4. Контрольные упражнения и соревнования - Образовательная программа "лыжные гонки"

Образовательная программа "лыжные гонки"


НазваниеОбразовательная программа "лыжные гонки"
страница4/5
ТипОбразовательная программа
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Образовательная программа
1   2   3   4   5

4. Контрольные упражнения и соревнования. Учащиеся 1-го года обучения на УТЭ в течение сезона должны принять участие в 5-6 стартах на дистанциях 1-5 км. Учащиеся 2-го года обучения на УТЭ в течение сезона должны принять участие в 6-7 стартах на дистанциях 2-10 км. Учащиеся 3-го года обучения на УТЭ в течение сезона должны принять участие в 7-8 стартах на дистанциях 3-10 км.
Допустимые объемы основных средств подготовки.

Показатели


Юноши

Девушки

Год обучения

1

2

3

1

2

3

Общий объем циклической нагрузки/км/


1500

2100

2500

1400

1800

2100

Объем лыжной подготовки /км/


500

700

900

400

600

700

Объем бега, ходьбы, имитации /км/


900

1100

1200

900

1000

1100


Классификация интенсивности тренировочных нагрузок юных лыжников -гонщиков на этапе начальной спортивной специализации.

Зона интенсивности


Интенсивность нагрузки


%

от соревновательной скорости


ЧСС уд/мин.


IV


максимальная


106


190<


III


высокая


95-105


179-189


II


средняя


76-90


151-178


I


низкая


75>


150>



VIII. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА.

Работа по привитию инструкторских и судейских навыков проводится в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования согласно типовому учебному плану. Работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий и самостоятельного обслуживания соревнований.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ 

Обязанности и права участников соревнований. Общие обязанности судей. Обязанности главного судьи, заместителя главного судьи, главного секретаря и его заместителей, судей на старте, судей на финише, контролеров. Оформление места старта, финиша, зоны передачи эстафеты. Подготовка трассы лыжных гонок.

Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями.

Составление планов-конспектов тренировочных занятий по физической и технической подготовке для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп 1-2-го года обучения.

Проведение учебно-тренировочных занятий в группах начальной подготовки и УТГ 1-2-го года обучения. Проведение занятий по лыжной подготовке в общеобразовательной школе.

Судейство соревнований по лыжным гонкам в спортивном центре, помощь в организации и проведении соревнований по лыжным гонкам в общеобразовательных школах района, города. Выполнение обязанностей судьи на старте и финише, начальника дистанции, контролера, секретаря.


IX. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ.

В соответствии с целью и задачами программы предполагается оценка эффективности ее реализации по следующим критериям: укрепление здоровья и повышение уровня общефизической и специальной подготовки, овладение специальными технико-тактическими навыками, выполнение спортивных разрядов, повышение культурного и интеллектуального уровня занимающихся, активизация процесса самовоспитания.

Для достижения цели поставленной на определенном этапе обучения, необходим постоянный педагогический контроль. Оценка результатов и учет по данной программе осуществляется систематически на протяжении всех этапов подготовки и отслеживает успешность обучающихся в освоении образовательной программы. Формы контроля включают мониторинговые исследования деятельности ребенка и детского коллектива, контрольные занятия, сдача нормативов по разделам программы, учебные и товарищеские игры, участие в соревнованиях, самоконтроль. Освоение образовательной программы считается завершенным при условии выполнения обучающимися нормативов действующей программы.

Результатом обучения по этой программе является выполнение спортивного разряда, изменение уровня социальной активности подростков, а также наличие специальных компетентностей.
X. ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

По окончании обучения будут сформированы

Языковые компетенции:

  • владение спортивной терминологией (в рамках программы)

  • умение четко формулировать, излагать свои мысли, передавать личностную информацию.

Социально – правовые компетенции:

  • представления о безопасности жизнедеятельности;

  • мотивация на здоровый образ жизни;

  • умения обратиться за помощью к педагогам, старшим, ровесникам.

  • правила поведения на площадке, в общественных местах;

  • мотивация на успех личности и команды, конкурентоспособность, целеустремленность;

  • умение аргументировать, отстаивать свою точку зрения.

Специальные компетенции:

  • повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;

  • совершенствование технических и тактических приемов и умение применять их в игровой обстановке;

  • сдача контрольных нормативов и выполнение спортивных разрядов.

  • приобретение соревновательного опыта;

  • укрепление здоровья;

  • умения анализировать качество выполнения учебных заданий;

  • повышение спортивного кругозора.


XI. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Методика работы по программе характеризуется общим поиском эффективных технологий, позволяющих конструктивно воздействовать как на развитие физических качеств подростков, на решение их индивидуально-личностных проблем, так и на совершенствование среды их жизнедеятельности. Но главным образом, - на поддержку подростка, имеющего проблемы психического, социально-бытового или социально-экономического плана.

Важнейшее требование к занятиям:

  • дифференцированный подход к обучающимся с учетом их здоровья, физического развития, двигательной подготовленности;

  • формирование у подростков навыков для самостоятельных занятий спортом и получения новых знаний.

Предполагается использовать методики, основанные на постепенном изучении программного материала.


Дидактические принципы построения образовательного процесса
1. Принцип сознательности. Учащиеся должны знать и понимать цели и задачи обучения, а также пути достижения целей и задач обучения.

2. Принцип активности. Необходимо построить учебный процесс таким образом, чтобы учащиеся не просто воспринимали предлагаемый материал, но и стремились закрепить полученные знания и умения, анализировали ошибки и достижения свои и товарищей, самостоятельно решали поставленные задачи.

3. Принцип систематичности. Постепенная и последовательная подача нового материала, поэтапное увеличение объема и интенсивности физических нагрузок.

4. Принцип наглядности. Обучение должно быть наглядным и включать в себя практический показ изучаемых действий, показ наглядных пособий, плакатов и фильмов, совместные занятия со старшими учащимися, посещение мероприятий по профилю деятельности и т.п.

5. Принцип доступности. Предполагает своевременное изучение программного материала, его соответствие полу, возрастным особенностям и физическому развитию учащихся. Для каждой группы и подгруппы (звена) должен быть составлен рабочий (поурочный) план занятий и обеспечены нормальные условия образовательного процесса.

6. Принцип прочности. Необходимо стремиться к тому, чтобы приобретенные знания, умения и навыки учащихся были прочно закреплены, в первую очередь практически. Для этого необходимо участие учащихся в соревнованиях, где полученные умения и навыки можно проверить на практике, в выездных мероприятиях, а также постоянное поддержание интереса учащихся к занятиям.

7. Принцип контроля. Необходим регулярный контроль, за усвоением учащимися программного материала, что дает возможность анализировать ход образовательного процесса и вносить в него необходимые изменения.
Методы, используемые в процессе обучения.
Все используемые методы условно можно разделить на группы:

  • методы, оценивающие и стимулирующие деятельность личности;

  • методы, побуждающие и формирующие определенную деятельность, сознание личности;

  • методы самовоспитания, т.е. самоуправляемого воспитания, которое подразумевает систему самостоятельных упражнений и тренировок.


Рассмотрим более подробно используемые методы организации деятельности по программе:

  1. Метод убеждения – разъяснение, эмоционально-словесное воздействие, внушение, просьба.

  2. Словесные методы – рассказ, лекция, беседа, дискуссия, опрос, этическая беседа, диспут, инструкция, объяснение.

  3. Метод показа – демонстрация изучаемых действий, экскурсии, посещение соревнований и т.п.

  4. Метод упражнения – систематическое выполнение и повторение изучаемых действий, закрепление полученных знаний, умений и навыков.

  5. Метод состязательности – поддержание у учащихся интереса к изучаемому материалу, проверка на практике действенности полученных знаний и умений, демонстрация и сравнение достижений учащихся, определение успехов, ошибок и путей их исправления.

  6. Анкетирование, опрос учащихся. Позволяют выяснить состояние и динамику развития личностных качеств учащихся и определить направления дальнейшего педагогического воздействия на учащихся.

  7. Работа с родителями (родительские собрания, родительский комитет, индивидуальная работа: дает возможность для согласованного воздействия на учащегося педагогов и родителей).

XII. Контрольно-переводные нормативы по специальной физической подготовке.


Контрольныё

упражнения



Лет


Мальчики

Девочки

Низкий

3

Средний

4

Высокий

5

Низкий

3

Средний

4

Высокий

5

Кросс

500м /дев/

1000м /юн/


7

5.22

5.21-4.51

4.50

2.55

2.54-2.41

2.40

8

5.12

5.11-4.41

4.40

2.50

2.49-2.36

2.35

9

5.02

5.01-4.31

4.30

2.45

2.44-2.31

2.30

10

4.52

4.51-4.21

4.20

2.40

2.39-2.26

2.25

11

4.42.

4.41-4.11

4.10

2.35

2.34-2.21

2.20

12

4.32

4.31-4.01

4.00

2.30

2.29-2.16

2.15

13

4.22

4.21-3.51

3.50

2.25

2.24-2.11

2.10

14

4.11

4.10-3.41

3.40

2.20

2.19-2.06

2.05

15

3.56

3.55-3.31

3.30

2.15

2.14-2.01

2.00

16

3.50

3.49-3.21

3.20

2.10

2.08-1.56

1.55

17

3.4

3.39-3.11

3.10

2.05

2.04-1.51

1.50

Лыжи /классический

ход/ 1км




6,7

6.40

6.39-5.36

5.35

7.25

7.24-6.16

6.15

8

6.30

6.29-5.26

5.25

7.15

7.14-6.06

6.05

9

6.20

6.19-5.16

5.15

7.05

7.04-5.56

5.55

10

6.10

6.09-5.06

5.05

6.55

6.54-5.46

5.45

11

5.55

5.54-4.51

4.50

6.45

6.44-5.36

5.35

12

5.40

5.39-4.41

4.40

6.35

6.34-5.26

5.25

13

5.30

5.29-4.31

4.30

6.25

6.24-5.16

5.15

14

5.20

5.19-4.16

4.15

6.15

6.14-5.06

5.05

15

5.10

5.09-4.01

4.00

6.05

6.04-4.56

4.55

16

5.00

4.59-3.46

3.45

5.55

5.54-4.46

4.45

17

4.50

4.49-3.31

3.30

5.45

5.44-4.36

4.35

Лыжи

/коньковый

ход/

1км


6,7

6.30

6.29-5.41

5.40

7.05

7.04-5.51

5.50

8

6.20

6.19-5.26

5.25

6.55

6.54-5.41

5.40

9

6.10

6.09-5.11

5.10

6.45

6.44-5.31

5.30

10

6.00

5.59-4.56

4.55

6.35

6.34-5.21

5.20

11

5.50

5.49-4.41

4.40

6.25

6.24-5.11

5.10

12

5.40

5.39-4.26

4.25

6.15

6.14-4.56

4.55

13

5.30

5.29-4.11

4.10

6.05

6.04-4.46

4.45

14

5.20

5.19-4.01

4.00

5.55

5.54-4.36

4.35

15

5.10

5.09-3.51

3.50

5.45

5.44-4.26

4.25

16

5.00

4.59-3.41

3.40

5.35

5.34-4.16

4.15

17

4.50

4.49-3.21

3.20

5.25

5.24-4.06

4.05

1   2   3   4   5

Похожие:

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки
Программа рекомендуется для применения в спортивных школах, спортивных школах олимпийского резерва, училищах олимпийского резерва...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconКонкурс «Большие гонки»
Учредитель городского конкурса «Большие гонки» (далее конкурс) мку «Управление культуры Администрации г. Белогорск»

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа дошкольного образования от рождения до школы
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа образовательная программа дошкольного...
Основная образовательная программа – образовательная программа дошкольного образования

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа муниципального
Образовательная программа основного общего образования (целевое назначение, характеристика учебных программ)

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа начального общего образования утверждена
Основная образовательная программа образовательного учреждения, начальная школа: практический аспект 3

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа высшего образования
Основная профессиональная образовательная программа аспирантуры, реализуемая вузом

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа магистерской подготовки по направлению 030900 «Юриспруденция»
Образовательная программа одобрена решением ученого совета Юридического факультета Российского университета дружбы народов

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения
Данная образовательная программа мбдоу детский сад №16 разработана в соответствии с требованиями основных нормативных документов

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа как нормативный документ
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа основного общего образования г. Химки
...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа (принята на заседании Педагогического совета 30. 08. 2013года)
Данная Образовательная программа разработана согласно требованиям статей 12 и 13 закона «Об образовании в Российской Федерации» от...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа высшего образования
Основная образовательная программа (ооп) магистратуры (магистерская программа)

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОбразовательная программа «Звени, гитара, звонкая»
Она является обязательным инструментом, использующимся в разнообразных эстрадных коллективах. Дополнительная образовательная программа...

Образовательная программа \"лыжные гонки\" iconОсновная образовательная программа мбдоу
Образовательная программа Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Центр развития ребенка – детский сад...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск