Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»


НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»
страница9/10
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,

тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных

и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Длительность периода без ограничений.
На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской

Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во

всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Длительность периода без ограничений.
4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки,

сроки проведения контроля
Целью контроля является оптимизация процесса подготовки и соревновательной деятельности спортсмена на основе объективной оценки различных сторон подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма.

Различают следующие виды контроля:

- этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, являющегося следствием долговременного тренировочного эффекта;

- текущей контроль направлен на оценку состояний, которые являются следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов;

- оперативный контроль предусматривает оценку срочных реакций

организма спортсменов на нагрузки в ходе тренировочных занятий и соревнований.

Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях. При проведении текущего обследования рекомендуется регистрировать следующие параметры тренировочного процесса: средства подготовки – общефизическая подготовка (ОФП), специальная фи­зическая подготовка (СФП), специальная подготовка (СП) и соревновательная подготовка (Сор.П); время-объем тренировочного задания или применяемого средства подготовки в минутах, интенсивность тренировочного задания по частоте сердечных сокращений в минуту.

Для оценки эффективности спортивной подготовки в школе используются следующие критерии:

а) на этапе начальной подготовки:

- уровень усвоения занимающимися преподаваемого материала;

- качество физической подготовленности и овладение основами техники и тактики вида спорта велоспорт-шоссе;

- уровень аэробной выносливости, координационных возможностей.

б) на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- уровень специальной физической подготовленности, навыков и умений;

- выполнение спортсменами соревновательных нагрузок, физическая и

психологическая соревновательная адаптация;

- планомерность в повышении волевых качеств и становлении спортивного характера;

- выполнение требований для присвоения спортивных разрядов и званий.

в) на этапе совершенствования спортивного мастерства:

- уровень общего и специального физического развития, и функционального состояния организма спортсменов;

- качество выполнения спортсменами объёмов тренировочных и

соревновательных нагрузок, предусмотренных программой спортивной подготовки по избранному виду спорта и индивидуальным планом подготовки;

- динамика спортивных достижений, результаты выступлений в

официальных всероссийских соревнованиях.

г) на этапе высшего спортивного мастерства:

- стабильность успешных результатов выступления в официальных

всероссийских и международных спортивных соревнованиях в составах спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации;

- выполнение требований для включения спортсменов в основной и

резервный составы спортивных сборных команд Российской Федерации.

Основными видами контроля являются выполнение контрольных нормативов по физической, спортивно-технической и тактической подготовке (тестирование), успешное выступление в соревнованиях различного ранга, выполнение норм для присвоения спортивных разрядов и спортивного звания.

Обычно контроль осуществляется в конце учебного года, основные требования по физической, спортивно-технической и тактической подготовки представлены в таблице № 23.
Контрольные требования по видам спортивной подготовки на конец учебного года

Таблица № 23

Год подготовки

Требования по физической, спортивно-технической

и тактической подготовке на конец учебного года

Этап начальной подготовки

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП

3 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП

4 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП

5 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП

Этап совершенствования спортивного мастерства

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, кандидат в мастера спорта


2 год и далее

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, подтверждение норматива кандидата в мастера спорта

Этап высшего спортивного мастерства

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, выполнение норматива мастера спорта России

2 год и далее

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, мастер спорта России, попадание в списки спортивных сборных команд России



Контрольно-переводные нормативы по видам спортивной подготовки и их соотношение на этапах спортивной подготовки в группах, занимающихся видом спорта бадминтон, представлены в таблицах: № 24, № 25, № 26, № 27.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Таблица № 24

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не 5,5 с)

Бег 30 м (не более 6,0 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м

(не более 9,6 с)

Челночный бег 3x10 м

(не более 10,2 с)

Выносливость

Бег 800 м.

(не более 4 мин. 45 с.)

Бег 800 м.

(не более 5 мин. 00 с.)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 6 раз)

-

Приседание за 15 сек.

(не менее 12 раз)

Приседание за 15 сек.

(не менее 10 раз)

Бросок набивного мяча сидя

из-за головы (не менее 3,5 м.)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 165 см.)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см.)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 5 раз)


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Таблица № 25

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не 5,3 с)

Бег на 30 м (не 5,8 с)

Бег на 60 м (не 9,5 с)

Бег на 60 м (не 10,5 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м

(не более 8,5 с)

Челночный бег 3x10 м

(не более 9,5 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 6 мин.00с)

Бег 1500 м

(не более 6 мин.30с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 3 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 10 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 5 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

В висе удержание ног в положении прямого угла

(не менее 15 с)

В висе удержание ног в положении прямого угла

(не менее 5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 с)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 6 раз)

-

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Индивидуальная гонка на время 10 км

(не более 17 мин.00 с)

Индивидуальная гонка на время 10 км

(не более 20 мин.00 с)

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Таблица № 26

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

девушки

Быстрота

Бег на 60 м (не 8,0 с)

Бег на 00 м (не 8,5 с)

Бег на 100 м (не 15,0 с)

Бег на 100 м (не 16,0 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 5 мин.45 с)

Бег 1500 м

(не более 6 мин.15с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 5 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 10 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 5 раз)

Приседание со штангой весом не менее 60% от собственного веса (не менее 7 раз)

Приседание со штангой весом не менее 40% от собственного веса (не менее 5 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

В висе удержание ног в положении прямого угла

(не менее 15 с)

В висе удержание ног в положении прямого угла

(не менее 5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 200 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 с)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 11 раз)

-

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 12 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с

(не менее 8 раз)

Индивидуальная гонка на время 20 км

(не более 29 мин.00 с)

Индивидуальная гонка на время 20 км

(не более 35 мин.00 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Таблица № 27

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Выносливость

Бег на 3000 м (не более 12 мин.)

Бег 3000 м (не более 14 мин.)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)

Приседание со штангой весом не менее 70% от собственного веса (не менее 8 раз)

Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса (не менее 5 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Индивидуальная гонка на время 25 км (не более 35 мин.00 с)

Индивидуальная гонка на время 25 км

(не более 99 мин.00 с)

Спортивное звание

Мастер спорта России,

Мастер спорта России международного класса


4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.
Комплекс контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической и технической подготовки были представлены в таблицах: № 24,

№ 25, № 26, № 27.

Тестирование проводится в соответствии с внутренним календарем соревнований учреждения в установленные сроки (обычно в конце года). Результаты тестирования хранятся в учреждении в отделениях по видам спорта. Необходимо учитывать, что тестирование лучше всего проводить в утренние часы до тренировки, в аналогичных для всех спортсменов условиях. Предварительно проводится 15-минутная разминка. Для исполнения теста предоставляется по две попытки. В каждом случае дается установка на достижение максимального результата. С этой целью широко применяется соревновательный метод. Предварительно все спортсмены должны быть осмотрены врачом и иметь допуск к тренировочному процессу.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Похожие:

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки
Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)...
...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconУчебный план 9 Продолжительность и объемы реализации программы 10...
Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «шахматы»
Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПравила вида спорта «велоспорт-маунтинбайк» I. Общие положения спортивные...
Спортивные ситуации, не нашедшие отражение в настоящей редакции правил, трактуются в соответствии с правилами uci

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки фгбоу спо «Государственное училище...
Федерального стандарта спортивной подготовки по велоспорту-шоссе, утвержденного приказом Минспорта России от 30 августа 2013 года...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПринято
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе
Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва»


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск