Частное образовательное учреждение
«Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера»
ОГРН 1037821027287 от 23.06.2004 г., ИНН/КПП 7810397029/780201001
194100, Санкт-Петербург, ул. Кантемировская, д. 7, литер Б, пом. 3-Н
|
УтверждЕНА
Приказом Генерального директора
№ __________ от «06» марта 2017 г.
Ректор
_________________ / Рябинкова Е.К./
|
Дополнительная профессиональная программа
повышения квалификации
«Инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры»
Срок реализации: 144 академических часа.
Разработчики программы:
Преподаватель Кульбах О.С.;
Преподаватель Дондуковская Р.Р.;
Преподаватель Королев Ю.Н.;
Преподаватель Рябинкова Е.К.;
Преподаватель Юриков Р.В.;
Преподаватель Столяров В.А.;
Преподаватель Рогачева И.П.
г. Санкт-Петербург
2017 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Цель реализации образовательной программы – совершенствование компетенции, необходимой для профессиональной деятельности инструкторов по спорту, повышение профессионального уровня инструкторов по спорту в рамках имеющейся квалификации.
К освоению образовательной программы допускаются:
лица, имеющие среднее профессиональное и (или) высшее образование;
лица, получающие среднее профессиональное и (или) высшее образование.
Продолжительность обучения – 144 академических часа. Из них теоретическое обучение составляет 64 часов, практическое – 48 часов, самостоятельная работа – 42 час.
Срок освоения образовательной программы – 5 недель.
Форма обучения – очная. Обучение осуществляется поэтапно (дискретно), посредством освоения отдельных дисциплин.
Планируемые результаты освоения образовательной программы.
В результате освоения образовательной программы обучающийся должен:
знать: Конституцию Российской Федерации; законы и иные нормативные правовые акты, регламентирующие деятельность в области физической культуры и спорта, нормативные правовые акты федеральных органов исполнительной власти по вопросам развития физического воспитания; основы теории и практики физического воспитания детей; анатомию и физиологию детей и взрослых; основы диетологии и биохимии в контексте физической культуры и спорта, основы спортивной медицины; порядок проведения врачебного контроля и способы оказания первой помощи; современную методику проведения спортивно-массовых мероприятий; передовой опыт физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в сфере фитнеса и бодибилдинга.
уметь: проводить врачебный контроль, оказывать первую помощь; применять на практике современную методику проведения спортивно-массовых мероприятий, планировать, организовывать и проводить занятия по физическому воспитанию, проводить тренировочные занятия по утвержденным программам фитнеса и бодибилдинга с учетом возрастного состава групп; контролировать двигательную деятельность занимающихся.
владеть навыками: проведения спортивно-оздоровительной работы, разработки в этих целях планов спортивно-оздоровительных мероприятий; привлечения населения к выполнению физических упражнений в целях их физической подготовки к систематическим занятиям спортом, в том числе фитнесом и бодибилдингом; контроля физического состояния занимающихся.
Перечень
профессиональных компетенций в рамках имеющейся квалификации, качественное изменение которых осуществляется в результате обучения:
проведение спортивно-оздоровительной работы;
разработка планов спортивно-оздоровительных мероприятий;
привлечение населения к выполнению физических упражнений в целях их физической подготовки к систематическим занятиям спортом, в том числе фитнесом и бодибилдингом;
контроль физического состояния занимающихся.
Освоение образовательной программы завершается
итоговой аттестацией обучающихся по накопительной схеме, в несколько этапов. Порядок проведения итоговой аттестации установлен в пункте 8 раздела IV настоящей программы.
Лицам, успешно освоившим образовательную программу и прошедшим итоговую аттестацию, выдается
удостоверение о повышении квалификации по форме, установленной Учреждением самостоятельно.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
№
п/п
|
Наименование и содержание дисциплины
|
Кол-во часов, всего
|
В том числе, часов:
|
Формы контроля
|
Теоретических
|
Практических
|
Самостоятельной
работы
|
1
|
Анатомия:
Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата: основы остеологии. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата: основы синдесмологии. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата: основы миологии. Основы спланхнологии (обзор строения систем внутренних органов). Функциональная анатомия эндокринной системы. Гуморальная регуляция биологических функций.
|
16
|
8
|
2
|
6
|
Зачет
|
2
|
Диетология:
Общие принципы рационального питания спортсменов. Значение питания как фактора адаптации при физических нагрузках. Анализ рациона по дневнику питания в соответствии с рекомендуемыми нормами потребления энергии и пищевых веществ с использованием компьютерных технологий. Биологически активные вещества и специальные продукты питания для спортсменов. Построение питания спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям.
|
16
|
8
|
4
|
4
|
Зачет
|
3
|
Физиология:
Введение в физиологию. Основные физиологические понятия. Общие свойства живых тканей. Физиология пищеварения. Работоспособность. Функциональные состояния организма
|
18
|
9
|
3
|
6
|
Зачет
|
4
|
Спортивная медицина:
Здоровье. Оздоровительная эффективность занятий спортом. Понятие о нагрузочном тестировании. Предпатологические состояния и патологические изменения при нерациональных занятиях спортом. Основы неотложной помощи. Восстановление.
|
20
|
11
|
4
|
5
|
Зачет
|
5
|
Биохимия:
Введение. Общая характеристика химического состава организма. Общая характеристика обмена веществ. Химический состав и строение мышц. Биоэнергетика мышечной работы. Биохимические сдвиги при мышечной работе и утомлении.
|
18
|
10
|
3
|
5
|
Зачет
|
6
|
Бодибилдинг:
Бодибилдинг. Определение. Задачи. История бодибилдинга. Основные принципы тренировок Бена Вейдера. Принципы составления тренировочных программ. Техника безопасности. Мышцы груди. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Мышцы спины. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Дельтовидные мышцы, плечи. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Бицепс, мышцы предплечья. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Трицепс. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Мышцы бедра, голени, ягодицы. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Мышцы брюшного пресса. Базовая и специализированная тренировка. Тренировка на массу, объем и рельеф. Особенности в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. Дневник тренировок. Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Особенности тренировок и проблемы, возникающие при различных типах телосложения.
|
40
|
12
|
16
|
12
|
Зачет
|
7
|
Фитнес:
Основные понятия и определения. Фитнес, здоровье и образ жизни. Физиологические сдвиги в организме при занятиях фитнесом. Основные принцы тренировок и составление программ. Тестирование. Особенности тренировки в зависимости от пола и возраста.
|
14
|
6
|
4
|
4
|
Зачет
|
8
|
Итоговое контрольное тестирование
|
2
|
-
|
2
|
-
|
Зачет
|
Итого:
|
144
|
64
|
38
|
42
|
|
КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Образовательный процесс проводится в течение всего календарного года.
Начало обучения – в соответствии с утвержденным расписанием проведения курсов.
Учебный академический час равен 45 минутам. Перерыв между занятиями длится 15 минут.
Срок реализации образовательной программы – 144 академических часа.
Обучение проходит в форме аудиторных (теоретических и практических) занятий и самостоятельной работы.
Число обучающихся в каждой учебной группе не может превышать 60 человек.
График проведения аудиторных занятий
Дни недели
|
Время занятий
|
Теоретические
|
Практические
|
понедельник
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
вторник
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
среда
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
четверг
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
пятница
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
суббота
|
с 09:00 до 18:00
|
с 09:00 до 18:00
|
воскресенье
|
-
|
-
|
ИТОГО
|
64 часов
|
38 часов
|
