Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе


НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе
страница2/9
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9

1.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта лыжное двоеборье


Виды соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные

2 - 3

3 - 6

3 - 4

3 - 4

3 - 4

5 - 6

Отборочные

-

-

2 - 3

3 - 4

4 - 5

7 - 8

Основные

-

-

4 - 6

5 - 7

10 - 12

10 - 12


1.4. Режимы тренировочной работы. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки


Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

до года

свыше года

До двух лет

Свыше двух лет







Количество часов в неделю

6

9

12

18

24 - 28

32

Количество тренировок в неделю

3 - 4

3 - 4

4

6

8 - 10

10 - 12

Общее количество часов в год

312

468

624

936

1248 - 1456

1664

Общее количество тренировок в год

156 - 208

156 - 208

208

312

416 - 520

520 - 624


Перевод занимающихся на следующие этапы спортивной подготовки и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливаются возрастом детей, стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов.

Занимающиеся, не выполнившие требований для зачисления на следующий этап спортивной подготовки, в отдельных случаях остаются на повторный курс. При улучшении своих результатов они могут быть восстановлены на тот же год спортивной подготовки. В случаях, если спортсмен, прошедший необходимую подготовку в течение одного года, выполняет контрольные нормативы, соответствующие определенному, более высокому этапу подготовки, он может быть зачислен на данный этап и год спортивной подготовки.

1.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
Для прохождения спортивной подготовки в учреждение принимаются желающие заниматься физической культурой и спортом, успешно прошедшие вступительные испытания и не имеющие медицинских противопоказаний.

Минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы по лыжное двоеборье-8 лет. Занимающиеся должны посещатьтренировочные занятия по физической подготовке в объеме не менее 90% в соответствии с расписанием.

Занимающиеся обязаны соблюдать требования медицинского обеспечения процесса физической подготовленности:

- медицинская комиссия два раза в год;

- допуск врача к занятиям после болезни;

- медицинский осмотр перед участием в соревнованиях.

Учитывая возрастные особенности, при занятиях спортом детей и подростков соблюдают следующие условия:

а) к занятиям спортом допускаются только здоровые и практически здоровые дети.

Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом

- Все острые и хронические заболевания в стадии обострения

- Особенности физического развития

- Нервно-психические заболевания.

- Заболевания внутренних органов

- Хирургические заболевания

- Травмы и заболевания ЛОР-органов.

- Травмы и заболевания глаз

- Стоматологические заболевания

- Кожно-венерические заболевания

- Заболевания половой сферы

- Инфекционные заболевания

б) Врачебный контроль за состоянием здоровья спортсменов проводится не реже 2 раза в год, включая функциональные пробы и оценку физического состояния.

в) Спортсменов делят на группы, однородные по биологическому возрасту и уровню подготовленности с обязательной индивидуализацией нагрузок, строгим соблюдением режима быта, отдыха, питания.

г) Снижение физических нагрузок в период эмоциональных стрессов (экзамены).

д) Обязательное соблюдение принципов регулярности занятий и постепенности увеличения нагрузок.

е) Специализация проводится на базе широкой общей физической подготовки.

ж) Не допустимо переносить особенности режима и методики тренировок взрослых на работу с подростками и детьми.

з) Методика проведения тренировок предусматривает чередование нагрузки на отдельные мышечные группы, частые перерывы, использование подвижных игр и других приемов, позволяющих разнообразить нагрузку, сделать ее эмоционально более насыщенной, поскольку детский организм не переносит однообразной монотонной работы.

и) Необходимо учитывать возрастные периоды совершенствования двигательных качеств и в соответствии с эти планировать тренировочную нагрузку.

к) Преждевременное начало занятий определенными видами спорта, раннее выступление в соревнованиях, участие в соревнованиях вместе с взрослыми оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья ребенка и подростка. Поэтому необходимо соблюдать возрастные нормативы начала занятий по видам спорта и нормативы начала выступления в спортивных соревнованиях, например, все виды борьбы допускаются к соревнованиям не ранее, чем через 6 месяцев после начала тренировок, а так же нормативы перехода к этапам спортивной подготовки.

л) Сроки допуска к занятиям физической культурой и спортом, участию в соревнованиях детей и подростков, возрастные этапы спортивной подготовки определены с учетом созревания физических и психических функций организма, развития двигательных качеств.

1.6. Предельные тренировочные нагрузки
На каждом новом этапе спортивной подготовки к организму спортсменов предъявляются требования, наиболее близкие к пределу их функциональных возможностей, что является решающим для эффективного протекания приспособительных реакций.

Нагрузка должна возрастать постепенно из года в год, достигая своего максимума на этапе подготовки к высшим достижениям. При этом выделяются основные направления интенсификации тренировочного процесса:

- суммарный годовой объем работы увеличивается от 200–300 до 1300–1500 ч в год;

- количество тренировочных занятий в течение недельного микроцикла увеличивается от 2–3 до 15–20 и более;

- количество занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла увеличиваются до 5–7;

- увеличивается количество занятий избирательной направленности;

- возрастает доля тренировочной работы в «жестких» режимах, способствующих повышению специальной выносливости;

- увеличивается объем соревновательной деятельности;

- постепенно расширяется применение физиотерапевтических, психологических и фармакологических средств для повышения работоспособности спортсменов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее.

Величина тренировочной нагрузки должна совпадать с адаптационными возможностями организма в каждый возрастной период. Слабые воздействия не оказывают существенного влияния на организм, при чрезмерно сильных воздействиях может произойти преждевременное исчерпание адаптационных возможностей, и к возрасту наивысших достижений организм подойдет истощенным.

Каждая тренировочная нагрузка, цель которой состоит в том, чтобы вызвать новую приспособляемость организма, должна оставлять заметную усталость, но не приводить к общему изнеможению.

На каждом этапе тренировки спортсмены должны многократно подвергаться предельным нагрузкам таким образом, чтобы добиваться наивысшей результативности (в отношении качества или количества) и тем самым способствовать сильной локальной усталости групп мышц и нервных центров, которые участвовали в данных упражнениях. Если же предел физических возможностей не достигается или достигается слишком редко и, если в рамках определенных отрезков времени наступление этого момента систематически оттягивается путем все возрастающих нагрузок, то результативность спортсмена остается без изменений или же прогрессирует слишком медленно. Следовательно, предельные нагрузки необходимы для роста показателей.

Предельные нагрузки существенно способствуют воспитанию воли и развивают решающие качества мобилизации всех физических и психических резервов, в том числе и в условиях соревнований, когда начинает сказываться усталость. После каждой определенной нагрузки необходим достаточный отдых. Только спортсмены, которые знают, для чего и почему они проходят такую жесткую тренировку, будут готовы не только переносить максимальную нагрузку, но даже стремиться к ней.
1.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта лыжное двоеборье


Виды соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные

2 - 3

3 - 6

3 - 4

3 - 4

3 - 4

5 - 6

Отборочные

-

-

2 - 3

3 - 4

4 - 5

7 - 8

Основные

-

-

4 - 6

5 - 7

10 - 12

10 - 12


1.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки


N п/п

Наименование оборудования, спортивного инвентаря

Единица измерения

Количество изделий

1.

Измеритель скорости ветра

штук

1

2.

Крепления для лыж для прыжков с трамплина

пар

16

3.

Крепления для гоночных лыж

пар

16

4.

Лыжи гоночные

пар

16

5.

Лыжи для прыжков с трамплина

пар

16

6.

Палки для лыжных гонок

пар

16

7.

Снегоход

штук

1

8.

Снегоход, укомплектованный приспособлением для прокладки лыжных трасс, либо снегоуплотнительная машина для прокладки лыжных трасс (типа ратрак)

штук

1

9.

Термометр наружный

штук

4

10.

Флажки для разметки лыжных трасс

комплект

1

Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь

11.

Бревно гимнастическое

штук

1

12.

Брусья гимнастические

штук

1

13.

Гантели массивные от 0,5 до 5 кг

комплект

2

14.

Гантели переменной массы от 3 до 12 кг

пар

5

15.

Жилет с отягощением

штук

15

16.

Конь гимнастический

штук

1

17.

Лыжероллеры

пар

16

18.

Мат гимнастический

штук

10

19.

Мостик гимнастический

штук

2

20.

Мяч набивной (медицинбол) 1,0 - 5,0 кг

комплект

3

21.

Перекладина гимнастическая

штук

1

22.

Помост тяжелоатлетический

штук

1

23.

Пояс утяжелительный

штук

15

24.

Скакалка гимнастическая

штук

12

25.

Скамейка гимнастическая

штук

6

26.

Стенка гимнастическая

штук

8

27.

Утяжелители для ног

комплект

15

28.

Утяжелители для рук

комплект

15

29.

Штанга тренировочная

комплект

1

30.

Эспандер лыжника

штук

12




Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование

N п/п

Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования

Единица измерения

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки

этап начальной подготовки

тренировочный этап (этап спортивной специализации)

этап совершенствования спортивного мастерства

этап высшего спортивного мастерства

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

1.

Крепления для лыж для прыжков с трамплина

пар

на занимающегося

-

-

2

3

4

3

6

3

2.

Крепления для гоночных лыж

пар

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

2

1

3.

Лыжероллеры

пар

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

4.

Лыжи гоночные

пар

на занимающегося

-

-

2

1

3

1

4

1

5.

Лыжи для прыжков с трамплина

пар

на занимающегося

-

-

2

2

4

1

6

1

6.

Палки для лыжных гонок

пар

на занимающегося

-

-

1

1

2

1

4

1

1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки
Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)...
...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма составлена на основе на основе Федерального стандарта спортивной...
Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (кгуфкст), Всероссийского научно-исследовательского...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconМуниципальное бюджетное учреждение «спортивная школа «лидер» (мбу сш «Лидер»)
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «шахматы»
Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма по прикладному виду спорта «спортивный туризм»
Разработана в соответствии с федеральными государственными требованиями по виду спорта и с учётом гендерных и возрастных особенностей...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск