Программа курса «Здоровый образ жизни» (5 – 6 классы)

Скачать 0.8 Mb.

Название	Программа курса «Здоровый образ жизни» (5 – 6 классы)
страница	4/7
Тип	Программа курса

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа курса

1 2 3 4 5 6 7

Ведущий:

Мы закончили свою викторину, и нам очень хочется, чтобы вы заинтересовались полезными свойствами тех продуктов, которые едите.

Овощи и фрукты

Любят все на свете.

Бабушки и дети

Секреты знают эти.

Виноград и вишня

Лечат все сосуды.

Абрикос – от сердца,

Груша – от простуды.

Апельсин, как витамин,

Знают все, незаменим.

Ешьте фрукты, здоровейте,

Пейте сок и не болейте!

ВИКТОРИНА

«О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ»
Цели:

Учить учащихся использовать различные методы закаливания для укрепления своего здоровья.
Воспитать интерес к закаливанию

Ведущий:

Почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того чтобы даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, более серьёзным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям.
Блиц-опрос.

1. Как часто в этом году у вас была простуда?

0 – ни разу

1 – от 1 до 4 раз

2 – более 4 раз

2. Есть ли у вас хронические заболевания органов дыхания (бронхит, ринит, ларингит и т.д.)

0 – нет

1 – одно заболевание

2 – комплекс заболеваний

3. бывают ли у вас дни общего недомогания (вялость, упадок сил, сонливость)

0 – крайне редко

1 – часто

2 – очень часто.

Если вы набрали 0-1 балл, то ваше здоровье в порядке, 2-4 балла – вы в группе риска, 5-6 баллов – ваш организм ослаблен.
Ведущий:

Подводя итоги опроса, мы увидели, что среди нас многие имеют ослабленное здоровье. Как помочь себе? Ответ один – закаливание. Но, начиная закаливаться, нужно помнить, что:

Сначала нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспалённых миндалин и т.д.
Закаливание должно быть постепенным
Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня
Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по-разному реагируют на низкие температуры
Нужно использовать любую возможность для закаливания

ВИКТОРИНА.

Назовите средства закаливания.

(Солнце, воздух, вода)

Приведите пример общих закаливающих процедур

(Душ, купание, загорание)

Приведите пример местных закаливающих процедур

(Умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком и т.д.)

Как возобновить закаливание, если по какой-либо причине оно было прервано?

(Нужно «вернуться на шаг назад», например, если до перерыва в занятиях вы обливались водой 20 гр., то после перерыва будете пользоваться водой до 24 гр.)

Какие процедуры можно принимать не выходя из своей комнаты?

(При открытом окне – солнечные и воздушные ванны)

Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания?

(Положительно, так как в процессе занятий спортом «приучение» организма к воздействию холода идёт быстрее)

В каком возрасте можно начинать закаливание?

(С рождения)

8. Как умение одеваться может помочь в закаливании?

(Одежда должна соответствовать сезону, нельзя «кутаться» но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде)

9. Можно ли соревноваться в закаливании?

(Нет, у каждого – свой ритм и график)

10. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости и упорства?

(Потому, что главное в закаливании – систематичность процедур)
Подводим итоги опроса.

ПАМЯТКА.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ.

Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.
Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ.
Перед сном мойте ноги прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.
В летнее время старайтесь больше ходить босиком.
Летом носите легкую, открытую, светлую одежду из натуральных тканей.
Загорать нужно в утренние часы до 11.00 и после обеда с 15.00, время загара увеличивать постепенно, начиная с 10 минут.
Необходимо регулярно проветривать комнату. Спать лучше при открытой форточке.
Соблюдайте режим дня.
Обязательно делайте утреннюю гимнастику.
Очень полезны занятия каким-либо видом спорта.
Выбирайте вид закаливания, посоветовавшись с доктором.
Закаливание должно быть постепенным и регулярным.
Помните волшебные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу.

Б УД Ь Т Е З Д О Р О В Ы !

ВИКТОРИНА

«ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ЖИВОТНЫЕ»
Цели:

Развивать интерес учащихся к своему здоровью
Воспитать культуру здоровья
Уметь работать со справочной литературой.

Давным-давно, когда не было ни аптек, ни поликлиник, заболевшие люди обращались к знахарям и шаманам. Чем же лечились в те давние времена? Лекарства тогда делали из минералов, трав и животных. Безусловно, всем вам известны лекарственные растения, а есть ли лекарственные животные? Современная медицина использует животных для профилактики и лечения некоторых заболеваний, а также для изготовления лекарств.
ВИКТОРИНА

Какими лекарствами делится с человеком пчела?

(Мёд излечивает простудные и кожные заболевания, пчелиный яд – обезболивающее средство, прополис снимает воспаление)

От чего может вылечить домашняя кошка?

(В семьях, где живёт кошка, реже бывают сердечно-сосудистые заболевания)

3. Какое лекарственное животное пропагандировал Дуремар?

(Медицинскую пиявку. Высасывая кровь, они способствуют снижению кровяного давления. Кроме того, они вырабатывают вещество герудин, предотвращающее свёртывание крови)

4. Чёрная икра – роскошь или лекарство?

(Она повышает количество гемоглобина в крови, кроме того, её употребляют для восстановления сил прооперированных больных)

5. Зачем детям прописывают невкусный рыбий жир?

(Он содержит витамин Д, который необходим для правильного формирования скелета)

6. Какое животное лечит от рака?

(Для лечения опухолей современная медицина использует акулий хрящ)

7. Из шерсти каких животных человек изготавливает лечебную одежду?

( Шерстяные жилеты и платки из собачей и верблюжьей шерсти помогают от приступов радикулита)

8. Какое лекарство изготавливают из рогов северных оленей?

(Пантокрин. Это вещество используют для лечения болезней желудочно-кишечного тракта)

9. Каких ядовитых змей и для чего выращивает человек?

(Яд кобры является хорошим болеутоляющим средством и помогает больным, страдающим бронхиальной астмой, стенокардией; яд гремучей змеи используют при лечении эпилепсии; яд гадюки обладает кровоостанавливающими свойствами)

10. При лечении каких заболеваний используют животные жиры?

(Суслиным жиром растирают тело во время простуды, гусиный жир наносят на обморожённые участки кожи)
ВИКТОРИНА О КОСМЕТИКЕ

«СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ…»

Цели:

Научить учащихся определять тип кожи и правильно подбирать косметические средства
Воспитать культуру использования косметики.

Можно ли пользоваться маминой или подружкиной косметикой? (Нет). Почему? (У каждого человека свой тип и цвет кожи, поэтому тона и свойства косметики тоже должны быть отличающимися)
Блиц – анкета.

Определите тип лица своей кожи. Ответы пишутся цифрами: 1,2,3.

Справка: зона «Т» - это область, начинающаяся над бровями и заканчивающаяся на кончике носа, имеющая форму буквы «Т»

I. Ваше лицо блестит или есть ощущение жирности кожи?

1. На всём лице

2. В зоне Т

3. Лишь в некоторых местах

II. На вашей спине, груди или шее появляется сыпь?

Часто
С последующим появлением болезненной чувствительности
Иногда или никогда

III. В зоне Т появляются угри или сыпь?

Часто
Иногда или никогда
С воспалением

IV. Поры на вашем лице

Крупные, неровные, расположенные в зоне Т
Комбинация мелких и крупных пор
Мелкие, едва заметные

V. Вызывают ли некоторые применяемые вами очищающие средства покраснение кожи, сыпь или зуд?

1. Редко или никогда

2. Иногда

3. Часто

VI. Появляется ли ощущение сухости или жжения кожи после использования масла и других очищающих средств?

Редко или иногда
Иногда
Часто

VII. Появляются ли на коже вашего лица сухие, зудящие участки?

Редко или никогда
Иногда
Часто

Подсчитайте число цифр 1,2,3

Если у вас больше всего цифр 3, то у вас чувствительный тип кожи, если кроме чувствительного есть ещё какие-то цифры, тип кожи всё же остаётся чувствительным. Если больше всего цифр 2, то у вас комбинированный (нормальный) тип кожи. Если больше всего цифр 1, то у вас жирный тип кожи.

А теперь проверим, какие знания у вас есть о строении кожи.

1. Какой орган тела самый большой

(Кожа взрослого человека составляет 10 кв.м.)

2. Как называется жирное вещество, поддерживающее влажность нашей кожи

(Это кожное сало, выделяемое сальными железами, благодаря которому кожа сохраняет влажность)

3. Какая самая важная функция кожи?

(Защита тела от грязи, бактерий, солнца, инфекций)

4. От чего зависит цвет, тон кожи?

(Кожа имеет большой диапазон цветов благодаря разному содержанию в ней меланина, пигмента, вырабатывающего в эпидермисе кожи)

5. Сколько раз в день необходимо умывать лицо?

(Если умываться чаще трех раз в день, то высушивающий эффект приводит к тому, что кожа начнет вырабатывать еще больше кожного сала)

6. Какие группы косметики вы знаете?

(1 – косметика для гигиены лица и тела: очищающие лосьоны, гели, скрабы, маски; 2 – увлажняющие и питающие кремы, маски, тоники; 3 – специальная косметика (лечебная): солнцезащитная, для удаления волос, морщин, пятен, прыщей; 4 – декоративная: тушь, тени, пудра, дезодоранты, духи, туалетная вода, помада, румяна, тональный крем)

7. Какие средства для ухода за ногтями вы знаете?

(Лечебные лаки, декоративные, защитные, кремы)

8. Зачем нужен мусс для волос?

( Нужен для создания объема и укладки волос, рекомендуется для тонких и ослабленных волос, мусс–колор – изменяется оттенок волос до следующего мытья головы)

9. Чем отличается гель от мусса?

(Гель создает эффект мокрых волос)

10. Когда полезен, нужен увлажняющий крем молодым?

(Летом, когда кожа пересушивается)

11. Почему нельзя наносить увлажняющий крем в мороз?

(Избыток влаги ведет к обморожению, повреждению клеток кожи)

12. Как наносятся духи на тело?

(Духи наносятся на отдельные участки кожи: мочка уха, ключица, локоть)

13. Что делать если водостойкая тушь не смывается?

(Купить средство для снятия макияжа)

14. Как наносить крем?

(Крем наносится по кожным линиям, через некоторое время избыток снимается промокательной салфеткой)

15. Где хранить косметику?

(Если нет специальных указаний, то следует хранить в сухом, темном месте при темп. +20 гр., нельзя хранить в холодильнике)

16. Какой процент молодёжи имеет проблемы с кожей?

(Примерно 70%)

17. Как вы будете подбирать моющие средства для своего типа кожи?

(На всех косметических средствах указано: для жирной, нормальной (комбинированной), чувствительной (сухой) кожи)

18. Какие средства по уходу за волосами вы знаете?

(1. Моющие шампуни, бальзамы, кондиционеры. 2. Лечебные: дрожжи для волос, масло репейное, бальзамы, лаки. 3. Средства для укладки: мусс, гель, спрей)

19. Что такое антиперсперанты?

(Вещества, подавляющие выделение пота)

20. Почему чаще всего для праздничной причёски используют спрей?

(Спрей, или лак, долго удерживает объём и форму причёски, может быть разной степени фиксации, может быть с блеском и разного оттенка для украшения причёски)

21. Почему ночной крем нельзя накладывать днём?

(Ночной крем содержит много жирных компонентов для питания кожи, поэтому кожа будет блестеть, и кроме того, он будет впитывать в кожу все вредные вещества, находящиеся в воздухе)

22. Какую косметику накладывают в мороз?

(Содержащую натуральные жиры, предотвращающую обморожение кожи)

23. Запах, который издаёт здоровая, чистая кожа, отличается от запаха немытой кожи. Можно ли использовать духи, туалетную воду, чтобы заглушить эти запахи?

(Нет, так как запах пота искажает запах духов)

24. Всегда ли самая дорогая косметика самая лучшая?

(Нет, так как отечественная косметика дешевле и содержит только натуральные экстракты и жиры, а импортная в основном из синтетических материалов)

25. Почему декоративная косметика вызывает покраснение век, кожи лица?

(Это означает, что красители, содержащиеся в ней, искусственные и раздражают кожу. Иногда бывает аллергическая реакция на определённые травы, использованные в креме. Нужно сменить косметику)

26. Как бороться с тёмными кругами под глазами?

(Прежде всего соблюдать режим дня, достаточно спать и гулять.)

27. Как сохранить кожу здоровой и загореть?

(Нужно использовать специальные солнцезащитные кремы, молочко. Фотозащитный фактор указан на упаковке, колеблется от 1 до 20-30, редко 60. чем больше число, тем больше можно загорать без вреда.)

28. Если вы «обгорели» на даче, что можно сделать?

(После душа нанести увлажняющее молочко, крем после загара, нанести на полчаса маску из сметаны или кефира)

29. Почему нужны солнцезащитные кремы?

(Они задерживают ультрафиолетовые лучи А и В, поражающие кожу. На ней возникают пигментные пятна, родинки, бляшки)

30. Какую помаду нужно покупать для губ?

(Увлажняющую, с питательным кремом, небольшим количеством красителя, на натуральной жировой основе)

На земле он всех сильней,

Потому что всех умней

(человек)

Горшочек умен,

Семь дырочек в нем.

(голова)

На красных холмах

Тридцать белых коней

Друг другу навстречу

Помчаться скорей.

Ряды их сойдутся,

Потом разойдутся-

И смирными станут

До новых затей.

(зубы)

В одной комнатушке

Соседи живут:

Одни все кусают,

Другие - жуют.

(зубы)

При необычном каком – то явлении

Его открываем мы от удивления.

(рот)

Дом, где наш язык живет,

1 2 3 4 5 6 7

	Здоровый образ жизни. Isbn: 5-88782-005-5 Г. Дик-Рид "Роды без страха" Серия: Здоровье вашего ребенка. Изд. 1-е Тема: Здоровый образ жизни. Isbn: 5-88782-005-5		Методический сектор Мы за здоровый образ жизни информационно-методический сборник Мы – за здоровый образ жизни : информационно-методический сборник / Подосиновская центральная библиотека им. А. Филёва. Подосиновец,...
	Педагоги часто ставят перед собой вопрос: «Как обеспечить безопасность... Педагоги часто ставят перед собой вопрос: «Как обеспечить безопасность и здоровый образ жизни своим воспитанникам»? Рассмотрим одно...		Законы, обеспечивающие профилактику заболеваний и здоровый образ жизни Нормативно-правовое обеспечение организации труда среднего медицинского персонала
	Образовательная программа дополнительного образования детей «За здоровый образ жизни» ...		Внеклассное мероприятие по обж "Здоровый образ жизни" Убеждать учащихся в негативном воздействии на молодой организм психоактивных веществ (табачный дым, алкоголь, наркотики)
	Областной конкурс «Юные туристы Калужской области за здоровый образ... Мкоу «Новоалександровская средняя общеобразовательная школа» Спас-Деменский район		Республики Татарстан «Республиканская юношеская библиотека» З 46 «Здоровый образ жизни – это стильно!»: сборник сценариев / гбук рт «Респ юнош б-ка», сост. Д. Р. Галкина. Казань, 2012. 46с
	Здоровый образ жизни (4 «Г» класс) Проведение теста на выявление «Склонности к зависимому поведению», разработанный В. Д. Менделевичем тест на предрасположенность подростка...		Информационный бюллетень Администрации Санкт-Петербурга №38 (739), 10 октября 2011 г Конференция «Психическое здоровье учащихся и здоровый образ жизни», посвященная Международному дню охраны психического здоровья (Итальянская...
	Формирование здоровья детей в дошкольных учреждениях Это объективная составляющая здоровья, а субъективная – это здоровый образ жизни, который закладывается еще в утробе матери, а в...		Классный час "Здоровье — это здоровый образ жизни" Класс разделен на 2 команды, выбор капитана, название команды, выбор жюри, за хорошие ответы +1 балл, за некрасивое поведение – 1...
	С. Каннингем Колдовство на травах Люди вновь стремятся вести здоровый образ жизни. К счастью, именно растительная магия является наиболее простым средством, которое...		Учебное пособие содержит теоретический материал и изложение методик... Гигиена труда и лечебно-профилактических учреждений в стоматологии. Гигиена детей и подростков. Здоровый образ жизни
	Ионизаторы воздуха, "Цептер" и его новинки. Письмо Нам обоим одинаково нравиться Ваш подход к своему душевному состоянию и здоровью. Мне 40 лет, а дочке 16. Дочка даже попросила распечатать...		Исследование влияния направленного транспорта антибактериальных препаратов... Работа выполнена на кафедре общей хирургии и анестезиологии им профессора Н. И. Атясова фгбоу впо «мгу им. Н. П. Огарёва» и кафедре...

Программа курса «Здоровый образ жизни» (5 – 6 классы)

Похожие: