Программа курса «Здоровый образ жизни» (5 – 6 классы)
|
Скачать 0.8 Mb.
|
|
Приложения. Тест « Какова продолжительность вашей жизни» Средняя продолжительность жизни людей постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Наверное, многое прояснит этот тест. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения, все равно - вам 14 или 50. Но чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше. Итак, возьмем число 72. Из него надо будет вычитать или к нему прибавлять набранные в результате ответов очки. Если вы мужчина, вычтите из 72 число 3. Женщинам следует прибавить к 72 число 4- они живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Следовательно, у мужчин за основу берется средняя продолжительность их жизни - 69 лет, а у женщин - 76. Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года. Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года. Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим- прибавьте 3 года. Если в будущем вы собираетесь вступить в брак - добавьте 5 лет, если нет - вычтите по 1 году за каждые 10 лет холостой жизни ( начиная с 25-летнего возраста). Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если 2-3 раза – прибавьте 2 года. Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года, если по 7 – 8 часов – ничего не вычитайте. Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения. Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный, человек – отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года. Если вы счастливы, добавьте 2 года, если несчастливы – отнимите 3 года. Если вы собираетесь получить только среднее образование, добавьте 1 год, если высшее- 2 года. Если ваши бабушка или дедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80-ти – добавьте 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет(умер от инсульта, инфаркта или другой болезни), вычтите 4 года. Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта, инсульта и других болезней – вычтите 3 года. Если вы выкуриваете больше трех пачек сигарет в день, отнимите 8 лет, если - 1 пачку - 6 лет, меньше пачки – 3 года. Если вы каждый день выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год. Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если – 15-20 кг- 4 года, 5 – 15 кг – 2 года. Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы проживете дольше, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек. АНКЕТА ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ НАШЕЙ ШКОЛЫ
ВИКТОРИНА «ЗДОРОВЬЕ В САДУ И НА ГРЯДКЕ» Цели:
Ведущий: Если кто-то простудился, Голова болит, живот. Значит, надо подлечиться, Значит, в путь – на огород. С грядки мы возьмём микстуру, За таблеткой сходим в сад, Быстро вылечим простуду. Снова будешь жизни рад. Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека. С помощью рационально подобранных продуктов питания можно предупреждать любые болезни, погасить только что начавшееся заболевание. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ восполнить могут только овощи и фрукты. Правильно ли вы питаетесь? Попробуем узнать о себе побольше.
а) Всегда, круглый год – 5 баллов б) Иногда, когда заставляют – 2 балла в) Никогда – 0 баллов
а) 4-6 раз – 5 баллов б) 3 раза – 3 балла в) 2 раза – 0 баллов г) 8-7 раз, сколько захочу – 0 баллов
а) Ежедневно, несколько раз – 5 баллов б) 2-3 раза в неделю – 3 балла в) очень редко – 1 балл г) Никогда – 0 баллов
а) Мясо с гарниром в 9 часов – 1 балл б) Кашу молочную в 9 часов – 2 балла в) Стакан кефира или молока в 9 часов – 5 баллов г) Ем, когда захочу и что захочу, до 11 часов – 0 баллов
а) Иногда петрушку и укроп в супе, салате – 1 балл б) Лук и чеснок не ем никогда – 0 баллов в) Всё это употребляю ежедневно в небольшом количестве – 5 баллов г) Ем иногда, или когда заставляют – 2 балла. Дети на листочках пишут 1а, 2б, 3в и т.д., потом открывается или зачитывается количество правильных ответов на каждый вопрос. 1. а)-5 б)-2 в)-0 2. а)-5 б)-3 в)-0 г)-0 3. а)-5 б)-3 в)-1 г)-0 4. а)-1 б)-2 в)-5 г)-0 5. а)-1 б)-0 в)-5 г)-2 Если вы набрали 13-15 баллов, то вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас правильный режим питания. Если вы набрали 9-12 баллов, то это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придётся. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь. 0-9 баллов. Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займётесь, тем лучше будет ваше здоровье. Вопросы викторины
(Морковь содержит витамин А, а черника – органические кислоты, влияющие на улучшение зрения)
(Облепиха – витаминное и противовоспалительное средство, используется сок плодов, отвар, а облепиховое масло используется для лечения незаживающих ран)
И полезные они. Много жира, витаминов. Как питательны они! Ядра ели в шоколадке Скорлупа – краситель яркий. Угадай-ка поскорей: Что за плод мы рвём с ветвей? (Орех)
(В орехе витамина С в 50 раз больше, чем в цитрусовых – лимоне, апельсине. Содержит 45-75% масла, поэтому назначается ослабленным больным для восстановления сил. Листья и кора отвариваются и используются для заживления ран) 5. Овощ этот очень крут! Убивает всех вокруг. Помогут фитонциды От оспы и чумы. И вылечить простуду Им тоже сможем мы. (Лук) 6. От каких болезней вы лечитесь соком лука? (От насморка – сок с сахаром и маслом, от кашля – сок с мёдом и сахаром) 7. Эти резные листочки Лечат сердечко и почки. Улучшают аппетит, Боль прогонят, где болит. Быстро смывают веснушки, И лысины нет на макушке (Петрушка) 8. Этот плод – аптека наша, Из него полезна каша. Семечки – деликатес, И глистам – противовес. Диетическое блюдо – От болезней всех, как чудо! (Тыква) 9. Листья – будто кружева, Украшенье для стола. Повышают аппетит, Придают здоровый вид. Круглый год лечение, И всё от воспаления. (Укроп) 10. Эти вкусные плоды Всем знакомы с древности. Все, кто ели, не болели, Зубы белые блестели, Малокровие, ожирение Побеждают без сомнения. Есть варенье, сок, пюре И аптека во дворе. (Плоды яблони) 11. Почему при эпидемиях чумы и оспы перед дверью и внутри дома развешивали гирлянды, связки из лука и чеснока? (Фитонциды (запах) лука и чеснока убивают бактерии) 12. В бордовых корнеплодах Лекарство от запоров. Давление понижает, И кровь оздоровляет. Салат – от ожиренья. А сок – от воспаленья. (Свёкла) 13. Форма семян – будто органы тела. Издавна знахари знали всё это. Это – источник белка для спортсмена. Это – лекарство для органов тела. Лечат и печень, и почки. Гладкими будут и щечки. От диабета спасенье, И для толстушек леченье. (Фасоль) 14. Какие плоды использовали в древности лекари для промывания желудка и кишечника? (Плоды тыквы) 15. Эти листья и плоды Содержат фитонциды. Для кулинара и врача Они незаменимы. Источник витамина С – От кашля избавленье. Те разноцветные плоды – Леченье с наслажденьем. (Смородина) |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 |
Здоровый образ жизни. Isbn: 5-88782-005-5 Г. Дик-Рид "Роды без страха" Серия: Здоровье вашего ребенка. Изд. 1-е Тема: Здоровый образ жизни. Isbn: 5-88782-005-5 |
|
Методический сектор Мы за здоровый образ жизни информационно-методический сборник Мы – за здоровый образ жизни : информационно-методический сборник / Подосиновская центральная библиотека им. А. Филёва. Подосиновец,... |
 |
Педагоги часто ставят перед собой вопрос: «Как обеспечить безопасность... Педагоги часто ставят перед собой вопрос: «Как обеспечить безопасность и здоровый образ жизни своим воспитанникам»? Рассмотрим одно... |
|
Законы, обеспечивающие профилактику заболеваний и здоровый образ жизни Нормативно-правовое обеспечение организации труда среднего медицинского персонала |
|
Образовательная программа дополнительного образования детей «За здоровый образ жизни» ... |
|
Внеклассное мероприятие по обж "Здоровый образ жизни" Убеждать учащихся в негативном воздействии на молодой организм психоактивных веществ (табачный дым, алкоголь, наркотики) |
|
Областной конкурс «Юные туристы Калужской области за здоровый образ... Мкоу «Новоалександровская средняя общеобразовательная школа» Спас-Деменский район |
|
Республики Татарстан «Республиканская юношеская библиотека» З 46 «Здоровый образ жизни – это стильно!»: сборник сценариев / гбук рт «Респ юнош б-ка», сост. Д. Р. Галкина. Казань, 2012. 46с |
|
Здоровый образ жизни (4 «Г» класс) Проведение теста на выявление «Склонности к зависимому поведению», разработанный В. Д. Менделевичем тест на предрасположенность подростка... |
|
Информационный бюллетень Администрации Санкт-Петербурга №38 (739), 10 октября 2011 г Конференция «Психическое здоровье учащихся и здоровый образ жизни», посвященная Международному дню охраны психического здоровья (Итальянская... |
|
Формирование здоровья детей в дошкольных учреждениях Это объективная составляющая здоровья, а субъективная – это здоровый образ жизни, который закладывается еще в утробе матери, а в... |
|
Классный час "Здоровье — это здоровый образ жизни" Класс разделен на 2 команды, выбор капитана, название команды, выбор жюри, за хорошие ответы +1 балл, за некрасивое поведение – 1... |
|
С. Каннингем Колдовство на травах Люди вновь стремятся вести здоровый образ жизни. К счастью, именно растительная магия является наиболее простым средством, которое... |
|
Учебное пособие содержит теоретический материал и изложение методик... Гигиена труда и лечебно-профилактических учреждений в стоматологии. Гигиена детей и подростков. Здоровый образ жизни |
|
Ионизаторы воздуха, "Цептер" и его новинки. Письмо Нам обоим одинаково нравиться Ваш подход к своему душевному состоянию и здоровью. Мне 40 лет, а дочке 16. Дочка даже попросила распечатать... |
|
Исследование влияния направленного транспорта антибактериальных препаратов... Работа выполнена на кафедре общей хирургии и анестезиологии им профессора Н. И. Атясова фгбоу впо «мгу им. Н. П. Огарёва» и кафедре... |