Сентябрь
|
Н
|
ОРУ
|
Строевые
упражнения
|
Ходьба.
Бег
|
Равновесие
|
Прыжки
|
Ползание
Лазанье
|
Катание.
Бросание.
Метание.
|
Подвижн. игра
|
1
|
С малым мячом.
|
Построение в колонну по одному.
|
Ходьба на носках. Бег в колонне по одному.
|
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.
|
Прыжки
разными способами
(по 30
прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой).
|
Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Перекатывание мяча разными способами.
|
«Совушка»
|
2
|
С мячом.
|
Расчёт на первый, второй, перестроение из одной шеренги в две.
|
Ходьба с набивным мешочком на спине. Бег на носочках.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с перекатыванием перед собой мяча двумя руками.
|
Прыжки с поворотом кругом.
|
Пролезание в обруч разными способами.
|
Метание в горизонтальную цель.
|
«Перемени предмет»
|
3
|
С мячом.
|
Построение в шеренгу.
|
Ходьба с разным положением рук. Бег с высоким подниманием колена.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперёд и сбоку скамейки.
|
Прыжки через скакалку с вращением
её вперёд
и назад.
|
|
Перебрасывание мяча через сетку.
|
«Ловишка, бери ленту»
|
4
|
На гимнастических скамейках.
|
Расчёт на первый, второй, перестроение из одной шеренги в две.
|
Ходьба на пятках, руки за головой. Бег врассыпную.
|
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках.
|
Прыжки
разными способами
(по 30
прыжков, 3-4 раза в чередовании
с ходьбой).
|
Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Перебрасывание мяча из одной руки в другую.
|
«Горелки»
|
Октябрь
|
1
|
С рейкой или планкой, по 4-6 человек.
|
Перестроение в колонну по двое.
|
Ходьба с набивным мешочком на спине. Бег в разных направлениях.
|
Ходьба по узенькой рейке прямо и боком.
|
Игра «Лягушки
и цыплята».
|
Ползание под дугу несколькими способами подряд.
|
Метание на дальность (6-12м) левой и правой рукой.
|
«Жмурки»
|
2
|
На скамейках.
|
Перестроение в колонну по трое.
|
Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег с сильным сгибанием ног назад.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперёд и сбоку скамейки
|
Прыжки с продвижением вперёд
(на 5-6м) с зажатым
между ног мешочком
с песком.
|
|
Перебрасывание мяча через сетку.
|
«Караси»
|
3
|
С верёвкой.
|
Расчёт на первый, второй, перестроение из одной шеренги в две.
|
Ходьба приставным шагом вперёд и назад. Бег мелким и широким шагом.
|
Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).
|
Прыжки на
одной ноге
через верёвку, вперёд и
назад.
|
|
«Кто назвал. Тот и ловит».
|
«Гори, гори ясно»
|
4
|
Без предметов.
|
Равнение в затылок.
|
Ходьба с изменением направления
Бег со сменой ведущего.
|
Ходьба по узенькой рейке прямо и боком.
|
Прыжки
разными способами
(по 30
прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой).
|
Ползание под дугу несколькими способами подряд.
|
|
«догони свою пару»
|
Ноябрь
|
1
|
Со скакалкой.
|
Построение в колонну по одному.
|
Ходьба с изменением направления
Бег на носочках.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, верёвки).
|
Прыжки с продвижением вперёд
(на 5-6м) с зажатым
между ног мешочком с песком.
|
|
«Кто самый меткий?»
|
«Быстро возьми. Быстро положи»
|
2
|
С обручем большого диаметра, по 4 чел.
|
Повороты направо, налево, кругом.
|
Ходьба приставным шагом вперёд и назад. Непрерывный бег (в течение 2-3мин).
|
Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).
|
Прыжки (через 6-8 набивных мячей,
последо-вательно
через каждый).
|
«Перелёт птиц».
|
Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками.
|
«Кто скорее докатит обруч до флажка»
|
3
|
Без предметов.
|
Размыкание и смыкание.
|
Ходьба на носочках. Бег с различными заданиями.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками.
|
Прыжки на
одной ноге
через верёвку, вперёд и
назад.
|
Подлезание под гимнастическую скамейку несколькими способами подряд.
|
Метание на дальность левой и правой рукой.
|
«Совушка»
|
4
|
С мячом.
|
Перестроение в колонну по три.
|
Бег в чередовании с ходьбой.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, верёвки).
|
Игра
«Лягушата и цыплята».
|
|
Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками.
|
«Коршун и наседка»
|
Декабрь
|
1
|
С обручем.
|
Построение в шеренгу.
|
Ходьба широким и мелким шагом. Бег с сильным сгибанием ног назад.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом.
|
Прыжки вверх
из глубокого приседа.
|
Игра «Кто скорее доберётся до флажка?»
|
Игра «Кто самый меткий?».
|
«Ловишка, бери ленту»
|
2
|
Без предметов.
|
Построение в колонну по двое.
|
Ходьба приставным шагом вперёд и назад. Бег на носочках.
|
|
Прыжки (через 6-8 набивных мячей,
последо-
вательно через каждый).
|
Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Метание на дальность левой и правой рукой.
|
«Жмурки»
|
3
|
С верёвкой в обеих руках внизу.
|
Перестроение из одного круга в несколько (2-3).
|
Ходьба в колонне по одному. Бег с разными заданиями.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом.
|
Прыжки на мягкое
покрытие с разбега
(высота 40см).
|
Ползание под дугу несколькими способами подряд.
|
Бросание и ловля мяча одной рукой.
|
«Два Мороза»
|
4
|
Без предметов.
|
Размыкание и смыкание.
|
Ходьба змейкой. Бег обычный.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперёд и сбоку скамейки.
|
Прыжки на
одной ноге
через верёвку вперёд и
назад.
|
|
Перебрасывание мяча разными способами.
|
«Бездомный заяц»
|
Январь
|
1
|
С палкой.
|
Перестроение в колонну по три.
|
Ходьба змейкой. Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием через предмет.
|
Прыжки в
длину с места.
|
Ползание на четвереньках по бревну.
|
Метания в цель из положения стоя на коленях.
|
«Чьё звено скорее соберётся?»
|
2
|
С мячом.
|
Перестроение из одного круга в несколько.
|
Ходьба с поворотами.бег с высоким подниманием колена.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом.
|
Прыжки вверх
из глубокого приседа.
|
Лазанье по гимнастической скамейке с использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног.
|
Бросание мяча вверх, о землю и ловля его одной рукой (не менее 10 раз).
|
«Ловишка, бери ленту»
|
3
|
С палкой.
|
Построение в колонну по четыре.
|
Ходьба с высоким подниманием колена.бег с мячом по доске, в чередовании с ходьбой.
|
Ходьба по узенькой рейке прямо и боком.
|
Прыжки на
одной ноге
через линию вправо и
влево.
|
Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Перебрасывание мяча через сетку.
|
«Догони свою пару»
|
4
|
Без предметов.
|
Построение в колонну по одному.
|
Ходьба приставным шагом вперёд, назад.бег со сменой ведущего.
|
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках.
|
Прыжки на мягкое
покрытие с разбега
(высота 40см)
|
|
Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз).
|
«Краски»
|
Февраль
|
1
|
С мячом.
|
Равнение в колонне.
|
Ходьба на носочках. Непрерывный бег в течение 2-3мин.
|
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.
|
Прыжки в
длину с
разбега.
|
Лазанье по гимнастической скамейке с использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног.
|
Отбивание мяча правой и левой рукой поочерёдно на месте и в движении.
|
«Совушка»
|
2
|
С лентой.
|
Перестроение в колонну по четыре.
|
Ходьба широким и мелким шагом. Бег со средней скоростью в чередовании с ходьбой.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперёд и сбоку скамейки.
|
Прыжки в
длину с места
|
Подлезание под дугу разными способами.
|
Метание в цель из положения стоя на коленях.
|
«Гори, гори ясно»
|
3
|
С кеглями.
|
Размыкание и смыкание приставным шагом.
|
Ходьба на пятках, руки за головой. Бег с высоким подниманием колена.
|
|
Подпры-
гивание на
двух ногах,
стоя на скамейке, продвигаясь вперёд.
|
|
Перебрасывание мячей.
|
|
4
|
Без предметов.
|
Перестроение из одного круга в несколько.
|
Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег с мячом в чередовании с ходьбой.
|
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.
|
Прыжки
разными способами
(по 30
прыжков, 3-4 раза в чередовании
с ходьбой).
|
|
Отбивание мяча правой и левой рукой поочерёдно на месте и в движении.
|
«Перемени предмет»
|
Март
|
1
|
С обручем.
|
Повороты направо, налево, кругом.
|
Ходьба с разным положением рук. Бег со скакалкой.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением хлопка под ней.
|
Прыжки
(через 6-8 набивных
мячей, последо-
вательно через каждый).
|
Подлезание в обруч разными способами.
|
Метание в цель из разных положений (сидя, стоя, стоя на коленях).
|
«Ловишка, бери ленту»
|
2
|
С лентами.
|
Перестроение в колонну по три.
|
Ходьба с высоким подниманием колена. Непрерывный бег в течение 2-3мин.
|
Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).
|
Прыжки на одной ноге через
линию
(ленту) вправо и влево.
|
Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (расстояние 3-4м).
|
«Краски»
|
3
|
С мешочком.
|
Расчёт на первый-второй и перестроение из одной шеренги в две.
|
Ходьба в полуприседе Бег со средней скоростью в чередовании с ходьбой.
|
Ходьба с набивным мешочком на спине.
|
Прыжки в длину с разбега.
|
|
Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом.
|
«Бездомный заяц»
|
4
|
Без предметов.
|
Размыкание и смыкание приставным шагом.
|
Обычная ходьба. Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением хлопка под ней.
|
Прыжки на двух ногах
на скамейке
с продви-жением вперёд.
|
|
Метание на дальность правой и левой рукой.
|
«Быстро возьми. Быстро положи»
|
Апрель
|
1
|
Без предметов.
|
Перестроение в колонну по одному.
|
Ходьба приставным шагом вперёд и назад. Челночный бег (3-5 раз по 10м).
|
Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку.
|
Прыжки
вверх из глубокого приседа.
|
|
Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя, ноги скрестно.
|
«Догони свою пару»
|
2
|
С лентами.
|
Построение в шеренгу.
|
Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег с прыжками.
|
Ходьба по узенькой рейке прямо и боком.
|
Прыжки с разбега
(не менее 50см).
|
Подлезание под скакалкой несколькими способами (высота 30-50см).
|
Бросание и ловля мяча одной рукой (не меньше 10 раз).
|
«Горелки»
|
3
|
Со скакалкой.
|
Построение в круг.
|
Ходьба с изменением направления. Бег со сменой ведущего.
|
Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.
|
Прыжки на одной ноге через
верёвку (скакалку) вперёд и назад.
|
|
Ведение мяча в разных направлениях.
|
«Два Мороза»
|
4
|
С палкой.
|
Перестроение в колонну по три.
|
Ходьба на носочках. Челночный бег (3-5 раз по 10м).
|
Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку.
|
Прыжки с разбега (не менее
50см).
|
Ползание на четвереньках по бревну.
|
Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом.
|
«Жмурки»
|
Май
|
1
|
Без предметов.
|
Повороты направо, налево, кругом.
|
Ходьба широким и мелким шагом. Бег на скорость: 30м (примерно за 6,5-7,5с).
|
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом.
|
Прыжки
через длинную скакалку парами.
|
Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами.
|
Метание в движущуюся цель.
|
«Коршун и наседка»
|
2
|
С обручем.
|
Размыкание и смыкание приставным шагом.
|
Ходьба с другими видами движений. Непрерывный бег в течение 2-3мин.
|
|
Прыжки
через большой обруч (как через скакалку).
|
Подлезание в обруч разными способами.
|
Отбивание мяча правой и левой рукой поочерёдно на месте и в движении.
|
«Чьё звено скорее соберётся?»
|
3
|
С мячом.
|
Расчёт на первый-второй и перестроение из одной шеренги в две.
|
Ходьба с выбрасыванием прямых ног вперёд. Челночный бег (3-5 раз по 10м).
|
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках.
|
Прыжки
через длинную скакалку парами.
|
|
Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя ноги скрестно.
|
|
4
|
Без предметов.
|
Перестроение в колонну по четыре.
|
Ходьба в полуприседе. Бег на скорость: 30м (примерно за 6,5-7,5с).
|
Кружение.
|
Прыжки
через большой обруч (как через скакалку).
|
|
Метание в движущуюся цель.
|
«Быстро возьми. Быстро положи»
|
