Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад»

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад»


НазваниеПояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад»
страница1/8
ТипПояснительная записка
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Пояснительная записка
  1   2   3   4   5   6   7   8

СОДЕРЖАНИЕ
1.Пояснительная записка……………………………………………………..3

1.1.Цели и задачи………………………………………………………….…..6

2. Нормативная часть учебной программы ………………………………...10

2.1.Основные задачи…….……………………………...………………11

2.2.Формирование учебных групп…………………………………….11
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ…………………..13

3.1. Организационно-методические указания………………………..13

3.2. Методика и специфика проведения занятий

в спортивно-оздоровительных группах…………………………14

3.2.1. Типы физических занятий для спортивно

-оздоровительных групп…………………………………………..15

3.2.2. Структура занятий………………………………………….16

3.3. Программный материал практических занятий………………...22

3.3.1.Общая физическая подготовка…………………………….22

3.3.2. Специальная физическая подготовка…………………….25

3.3.3. Хореографическая подготовка……………………………26

3.3.4. Тематическое планирование……………………………………28

3.4. Изучение и совершенствование техники двигательных

действий (и элементов) в бодибилдинге (фитнесе)……………...37

3.4.1. Базовый шаги: дисциплина «Фитнес-аэробика» ………….37

3.4.2. Базовые шаги: дисциплина «Степ-аэробика»………………42

3.4.3.Структурные элементы программ…….……………...............46

3.4.4.Дисциплина «хип-хоп-аэробика»…………………………….48

3.5. Теоретическая подготовка…………………………………………54

3.6. Психологическая подготовка………………………………………56

3.7. Восстановительные мероприятия………………………………… 57

3.8. Воспитательная работа…………………………………………….58

3.9. Медицинский контроль……………………………………………..59

3.10. Ожидаемые результаты и способы их получения..…………….60

3.11.Контрольные нормативы…………………………………………..63

4.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………..64
1.Пояснительная записка

Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина – фитнес) МБОУ ДОД ДЮСШ «Каскад» (далее Школа) построен на базе модифицированной образовательной программы по бодибилдингу (специализация –фитнес), разработанной специалистами школы с учётом климатических условий региона Крайнего Севера, в соответствии с Федеральным Законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12. 2012 № 273 — ФЗ; Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. № 41 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (СанПин 2.4.4.3172-14): Приказом Министерства спорта Российской Федерации № 730 от 12 сентября 2013 г. «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»; Уставом Учреждения и другими локальными актами Учреждения.

Бодибилдинг (фитнес) - один из самых молодых видов спорта, быстро завоевавший популярность во всем мире. Своеобразие его определяется органическим соединением спорта и искусства, единством движений и музыки. Это массовый, эстетически увлекательный и поистине зрелищный командный вид спорта, синтезировавший все лучшее в теории и практике оздоровительной и спортивной аэробики.

Благодаря доступности людям различного возраста и пола и, конечно, зрелищности фитнес стал эффективным средством пропаганды здорового образа жизни. Следует отметить и особую популярность фитнес среди детей, подростков и молодежи.

Несмотря на относительную простоту и доступность для широких масс населения, фитнес — достаточно сложный в координационном и физическом отношении вид спорта. Соревновательные комбинации отличаются быстрым темпом, рез­кой сменой положения тела, позиций.

Ежегодно российские спортсмены принимают участие в международных соревнованиях и мероприятиях, где демонстрируют высокий уровень спортивного мастерства, отдавая дань доблестным традициям российского спорта и покоряя все новые вершины.

Совершенно очевидно, что фитнес - это один из наиболее «здоровых» видов спорта, в котором, прежде всего, оцениваются красота, гармония и совершенство. Пожалуй, впервые за всю спортивную историю человечества физическая культура в лице фитнес настолько близко приблизилась к искусству и философии, возведя на пьедестал человеческую индивидуальность и внутреннее равновесие. В основу учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность детско-юношеских спортивных школ, и основополагающие принципы подготовки спортсменов, а также результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

К основополагающим принципам работы в спортивно-оздоровительных группах являются:

Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь содержания учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической, хореографической подготовки, воспитательной работы восстановительных мероприятий, педагогическо­го и медицинского контроля).

Принцип преемственности определяет логическую последовательность изложения программного материала, а также средств и методов под­готовки, объемов тренировочных нагрузок, рост показателей, ха­рактеризующих уровень физической, технической, хореографической подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает возможность включения в учебно-тренировочный процесс вариативного программного материала занятий, характеризующегося разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Принцип гармонии - это также один из основополагающих принципов Он предусматривает обеспечение в ходе работы гармонии физического и духовного, гармоничного единения спорта, искусства и философии.

Данная примерная программа служит основным документом для эффективного построения и содействия успешному решению задач физического воспитания детей и молодежи. Она предназначена для организации и планирования работы тренерам-преподавателям по бодибилдингу (специализация –фитнес) детско-юношеских спортивных школ.

Дополнительная общеразвивающая программа по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина – фитнес) педагогически целесообразна, т.к. при ее реализации в ДЮСШ, каждый воспитанник формирует свои личностные качества, такие как воля, характер, воспитание патриотизма, физическое развитие.

При систематических занятиях бодибилдингом (фитнесом) создаются благоприятные условия для развития обучающегося, развивается мотивация к познанию, спорту и творчеству. Обеспечивается эмоциональное благополучие ребенка. Идет приобщение детей к общечеловеческим ценностям. Ребенок получает не только физическое, но духовное и интеллектуальное развитие. И что особенно важно, происходит создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, творческой самореализации личности обучающегося, ее интеграции в систему мировой и отечественной культуры. Ведется профилактика асоциального поведения обучающегося. При систематических занятиях спортом ведется работа не только с обучающимися, но и с их родителями, всей семьей.

Таким образом, бодибилдинг (фитнес) можно рассматривать как средство формирования физической и духовной гармонии  и удовлетворения запросов, как отдельных людей, так и общества в целом.

Дополнительная общеразвивающая программа по направленности является физкультурно-спортивной; по функциональному предназначению – специальной; по форме организации – индивидуально-ориентированной и групповой.

Возраст детей, на которых рассчитана программа – 7-18 лет. Срок ее реализации – 1 год обучения.

Образовательная программа предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной и общей физической, психологической, теоретической подготовке, освоение материала по всесторонней физической подготовке в соответствии с возрастом занимающихся.

Освоение материала, предусмотренного программой, обеспечивает всестороннее гармоничное развитие обучающихся, овладение техникой и тактикой культивируемого вида спорта.  

Оценка уровня развития физических качеств и спортивно-технической подготовленности проводится при помощи тестов и контрольных испытаний.


    1. Цели и задачи

Цель программы: увеличение двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста, формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой, к здоровому образу жизни. А так же содействие всестороннему развитию личности ребенка посредством формирования физической культуры и подготовка к поступлению в спортивные объединения ДЮСШ «Каскад» по специальным направлениям.

Выполнение программы обеспечивает решение следующих взаимосвязанных задач:

Оздоровительные задачи:

  • укрепление здоровья и гармоничное развитие личности,

  • повышение физической и умственной работоспособности;

  • обучение приемам саморегуляции организма (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, приемы самомассажа, изучение вариантов закаливания);

  • снижение заболеваемости.

Образовательные задачи:

  • изучение упражнений развивающего характера;

  • ознакомление с техникой выполнения комплекса упражнений;

  • знакомство и изучение основ гигиены, медицины, физической культуры и спорта;

  • формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни;

  • получение первичных знаний по истории бодибилдинга (фитнеса);

Воспитательные задачи:

  • формирование потребности в здоровом образе жизни; содействие развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;

  • становление основ спортивной этики и эстетики бодибилдинга (фитнеса).

  • социализация детей и подростков.

Развивающие задачи:

  • развитие основных физических качеств: силы, ловкости, скорости, выносливости, быстроты реакции, гибкости.

Программа призвана обеспечить:

  • преемственность в решении задач по формированию личности обучающегося, укреплению здоровья, гармоническому развитию всех органов и систем организма;

  • преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп;

  • комплексную систему контроля и анализ состояния подготовленности обучающихся, как на этапах подготовки, так и на этапах возрастного развития.

На этапе обучения годовая нагрузка в спортивно - оздоровительной группы составляет 252   часов (42 учебных недель).  Недельный тренировочный цикл предусматривает нагрузку – 6 академических часов.

Режим занятий – по расписанию, учебное занятие состоит из двух часов. Продолжительность одного  учебного занятия – 45 мин. с перерывом  5 мин. для отдыха спортсменов.

Структура занятия состоит из трех частей:

  • подготовительной (разминочный комплекс, ОРУ);

  • основной (ОФП,  постановка индивидуальной техники, подвижные и спортивные игры);

  • заключительная (упражнения на расслабление и растяжку, упражнения в парах, подтягивания, висы и др.).

При реализации данной программы тренеры-преподаватели имеют возможность самостоятельного выбора содержания практической части учебно-тренировочных занятий рекомендуемых в настоящей программы.

Формы занятий и режим занятий: по количеству детей участвующих в занятии – индивидуальные, групповые; по особенностям коммуникативного взаимодействия тренера и обучающегося – теоретические занятия, учебно-тренировочные сборы, выступления на соревнованиях различного уровня, участие в спортивно-массовых мероприятиях и спортивных праздниках, конкурсах и т.д.; по дидактической цели – вводное занятие, занятие по совершенствованию теоретической подготовленности, практические занятия, занятия по систематизации и обобщению знаний, по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий.

     Основные методы выполнения упражнений: игровой; повторный; равномерный; круговой; соревновательный.  

Основные методы обучения:

1. Специфические методы.

1.1. Методы воспитания физических качеств: метод стандартно-интервального упражнения (многократное повторение одного и того же движения); метод переменного упражнения (постоянное изменения нагрузки за одно задание или тренировку);

1.2. Методы обучения двигательной деятельности:  целостно-конструктивный метод (с самого начало до конца); расчленено - конструктивный метод (по отдельным движениям); метод сопряжённого воздействия (появляются дополнительные упражнения, требующие увеличения физических усилий);

1.3. Игровой метод.

1.4. Соревновательный метод.

2. Общепедагогические методы

2.1. Наглядные методы: показ двигательного действия; демонстрация наглядных пособий: плакаты, рисунки, видео.

2.2. Словесные методы: объяснение, беседа, постановка задачи, разбор, комментарии и замечания, команды, указания.

В технической подготовке могут быть использованы различные методы: целостный (обучение движению в целом в облегчённых условиях с последующим овладением отдельными фазами и элементами); расчленённым (раздельное обучение фазам  и элементам движения и их сочетание в единое целое).

Методы контроля за эффективностью учебно-познавательной деятельности: устные, письменные, практические упражнения и самопроверка результативности овладения знаниями, умениями и навыками.

Методы стимулирования учебно-познавательной деятельности: определённые поощрения в формировании мотивации, чувства ответственности, обязательств, интересов в овладении знаниями, умениями и навыками.

Прохождение каждой новой темы предполагает постоянное повторение пройденных тем. Такие методические приемы, как «забегание вперед», «возвращение к пройденному» и т.д. придают объемность «линейному», последовательному освоению материала в данной программе.

Основные средства обучения:

1. Общефизические: 1) Гимнастические упражнения; 2) Акробатические упражнения; 3) Легкоатлетические упражнения; 4) Подвижные игры, эстафеты; 5) Спортивные игры (футбол и т.д.).

2. Специальные:

2.1. Физические: 1) Упражнения для развития быстроты; 2) Упражнения для развития силы пальцев рук; 3) Упражнения для развития координации и равновесия;

2.2. Технические:

1) Разучивание технических приёмов по элементам; 2) Выполнение технических приемов целиком

Особенности обучения на спортивно-оздоровительном этапе: в большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения, демонстрация наглядных пособий); методы упражнений игровой и соревновательный; при изучении общеразвивающих упражнений, комплексов и игр, показ должен быть целостным и образцовым, а объяснение – элементарным и простым.

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
Программа по бодибилдингу (фитнесу) для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) разработана в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации и на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих деятельность спортивных школ, типовым планом-проспектом учебной программы для спортивных школ.

Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке.

Настоящая программа предназначена для работы по фитнесу в спортивно-оздоровительных группах. Кроме того, программа может быть использована для работы в спортивных клубах и коллективах физической культуры. Настоящая программа по фитнесу реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст. 2 № 80-ФЗ:

• непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;

• учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта;

• признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединении, равенства их прав на государственную поддержку;

• создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций.

Программа предназначена для тренеров-преподавателей ДЮСШ «Каскад» и является основным государственным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы. Однако данная программа не должна рассматриваться как единственно возможный вариант организации и планирования учебно-тренировочного процесса. Особенности организации занятий, календаря спортивно-массовых меро­приятий, наличие материально - технической базы, тренажеров и специальных устройств могут вносить коррективы в рекомендуемую программу.

В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору, комплекто­ванию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических качеств и особенностей занимающихся.

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической, технической и хореографической подготовке, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации в проведении занятий и сорев­нований по фитнесу.
  1   2   3   4   5   6   7   8

Похожие:

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconОтчет о результатах самообследования работы мбоу дод «детско-юношеской...
Мбоу дод «Детско-юношеская спортивная школа Вахитовского района» г. Казани начала 2015-2016 учебный год 1 сентября, имея 5 отделений...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» icon«Утверждаю» Директор мбоу дод дюсш «ск «Вымпел»
К занятиям хоккеем допускаются обучающиеся дюсш, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» icon«Утверждаю» Директор мбоу дод дюсш «ск «Вымпел»
К занятиям гимнастикой допускаются обучающиеся дюсш, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПубличный отчет мбоу дод дюсш№7 городского округа Самара
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа №7 городского...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПрограмма по прикладному виду спорта «спортивный туризм»
Разработана в соответствии с федеральными государственными требованиями по виду спорта и с учётом гендерных и возрастных особенностей...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПоложени е о проведении Гонки закрытия сезона 2017 г среди крейсерских яхт
Севера, повышения спортивного мастерства яхтсменов Беломорья, «оморячивания» воспитанников детских парусных секций мбоу дод дюсш...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПоложение о внебюджетной деятельности мбоу дод дюсш "Орион"
Начальник управления по физической культуре и массовому спорту Администрации города Рязани

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconГодовой учебный план. Методическая часть. Система контроля и зачётные...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг, утвержденного приказом Минспорта России от 07 декабря 2015...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» icon«Центр детского творчества Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан»
Закона рт «Об образовании», Трудового кодекса рф, Типового положения об общеобразовательном учреждении, Устава мбоу дод «цдт змр...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПравила вида спорта «фитнес-аэробика» введение
Официальные соревнования по фитнес-аэробике проводятся в соответствии с настоящими Правилами, Правилами Международной Федерации Спорта,...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconМбоу дод «МШ№1» нмр рт 2014 г. Введено в действие приказом директора мбоу дод
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconОбразовательная программа по виду спорта фехтование
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования города дубны московской области «спортивная школа «волна»

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconОбоснование образовательной программы. Пояснительная записка. Влияние...
...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского...

Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад» iconОбразовательная программа по виду спорта танцевальный спорт
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования города дубны московской области «спортивная школа «волна»


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск