Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»


НазваниеЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
страница8/13
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Требования к количественному и качественному составу групп подготовки

Таблица №12


Этапы спортивной подготовки

Квалификация

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап начальной подготовки

1год-3 юн

2 год – 2 юн.;

3 год – 1 юн.

9

12-15

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1год – 1 юн.;

2 год – 3 взр.;

3 год - 2 взр.;

4 год- 1 взр.;

5 год – КМС .

12

10-12

Этап совершенствования спортивного мастерства

КМС и выше

15

4-7


Объем индивидуальной спортивной подготовки

Тренировочный процесс должен учитывать индивидуальные особенности спортсмена, а тренировочная нагрузка соответствовать его функциональному состоянию в каждый конкретный отрезок времени. Тренировка тем индивидуальнее, чем выше спортивное мастерство и результаты спортсмена. Это объясняется тем, что на начальных ее этапах приобретение спортивно-технических навыков и повышение функциональной подготовленности происходят быстрее и достигаются чаще всего более простыми, общими для больших групп спортсменов средствами. По мере приближения результатов спортсмена к уровню выдающихся интенсивность тренировочной нагрузки повышается на столько, что становится близкой к предельно допустимой. При этом, естественно, увеличивается возможность травматизма, явлений «перегрузки», ведущих к резкому спаду работоспособности. Вот почему тренер и врач должны уметь оценить функциональное состояние спортсмена, подобрать ему соответствующую нагрузку (И.В. Мазуров, А.А. Красников, 1982).
         В совершенствовании системы планирования многолетней тренировки только строгая индивидуализация всех современных средств и методов подготовки, их сочетании и соотношении позволит спортсмену максимально развить и использовать свои природные задатки для достижения максимально доступных результатов, указывают В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский (1985). В рекомендациях В. Кулакова, В. Никитушкина (1989) говорится о постепенном, последовательном подведении спортсмена к параметрам тренировочной нагрузки, характерным для высших достижений. Не форсировать объем и интенсивность тренировочных и соревновательных нагрузок в предшествующие годы, оставлять резерв адаптационных возможностей систем организма спортсмена к предельным для них нагрузкам в оптимальной возрастной зоне наивысших достижений.

Структура годичного цикла


Годичный цикл подготовки спортсмена является составной частью многолетнего планирования  (макроструктуры) его деятельности с учетом множества факторов (паспортный и биологический возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к успешному выполнению возрастных тренировочных и соревновательных нагрузок) и согласно календарного плана спортивных мероприятий и учебно-тренировочных сборов.

В свою очередь, годичный цикл тренировочного процесса имеет следующую структуру:

Микроцикл – минимальный тренировочный цикл, с минимальной продолжительностью от 3-х дней. В практике планирования тренировочного процесса встречается от 4 до 9 различных типов микроциклов (втягивающие, базовые  или общеподготовителные, контрольно-подготовительные, подводящие, восстановительные, соревновательные, ударные)

  • мезоцикл – средний тренировочный цикл, включающий  относительно законченный ряд микроциклов (суммарной деятельностью, например, около месяца)

  • макроцикла – большой тренировочный цикл (полугодичный, годичный)

Внешними признаками мезоцикла являются:

  1. 1) повторное  воспроизведение ряда микроциклов (определенных  - в единой последовательности, различных – чередованием)

  2. 2) смена одной направленности микроциклов другими,  характеризует и смену мезоцикла

  3. 3) заканчивается мезоцикл восстановительным микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями.

Анализ тренировочного процесса  позволяет выделить определенное число мезоциклов:

                   втягивающие – постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы (обеспечивается применением упражнений направленных на повышение или восстановление работоспособности организма) – применяются в начале сезона, после болезни или травмы;

                   базовые – планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической , технической , тактической и психической подготовленности, планируется большая по объему и интенсивности тренировочная работа, большие нагрузки – основа подготовительного периода (в соревновательном периоде включаются с целью восстановления физических качеств и навыков);

                   контрольно-подготовительные – широкое применение соревновательных и специально-подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным, характеризуются высокой интенсивностью тренировочной нагрузки – используются во второй  половине подготовительного периода и в соревновательном периоде между стартами;

                   предсоревновательные (подводящие) – окончательное становление спортивной формы, устранение недостатков всех видов подготовки, особое место  - целенаправленная психическая и тактическая подготовка;

                   соревновательные – планируются согласно календаря спортивных мероприятий,  квалификации и уровня подготовленности спортсмена (обычно бывает несколько соревновательных мезоциклов в течении года);

                   восстановительный – основа переходного периода, организуется после серии стартов, в особых случаях включает упражнения по исправлению технических недостатков, улучшения физических способностей.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Похожие:

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconРабочая программа производственной практики бюджетного образовательного...
...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconМетодические рекомендации. Тюмень: Областная специализированная детско-юношеская...
Квитова А. Н нормативно-правовое и методическое обеспечение деятельности спортивных школ: охрана труда и безопасность занятий физической...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconМуниципальное бюджетное учреждение «спортивная школа имени олимпийского чемпиона а. И. Тихонова»
Управления физической культуры и спорта администрации города чебоксары чувашской республики

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconПрограмма разработана на основе следующих нормативно-правовых актов:...
Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования Республики Марий Эл Специализированная детско-юношеская спортивная...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconРеспублики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и количество лиц, проходящих спортивную подготовку, в группах...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconЛ. С. Кравченко главное контрольное
Гудо «Областная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по пулевой стрельбе»

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconМетодическое пособие по курсу «Правовое обеспечение профессиональной...
Бюджетное образовательное учреждение Чувашской Республики среднего профессионального образования «Чебоксарское училище олимпийского...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconПояснительная записка к Паспорту дорожной безопасности образовательного учреждения
«Тульская областная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «Дельфин»

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» icon«Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва №2»
Настоящие Правила внутреннего трудового распорядка являются локальным нормативным актом Муниципального образовательного учреждения...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» icon«Утверждаю» Директор ано сдюсшор «Буревестник»
«спецализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «буревестник»

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconОбразовательная программа ано сдюсшор «буревестник»
«спецализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «буревестник»

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconИнструкция по охране труда при работе на копировально-множительных аппаратах
«Кировская специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по горнолыжному спорту»

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconПубличный доклад
Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей города Красноярска «Специализированная детско-юношеская...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconОбразовательная программа по гребле на байдарках и каноэ утверждено
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconПравила внутреннего распорядка обучающихся
Государственное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Тульская областная специализированная детско-юношеская...

Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» iconПрограмма по мини-футболу спортивно-оздоровительной группы-1
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная...


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск