Утверждено




НазваниеУтверждено
страница5/40
ТипПояснительная записка
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Пояснительная записка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   40

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития

физических качеств

Таблица 6

Морфофункциональные показатели,

физические качества

Возраст, лет

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Рост
















+

+

+

+







Мышечная масса
















+

+

+

+







Быстрота







+

+

+



















Скоростно-силовые качества










+

+

+

+

+










Сила
















+

+

+










Выносливость (аэробные возможности)




+

+

+













+

+

+

Анаэробные возможности







+

+

+










+

+

+

Гибкость

+

+

+

+






















Координационные способности







+

+

+

+
















Равновесие

+

+




+

+

+

+

+













      1. Избранный вид спорта

Содержание программы учитывает особенности подготовки обучающихся по избранным видам спорта, в том числе: специальная физическая подготовка, техническая и тактическая подготовка.

Специальная физическая подготовка – направленный процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности, характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения.

Тактическая подготовка – педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности.

Уровень тактической подготовленности спортсмена зависит от овладения им средствами, формами и видами тактики данного вида спорта. Средствами спортивной тактики являются все технические приемы и способы их выполнения, формами – индивидуальные, групповые и командные действия, видами – наступательная, оборонительная и контратакующая тактика.

Тактическая подготовка включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями.

Овладение элементами спортивной тактики осуществляется с помощью практических методов. В видах спорта циклического характера таким методом является многократное выполнение соревновательных упражнений в строгом соответствии с разработанной тактической схемой и при постоянном контроле над эффективностью двигательных действий. При этом учитываются скорость и время прохождения дистанций и их отдельного цикла.

Специальные организационно-методические приемы, позволяющие моделировать тактику действий в спортивных играх и единоборствах:

метод тренировки без противника применяется для овладения основами технико-тактических действий, обучения активному и сознательному их анализу. Специфическими средствами в этом случае являются основные положения и движения, передвижения, имитационные упражнения, различные их сочетания.

Метод тренировки с условным противником предполагает использование вспомогательных снарядов и приспособлений: мишеней, манекенов, различных тренажерных устройств, моделей противника с программным управлением и т. П.

метод тренировки с партнером – основной для овладения тактикой действий. Партнер в данном случае является активным помощником. Основные средства при использовании этого метода: парные и групповые упражнения, которые отличаются большим разнообразием и направлены преимущественно на совершенствование тактики.

Метод тренировки с противником применяется для детальной отработки тактики действий, тактического совершенствования с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, воспитания умения использовать свои возможности в различных тактических ситуациях, создаваемых противником.

Для спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического характера, система упражнений и методических приемов становления спортивной тактики включает следующие компоненты:

создание облегчающих условий при освоении рациональных вариантов распределения сил на дистанции (лидирование, корректирующая информация о скорости передвижения, темпе движений);

создание условий, усложняющих реализацию оптимального тактического плана при закреплении тактических навыков (выполнение заданий в непривычных условиях, введение дополнительных помех);

выдерживание тактической схемы при существенной вариативности пространственно-временных и динамических характеристик движений или, наоборот, неожиданное изменение тактики по дополнительному сигналу либо в связи с резко изменившейся ситуацией;

реализация оптимальной тактической схемы при работе в условиях значительного и постоянно прогрессирующего утомления.

Ее результатом является обеспечение определенного уровня тактической подготовленности спортсмена или команды.

Техническая подготовка – это процесс обучения технике движений, свойственных избранному виду спорта и необходимых в нем. Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техника вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

В процессе технического совершенствования применяются словесные, наглядные и практические методы.

В качестве средств технического совершенствования используются разнообразные упражнения: вспомогательные и специально-подготовительные упражнения применяются преимущественно в процессе разучивания двигательного навыка, его дальнейшего совершенствования; соревновательные – при закреплении двигательного навыка, с целью обеспечения надежности и вариативности его реализации в соревновательных условиях.

Основным практическим методом освоения двигательного действия является метод расчлененного упражнения.

В общей структуре процесса обучения выделяются три этапа.

Начальное разучивание – создание общего представления о двигательном действии и формирование установки на овладение им, изучение новых фаз и элементов, формирование ритмической структуры, предупреждение и устранение грубых ошибок.

Углубленное разучивание – углубление понимания закономерностей двигательного действия, совершенствование координационной структуры действия по его динамическим и кинетическим характеристикам, ритмической структуры движений, обеспечение их вариативности и соответствия индивидуальным особенностям занимающихся.

Закрепление и дальнейшее совершенствование – закрепление навыка, обеспечение его индивидуальности и необходимой вариативности применительно к различным условиям.

В процессе технической подготовки необходимо добиться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям: результативность, эффективность, стабильность, вариативность, экономичность.


      1. Другие виды спорта и подвижные игры

Навыки в других видах спорта, способствующие повышению профессионального мастерства. Рекомендуется включать спортивные дисциплины способствующие формированию определенных качеств. При обучении детей дисциплинам легкая атлетика, плавание, волейбол, каратэ, тхэквондо можно использовать другие виды спорта и подвижные виды.

Таблица 7

Развиваемая дисциплина

Другой вид спорта

Рекомендуемые подвижные игры

Легкая атлетика

Гимнастика, спортивное ориентирование, плавание, лыжные гонки

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки

Лыжные гонки

Гимнастика, спортивное ориентирование, футбол, легкая атлетика

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки, эстафеты

Плавание

Легкая атлетика, гимнастика, триатлон, водное поло

кто первый, кто дальше, кто быстрее, буря в море, насос, у кого больше пузырей, кто быстрее спрячется под воду, мяч своему тренеру, водное поло, кто выше, переправа, море волнуется, волны на море, рыбы и сеть, хоровод, лягушата, поплавок

Волейбол

Легкая атлетика, гимнастика, баскетбол

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки, пионербол, эстафеты с элементами волейбола, пятнашки, пустое место, точно водящему, свеча, кто точнее, обстрел чужого поля, точный нападающий

Настольный теннис

Легкая атлетика, гимнастика, плавание, футбол, ручной мяч

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки, пионербол, эстафеты с элементами настольного тенниса, пятнашки, пустое место, точно водящему, свеча, кто точнее, обстрел чужого поля, точный нападающий

Каратэ

Легкая атлетика, гимнастика, плавание, футбол, ручной мяч

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки, эстафеты, вытолкни из круга, бег тачек, кто сильнее, бой петухов, борьба всадников, перетягивание в парах, круговая охота, буг пингвинов, борьба за флажки

Тхэквондо

Легкая атлетика, гимнастика, плавание, футбол, ручной мяч

Лапта, выжигалы, кто первый, третий лишний, выше ноги от земли, охотники и утки, эстафеты, вытолкни из круга, бег тачек, кто сильнее, бой петухов, борьба всадников, перетягивание в парах, круговая охота, буг пингвинов, борьба за флажки


3.2.5. Соревновательная деятельность

Соревновательная деятельность - это совместная деятельность спортсменов, тренеров и специалистов по наиболее полной реализации тренировочных эффектов и других факторов в условиях официальных соревнований.

Тренировочная работа строится с учетом особенностей предстоящих соревнований, включающих основные виды: контрольные, отборочные, основные.

Контрольные соревнования служат средством подготовки спортсменов, для внесения коррективов в ее содержание. По отношению к основным соревнованиям все предшествующие - контрольные служат целям соревновательной подготовки к эффективному выступлению в основных соревнованиях.

Отборочные - проводятся для отбора участников заключительного этапа соревнований или формирования сборных команд.

Основные соревнования - это соревнования, целью которых является повышение квалификации спортсмена.

Классификация соревнований осуществляется на основе правил, положений и календарей соревнований по признакам цели, состава и характера соревновательных действий соперников, контингента соперников, способа ведения соревновательного противоборства, условий проведения, типа судейства.
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта

(спорт глухих)

Таблица 8

Виды спортивных соревнований


Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Волейбол

мужчины, женщины

Контрольные

1

1

Отборочные

1-2

1-2

Основные

-

3

Всего за год

2-3

5-6

Настольный теннис

Мужчины, женщины

Контрольные

2

1

Отборочные

-

2

Основные

2

3

Всего за год

4

6


Каратэ

мужчины, женщины

Контрольные

2

2

Отборочные

2

2

Основные

-

1

Всего за год

2

5




Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – метания, легкая атлетика - прыжки

мужчины, женщины

Контрольные

8-12

14-21

Отборочные

1-2

2-5

Основные

1-2

2-4

Всего за год

10-16

18-30

Лыжные гонки

Мужчины, женщины

Контрольные

3-6

6-8

Отборочные

2-3

4-5

Основные

-

2-3

Всего за год

5-9

12-16

Плавание

мужчины, женщины

Контрольные

2

5

Отборочные

3

8

Основные

1

3

Всего за год

6

16




Тхэквондо

мужчины, женщины

Контрольные

2

2

Отборочные

2

2

Основные

-

1

Всего за год

2

5

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   40

Похожие:

Утверждено iconУтверждено утверждено
Начальник управления образования администрации муниципального образования Красноармейский район

Утверждено iconУтверждено утверждено
К участию в Соревнованиях на дистанцию 10 км допускаются мужчины и женщины в возрасте 16 лет и старше, в семейном забеге на дистанцию...

Утверждено iconПравила эксплуатации электроустановок потребителей утверждено начальником...
Утверждено начальником Главгосэнергонадзора России Б. П. Варнавским 31 марта 1992 г

Утверждено iconУтверждено

Утверждено iconУтверждено

Утверждено iconУтверждено

Утверждено iconРеспублики Татарстан «Утверждено»

Утверждено iconПредседатель Совета директоров
Утверждено: Зарегистрировано

Утверждено iconПриказ по школе №2-о/д от 01. 2016 г
Рассмотрено: Утверждено

Утверждено iconУтверждено
Перечень используемого учебного и лабораторного оборудования

Утверждено iconУтверждено
Система оценивания текущей учебной деятельности обучающихся

Утверждено iconУтверждено
Специальность (направление) 15. 03. 04 – «Автоматизация технологических процессов и производств»

Утверждено iconУтверждено
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

Утверждено iconУтверждено
Новосибирска по организации аттестации специалистов, осуществляющих основную деятельность

Утверждено iconУтверждено
Документация размещена в свободном доступе. Плата за предоставление документации не взимается

Утверждено iconУтверждено
Разработан научно  техническим центром радиозондирования Центральной аэрологической обсерватории


Руководство, инструкция по применению






При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск