выступления в официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях в составах спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации;

- выполнение требований для включения спортсменов в основной и резервный составы спортивных сборных команд Российской Федерации.

Основными видами контроля являются выполнение контрольных нормативов по физической, спортивно-технической и тактической подготовке (тестирование), успешное выступление в соревнованиях различного ранга, выполнение норм для присвоения спортивных разрядов и спортивного звания.

Объем и вид технической программы при приеме контрольно-переводных нормативов на тренировочном этапе, этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства определяет тренер. Оценка производится в баллах от 1 до 10.

Обычно контроль осуществляется в конце учебного года, основные требования по физической, спортивно-технической и тактической подготовки представлены в таблице № 26.
Контрольные требования по видам спортивной подготовки

на конец учебного года

Таблица № 26

Год подготовки

Требования по физической, спортивно-технической

и тактической подготовке на конец учебного года

Этап начальной подготовки

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП

3 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП

3 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП

4 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП

5 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП

Этап совершенствования спортивного мастерства

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП, кандидат в мастера спорта

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП, кандидат в мастера спорта

3 год и далее

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП, подтверждение норматива кандидата в мастера спорта

Этап высшего спортивного мастерства

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП, выполнение норматива мастера спорта России

2 год и далее

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, СП, мастер спорта России, попадание в списки спортивных сборных команд России



Условные обозначения:

ОФП - общая физическая подготовка;

СФП - специальная физическая подготовка;

ТП - техническая программа;

СП - соревновательная практика.

Контрольно-переводные нормативы по видам спортивной подготовки и их соотношение на этапах спортивной подготовки в группах, занимающихся видом спорта сноуборд, представлены в таблицах: № 27, № 28, № 29, № 30.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Таблица № 27

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 20 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 15 см)

Выносливость

Бег 800 м (не более 6 мин. 50 с)

Бег 800 м (не более 7 мин. 00 с)

Силовые качества

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,9 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 3,5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Таблица № 28

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 35 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 30 см)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,5 м)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,0 м)

Выносливость

Бег 6 минут (не менее 1100 м)

Бег 6 минут (не менее 900 м)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 14 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Таблица № 29

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег 100 м (не более 14,0 с)

Бег 100 м (не более 14,5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 225 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 45 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 38 см)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 7,0 м)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 6,5 м)

Выносливость

Бег 6 минут (не менее 1400 м)

Бег 6 минут (не менее 1250 м)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине

(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 30 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 27 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,0 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,5 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 10 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Таблица № 30

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Скоростные качества

Бег 100 м (не более 13,5 с)

Бег 100 м (не более 14,0 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 235 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 215 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 55 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 45 см)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 7,5 м)

Тройной прыжок в длину с места (не менее 7,0 м)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 30 раз)

Выносливость

Бег 6 минут (не менее 1600 м)

Бег 6 минут (не менее 1400 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,0 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя (не менее 8 см)

Наклон вперед из положения сидя (не менее 10 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса


4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.
Комплекс контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической и технико-тактической подготовки были представлены в таблицах № 27, № 28, № 29, № 30.

Тестирование проводится в соответствии с внутренним календарем соревнований учреждения в установленные сроки (обычно в конце года). Результаты тестирования хранится в учреждении в отделениях по видам спорта.

Необходимо учитывать, что тестирование лучше всего проводить в утренние часы до тренировки, в аналогичных для всех спортсменов условиях. Предварительно проводится 15-минутная разминка. Для исполнения теста предоставляется по две попытки. В каждом случае дается установка на достижение максимального результата. С этой целью широко применяется соревновательный метод. Предварительно все спортсмены должны быть осмотрены врачом и иметь допуск к тренировочному процессу.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки
Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)...
...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconУчебный план 9 Продолжительность и объемы реализации программы 10...
Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «шахматы»
Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПринято
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе
Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва»

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск