Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на этап совершенствования спортивного мастерства

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов


НазваниеУчебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов
страница10/10
ТипПояснительная записка
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Пояснительная записка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на этап совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

Быстрота

Бег на 100м

(не более 13,5с)

Бег на 100м

(не более 15с)

Выносливость

Бег 3000м

(не более 12 мин.45с)

Бег 3000м

(не более 14мин.15с)

Сила

Тяга штанги лёжа

(вес не менее 95% собственного веса)

Тяга штанги лёжа

(вес не менее 85% собственного веса)

Силовая выносливость

Тяга штанги лёжа за 7мин.весом 50кг (не менее 190раз)

Тяга штанги лёжа за 7мин.весом 40кг

(не менее 165раз)

Скоростно-силовые качества


Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30с (не менее 12 раз)
Гребля одиночка 200м

(не более 0.40сек)

Гребля одиночка 500м

(не более 1.47сек)


Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30с (не менее 10 раз)

Гребля одиночка 200м

(не более 0.45)

Гребля одиночка 500м

(не более 1.58)


Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

3.2.Требования к результатам реализации Программы для перевода учащихся по этапам подготовки
На этапе начальной подготовки

Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, освоение основ техники по виду спорта гребной спорт; общая и специальная физическая (двигательная) подготовка с акцентом на развитие качеств быстроты, общей выносливости, ловкости и координации, укрепление здоровья спортсменов. Отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта гребной спорт;

Теоретическая подготовка дает представления о спорте и его общественной значимости, истории развития гребли в стране и за рубежом, о спортивной гигиене гребца, основ биомеханики технических действий. Психолого-педагогические установки тренера направлены на формирование черт спортивного характера, патриотизма, позитивного отношения к окружающему миру, воспитание дисциплины, навыков сотрудничества и коллективизма. Внедряются разнообразные контрольные испытания и игровые задания, прививается самостоятельность при ответственном отношении к занятиям и техническим средствам, к спортивному инвентарю;

На тренировочном этапе

  • повышения уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

  • приобретение опыта и достижение стабильности на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта гребной спорт;

  • формирование спортивной мотивации;

  • укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства

  • повышение функциональных возможностей организма спортсмена;

  • совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

  • стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных соревнованиях;

  • поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

  • сохранение здоровья спортсменов.


3.3. Требования к результатам освоения программы по предметным областям

Результатом освоения Программ является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:

1. В области теории и методики физической культуры и спорта:

- история развития избранного вида спорта;

- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

- основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;

- основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила избранных видов спорта, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по избранным видам спорта; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние);

- необходимые сведения о строении и функциях организма человека;

- гигиенические знания, умения и навыки;

- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

- основы спортивного питания;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования техники безопасности при занятиях избранным видом спорта.

2. В области общей и специальной физической подготовки:

- освоение комплексов физических упражнений;

- развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий избранным видом спорта;

- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию.

3. В области избранного вида спорта:

- овладение основами техники и тактики в гребле академической;

- приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;

- повышение уровня функциональной подготовленности;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;

- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по гребле академической.

4. В области других видов спорта и подвижных игр:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для всех в подвижных играх правилами;

- умение развивать профессионально необходимые физические качества в избранном виде спорта средствами других видов спорта и подвижных игр;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- навыки сохранения собственной физической формы.
3.4 КОМПЛЕКСЫ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Для оценки уровня освоения Программы по предметной области «Теория и методика физической культуры и спорта» проводится устный экзамен по пройденным темам.

Для тестирования уровня освоения Программы по предметной области «Общая и специальная физическая подготовка» используют комплексы контрольных упражнений. Используются упражнения которые дают оценку развития основных физических качеств (скоростные качества, скоростно-силовые качества, выносливость, силовые качества, координация). Состав упражнений подобран с учетом задач комплексной оценки уровня общей физической подготовленности на этапах многолетней подготовки. Для тестирования уровня специальной физической подготовки используется специализированное упражнение – индивидуальная гонка на время на различные дистанции в зависимости от периода подготовки,
Контрольные нормативы по общей физической и специальной подготовке по гребле на байдарках и каноэ (приложение №3)
(юноши)

Контрольные упражнения


ГНП-2

с 10 лет

УТГ-1

12 лет

УТГ-2

13 лет

УТГ-3

14 лет

УТГ-4

15 лет

ГСС-1

16 лет

ГСС-2

17 лет

Бег 3000м(мин.)

Бег 1500м (мин)

14,50

7,30

14,35

7,20

14,20

7,10

14,00

7,00

13,45

6,45

13,20

-

13,00

--

Прыжок в длину (см)


170

175

180

190

200

205

210

Отжимание от пола

(кол-во раз)

15

17

19

20

22

24

26

Тяга штанги лёжа

(мах сила)-

к весу спортсмена+ кг

-

-

-

-5

+0

+5

+7,5

Тяга штанги лёжа, за 1 мин.


20кг/25

30кг/25

30кг/30

35кг/30

40кг/30

45кг/30

50кг/30

Плавание 100м

1.45

1.35

1.30

1.25

1.20

1.16

1.13

Подтягивание на перекладине кол.раз.

2

3

4

5

7

10

12

Гребля К- 1 500м (мин)

К-1 200м

2.20

0.59

2.15

0.57


2.10

0.54


2.05

0.50


1.59

0.46


1.54

0.42


1.49

0.40



(девушки)

Контрольные упражнения


ГНП-2

с 10 лет

УТГ-1

12 лет

УТГ-2

13 лет

УТГ-3

14 лет

УТГ-4

15 лет

ГСС-1

16 лет

ГСС-2

17 лет

Бег 3000м (мин.)

Бег 1500м (мин)

Бег 800м (мин)

-----

8.20

4.15

15,00

8.10

4.05

14,40

8.00

4.00

14,30

7.50

3.50

14,00

----

13,45

----

13,30

-----

Прыжок в длину (см)


155

160

165

170

175

180

185

Тяга штанги лёжа, за 1 мин.


15кг/20

20кг/25

25кг/25

30кг/25

30кг/30

35кг/30

40кг/30

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин.

22

24

26

26

28

30

32

Отжимание от скамейки (кол-во раз)


8

10

12

14

16

18

20

Тяга штанги лёжа

(мах сила)

вес спорт-смена-/+ кг

---

---

----

-20

-10

-5

-0

Плавание 100м

Без учёта времени


1.45


1.40


1.35


1.30


1.25


1.22

Гребля в К-1 500м (мин)

Гребля в К-1 200м (мин)


2.33

1.03

2.29

1.01

2.20

0.58

2.13

0.54

2.06

0.50

2.00

0.48

1.58

0.45



4.Перечень информационного обеспечения

Литература

1.Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ. Гребля на байдарке и каноэ. Составители: В.Ф.Каверин. М.2004г.

2.Гребной спорт: Учебник для ИФК/ под ред. Чупруна – М.: ФиС, 1999г.

3.Грести в России. Ассоциация любителей гребного спорта. М.: Достоинство,2014г.

4. Теория и методика физического воспитания: В 2т. Учебник для институтов и физкультуры/под общей редакцией Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. – М.: ФиС., 2001

5.Твой олимпийский учебник. НОК. М.: Советский спорт,2007г.

6.Через океаны и века на вёслах. В.Рогожин. Псков,2006г.

7. Теория периодизации подготовки спортсменов. В.Платонов, журнал «Наука в олимпийском спорте» №5 2011г.

8.Биологически обоснованная система спортивной подготовки. В.Протасенко. монография,2008г.

9.Познай себя, или ключ к резервам психики. А.В.Алексеев. М.: Феникс, 2004г.

10.Оценка физического развития, функционального состояния и самоконтроль. С.М.Клешнёв. М.: Советский спорт,2004г.

11. Правила соревнований по гребле на байдарках и каноэ, 2010г.

12. Единая всероссийская спортивная классификация.
Аудиовизуальные средства

1.Технологии спорта. Гребля на байдарках и каноэ (электронный адрес: 2.russia.tv/video/show/brand_id/3885/episode_id/96896)

2.Документальный фильм «Техника гребли на байдарках» Союзспортфильм.1985г.
Перечень Интернет-ресурсов:

1.Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации (Электронный ресурс). – Режим доступа http://www.minsport.gov.ru.

2.Официальный сайт Всероссийская федерация гребли на байдарках и каноэ. (Электронный ресурс). Режим доступа http://www.kayak-canoe.ru

3.Центральнаяя отраслевая библиотека по физической культуре и спорту. (Электронный ресурс). Режим доступа http://lib.sportedu.ru

4. Энерготерапия в спорте. В.Ф.Хрусталёв.(Электронный ресурс).Режим доступа http://iski.nm.ru/publish/Lib 0002.htm

5.Основы физической подготовки спортсмена. Педагогические основы физического воспитания (Электронный ресурс).Режим доступа http://www.fizkulturaisport.ru




1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Похожие:

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconУчебный план 9 Продолжительность и объемы реализации программы 10...
Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconСистема контроля и зачетные требования раздел перечень информационного обеспечения
Соотношение объемов тренировочного процесса по горнолыжному спорту на этапах подготовки

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconОбразовательная программа дополнительного образования детей по виду...
Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconХарактеристика вида спорта «Горнолыжный спорт»
Отличительные особенности горнолыжного спорта и специфика организации тренировочного процесса

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconДополнительная предпрофессиональная программа по джиу- джитсу
Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconГодовой учебный план. Методическая часть. Система контроля и зачётные...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг, утвержденного приказом Минспорта России от 07 декабря 2015...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПрограмма по прикладному виду спорта «спортивный туризм»
Разработана в соответствии с федеральными государственными требованиями по виду спорта и с учётом гендерных и возрастных особенностей...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПринято
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconПояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг...
«Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных...

Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ. Другие виды спорта в подготовке гребцов iconО проведении отрытого первенства Пушкинского муниципального района...
Соревнования проводятся с целью популяризации гребного спорта, выявление сильнейших спортсменов и повышения спортивного мастерства,...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск