Пояснительная записка характеристика баскетбола как вида спорта и его отличительные особенности
|
Скачать 2.55 Mb.
|
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ Этап начальной подготовки 1-го года спортивной подготовки Задачи воспитательного процесса: -укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию подростков; -развитие физических качеств в соответствии с возрастными особенностями организма; -изучение основ тактики и техники игры в баскетбол; -воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом; -формирование спортивного коллектива. Общефизическая подготовка. Возраст 8-10 лет - лучший период для начала работы по овладению спортивной моторикой. Особое внимание следует уделить развитию ловкости, быстроты, общей выносливости, силовых способностей. Упражнения для воспитания гибкости включаются в подготовительную часть каждого занятия. Благоприятные условия складываются для развития скоростных способностей, а именно частоты движений. Воспитание ловкости должно быть направлено на ориентирование в пространстве и точности движений по временным характеристикам. При воспитании быстроты следует уделить внимание всем ее компонентам: времени двигательной реакции, скорости одиночного движения и частоте движений. При развитии силовых способностей внимание следует концентрировать на повышение уровня «взрывной» силы. Общую выносливость занимающихся лучше развивать с помощью подвижных игр средней и низкой интенсивности: «Попади в мяч», «Бросай, беги», «Гонка мячей по кругу», «День и ночь» и т.д. Специальная подготовка Специальные физические качества в этом возрасте развиваются непосредственно в процессе упражнений с мячом и подвижных подготовительных игр к баскетболу: «Охотники и утки», «День и ночь», «Удочка», «Круговорот» и т.д. Данный возраст благоприятен для развития координационных способностей (равновесия, сложных координации), скоростно-силовых способностей. Техническая подготовка Техника нападения. Техника передвижения: Стойка баскетболиста, ходьба, бег, передвижения приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо, спиной вперед), остановки (прыжком, двумя шагами), повороты на месте (вперед, назад). Техника владения мячом. Ловля мяча (двумя руками на уровне груди, двумя руками «высокого», «низкого», «катящегося» мяча), передачи мяча (одной рукой от плеча, двумя руками от груди, «сверху», «снизу», с отскоком от пола), броски мяча (с места двумя руками от груди и сверхмодной рукой от плеча), ведение мяча (с высоким отскоком, с изменением высоты отскока, с изменением скорости передвижения с переводом на другую руку, с изменением направления движения и обводкой препятствия). Техника защиты. Техника передвижения. Стойка защитника с выставленной ногой вперед, стойка защитника со ступенями на одной линии, передвижение в защитной стойке вперед, назад, влево, вправо. Техника овладения мячом. Вырывание, выбивание и перехват мяча. Тактическая подготовка. Тактика нападения. Действия игрока без мяча. Выход на свободное место с целью освобождения от опеки противника и получения мяча. Действия игрока с мячом. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча; выбор способа передачи в зависимости от расстояния, применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке. Групповые действия. Взаимодействия двух игроков "передай мяч и выходи", взаимодействие трех игроков "треугольник". Командные действия. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий. Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места по отношению к нападающему с мячом; применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и местонахождения нападающего; выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча; противодействие выхода на свободное место для получения мяча; действия одного защитника против двух нападающих. Групповые действия: взаимодействия двух игроков «подстраховка». Командные действия: переключения от действия в нападении к действиям в защите. Интегральная подготовка. Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные качества и владение ловлей и передачей мяча. Сочетание приемов техники защиты и нападения в комплексных упражнениях. Упражнения с мячом сложных по координации с одновременным развитием быстроты. Использование подвижных игр способствующих развитию игрового мышления и сопряжено воздействующих на развитие общефизических и специальных качеств юных баскетболистов. Этап начальной подготовки 2-го года спортивной подготовки Задачи тренировочного процесса. -укрепление здоровья, содействие разностороннему физическому развитию занимающихся; - развитие физических способностей согласно возрастной периодизации; - изучение техники и тактики игры в баскетбол, закрепление ранее изученных - технических элементов и тактических комбинаций; - овладение основами игровой деятельности и приобретение соревновательного опыта; - воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом; - дальнейшее формирование спортивного коллектива. Общая физическая подготовка. Особенности данного периода заключаются в неравномерности развития физических способностей у девочек и у мальчиков. Наиболее благоприятные условия складываются для развития собственно-силовых способностей, скорости (времени двигательной реакции, частота движений), анаэробной и общей выносливости у девочек и скоростно-силовых, скоростной выносливости общей выносливости, сложных координации у мальчиков. Воспитание гибкости у мальчиков 10-11 лет должно быть направлено на ее совершенствование, а у девочек на поддержание достигнутого уровня. Специальная подготовка Развитие "взрывной силы", скоростно-силовых способностей, упражнения для развития специфической координации, ловкости, быстроты, специальной выносливости, упражнения по технике и тактике игры. Воспитание морально-волевых качеств. Техническая подготовка. Техника нападения. Техника передвижения. Повороты в движении, сочетание способов передвижения. Сочетание способов передвижения и ранее изученных технических приемов. Техника владения мячом: - ловля мяча (двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди, при встречном движении, при поступательном движении); - передача мяча (одной рукой от плеча, сверху, снизу, одной рукой по площадке, - передача изученными способами по площадке при поступательном движении); - броски мяча (одной рукой сверху в движении, двумя руками снизу в движении, - одной рукой сверху в прыжке, штрафной бросок); - ведение мяча (с изменением высоты отскока и скорости передвижения, с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног), обводка противника с изменением высоты отскока, с изменением скорости, без зрительного контроля; - обманные действия: финт на рывок, финт на бросок, финт на проход. Техника защиты. Техника перемещения: сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Техника овладения мячом: выбивание мяча при ведении впереди, накрывание мяча спереди при броске в корзину, перехват мяча при ведении. Тактическая подготовка. Тактика нападения. Индивидуальные действия игрока без мяча. Выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде. Действия игрока с мячом: - применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия защитников; - применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зависимости от действий противника и расстояния до него; - применение изученных способов ведения мяча в зависимости от противодействия защитника), выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от расстояния до нее. Групповые действия. Взаимодействие двух игроков с заслонами (внутренним, наружным): групповые взаимодействия в системе быстрого прорыва. Командные действия. Позиционное нападение с применением заслонов; быстрый прорыв длинной передачей к щиту противника и вдоль боковой линии. Тактика защиты. Индивидуальные действия: - противодействия при бросках мяча в корзину; - выбор момента для применения выбивания, перехвата мяча при ведении; - действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва. Групповые действия: взаимодействие двух игроков -"переключение". Командные действия: организация командных действий против применения быстрого прорыва, личная система защиты. Интегральная подготовка. Соревнования в быстроте выполнения различных движений и упражнений. Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств. Чередование упражнений для развития качеств применительно к изучению технических приемов и выполнение этих приемов. Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях. Чередование различных тактических действий (индивидуальных, групповых, командных) в нападении и защите. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий Эстафеты с выполнением сочетаний элементов техники. Подвижные игры, подготовительные к баскетболу. Тренировочные игры по упрощенным правилам (перемещение, в стойках защитника, поворотов, ведения передач и бросков мяча). Тренировочные игры с применением изученных технических приемов и тактических комбинаций. Этап начальной подготовки 3-го года спортивной подготовки. Задачи воспитательного процесса: -укрепление здоровья на базе полученной физической подготовки; -направленное развитие физических способностей в соответствии с возрастными особенностями; -освоение более сложных тактических комбинаций, технических элементов игры; -изучение личной системы защиты; -овладение основами теории и методики проведения вводной части тренировочного занятия; -начало формирования команды; -развитие морально-волевых качеств. Общая физическая подготовка. В возрасте 11-12 лет интенсивный рост всего тела, особенно конечностей преобладает над приростом мышечной массы. Заметнее это выражено у девочек, однако и у юношей большую роль в физическом развитии играют упражнения для мышц костно-связочного аппарата. Благоприятен данный период для развития у девочек силы, скоростной выносливости, сложных координации, ловкости; у мальчиков - скорости, общей выносливости, ловкости, быстроты реакции. Подростки осваивают технические приемы из спортивных игр, гимнастики, акробатики, легкой атлетики. Специальная физическая подготовка. Задачи специальной физической подготовки решают с помощью увеличения доли силовых упражнений, времени на развитие выносливости быстроты и ловкости применительно к требованиям игровой деятельности. Целесообразно в тренировочный процесс включить упражнения для развития специальной выносливости, упражнения для развития качеств необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча. Используемые упражнения сочетают с действиями выполняемые с мячом, используя зрительные сигналы. Увеличивают объем и интенсивность упражнений. Наряду с комплексными занятиями применяют специализированные тренировки по технике и тактике игры. Необходимо уделить внимание на воспитание морально-волевых качеств. Техническая подготовка. Техника нападения. Техника передвижения. Прыжки толчком одной и двух ног в движении; сочетание выполнения изученных способов передвижения в быстром беге; сочетание выполнения изученных способов передвижения с техническими приемами. Техника владения мячом. Ловля мяча: - одной рукой высокого, низкого, катящегося мяча с низкого отскока; - сочетание изученных приемов ловли мяча в движении, различных по направлению, скорости передвижения, расстоянию. Передачи мяча: одной рукой с отскоком от пола, одной рукой сбоку, сочетание выполнения изученных передач мяча в движениях различных по направлению, скорости передвижения, расстоянию, передача мяча двумя и одной рукой в прыжке. Броски мяча: - одной рукой в движении после проходов в различных направлениях к щиту; - сочетание выполнения изученных способов бросков мяча из различных точек, равноудаленных от щита; - броски мяча в прыжке одной рукой сверху, броски мяча изученными способами после выполнения других технических приемов нападения, добивание мяча с отскоком от щита; - штрафной бросок. Ведение мяча: - чередование различных способов ведения мяча; - ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения без зрительного контроля; - обводка с асинхронным ритмом движения руки с мячом и ног; - изменение способа ведения мяча и скорости передвижения в зависимости от зрительного сигнала; - ведение мяча с сопротивлением; - сочетание выполнения ведения мяча с изученными техническими приемами нападения, ведение мяча с маневрированием. Обманные действия: сочетание финтов с последующим выполнением технического действия нападения. Техника защиты. Техника передвижения: - сохранение защитной стойки во время передвижения и остановок; - работа рук и ног защитника при движении противника справа и слева; - сочетание способов передвижения защитника с выполнением технических приемов игры в защите. Техника овладения мячом: - перехват мяча при передачах в движении; - овладение катящимся мячом; - выбивание мяча сзади при его ведении; - отбивание мяча при бросках с места; - накрывание мяча при бросках в движении. Тактическая подготовка. Тактика нападения. Индивидуальные действия: - выбор места для действия в передней и задней линиях нападения; - выбор позиции и момента для получения мяча в трехсекундной зоне; - выбор способа и момента для передачи мяча игроками передней и задней линии нападения между собой; - применение изученных приемов техники нападения в зависимости от вида опеки; - адекватное применение сочетания изученных способов техники нападения. Групповые действия: - взаимодействие двух игроков с заслонами в движении; - взаимодействие двух игроков с наведением; - взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке"; - взаимодействие двух игроков с заслонами в условиях низкого сопротивления. Командные действия: - распределение обязанностей и организация действий игроков при позиционном нападении и нападении быстрым прорывом; - позиционное нападение с применением изученных групповых взаимодействий. Тактика защиты. Индивидуальные действия: - опека нападающего находящегося в трехсекундной зоне; - опека нападающего находящегося в передней и задней линиях площадки; - опека нападающего расположенного у лицевой линии в зависимости от места нахождения мяча, опека нападающего при личном прессинге. Групповые действия: - взаимодействие двух игроков - противодействие наведению; - взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке"; - взаимодействие двух игроков групповой отбор мяча. Командные действия: - плотная личная система защиты; - рассредоточенная личная система защиты; - личная система защиты с групповым отбором мяча, личная система защиты с переключением; - личный прессинг; - организация командных действий при противодействии быстрому прорыву. Интегральная подготовка. Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для групп ОФП третьего года спортивной подготовки). Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и в нападении). Чередование изученных тактических действий, индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите. Индивидуальные действия при накрывании, при бросках, при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении и защите (по программе для данного года спортивной подготовки). То же командные действия. Выполнение перемещений в сочетании действиями с мячом. Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча различными способами в разных направлениях. Ведение мяча разными способами в сочетании с перемещениями передачами, ловлей, броска ми в корзину. Эстафеты с выполнением приемов техники перемещения и владения мячом в различных сочетаниях. Тренировочные игры. Обязательное требование - применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается программный материал для данного года спортивной подготовки. Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Отражение в установках на игру заданий, которые давались в Тренировочных играх. |
Похожие:
 |
Пояснительная записка характеристика как вида спорта и его отличительные особенности 5-9 Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) |
 |
Пояснительная записка 3 Характеристика вида спорта киокусинкай, его... Характеристика вида спорта киокусинкай, его отличительные особенности и специфика организации обучения |
|
Характеристика вида спорта «Горнолыжный спорт» Отличительные особенности горнолыжного спорта и специфика организации тренировочного процесса |
|
Пояснительная записка особенности речевого развития детей VIII вида характеристика группы Рабочая программа коррекционно-развивающей работы в группе VIII вида разработана на основе адаптированной общеобразовательной программы... |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту Общая характеристика вида профессиональной деятельности и трудовых функций |
|
Пояснительная записка к Профессиональному стандарту «Автоклавщик» Общая характеристика вида профессиональной деятельности и трудовых функций |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Электромонтажник» Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка к проекту профессионального стандарта «бизнес-аналитик» Общая характеристика вида профессиональной деятельности |
|
Пояснительная записка к проекту профессионального стандарта «бизнес-аналитик» Общая характеристика вида профессиональной деятельности |
|
Пояснительная записка к проекту профессионального стандарта Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка к проекту профессионального стандарта (актуализированного) Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Асфальтобетонщик» Содержание Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка 1 Направленность дополнительной общеобразовательной... Отличительные особенности дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Машинист асфальтоукладчика» Содержание Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Машинист щебнераспределителя» Содержание Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Машинист катка» Содержание Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |