Программа профилактика насилия и жестокого обращения с детьми г. Челябинск 2003 г
|
Скачать 2.06 Mb.
|
| ЗАНЯТИЕ 1. Тема ДОМ Дать возможность подросткам пережить понятие «дом» в следующих вариантах. Мой дом - это моя семья, тот мир, в котором я живу, родная природа. Встреча-дележка. Аутогенная тренировка. Общее расслабление. «Моя правая рука расслаблена. Моя правая рука абсолютно расслаблена. Моя левая рука расслаблена. Мои руки расслаблены. Моя правая рука тяжелая. Моя левая рука тяжелая. Мои руки тяжелые. Они тяжело лежат на коленях. Мои руки расслабленные и тяжелые, теплые. Мое сердце бьется спокойно, ровно, мощно. Мое дыхание легкое, я вдыхаю легкую и чистую живительную силу. Я чувствую, как она наполняет меня. Она вливается в мои легкие., руки., ноги. я чувствую себя наполненным жизнью. Я чувствую, как что-то происходит вокруг меня. И что-то во мне отвечает на это. Я вливаюсь в этот поток жизни. Я и этот мир - одно. Я готов отдаться потоку живительной силы и довериться ему. Я готов принимать все, что дает мне жизнь, и доверять ей.» Представь, что ты идешь по тропинке по полю. Где-то вдали виднеется лес. К лесу ведет тропинка. Поле золотистое, дует легкий ветер. Он шевелит мягкие травы. Ты идешь в радостном ожидании. Ты долго ждал этого дня. Ты ждал встречи с лесом. Ты знаешь этот лес весь до последнего кустика. Ты понимаешь его. Этот лес полон жизни. Там живут звери, птицы, шелестят деревья, шумят травы. Там есть поляны, овраги, ручьи. И ты чувствуешь жизнь этого леса. Ты знаешь о нем что-то особенное, чего не знает никто другой. (пауза) И сейчас ты идешь к нему. Ты долго ждал этого дня. Ты ждал встречи с лесом. Лес все ближе, ближе. Вот его деревья зашумели, приветствуя тебя. Еще немного и ты вступишь под его кроны. Еще несколько шагов. Сейчас ты войдешь в лес. Давай остановимся. Постой. Запомни эту минуту». 1. Знакомство с целями. 2. Правила участия в тренинге. A) . Активная работа Б). Внимательность к говорящему; B) . Конфиденциальность (Не выносить информацию за пределы занятий); Г). Право каждого на свое мнение. 3. Каждый участник рассказывает несколько слов о себе. 4. Упражнение «Окружающий мир» Подросткам предлагаются картины, цветные гравюры, описывающие природу или городской пейзаж. Вед. предлагает рассмотреть 1-2 понравившихся картины и описать их. Передать настроение. 5. Упражнение «Дом» Участники рисуют и описывают свой дом, как они его понимают. Пока один рассказывает о своем доме, остальные могут задавать разные вопросы, например: будешь ли ты держать дома животных? Затем участникам предлагается «войти» в картину и почувствовать себя внутри своего дома. Вед. Спрашивает: « Все ли устраивает вас в вашем доме? Это действительно ваш дом, или хочется что-то поменять, переделать в нем?». После этого предлагается поменяться картинами и «войти» в дом другого человека. Вед говорит: «Представьте, что вы пришли в гости в отсутствие хозяина. Удобно ли вы чувствуете в его доме? Что вам нравится, что непривычно, неудобно? Что вы можете сказать о человеке, живущем в этом доме?» Затем следует обсуждение. Домашнее задание. Подростки делают конверты по числу членов своей семьи, которые они должны повесить дома и класть в них записки для своих родных. Прощание. Ребята подходят друг к другу и пожимают руки. ЗАНЯТИЕ 2 Тема «ДОМ» Мой дом - это мой внутренний мир, мир моих увлечений. Мой дом - это мечта о том будущем, в котором мне будет уютно и хорошо. Встреча-дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1. Упражнение «Я - это...». Участники письменно заканчивают фразу, начинающуюся со слов «Я - это.» После выполнения задания вед. говорит «Закройте глаза. Представьте, что вы - самый прекрасный человек. Вы достигли самых высоких планок, которые себе поставили, вы стали тем человеком, которым мечтали стать.(пауза), а теперь откройте глаза и представьте, что Бог создал вас еще прекраснее». 2. Упражнение «Я хочу быть.» 2 Участники делят лист пополам. На одной половине листа каждый пишет кем, а на другой - каким он хотел бы быть. Затем на этом же листе он пишет, кем и каким он видит себя сейчас. И, наконец, потом, кем и каким он видит свой идеал. После следует обсуждение. Часть людей тратит много времени и энергии, чтобы походить на свой идеал, хотя это идет вразрез с их собственными задатками и индивидуальностью. Следует понять, что человек может привнести в этот мир и принять себя таким, какой он есть. 3. Упражнение «Цветок Я». 3 Нарисовать цветок, где вместо лепестков - свойства, особенности, стороны «моего Я». 4. Упражнение «Я желаю тебе...» Участники пишут записки каждому участнику тренинга. « Я желаю тебе...» Полученные записки лучше взять с собой и прочесть дома. Прощание. ЗАНЯТИЕ 3 Тема ПРОЩЕНИЕ Дать возможность подросткам пережить понятие «Прощение» в следующих вариантах. 1. Прощение обид. Если мы не прощаем обиду, мы ощущаем чувство вины перед человеком. Наше отношение к нему пристрастно. 2. Прощение - разрешение другим быть такими, какие они есть. Часто мы не можем принять в др. те недостатки, которые есть у нас. Также мы не можем простить, что нас не любят и не принимают такими, какие мы есть. 3. Прощение себя - приятие себя и своих недостатков. Встреча-дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1. Рефлексивный круг «Мне трудно простить, когда...» Обсуждение вопросов: почему надо прощать обиды? Как мы чувствуем себя по отношению к человеку, которого не простили? Кого легче прощать близкого человека или постороннего? Кто может сильней обидеть нас родной или посторонний человек? Что нам труднее всего простить? Что происходит с нами, когда мы прощаем обиду? 2. Упражнение. «Письмо родителям». Напишите родителю, отношения с которым наиболее проблемные, письмо. 3. Упражнение «Наши обиды». Участники делят лист бумаги на 2 части. В левой части они вспоминают и записывают обиды, которые не могли простить. В правой части - те обиды, которые сами нанесли кому-то. Затем бумажные листы собираются и сжигаются. «Вместе с ними, - говорит ведущий, - пусть сгорят и наши обиды на мир». Прощание. ЗАНЯТИЕ 4 Тема СЧАСТЬЕ. Дать возможность подросткам пережить понятие «счастье» в следующих вариантах. 1. Счастье от радостного события. 2. Счастье, как настроение, переживание того, что называют счастливая жизнь» 3. Счастье, как мечта. Встреча - дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1. Упражнение «Я» Участники по очереди выходят в центр и выражают свое состояние мимикой и жестами. Важно наиболее искренне передать свое настоящее «Я». Возможен вариант: дети изображают свое настоящее «Я» и «Я» желаемое. 2. Упражнение «Счастливое лицо» Детям показывают портреты, они определяют, какое лицо выглядит счастливым, какое нет и почему. Среди прочих можно показать лица известных людей, например Мерелин Монро. Часто дети выделяют его как счастливое. После этого ведущий читает комментарий, в котором о Мерелин Монро сказано, как об одной из самых трагических фигур Голливуда. Обсуждение в чем заключается счастье? 3. Упражнение «Рисунок радости» Дети выполняют общий рисунок «радости». Возможно 2 варианта: 1) дети делают один рисунок на большом ватмане; 2) дети начинают рисунок каждый на своем листе, через 10 секунд каждый передает свой лист соседу справа, который продолжает начатый рисунок также в течении 10 секунд и далее передает соседу справа, так пока не совершится полный круг. После выполнения задания обсуждают индивидуальный стиль и особенности каждого. Ведущий спрашивает, какое настроение исходит от этих рисунков? Соответствуют ли они представлению о счастье? Каков вклад каждого в рисунок? Кто предпочитает рисовать главные детали, а кто фон? Прощание. ЗАНЯТИЕ 5 Тема СЧАСТЬЕ. Встреча - дележка. Аутогенная тренировка. ( см. занятие 1) 1. Упражнение «ФИГУРА СЧАСТЬЯ» Участникам предлагается представить свое счастье в виде, какой - либо фигуры, и описать ее (какого она цвета, есть ли в ней звуки, какова она на ощупь, чем наполнена?) После этого им предлагается войти в эту фигуру и взять из нее счастья столько, сколько им надо. 2. Упражнение «Подарки» Участники делают друг другу «подарки», которые могут обрадовать другого. Список понравившихся подарков можно зачитать. Затем участники благодарят за подарок, держась за руки и глядя в глаза друг другу. 3. Упражнение «Что я в тебе люблю» Каждый участник сообщает другому, глядя ему в глаза: «Я люблю в тебе - .» Заключение. Ведущий предлагает встать в круг и взяться за руки. Он говорит: «Давайте послушаем руки партнера справа и слева. Попробуем передать через наши руки, радостную энергию, благодарность др. человеку за то, что он именно такой». Давайте мысленно скажем: «Я позволяю тебе быть таким, какой ты есть. Я благодарю тебя за то, что ты такой, и мы разные, и мы можем стоять и держаться за руки». Прощание. ЗАНЯТИЕ 6 Тема «ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И СВОБОДА» Задача - дать возможность подросткам пережить взаимосвязь понятий «ответственность» и «свобода» в следующих вариантах : 1. Свобода - это особое внутреннее состояние, необходимое человеку для проявления его индивидуальности. 2. Только мы несем ответственность за свою жизнь. Это возможно потому, что в жизни всегда существует свобода выбора; следовательно, мир не виноват во всех наших бедах. 3. Часто наш выбор осложнен тем, что мы несем ответственность за других людей. Встреча - дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1.Упражнение «Ассоциации» Участники придумывают свои ассоциации со словом «свобода». После выполнения задания следует обсуждение. Ведущий спрашивает: «В какой ситуации вы чувствуете себя свободным? От чего вы свободны?». Участникам предлагается «наполниться» свободой, описать те ощущения, которые у них при этом возникают, обсудить - зачем нужна свобода. 2. Упражнение «Я могу - я должен» Участники разбиваются на пары. Сидя лицом к лицу с партнером, глядя ему в глаза, каждый говорит 3 фразы начинающиеся словами «я должен.» Затем эти же фразы дети повторяют, заменив в них «я должен.» на «я предпочитаю.». Небольшое обсуждение. 3. Упражнение « Сказать НЕТ». Тренировка умения защищать свою личную свободу спокойно и уверенно. Два участника расходятся на расстоянии 10 шагов. Один из них медленно идет в сторону другого. Другой должен остановить его словом НЕТ. Если участники испытывают затруднения при выполнении упражнения, им предлагается «побороться»; между ними проводится черта, партнеры упираются друг в друга ладонями и один должен заставить другого отступить на шаг. Затем упражнение повторяется. 4. Упражнение «Моя ответственность» Участники разбиваются на пары и по очереди рассказывают о своей ответственности за что-либо. Возможно обсуждение. Затем они собираются в круг и каждый рассказывает за что ответственен его партнер по паре. Обсуждение проводится по вопросам: когда моя ответственность тяготит меня? Что очень важного, полезного и приятного для меня в моей ответственности? Прощание ЗАНЯТИЕ 7 Тема ДОВЕРИЕ. Задача - дать подросткам возможность пережить понятие «доверие» в следующих его проявлениях. 1. Доверие, как акт, направленный к конкретному человеку. 2. Доверие, как состояние, внутренняя направленность по отношению к миру. В этом смысле доверие можно связать с открытостью, а также способностью к взаимодействию и, в частности, к принятию чужой помощи.. «Если я принимаю чью-то помощь - значит я разрешаю этому человеку войти в мою жизнь и изменить ее» . Встреча - дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1. Упражнение «Я доверяю тебе.» Участники становятся в 2 круга - внешний и внутренний, напротив друг друга. Глядя в глаза своему партнеру в течение 5 сек., затем они произносят по выбору одну из 3 фраз: «Я доверяю тебе», «Я не знаю, могу ли я доверять тебе», «Я не доверяю тебе». Другой вариант: если игрок выбирает первую фразу («я доверяю тебе»), он выбрасывает три пальца на руке, если вторую - два, если третью - один. Если оба выбросили три пальца, они обнимаются, если два пожимают руки, если один - отворачиваются. Если они выбросили пальцы по - разному, следует поступать, ориентируясь на наименьшее количество выброшенных пальцев. Например, если один участник выбросил два, а другой - три, они действуют так, как если бы оба выбросили по два пальца, пожимают руки. 2. Упражнение «Я бы доверил тебе.» Участники садятся в круг и передают по кругу фразу: «Я бы доверил тебе.» (заканчивая ее). 3. Упражнение «Я прошу тебя о.» Участники продолжают эту фразу по кругу. Тем, кто испытывает трудности, предоставляется возможность потренироваться в просьбах о чем либо. Затем всем предлагается письменно поразмышлять, кого и о чем они хотели бы попросить. 4. Упражнение «Свеча». Все встают в круг, один встает в центр и закрывает глаза. Затем не сходя с места, он начинает качаться из стороны в сторону и падает на руки товарищей. Обсуждение: кому было легко выполнять это упражнение, кто испытывал трудности? В какую сторону было легче падать? 5. Упражнение «Слепой и поводырь» Участники делятся на пары. Один - ведущий, другой - ведомый. Ведомому закрывают глаза, ведущий начинает водить его по комнате за руки, стараясь, чтобы ведомый благополучно обошел все препятствия. Следующий этап: вед. идет сзади ведомого и держит руку на затылке. Направление задается нажатием руки. Задача этого этапа: как можно лучше наладить контакт ведущего и ведомого. Затем участники меняются в парах ролями. Обсуждение: насколько труден был контакт с партнером, кем предпочтительнее быть в паре: ведущим или ведомым? Прощание. ЗАНЯТИЕ 8 Тема «МОЕ БОГАТСТВО» Дать возможность подросткам осознать богатство, которым они владеют в следующих вариантах. 1. Мое богатство - это я сам, мои качества, моя индивидуальность. 2. Мое богатство - это мои родные и друзья, те кто меня любит.. 3. Мое богатство - это окружающий мир. Встреча - дележка. Аутогенная тренировка. (см. занятие 1) 1. Упражнение «Чем я богат». Дети сначала записывают, а потом обсуждают то, чем они богаты в жизни. Перед ними ставиться задача «заразить» окружающих своими мечтами, увлечениями, качествами - всем тем, чем человек чувствует себя богатым, передать ощущение владения каким-либо качеством (мечтой, увлечением и т.д.) 2. Упражнение «Я предлагаю вам.» Каждый записывает на листе бумаги те качества, особенности, убеждения, которыми он бы хотел поделиться с другими. Эти листочки складывают в круг. Затем ведущий предлагает игру: один из группы отворачивается, а остальные подбирают ему что-нибудь из круга. После этого ведущий говорит: «То, что ты получил, это подарок. Не оценивай его, а прими с благодарностью». 3. Упражнение «Я и мое тело» Участники встают к большому зеркалу или в круг. Они описывают свое тело, начиная со слов «Я люблю .». Например, свои волосы. «Я люблю в них то, что они.», «Я люблю свои глаза. Я люблю в них то, что они.». 4. Упражнение «Записки на спине». Члены группы прикалывают друг к другу на спину лист бумаги и пишут записки. Затем можно прочесть их на занятии, а можно прочесть их только дома. В заключение вед. просит ребят письменно ответить на вопрос, что нового и важного дали им эти занятия Прощание. 2.3. СТАРШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ Диагностическая работа Проводя психодиагностику, психолог выбирает те или иные методы исследования в зависимости от конкретного случая, ситуации, особенностей ребенка, вида насилия и т.д. Наиболее используемыми являются следующие методики: 6. Психодиагностический опросник А.Е.Личко для определения типа акцентуаций характера и наличия психопатических проявлений. 7. Цветовой тест М.Люшера для определения актуального психоэмоционального состояния клиента, его потребностей, страхов и других индивидуальных характеристик. 8. Рисуночные тесты «Дом-Дерево-Человек», «Кинематический рисунок семьи», «Несуществующие животные», «Неоконченные предложения» для определения зон психологического конфликта, сфер наибольшей тревоги, враждебности и «эго» состояний жертвы насилия. 9. Опросник Басса -Дарки 10. Опросники для ребенка и родителей (Н.Ю.Синягина) с целью исследования проявления жестокости детско-родительских отношений. Уроки психологии по профилактике насилия « Искусство общения» Цель программы: создание условий для мобилизации потенциальных возможностей личности в соответствии с ее реальными притязаниями. Задачи программы: 1. Повысить коммуникативные навыки. 2. Помочь осознать свою самоценность. 3. Создать условия для личностного роста. 4. Помочь осознать свои внутренние ресурсы для решения любой проблемы. Уроки психологии. Урок №1. Тема урока. Психология- наука о душе. Буква (псюхе), которой древние греки обозначали душу, легла в корень названия науки о человеке - психология. Психология, с одной стороны, является дочерней ветвью философии и естествознания, а с другой, по своим целям - утешением, спасением, очищением, близким к религии. Психология - душеведение (душа и учение). С древних времен душой занимались жрецы, знахари, колдуны. С момента становления религии эту роль на себя возложили служители культа. Только во второй половине 20 века знания о душе стали научными. Что изучает общая психология? Человеческие ощущения, восприятия, внимание, память, мышление, речь, воображение, чувства, воля - все это отдельные стороны нашей психики или психические процессы. Каждый из нас отличается личными, устойчивыми особенностями, более или менее постоянными качествами. Мы все очень разные. Один - веселый, другой - спокойный, третий-вспыльчивый. Интересы, способности, темперамент, характер - это психические свойства человека. Но наличие устойчивых психических свойств не означает, что человек постоянно пребывает в одном и том же состоянии. Порой мы бываем, угрюмы, раздражительны, тревожны, порой веселы, общительны, а иногда испытываем мучительный разлад с собой. Это психические состояния. Все эти процессы, состояния, свойства личности, связанные в один узел, и составляют наш внутренний мир, нашу душевную жизнь, т.е. психику. А наука, изучающая психику человека, общие закономерности психической деятельности, - это и есть общая психология. Социальная психология уделяет человеческому общению особое внимание. Философские трактаты, труды по истории, произведения литературы и искусства показывают, что на протяжении веков люди вновь и вновь возвращались к одним и тем же вопросам: почему, к примеру, у иных людей даже самые тяжелые времена не убивают доброты и душевной щедрости? Что рождает в иных людях злобу, эгоизм, невежество, хамство, фальшь -только ли тяжелые обстоятельства жизни? Какие дела и события приносят людям наиболее полное и глубокое удовлетворение. В заключение урока можно рассказать об известных зарубежных и русских психологах. ( Зигмунд Фрейд - основатель школы самоанализа, Ганс Айзенк и т.д.). Урок№2. Тема урока. Магический узор Вашего Я. Обращается внимание учащихся на то, как действуют разные части их Я, для того, чтобы они убедились в том, каким сокровищем они владеют. Предлагается рассмотреть себя в этом мире, как бы со стороны, но с помощью специальных очков, у которых восемь линз, отражающих: Ваше тело (отражает физическую часть вашего Я). Ваши мысли (отражают ваш интеллект). Ваши чувства (отражают вашу эмоциональную сферу). Ваши ощущения (отражают работу ваших органов чувств: глаз, ушей, кожи, языка, носа) Вашу среду (пространство, время, атмосфера, цвет, звук и температура - факторы существования вашего Я). Ваши отношения (отражают вашу способность вступать во взаимодействие с различными людьми). Вашу пищу (жидкие и твердые продукты, которыми вы питаетесь). Вашу душу (духовная часть вашего Я). Через первую линзу вы видите свое тело со всеми его частями и органами (хорошо все это просмотреть на анатомическом атласе). Ваш организм может сообщить вам, голодны вы или устали, быть может, слишком напряжены. Вторая линза отражает ваш интеллект, познавательные способности и возможности вашего мозга. Вы можете получать ответы на вопросы типа: «Как я могу научиться новому? Как могу анализировать ситуацию и решать различные проблемы? Через третью линзу отражаются наши эмоции и чувства. Как вы выражаете свои чувства? Можете ли вы дружески относится к ним ( чувствам). Все чувства человечны. Они вносят в нашу жизнь своеобразие, краски и остроту. Четвертая линза дает представление о том, как вы себя ощущаете. Каково физическое состояние ваших органов чувств. Насколько свободно вы позволяете себе видеть, слышать, обонять, воспринимать вкусовые и тактильные ощущения. Пятая линза отражает то, как складываются ваши отношения с людьми. Они формируются в процессе общения. Как вы оцениваете качество различных отношений, которые складываются между вами и другими людьми? Как обстоят у вас дела с чувством юмора, любите ли вы шутить? И т.д. Шестая линза сообщает вам о том, чем вы питаетесь. Чем вы кормите и поите ваш организм. Последние исследования показали, что существует прямая связь между тем, как питается человек, и тем, как он себя чувствует. Седьмая линза отражает среду, в которой вы живете. Она фиксирует ваше внимание на звуках, образах, различных предметах, температуре и освещенности, качестве воздуха и особенностях пространства, в котором вы живете и работаете. Восьмая линза отражает духовные связи нашего Я, наше отношение к источнику жизни. Как вы воспринимаете свою жизнь? Гордитесь ли вы ею? Магический узор вашего Я тело душа пища среда ^ чувства ощущения отношения На рисунке изображены все восемь частей нашего Я, которые собираются в центре и формируют то, что называется вашим Я. Все восемь частей вашего Я влияют друг на друга. Постарайтесь узнать о себе как можно больше. Вы откроете для себя огромный мир знаний. и т.д. И еще один интересный момент- поворот при осмыслении своего Я, о котором великий римский оратор Марк Туллий Цицерон сказал так: «.друг- это наше второе Я», «как много мы делаем для друзей, чего никогда не сделали бы для самих себя». Урок №3. Тема урока. Характер и темперамент. Не сошлись характерами? Чем определяется характер, обусловлен ли он наследственностью, темпераментом или зависит лишь от воспитания? Как его оценить? Темперамент (в переводе с латинского - смесь, соразмерность). Древнейшее описание темпераментов принадлежит «отцу» медицины - Гиппократу. Он предполагал, что в человеческом теле человеческом четыре жидкости: светлая желчь, кровь, слизь и черная желчь, которые рождены четырьмя природными стихиями - огнем, воздухом, водой, землей, а темперамент человека определяется тем, какая жидкость преобладает. Исходя из греческих названий, различают четыре типа темперамента: холерики, сангвиники, флегматики, меланхолики. Холерики подвижны, возбудимы, для них характерна быстрая смена настроений, им трудно доводить дело до конца. Сангвиники энергичны, жизнерадостны, общительны, легко реагируют на жизненные трудности и неудачи. Флегматики - уравновешенные, спокойные, испытывают трудности, когда нужно быстро переключаться. Меланхолики - чувствительны к невзгодам, замкнуты, застенчивы и робки. Определение темперамента по методике Норакидзе. 1. Легко ли вы начинаете волноваться, радоваться, возмущаться или, наоборот, для этого вам нужен сильный раздражитель? 2. Достаточно ли вам малого препятствия, малой обиды, чтобы вызвать в вас волнение, страх, обиду или вы спокойны, невозмутимы? 3. Вызывает ли у вас всякий неожиданный шум, стук в дверь и тому подобное чувство страха, вздрагивание или вы равнодушны, спокойны к таким впечатлениям? 4. Легко ли рождается в вас внутреннее беспокойство или вы ко всему относитесь: спокойно, равнодушно, поверхностно? 5. Возникшее у вас чувство, например: радость, горе, раздражение, жалость, кратковременно или остается на долгое время? 6. Горе, раздражение, радость и другие чувства возникают в вас неожиданно или медленно и постепенно, охватывая вас полностью? 7. Легко или с трудом меняете местожительство, работу, школу, профессию, друга, предметы быта? 8. Можете ли без тяжелых последствий перейти от одной деятельности к другой? Утвердительные ответы на 1, 3 свидетельствуют о преобладании процессов возбуждения над торможением, что свойственно Холерикам. На 2, 4 - о слабом типе нервной системы, свойственной Меланхоликам. На 5, 8 - о подвижности нервных процессов, свойственных Холерикам, Сангвиникам и не присущих Флегматикам ( для них характерны отрицательные ответы на все приведенные вопросы). По складу личности бывают Экстраверты (т.е. обращенные « во вне») и Интроверты (обращенные «в себя»). Экстраверты - холерики, сангвиники - общительны, веселы, иногда агрессивны, эмоционально несдержанны. Интроверты - флегматики, меланхолики - сдержанны, застенчивы, предпочитают общению книгу, редко поступают агрессивно. Урок№ 4. Тема урока. Какое у вас телосложение? На какого зверя я похож? Соотношение роста и веса во многом зависит от типа телосложения ( типа конституции). Уже в раннем детстве мы различаемся по типам телосложения. Узнайте себя в детстве в следующих характеристиках детских тел (по описанию И.К.Фридмана). «ЧЕРЕПАШКА». Плечи слегка приподняты, шея как будто укорочена, голова при малейшем напряжении втягивается в плечи. Спина напряжена, твердеет от прикосновений, руки прижаты к телу, голова так наклонена, что взгляд исподлобья. Кисти рук часто сжимаются в кулачки. «КУЗНЕЧИК». Руки и ноги как будто привинчены к телу, легко вращаются в суставах, подвижны. Для тела характерны «прыгучесть» и «бегучесть». Тело послушное, легко сгибается. Если сидит, любит болтать ногами. «ЛИСИЧКА». Мягкость. Плавность движений, походка легкая, танцующая, осторожная. Часто меняет позы, легко копирует позы собеседников. В разговоре характерна немного манерная жестикуляция. Кокетливое пожимание плеч. Покусывание и поднимание губ, голова повернута к собеседнику. На какого зверя я похож? Соберитесь компанией человек в десять. Возьмите по листку бумаги и сверху на листке напишите имя и фамилию участника. Перемешайте листики и выдайте каждому по одному. ЗАДАНИЕ. Напишите на листке внизу ассоциации на товарища. Чье имя стоит вверху. Первая ассоциация (сравнение, связь) с животным. На какое животное он (а) похож (а)? Вторую ассоциацию (сравнение) придумайте с растением. На какое дерево, цветок он (а) похож (а)? Третью ассоциацию можете придумать сами. (На какой дом он(а) похож(а)? На какую погоду? На какое настроение? На какое время года? И т.д.). Если вам попадается листок с вашим именем, пишите ассоциации о самом себе. После того как вы напишете ассоциацию, загибаете листок снизу и передаете соседу по часовой стрелке. После того, как круг завершился, и каждый напишет ассоциации на каждого, включая и себя. Листки собираются и передаются каждому свои. Каждый читает ассоциации и решает, обменивается ли он информацией о себе с другими или нет. Если участники решают обменяться, они передают листки о себе друг другу. После того как вы получили эти листки, вы вдруг увидите, что в глазах людей вы очень разный. Скажем, вас большинство назвали Мышью. А что это значит? В мифологии мышь связывалась с такими качествами, как любопытство, тишина, спокойствие, невозмутимость. Античные авторы отмечали способность мыши предсказывать погоду, особенно грозовую. Персидские маги считали мышь животным, в наибольшей степени, относящейся к религии. А что означает символ Лисы? Хитрость, обман, лицемерие, осторожность, терпеливость, эгоизм, себялюбие, красивость и т.д. А если вы напоминаете Рябину? Чистое дерево, оберегающее от порчи, дурного глаза. Применяется для ворожбы, заговоров. Хлестали рябиной скотину и детей, чтобы росли лучше и были здоровы. А Роза? Королева цветов еще со времени Гомера и Горация. Розовый бутон- символ девственности, чистоты, а осыпающаяся роза- символ кратковременных житейских благ. Шипы символизировали неизбежное наказание за грехи, печаль и страдания, которые всегда рядом с радостью, красотой. Подробно об этом можно прочитать: 1. М. Энциклопедия, 1986 г. 2. Мифы народов мира. 3. Сказание о лекарственных растениях. Авторы: М. А. Кузнецова, А.С. Резникова. Изд. Москва, «Высшая школа», 1992г. 4. «5 шагов к себе». В.Зюзько. Москва, «Просвещение», 1992г. Урок№5. Тема урока. Искусство чтения лица. Учение о линиях лица было известно древним грекам и римлянам. Первый физиогномический трактат приписывается Аристотелю. Изучение физиогномики вновь начинается с 11 века. По величине лица. Форме и цвету отдельных его частей пытаются определить характер человека. В середине века произошло отделение физиогномики от науки. Причиной тому было игнорирование этих знаний догматами церкви. И почти все последующие гадатели начинают рассматривать лицо в связи с астрологией, считая, что каждый человек от рождения находится под доминирующим влиянием того или иного созвездия или планет. Например, «Люди Меркурия» отличаются изобретательностью ума, прямотой характера, влечением ко всему возвышенному. «Люди Луны» отличаются мягким и приятным характером, они безвольны, непостоянны и очень впечатлительны. «Люди Марса» относятся к сильным, властным и агрессивным характерам. Они обладают большой работоспособностью, смелостью, честолюбием, оптимизмом, их отличают быстрые реакции, отсутствие такта. «Людям Сатурна» свойственен развитый ум, упрямый и замкнутый характер. Это великолепные работники, способные администраторы. Они стабильны, педантичны и втайне честолюбивы. На Востоке искусство чтения лица сложилось раньше, чем на Западе. Родиной его считается древний Китай. Существует несколько школ чтения лица, каждая из которых базируется на своей системе. Обычно для удобства чтения японцы делят лицо на три зоны: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхняя - это лобная часть. Она отражает весь жизненный путь человека. По этой зоне получают информации от 15 до 30 лет, а также в глубокой старости. Средняя зона - от бровей до кончика носа отражает годы жизни от 35 до 50 лет. Нижняя зона - верхняя губа, челюсти, рот, подбородок - дает информации от 51 до 77 лет, а также о преклонном возрасте. Брови - идеальные, широкие, длинные - указывают на сбалансированность эмоций, ума, характера. Брови отражают взаимоотношения с ближайшим окружением. Приятная форма бровей сигнализирует о том, что обладатель ладит с окружающими. Когда густые брови внешними концами дыбом поднимаются вверх - это признак щедрости души и мужества. Короткие, но густые брови сигнализируют о взрывной натуре. Густые тяжелые соединяющиеся брови - о сильном характере, стремлении к лидерству. Высоко расположенные брови - признак целомудренности. Глаза - окно души. Красивые глаза те, которые излучают свет и тепло. Большая радужная оболочка - признак мягкости и спокойствия, малая - свидетельствует о несбалансированности внутренних процессов. Цвет радужной оболочки указывает на наличие или отсутствии жизненной силы. Черный, коричневый, зеленый - энергичность; голубой - чувствительность; синий -правдивость; светло - коричневый - застенчивость; серый - хитрость. Японцы различают также и типы глаз. Большие с живым блеском - глаза дракона, удлиненные формы глаз - феникса -утонченные натуры. Большие глаза с многочисленными складками на веках - глаза льва. Узкие вытянутые глаза с двойными- тройными веками ( бывают у слонов) характеризуют людей тучных, спокойных по характеру. Круглые с желтым блеском - глаза тигра. Узкие маленькие с черно - желтой радужной оболочкой - глаза овцы, и т.д. В Японии различают до 40 типов глаз. Нос - показатель особенностей духовной жизни человека. Идеальный нос имеет округлый кончик и оформленные крылья. Человек с идеальным носом имеет натуру льва, т.е. отличается мужеством, страстностью, напористостью. Длинный нос является (как правило) признаком яркой индивидуальности. Многое о человеке говорит кончик носа. Человек с кончиком носа в форме подвешенной капли обычно жизнерадостен и, следовательно, процветает. Если кончик носа напоминает клюв орла, человек проницателен, хитер и нередко злопамятен. Полный, большой, лукообразный кончик носа - свидетельство сердечности и теплоты. Поднятый, с выпяченными ноздрями означает своеволие, надежность. Раздвоенный кончик носа - свидетельствует о робости; широкие крылья - о самомнении. Рот. Если к обеим сторонам рта от глаз спускаются лицевые морщины - это признак нелегкой жизни. Если же такие морщины идут к уголкам губ от крыльев носа - это свидетельство коварства. Верхняя губа явно выступает над нижней - нерешительность, нижняя - эгоизм. Морщины над губой - признак старения. Морщины, глубоко врезавшиеся в губы, иногда говорят о процветании в молодости и лишениях в зрелые годы. Уши. Восточная физиогномистика делит уши на 4 части: верхний ободок, средний, внутренний и мочка. Обычно по ушам определяют особенности жизненного пути в детстве. Большие уши свидетельствуют об изъянах в личности. Слишком малые - признак неблагополучия. Положение ушей на голове: верхняя зона ушей: а) выше уровня бровей - высокий интеллект; б) на уровне глаз - интеллект выше среднего; в0 ниже уровня глаз - средний или даже низкий интеллект. Ухо без хорошо оформленной мочки указывает на несбалансированность Личности. Мочка длинная - беспечность; мочка маловыразительная - щепетильность. Люди с большими мочками на Востоке считаются мудрецами. Если мочка уха слегка поддается вперед - душевность. Цвет розовый - все хорошо. Желтизна или голубизна - признак недомогания. Темный цвет около передней и верхней части уха - скрытое заболевание. Родинка внутри уха - неблагополучие. Урок№6. Тема урока. Язык жестов и мимика, и что они могут рассказать о характере и мыслях человека. По мере приближения к концу 20 века мы становимся свидетелями возникновения новой специальности - ученый - невербалист. Так же, как человеку, который изучает птиц, доставляет удовольствие следить за их поведением, невербалисту доставляет удовольствие следить за невербальными проявлениями людей. Ученые установили, что в акте коммуникаций непосредственно слова занимают лишь 7% ; 38% - это звуки и интонации, 55% - невербальные коммуникации. Большинство исследователей соглашается, что с помощью слов передается в основном информация, а с помощью жестов различное отношение к этой информации. А иногда жесты могут заменять и слова. Например, когда женщина бросает «убийственный взгляд» на мужчину, все становится ясно, хотя при этом она не открывает рта. Территория и зоны. Территория - это также область или пространство, о котором человек говорит так. Как будто она является продолжением его тела. Каждый человек имеет свою собственную личную территорию. Как у животных, у человека есть личный переносной воздушный пузырь. Который он носит с собой. Его размер зависит от плотности населения того места, где он вырос. Личная зона зависит от культурных условий. Например, японцы привыкли к большому коллективу людей, а некоторые народы привыкли жить в широких открытых пространствах, и поэтому люди там стараются держаться друг от друга на более значительном расстоянии. Расстояния, на которые простираются зоны. Их (зон) четыре. Зона первая - это интимная зона-15-46 сантиметров. Из всех зон эта является наиболее важной; именно эту зону человек рассматривает как свою собственность. Заходить в эту зону разрешается тем людям, которые близки человеку. Сюда входят любимые люди, родители, супруги, дети, близкие друзья и родственники. Вторая зона - личная, распространяется от 46 см до 1 м 22 см. На этом расстоянии мы обычно держимся друг от друга во время торжеств, различных вечеров. Третья зона- зона социального общения. Она распространяется от 1м 22см до 3м 22см. На расстоянии мы держимся от незнакомых людей, например от слесаря, когда он делает какую-то работу у нас дома, от почтальона, от нового сослуживца на работе и от людей, которых не очень хорошо знаем. И четвертая зона - общедоступная зона, которая начинается на расстоянии более 3 метров. Ритуалы соблюдения расстояния. Когда человек хочет занять какое-либо место или пространство среди незнакомых людей, например, в кинотеатре или за столом переговоров, обычно он поступает одинаково. Он ищет самое широкое пространство между двумя другими уже занятыми местами и садится посередине. Цель этого ритуала - не обидеть других людей, заняв место слишком далеко или же, наоборот, слишком близко. Если Вы не будете соблюдать этот принцип в кинотеатре, то человек, который сидит на месте, наиболее близком к Вам, может быть обижен, если Вы сели очень далеко от него, или же, наоборот, он может испытывать к Вам враждебное чувство, если вы сели слишком близко. Поэтому главная цель данного ритуала - это сохранить гармонию. Некоторые основные жесты и их происхождение ( материал к теме) Кольцо или жест «О кей» Этот жест появился в США в начале 19 века. Существуют различные версии о происхождении этого сочетания. Некоторые говорят, что это сокращенная форма «Оля коррект» - «Все правильно». Другая весьма популярная версия, что это сокращение названия местности Ол Киндерхут. Это место, где родился один президентов США, и он использовал эти буквы в качестве лозунга своей предвыборной программы. Значение жеста « О кей» в других странах имеет иное значение. Например, во Франции этот жест значит ноль или ничего. В Японии этот жест может значить деньги. А в некоторых странах Средиземноморья этот жест может значить, что мужчина гомосексуалист. О Жест « большой палец вверх» Этот жест в Британии, Австралии, Новой Зеландии имеет основное значение: « все нормально». Когда итальянцы считают от одного до пяти, они используют для цифры 1 большой палец, а для цифры 2 - указательный. В то время для австралийцев, американцев и англичан при счете от одного до пяти 1 -будет означать указательный палец. 2 - средний, а большой означает цифру 5. Этот и знак - «победа». Этот знак является весьма популярным в Австралии. Новой Зеландии и Великобритании, но у него также есть и другая интерпретация: « А иди ты куда подальше». _ УГЛОВАЯ ПОЗИЦИЯ Эта позиция обычно используется людьми, которые находятся друг с другом в дружеских отношениях и ведут непринужденную беседу. Эта позиция позволяет смотреть друг на друга и видеть не только глаза, но и Отакже жесты другого человека. Угол стола представляет собой частичный барьер в случае, если один из собеседников начинает чувствовать угрозу. О о ПОЗИЦИЯ СОТРУДНИЧЕСТВА Когда два человека ориентированы друг на друга, то есть оба думают одинаково или работают над одной и той же задачей, то чаще всего можно увидеть эту позицию. НЕЗАВИСИМАЯ ПОЗИЦИЯ Эту позицию занимают люди, когда они не хотят общаться с другими людьми. Очень часто такое можно увидеть в библиотеке, на скамейке. КВАДРАТНЫЙ СТОЛ Как уже было отмечено, квадратные столы устанавливают соревновательные или же оборонительных отношения партнеров на переговорах. Это относится к людям, занимающим равное положение в обществе. Квадратные столы являются идеальными для коротких прямых переговоров или для того, чтобы создать отношение «Начальник- подчиненный». При этом больше всех Вам будет помогать человек, который сидит слева. Наибольшее сопротивление будет оказывать человек, который сидит напротив Вас. КРУГЛЫЙ СТОЛ ( неформальный) Король Артур созвал своих рыцарей за круглый стол в попытке дать каждому рыцарю одинаковое положение. Круглый стол создает атмосферу неформального отношения для ведения дискуссий среди людей, которые занимают одинаковое положение в обществе или на производстве, т.к. каждый человек занимает одну и ту же территорию на столе. Круглый стол-это кофейный столик с удобными креслами, используется он для создания неформальной расслабленной атмосферы или для того, чтобы убедить кого- либо сделать что- либо. КОГДА И КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ДЕННЫЕ ЗОНЫ. Как правило, зона социального общения существует по неписаным законам. На Западе, например, в переполненном автобусе: Правило 1Вам не разрешается ни с кем разговаривать, даже с человеком, которого Вы знаете. Правило 2. Вы должны избегать смотреть в глаза другим людям. Правило 3. Вы должны сохранять бесстрастное лицо и не проявлять никаких эмоций. Правило 4. Если у Вас есть книга или газета, Вы должны быть полностью поглощены чтением. На одной из конференций заметили: когда разговаривают американцы, они сохраняют расстояние от 46см до 122см. Японский ученый, разговаривая с одним из американских ученых, начал медленно перемещаться по всей комнате, при этом американец пытался отступить от японца. Японец, у которого интимная зона простиралась на 25см, постоянно продвигался вперед. О о ЯЗЫК МИМИКИ. (Материалы из журнала « Идеал», №1, 1993 г.) Как заметил Шерлок Холмс, люди, с которыми мы общаемся, дают нам о себе гораздо больше информации, чем содержится в их речах или нашей предварительной о них осведомленности. Расточительством можно назвать неумение наблюдать и делать выводы из мимики и пантомимы партнеров по общению. Ведь бывает так, что человек говорит одно, а его мимика и весь рисунок поведения свидетельствует о том, что он не верит в свои слова. Мимика - один из специфических знаков, которым владеют наши чувства для своего выражения. Вернее, полновластным хозяином и мимики и чувств является человек, но лишь тот, который умеет владеть собой. Овладение языком мимики - важный компонент искусства общения. И хотя человеческое общение на три четверти состоит из речевого, всем хорошо известны ситуации, когда «слов не надо». Владение мимикой необходимо не только актеру, но практически любому человеку. Особенно если он по роду деятельности имеет многочисленные контакты с людьми. Достигнуть этого умения нелегко, ибо оно предполагает знание культурных норм выражения эмоций, которые различны в разные эпохи, у разных народов и разных общественных групп, умение понимать « язык лица», читать запечатленные в мимике эмоции, намеренно и произвольно выражать свои чувства, владея мимикой как инструментом общения с окружающими. Мимическая сторона общения крайне важна - по лицу человека можно иногда узнать больше, чем он может или хочет сказать, а своевременная улыбка, выражение уверенности в себе, расположенности к общению могут существенно помочь в установлении контактов. Посмотрите. На 12 рожицах отражены типичные человеческие эмоции: гнев, страх, безразличие, веселье и т.д. На рисунках « закодировано» 12 эмоций: безразличие, враждебность, веселье, сильная злость, грусть, застенчивая радость, плохое самочувствие, злость, бурная радость, глубокая печаль, скепсис, скорбь. Обычно эмоции ассоциируются с мимикой следующим образом: Удивление - поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз кончики губ, приоткрытый рот; Страх - приподнятые и сведены над переносицей брови, широко открытые глаза, уголки губ опущены, губы растянуты в стороны, рот может быть открыт; Гнев - брови опущены, морщины на лбу изогнуты, глаза прищурены, губы сомкнуты, зубы сжаты; Отвращение - брови опущены, нос сморщен, нижняя губа выпячена или приподнята и сомкнута с верхней; Печаль - брови сведены, глаза потухшие, часто уголки губ опущены; Счастье - глаза спокойные, уголки губ приподняты и отведены назад. Легче всего распознать положительные эмоции - радость, любовь, удивление. Трудно воспринимаются эмоции отрицательные - печаль, гнев, отвращение. Левая сторона лица гораздо чаще выдает эмоции человека (это связано с тем, что правое полушарие, контролирующее эмоциональную жизнь человека, « отвечает» за левую сторону лица). Положительные эмоции отражаются более или менее равномерно на обеих половинах лица, а отрицательные - ярче выражены на левой. Заметьте, что наиболее экспрессивны губы человека. «Глаза - зеркало души. Какой вздор! - писал прекрасный писатель Викентий Вересаев. - Глаза - обманчивая маска, глаза -ширмы, скрывающие душу. Зеркало души - губы. И хотите узнать душу человека, глядите на его губы. Чудесные, светлые глаза и хищные губы. Девически невинные глаза и сановнически поджатые губы с брезгливо опущенными вниз углами. Берегитесь глаз! Из - за глаз именно так и обманываются в людях. Губы не обманут. Чтение мимики и ответное выражение своих чувств мимикой - визуальный контакт людей, сопутствующий всякому общению. Мы внимательно следим за реакциями собеседника как за своеобразными маяками в стихии трудного разговора. И но сверлит нас глазами, пытаясь угадать за словами их истинный смысл и соответствие чувствам. Действительно, иногда важнее почувствовать, чем понять, лишь почувствовав. И мимика при этом очень важна. Недаром сложные и значимые разговоры не ведут по телефону. Общающиеся люди обычно смотрят друг другу в глаза. Но не более 10 секунд. И даже такой продолжительный, но для визуального контакта растянувшийся на вечность «взаимный взгляд» крайне редок -в самом начале свидания, после первых фраз разговора. В дальнейшем обращении этот период все уменьшается, причем тебе больше, чем не приятный разговор. Настойчивый, назойливый взгляд вызывает у людей чувство протеста, как вторжение в сферу личных переживаний. Более того - слишком пристальный взгляд многими воспринимается как признак враждебности. Несомненная связь наших мимических реакций с содержанием эмоций, и более того - с предметными проводами этих эмоций. Есть особенность нашего восприятия, которая всех нас объединяет. Человеческий глаз-глаз общественный. Его умение не только смотреть, но и видеть сформировано определенным социальным опытом. Чтобы убедиться в этом, проведите не большой эксперимент с теми же 12 человеками. Предложите 2 вашим знакомым назвать запечатленные эмоции, но одному скажите, что перед ним мимика молодожена, а второму - что это мимика человека, недавно перенесшего горе утраты. Сравнив полученные ответы, вы убедитесь в существовании и действенности установки, которая приводит к тому, что одна и та же информация воспринимается по - разному. А именно, в одном и том же наборе мимических картинок один увидел переживание счастливого молодого супруга, другой - страдания человека. Люди неодинаково понимают «язык без речи». Женщины лучше воспринимают ее и передают мимикой все эмоции. Чуткость в невербальном общении обычно с возвратом. Но важное иное: освоение невербального языка в основном происходит в процессе обучения. Урок 7 Тема. Мир наших чувств. ЗАСТЕНЧИВОСТЬ В подростковом возрасте застенчивости подвержены больше девочки, чем мальчики. Однако исследования позволяют развеять миф о том, что застенчивость - исключительно детская особенность. Не малая часть взрослых продолжает оставаться застенчивыми... СТРАХ И ЗАСТЕНЧИВОСТЬ Страх - неприятное состояние, но оно становится еще более неприятным, когда мы не знаем его причину. Страх появляется в нас без повода, скорее это тревога, чем страх. В патологических случаях страх становится фобией (страх выступить, страх покраснеть, страх сердечного приступа, страх открытого пространства). А фобии - это и есть страхи с ложными, вымышленными причинами. Есть ли способ избежать тревоги, уйти от боли. Да, есть три типичных способа такого бегства. 1. Разрыв связи между вашим состоянием тревоги и ситуацией, вызвавшей ее. Создание ложно- иллюзорного мира, где нет чувства тревоги. Пример: В жизни меня унижают, оскорбляют, а в моей фантазии я самый авторитетный пацан или самая красивая девочка. 2. Второй типичный способ бегства от тревоги - агрессивность (примеры из жизни школы). 3. Очень распространенная форма ухода от тревожности - апатия. Отсутствие живых эмоциональных реакций мешает увидеть те конкретные переживания, которые породили тревогу. ОДИНОЧЕСТВО. Временами мы все томимся чувством одиночества. Это неизбежная плата за право быть человеком и сохранить свою индивидуальность. Из письма подруге: « Я чувствую себя, как и ты, песчинкой, я тоже задумываюсь над окружающим миром. Сколько грубости, пошлости, низости! Я с тобой согласна: в наш век отрадней, лучше быть камнем- ничего не видеть, ничего не слышать, чем иметь душу, сердце! Да, мы и так уже оглохли и ослепли духовно. В школе убивают мое «Я», убивают личность. Знаешь, когда я гляжу на небо, то мне хочется стать птицей - они вольные. Мне кажется, что мы - последнее поколение на земле». Письмо маме: « Зачем я вела свой дневник? Чтобы познать себя. И я познала. Мир отравил меня, и, если я тут останусь, он убьет меня своими « ценностями». Я хочу скрыться, Мне нужно уйти». Газета « Труд». В. Павленко « Белая ворона». Урок № 8. Тема урока « Любовь побеждает страх» Любовь существует всегда, может меняться только ее источник. Человек завершил свою земную жизнь и предстал перед Богом. Господь показал ему всю его жизнь и уроки, преподанные ею. Закончив, он сказал: « Сын мой. Не хочешь ли ты спросить о чем - нибудь?» И человек ответил: « Когда ты, Боже, показал мне мою жизнь, то я заметил, что в лучшие мои времена по жизненному пути шло два следа, и я знал, что ты со мной. Однако в трудные времена по моей жизни идет один след. Почему же ты покинул меня в нелегкий час?» « Сын мой, ты не так понял, - ответил Бог. - В самом деле в счастливые дни я шел с тобой и направлял тебя. Но в трудные времена я нес тебя на руках» По жизненному пути можно продираться, ударяясь об острые углы и взывая о помощи. Но существует и другой путь. Он предполагает, что мы сами изменим целевые установки. Повсюду среди людей растет убежденность в том, что мы сами разрушаем себя и окружающий мир. Кажется, что не в наших силах изменить ни самих себя, ни других людей, ни мир вокруг нас. Хотя стремление к миру присуще нам, большинство все же стремится к чему- то недостижимому. Мы стараемся контролировать ситуацию, пытаемся предугадать ее развитие, оставаясь при этом одинокими, не любящими и нелюбимыми. Получая, мы ощущаем любовь, не получая - ненависть. Многие из нас приходят к ощущению внутренней пустоты. Мать Тереза называет это явление « лишением духовного начала». Существует множество надежных путей, ведущих к внутренним переменам и достигающих покоя. Все, что я отдаю, возвращается мне же «Давать - значит получать»- закон Любви. Он основывается на изобилии Любви, она все время буквально переполняет нас. Не иссякает, выходит из границ. Когда мы отдаем Любовь другим, не ставя ни каких условий и не ожидая ничего взамен, любовь внутри нас разрастается. Поэтому, отдавая свою любовь другим, мы увеличиваем ее внутренние запасы. Сегодня я буду дарить окружающим только те подарки, которые желал бы подарить сам. Отказ от требовательности и умение прощать - ключи к счастью. Храня в памяти сожаление, мы переполняем свой разум страхом, т.к. сами становимся рабами искаженных восприятий. Когда же в отказе от требовательности и в прощении мы видим свою единственную задачу, стараемся следовать этому правилу, постоянно побуждая к этому свой разум. Тогда мы выходим из плена и становимся свободными. Я вижу Вас, и себя только в свете истинного прощения. Я никогда не бываю расстроенным по тому поводу, который считаю причиной. Поскольку всю информацию об окружающем мире мы получаем через свои органы чувств, может показаться, что состояние нашего разума полностью контролируется внешними впечатлениями. Создается впечатление, что именно окружающий мир служит источником плохого настроения. Я привык верить, что причины моего плохого настроения кроются в поступках других людей либо в не зависящих от меня обстоятельствах и событиях. Такое настроение может проявляться в виде гнева, равности, негодования и депрессии. Но на самом деле все эти чувства лишь проявление постоянного терзающего страха. От этого можно всегда избавиться, если понять, что всегда есть выбор между ощущением страха и чувством Любви. Я не являюсь жертвой окружающего мира Не приходилось ли вам замечать, что вы часто ощущаете себя жертвой окружающего мира? Мы чувствуем себя попавшими в ловушку, поскольку вспоминаем многие события окружающей нас действительности как безумие. Мы можем для себя решить, как смотреть на мир - через окно Любви или же через окно страха. Это означает, что мы будем смотреть на мир избирательно - видеть его красоту и Любовь, человеческую силу, а не слабость. Пример. 15- летнего Джо переехал трактор. Он ослеп, оглох. В течении месяца он оставался в коматозном состоянии. Врачи предполагали, что ему не поможет и чудо. Но семья его никогда не теряла надежды. Когда к Джо стало возвращаться сознание, он решил сделать все для своего выздоровления. У него восстановилась речь, мальчик стал ходить. « О, я обращаю внимание только на положительную сторону всего, не замечаю отрицательных сторон и не верю в слово « невозможно». Джо редко жалел себя. Он смотрел на мир сквозь призму Любви. В течении всего дня, как только вы почувствуете себя ущемленным, повторяйте: « Истинны только мои мысли о Любви». Чтобы не случилось сегодня, я это обсуждать не буду Вам никогда не приходилось прожить хотя бы один день, принимая все так, как есть, и ничего не осуждая? Все, что мы думаем, говорим или делаем, обладает эффектом бумеранга. Так, когда мы высказываем свои суждения в виде критики, гнева или в любой другой агрессивной форме, они возвращаются к нам. Но так же возвращается и любовь, если не только никого не судить, но даже и не думать об этом. Считайте, что те, кто сегодня вам встретится или вспомнится, либо несут с собой любовь, либо взывают о помощи, т.к. их переполняет страх. А ведь этот крик о помощи является на самом деле просьбой о Любви. Урок № 9. Тема Урока. Сильная личность. Природа силы личности. Сила- слово, полное жизни, со множеством оттенков и значений. Люди, наделенные силой финансовой, военной, политической, юридической, чиновничьей, почитают ее. Люди, лишенные силы, не доверяют ей. Сила Личности отличается от других форм силы. Сила Личности не только в крепких мускулах, прежде всего в самостоятельном мышлении. В природе мудрость- это синтез ума, сердца, физического здоровья и воли. Сила личности собирается по кирпичикам из каждодневного опыта и стоит на четырех « китах»: на желании преодолеть трудности, самоконтроле, гармонии, идеализме. Пример. В 30-е годы после выставки картин Николая Рериха один меценат дал шикарный обед в честь художника. Одна из приглашенных дам, беседуя с Рерихом, сказала ему: « Потрясающий прием. Скорее всего - последний в этом доме». Рерих с удивлением посмотрел на собеседницу. И она поведала историю о том, что хозяин лишился трех миллионов долларов, а самому ему- 74 года. Да, действительно, бывший миллионер в течение года жил с женой в гараже, а через три года он снова стал миллионером. Желание преодолеть жизненные трудности. Каждое испытание одновременно и подстегивает и предостерегает. На первый взгляд, люди, обладающие силой личности, могут показаться эдакими сказочными героями, но на самом деле любой человек, будь то король или сапожник, сталкивается в жизни с трудностями и испытаниями. Невежество, нерешительность и ложная гордость часто часто подводят нас в жизненных испытаниях. Как говорил Шекспир, большинство людей предпочитают глупость мудрости, ибо глупость смешит, а мудрость печалит. Никогда нельзя приобрести силу Личности в бесшабашном веселье. Пример. Принц Сиддхартха. Известный позднее под именем Будды, был сыном богатого правителя, делавшего все для того. Чтобы его наследник ничего не знал о теневых сторонах жизни. Кругом роскошные сады. Женился он на прекрасной принцессе, ни разу он еще не выходил за стены дворца. После рождения своего первого ребенка счастливый и любознательный Сиддхартха с помощью слуги обманул дворцовую стражу и впервые оказался за стенами дворца. Здесь - то он и столкнулся с горькой правдой жизни: с болезнями, смертью, страданиями. Как избавить жизнь от страданий!? Он много путешествовал и пришел к озарению. Озаренный Любовью и Мудростью, Будда нес людям ключ от храмов Познания, Правды и Свободы. Вот уже тысячелетия, как учение Будды, обретшего безграничную Силу Личности, оказывает мощное влияние на миллионы верующих во всем мире. Пример. Знаменитый польский пианист Артур Рубинштейн описал в своих воспоминаниях. Как однажды в юности трагический случай помог ему во всей полноте ощутить громадную любовь к жизни. В молодости, живя в Берлине, он нищенствовал; обратившись за помощью к другу. Он получил отказ. И тогда он решил покончить жизнь самоубийством. К счастью, веревка порвалась, он долго лежал на полу, а затем подполз к роялю и долго, долго играл, чувствуя успокоение. А позже, выйдя на улицу, он увидел мир, окружающий его, и понял, что жизнь прекрасна. Он познал секрет счастья в простейшей формуле: « Люби жизнь такой, какая она есть. Принимай ее и не ставь никаких условий». « Судьбу не стоит укорять за муки, есть в них и дружеские руки». ( Рильке) САМОКОНТРОЛЬ Если человек научится управлять собой, Ему не составит труда управлять и государством. Конфуций. В жизни мы покоряем все: океаны, континенты, космическое пространство. Но никто особенно не торопился покорять свою собственную натуру. И именно в этом исток всех человеческих ошибок и трагедий. Самоконтролем можно заниматься всюду и везде, и тогда раздражение и гнев сменяются спокойствием и терпением, зависть - доброжелательностью, нетерпимость- состраданием... Это можно перечислять без конца. Золотая дверь, ведущая к самоконтролю, отпирается тремя серебряными ключами: храбрость, состраданием и терпением. В каждом из этих трех ключей содержатся элементы двух остальных. Слово « храбрость» происходит от латинского, означающего « сердце». Храбрость- это способность чувствовать истину и бороться за нее. Храбрость - это умение отбросить старое, бесполезное ради нового, приносящего ползу. Храбрость - это решимость подвергать себя риску, храбрость -это встреча с будущем. Храбрость - это напряженное импульсивное чувство, рожденное в сердце и определяющее последующие действия человека Храбрость без доброты может обернуться жестокостью. Доброта проистекает из сострадания, т.е. из сочувствия к окружающим. Сострадание - второй ключ к самоконтролю. Как только вы научитесь испытывать сострадание к другим. Вас сразу перестанет терзать жалость к себе. Преодоление жалости к себе - важный шаг на пути обретения Силы Личности. Есть огромная разница между снисходительной жалостью и состраданием. Сострадание, основанное на сочувствии, а не жалость делает людей равными. Если жалость лишает нас достоинств, то сострадание утверждает его. Сострадание привносит в самоконтроль храбрость и доброту. И, наконец, третий ключ к контролю - терпение. Самоконтроль растет, словно тонкая былинка, его трудно увидеть, налицо лишь результат. Без существенной доли терпения Самоконтроль невозможен. Терпение - это надежда и вера в будущее, терпение - это зима наших чувств, без которой наши весенние желания никогда не смогли бы прорасти. Терпение зиждется на ответственности, порождаемой любовью. |
Похожие:
 |
Памятка детям и подросткам «Как выжить, если вы в опасности» ... |
 |
Памятка детям и подросткам «Как выжить, если вы в опасности» ... |
|
Памятка детям и подросткам «Как выжить, если вы в опасности» ... |
|
3. Жилищные условия семей, имеющих детей Профилактика семейного неблагополучия, социального сиротства и жестокого обращения с детьми |
|
Методы и технологии практической работы с детьми по профилактике... Представленные в параграфе методы и технологии практической работы могут использоваться в работе педагогами в образовательных учреждениях... |
|
Доклад о положении детей и семей, имеющих детей, в Приморском крае в 2015 году Профилактика семейного неблагополучия, социального сиротства и жестокого обращения с детьми |
|
Методические рекомендации «Организация межведомственного взаимодействия... Цели, задачи и содержание межведомственного взаимодействия по выявлению, учету и оказанию помощи детям, пострадавшим от жестокого... |
|
Литература Виды, формы и психологические последствия жестокого обращения с детьми |
|
Профилактика семейного неблагополучия, социального сиротства и жестокого обращения с детьми В 2013 году число учреждений социального обслуживания семьи и детей в субъектах Российской Федерации составило 3 058 единиц (в 2011... |
|
Методические и практические рекомендации по выявлению насилия над детьми и подростками Рекомендации педагогам общеобразовательных учреждений по выявлению случаев насилия над детьми |
|
Сборник статей о преодолении школьной травли или буллинга Ворошиловского отдела социально-психологического сопровождения образовательного процесса моу цпк волгограда, переданные участникам... |
|
«методический центр развития социального обслуживания» предупреждение... Составители: Л. А. Бездольная, психолог отдела социально-психологического сопровождения работников учреждений социального обслуживания... |
|
Жестокое обращение Развитие законодательства о защите детей от жестокого обращения и специализированных социальных служб |
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение... Социально-психологическая реабилитация детей, пострадавших от жестокого обращения |
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение... Реабилитационная деятельность в отношении воспитанников образовательных учреждений, пострадавших от жестокого обращения |
|
Г. А. Цукерман К. Н. Поливанова Ц852 Введение в школьную жизнь. Программа адаптации детей к школе. — 2-е изд., испр. — М.: Генезис, 2003. — 128 с. — (Психологическая... |