Образовательная программа "лыжные гонки"


НазваниеОбразовательная программа "лыжные гонки"
страница5/5
ТипОбразовательная программа
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Образовательная программа
1   2   3   4   5

XIII. Контрольно-переводные нормативы по общей физической подготовке

Контрольнме

упражнения

/тест/

Воз-

рас

т

/лет

Мальчики

Девочки

Низкий

3

Средний

4

Высокий

5

Низкий

3

Средний

4

Высокий

5

Бег 30м,сек



6-7

7.5

7.4-6.2

6.1

7.6

7.5-6.4

6.3

8

7.1

7.0-6.0

5.9

7.3

7.2-6.2

6.1

9

6.8

6.7-5.7

5.6

7.0

6.9-6.0

5.9

10

6.6

6.5-5.6

5.5

6.6

6.5-5.6

5.5

11

6.3

6.2-5.5

5.4

6.4

6.3-5.5

5.4

12

6.О

5.9-5.4

5.3

6.3

6.2-5.4

5.3

13

5.9

5.8-5.2

5.1

6.2

6.1-5.3

5.2

14

5.8

5.7-5.1

5.0

6.1

6.0-5.2

5.1

15

5.5

5.4-4.9

4.8

6.0

5.9-5.1

5.0

16

5.2

5.1-4.8

4.7

6.1

6.0-5.0

4.9

17-18

5.1

5.0-4.7

4.6

6.1

6.0-5.0

4.9

Челночный бег

30 х 10 м/сек.


6-7

11.2

11.1-10.0

9.9

11.7

11.8-10.3

10.2

8

10.4

10.3-9.2

9.1

11.2

11.1-9.8

9.7

9

10.2

10.1-8.9

8.8

10.8

10.7-9.4

9.3

10

9.9

9.8-8.7

8.6

10.4

10.3-9.2

9.1

11

9.7

9.6-8.6

8.5

10.1

10.0-9.0

8.9

12

9.3

9.2-8.4

8.3

10.0

9.9-8.9

8.8

13

9.2

9.1-8.4

8.3

10.0

9.9-8.8

8.7

14

9.0

8.9-8.1

8.0

9.9

9.8-8.7

8.6

15

8.6

8.5-7.8

7.7

9.8

9.7-8.6

8.5

16

8.2

8.1-7.4

7.3

9.7

9.6-8.5

8.4

17-18

8.1

8.0-7.3

7.2

9.6

9.5-8.5

8.4

Прыжок в длину с места

/см/

6-7

100

105-150

155

85

90-145

150

8

110

115-160

165

90

95-150

155

9

120

125-170

175

110

115-155

160

10

130

135-180

185

120

125-165

170

11

14

145-190

195

130

135-180

185

12

145

150-195

200

135

140-185

190

13

150

155-200

205

140

145-195

200

14

160

165-205

210

145

150-195

200

15

175

180-215

220

155

160-200

205

16

180

185-225

230

160

165-205

210

17-18

190

195-235

240

160

165-205

210

Наклоны вперед из положения стоя /см/

Для всех возрастов.



-10-0



0.5-10.5



11



-5+5



5.5-15.5



16



Подтягивание на

высокой

перекладине из виса ,

кол-во раз /мал./

на низкой перекладине

из виса лежа,

кол-во раз

/дев/.


6-7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17-18

1

1

1

1

1

1

1

2

3

4

5

2-3

2-3

2-4

2-4

2-5

2-6

2-7

3-8

4-9

5-10

6-11

4

4

5

5

6

7

8

9

10

11

12

2

3

3

4

4

4

5

5

5

6

6

3-11

4-13

4-15

5-17

5-18

5-19

6-18

6-16

6-15

7-17

7-17

12

14

16

18

19

20

19

17

16

18

18


XIV. Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке

(для учебно-тренировочного этапа).



Контрольные упражнения


1-й год обучения
Юн. Дев.


2-й год обучения
Юн. Дев.


3-й год обучения
Юн. Дев.

Лыжи, классический стиль

3км.; мин.,сек.

- 15.20

- 13.50

- 12.10

5 км.; мин.,сек.

21.00 24.00

19.00 22.00

17.30 20.30

10км.; мин.,сек.

44.00 -

40.30 -

37.20 -

Лыжи, свободный стиль

3км.; мин.,сек.

- 14.30

- 13.00

- 11.20

5 км.; мин.,сек.

20.00 23.30

18.00 21.00

17.00 19.20

10км.; мин.,сек.

42.00 -

39.00 -

35.00 -


XV. ЛИТЕРАТУРА.

1. «Лыжные гонки». Е.И.Кудрявцев. М. ФиС 1997г.

2. «Лыжные гонки» Программа для учреждений доп.образования. «Советский спорт» М. 2003г.

3. Учебник тренера по л/г. ФиС М. 1999г.

4. Физическая культура. М. Высшая школа. 1989г.

5. «Лыжный спорт» Учебник для институтов и техникумов физ.культуры. Б.И.Загорский М. 1999г.

6. «Лыжные гонки» программа для системы дополнительного образования; ДЮСШ; СДЮСШ ОР. П.В.Квашук. Л.Н.Бакланов. О.Е.Левочкина. М. «Советский спорт»,2003

7. «Техническая подготовка лыжника» Т.И. Раменская.изд. Ф.и С 1999г.

8. «Лыжный спорт» Т.И.Раменская М. 2006г.

9. «Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников – гонщиков» Н.П. Грачёв. М. ВНИИФК, 2007г.

10. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.


1   2   3   4   5

Похожие:

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки
Программа рекомендуется для применения в спортивных школах, спортивных школах олимпийского резерва, училищах олимпийского резерва...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconКонкурс «Большие гонки»
Учредитель городского конкурса «Большие гонки» (далее конкурс) мку «Управление культуры Администрации г. Белогорск»

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа дошкольного образования от рождения до школы
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа образовательная программа дошкольного...
Основная образовательная программа – образовательная программа дошкольного образования

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа муниципального
Образовательная программа основного общего образования (целевое назначение, характеристика учебных программ)

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа начального общего образования утверждена
Основная образовательная программа образовательного учреждения, начальная школа: практический аспект 3

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа высшего образования
Основная профессиональная образовательная программа аспирантуры, реализуемая вузом

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа магистерской подготовки по направлению 030900 «Юриспруденция»
Образовательная программа одобрена решением ученого совета Юридического факультета Российского университета дружбы народов

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения
Данная образовательная программа мбдоу детский сад №16 разработана в соответствии с требованиями основных нормативных документов

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа как нормативный документ
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа основного общего образования г. Химки
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа (принята на заседании Педагогического совета 30. 08. 2013года)
Данная Образовательная программа разработана согласно требованиям статей 12 и 13 закона «Об образовании в Российской Федерации» от...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа высшего образования
Основная образовательная программа (ооп) магистратуры (магистерская программа)

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа «Звени, гитара, звонкая»
Она является обязательным инструментом, использующимся в разнообразных эстрадных коллективах. Дополнительная образовательная программа...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа мбдоу
Образовательная программа Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Центр развития ребенка – детский сад...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск