Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»


НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»
страница7/9
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта сноуборд;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду

спорта сноуборд.

Длительность периода 3 года.
Таблица № 20

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

НП-2

Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,6 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 135 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 30 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 25 см)

Бег 800 м (не более 6 мин. 30 с)

Бег 800 м (не более 6 мин. 45 с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 12 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 10 раз)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,0 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,7 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6 см)



Таблица № 21

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

НП-3

Бег на 30 м с ходу (не более 6,1 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,4 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 33 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 27 см)

Бег 800 м (не более 6 мин. 00 с)

Бег 800 м (не более 6 мин. 40 с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 11 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 15 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 12 раз)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,8 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,4 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)


На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической

и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных

спортивных соревнованиях по виду спорта сноуборд;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

Длительность периода 5 лет.

Таблица № 22

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Т-2

Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,4 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 155 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 36 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 29 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 5,2 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 4,6 м)

Бег 6 минут (не менее 1150 м)

Бег 6 минут (не менее 1000 м)

Подтягивание на перекладине

(не менее 6 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре

(не менее 15 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 16 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 14 раз)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,2 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,4 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа


Таблица № 23

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Т-3

Бег на 30 м с ходу (не более 6,1 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 165 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 38 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 31 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 5,7 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 5,0 м)

Бег 6 минут (не менее 1200 м)

Бег 6 минут (не менее 1100 м)

Подтягивание на перекладине

(не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре

(не менее 15 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 18 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 16 раз)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,0 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,2 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5,5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7.5 см)

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа


Таблица № 24

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Т-4

Бег на 30 м с ходу (не более 6,0 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 39 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 33 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 6,2 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 5,6 м)

Бег 6 минут (не менее 1250 м)

Бег 6 минут (не менее 1150 м)

Подтягивание на перекладине

(не менее 8 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре

(не менее 16 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 23 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 20 раз)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,7 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,0 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6,0 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 8,5 см)

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Таблица № 25

Этап подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Т-5

Бег на 30 м с ходу (не более 5,9 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,1 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 40 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 35 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 6,8 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 6,2 м)

Бег 6 минут (не менее 1300 м)

Бег 6 минут (не менее 1200 м)

Подтягивание на перекладине

не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре

(не менее 18 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 27 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 25 раз)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,2 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,7 с)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6,5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 9,5 см)

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки
Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)...
...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconУчебный план 9 Продолжительность и объемы реализации программы 10...
Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «шахматы»
Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПринято
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе
Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва»

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск