Учебно-методическое пособие по самоподготовке для студентов тема: Память. Развитие памяти
|
Скачать 0.53 Mb.
|
|
4.4. Память и алкоголь Как вы думаете, можно ли выучить тему  по любому предмету после употребления малой дозы некрепкого алкоголя? Правильно, ничего хорошего из этого не получится. А если попросить человека, страдающего хроническим алкоголизмом, решить несложную арифметическую задачу? Результат будет такой же. Мы привыкли слышать о губительном воздействии алкоголя на печень и почки. Оказывается, самый большой вред он наносит клеткам головного мозга. В крови человека следы алкоголя остаются 70-80 часов, а мозг не может избавиться от них через 20-25 суток! Память как работает? А когда нам нужно Мы запоминаем: Будет вспомнить что-то, По цепям нейронов След запечатленный Импульсы гоняем. Вмиг начнет работать. Бесполезно импульс И нейрон, как прежде, Тот не исчезает Снова возбудится, Четкий в нервных клетках Долька информации След он оставляет. К жизни возродится. Студент АМУ 32 группы Тузов Дмитрий Алкоголь не только снижает скорость передачи импульсов между нейронами, но и разрушает сами нейроны. У мозга, как, впрочем, у всего организма, есть химические показатели. Экспериментально доказано, что память от них находится в прямой зависимости. Поэтому алкоголь и познавательные процессы - понятия несовместимые. Часто употребляемый в быту фразеологизм «напился до потери памяти» (вариант «до потери сознания») очень метко, как любая народная мудрость, отражает суть процесса: алкоголь как наркоз, как черепно-мозговая травма выключает память, наступает временная амнезия, которая оставит след, обязательно скажется на работе памяти в последствии. 17 4.4. Память и лекарственные препараты Все современные лекарственные  препараты имеют подробную аннотацию – описание его свойств, механизма действия, показаний и противопоказаний к применению. Обязательно указывается влияние препарата на познавательные процессы, особенно на внимание и память. Терминология здесь очень широкая: «мнестическая», «интеллектуальная», «умственная» деятельность, «интегративная деятельность» головного мозга, «умственная работоспособность», «антиамнестическое действие», «концентрация внимания», «психомоторная реакция», «скорость и точность сенсорно-моторных реакций» и др. Иногда производители пользуются не научными, а бытовыми понятиями: не рекомендуется работать с точными приборами, на высоте, водить машину и т.д. Большинство лекарств нейтральны к мнестической деятельности, однако необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, поскольку есть группы препаратов, опасных для памяти, например, транквилизаторы. Тормозя все психические процессы, мы снимаем напряжение, сопротивляемся стрессам, боремся с бессонницей, но и снижаем возможности памяти (объём, точность, скорость), становимся спокойнее, но рассеяннее и невнимательнее. Существуют препараты, положительно влияющие на работу памяти, например, фармакотерапевтическая группа ноотропных средств. Их рекомендуют пациентам после применения наркоза, при нарушениях обменных процессов в мозге, интоксикациях, посттравматических состояниях. Так, например, фенотропил назначают при «ухудшении интеллектуально-мнестических функций», «нарушениях процессов обучения», при «невротических состояниях, проявляющихся вялостью, повышенной истощаемостью, снижением психомоторной активности, нарушением внимания, ухудшением памяти» (из аннотации). Итак, внимательно читайте инструкции по медицинскому применению препаратов. Медицинский работник должен профессионально относиться к любой информации, связанной со здоровьем! 18 5. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ  1. Что является главным условием перевода информации из кратковременной памяти в долговременную? 2. Из каких процессов состоит память? 3. Какая память (по модальности) является доминирующей у большинства людей? 4. Какую роль для объёма памяти играет эйдетическое зрение? 5. Что такое эйдетическое зрение? 6. На какой вид памяти человек не может оказывать никакого влияния? 7. Чему равен средний объём нашей памяти? Проиллюстрируй те свой ответ примером. 8. Что такое парамнезия? 9. В каком виде памяти необходимо присутствие воли? 10.Что представляет собой словесно- логическая память? 11. На какой памяти (по времени) основан учебный процесс? 12. Какое нарушение памяти с удовольствием бы приобрёл каждый человек, особенно школьник или студент? 13. Разместите по порядку следующие процессы памяти: забывание, сохранение, запоминание, воспроизведение, узнавание. 14. Внимательно прочитав стихотворение Д.Тузова (см. стр. данного пособия) , найдите иназовите все виды памяти, о которых там упоминается. 15. Вам необходимо выучить сложный материал по акушерству и гинекологии к зачётному занятию, которое состоится завтра. Какие виды памят вам потребуются? 16. Как связаны между собой память и возраст? 17. Какое нарушение памяти окружающим кажется чистой выдумкой, работой воображения? 18. С какими нарушениями памяти чаще всего приходится сталкиваться медицинским работникам? 19 6. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЗАПОМИНАНИЯ  Люди с древних времён пытались развивать свою память, изобретали приёмы, помогающие запоминать нужную информацию. Эти приёмы имеют общее название – мнемоника (от греческого мнемо - «память»), В древнегреческой мифологии богиня памяти Мнемозина стала матерью девяти муз: Эрато – лирической поэзии, Клио - истории, Мельпомены - трагедии, Эвтерпы - песни, Каллиопы - письменности, Полигимнии - музы гимнов, Терпсихоры - танца, Талии - комедии, Урании - астрономии. Отцом их считался сам Зевс-громовержец. Так, в соединении с памятью, божественное первоначало подарило миру искусства. Немецкий ученый Г. Эббингауз был одним из тех, кто еще в прошлом веке, руководствуясь ассоциативной теорией памяти, получил ряд интересных данных. Он, в частности, вывел следующие закономерности запоминания, установленные в исследованиях, где для запоминания использовались бессмысленные слоги и иной слабо организованный в смысловом плане материал. 1. Сравнительно простые события в жизни, которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и надолго, и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью. 2. Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются. 3. При пристальном внимании к событию достаточно бывает его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты. 4.Человек может объективно правильно воспроизводить события, но не осознавать этого и, наоборот, ошибаться, но быть уверенным, что воспроизводит их правильно. Между точностью воспроизведения событий и уверенностью в этой точности не всегда существует однозначная связь. 20 5. Если увеличить число членов запоминаемого ряда до количества, превышающего максимальный объем кратковременной памяти, то число правильно воспроизведенных членов этого ряда после однократного его предъявления уменьшается по сравнению с тем случаем, когда количество единиц в запоминаемом ряду в точности равно объему кратковременной памяти. Одновременно при увеличении такого ряда возрастает и количество необходимых для его запоминания повторений. Например, если после однократного запоминания в среднем человек воспроизводит 6 бессмысленных слогов, то в случае, когда исходный ряд состоит из 12 таких слогов, воспроизвести 6 из них удается, как правило, лишь после 14-16 повторений. В случае, если количество слогов в исходном ряду будет равно 26, то понадобится примерно 30 повторений для получения того же самого результата, а в случае ряда из 36 слогов — 55 повторений. 6. Предварительное повторение материала, который подлежит заучиванию (повторение без заучивания), экономит врем на его усвоение в том случае, если число таких предварительных повторений не превышает их количества, необходимого для полного заучивания материала наизусть. 7. При запоминании длинного ряда лучше всего по памяти воспроизводятся его начало и конец («эффект края»). 8. Для ассоциативной связи впечатлений и их последующего воспроизводства особо важным представляется то, являются л они разрозненными или составляют логически связанное целое. 9. Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени, например в течение нескольких часов или дней. 10. Новое повторение способствует лучшему запоминания того, что было выучено раньше. 11 .С усилением внимания к запоминаемому материалу число повторений, необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено, причем отсутствие достаточного внимания не может быть возмещено увеличением числа повторений. 21 К. К. Платонов после анализа ряда исследований по памяти дает следующие советы, КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ (или, точнее, как лучше организовать процесс запоминания и сохранения информации): 
«Повторенье — мать ученья». Однако важно еще и то, как повторять. Никакая упрямая многочасовая зубрежка не принесет пользы — повторение должно быть осмысленным и целенаправленным,
с уже известной вам информацией. 3. Понаблюдайте за собой. Может быть, ваша память превосходно работает с утра или, наоборот, более продуктивны вечерние занятия? Все мы разные, нужно просто подобрать для себя оптимальный вариант. Считается, что эффективнее всего учить под вечер и повторять на следующее утро. 4. Не стоит «брать штурмом» большой объем материала сразу. Разделите его на части, установите внутренние смысловые связи. 5. Используйте конспекты, записные книжки и т. д. 6. Пользуйтесь ассоциациями, элементами мнемотехники: можно найти или придумать ассоциации. 7. ТЕХНИКИ ЭФФЕКТИВНОГО ЗАПОМИНАНИЯ  Мнемотехника лежала в основе древней письменности. Правда, ни египтяне, ни китайцы, ни кельты об этом не догадывались, но тем не менее суть иероглифов, пиктограмми рун именно в том, чтобы лаконичным графическим символом передать слово или понятие. И по сей день, особенно в старых городах, можно увидеть вывеску в виде сапога на обувной мастерской или обувном магазине, крендель над булочной. Элементами мнемотехники являются, конечно, и неоновая буква «М» у входа в метро, и красный крест над аптекой. А хотите попробовать себя в роли древних египтян? Тогда проделайте этот эксперимент. 22 УПРАЖНЕНИЕ №1 Возьмите листок бумаги и к каждому предложенному слову придумайте и нарисуйте свой значок. Например, к слову «дружба» вы можете нарисовать две руки, скрепленные рукопожатием или двух обнимающихся друзей и т. п. Затем закройте слова. После этого, глядя на свои рисунки, вспоминайте и напишите рядом с ними эти слова: радость Россия Новый год муравей математика горе мир Пушкин болтун холод генерал Древняя Греция царь спорт деньги фотография лекарство море музыка скорость Данный способ запоминания основан на методе построения ассоциативных связей. Кстати, это основной метод, используемый в различных техниках и тренингах по развитию памяти. Давайте познакомимся с некоторыми из них. Система мест, или Метод Цицерона  Для начала проведите такой эксперимент. Оглядитесь вокруг и подберите в комнате 20 мест, которые послужат вам опорой в запоминании. Важно, чтобы выбранные вами места шли в определенной последовательности (например, слева направо и сверху вниз, см. схему). Также важно и то, чтобы в вашем списке не было одинаковых предметов. Пусть первым словом будет «дверь» (вход в комнату), вторым — ближайший предмет, находящийся слева от нее, третьим — следующий предмет и т. д. Запишите выбранные вами места в столбик — так, чтобы получился список, состоящий из 20 элементов. То, что у вас получилось, называется опорным списком. 23 Запоминаемый Запоминаемый опорный список список слов Теперь посмотрите на список, который надо запомнить: ГРАБЛИ ОДЕЯЛО ШОКОЛАД МОЧАЛКА ГЛИНА СОСУЛЬКА ТРАКТОР ЧЕМОДАН МУХА ПРИЩЕПКА ШПРИЦ БУТЕРБРОД МАСЛО СТОЛКНОВЕНИЕ БЕНЗОКОЛОНКА ФОНТАН КИРПИЧ ЯДРО ГАЗЕТА НАСОС Подумайте, сколько раз вам пришлось бы его прочитать, чтобы воспроизвести все эти 20 слов в правильной последовательности. (Не делайте этого, так мы будем использовать другой способ запоминания!) А теперь поступайте следующим образом. Каждое слово списка, который нужно запомнить, поочередно связывайте со словами списка, который вы составили, оглядевшись по сторонам. Первое слово запоминаемого списка — с первым словом опорного, второе — со вторым... двадцатое — с двадцатым. Для того чтобы достичь успеха в запоминании, обязательно воспользуйтесь законом ярких впечатлений. Воспользоваться этим законом — значит создать яркие и необычные связи между словами опорного и запоминаемого списков. Если связи будут обыкновенными, то эффективность техники значительно снизится! Что значит необычные связи? Например, если я хочу связать слово «грабли» со словом «дверь» (если «дверь» — первое слово моего опорного списка), то самым обычным будет «прислонить грабли к двери». Память вряд ли оценит такую связь, и вероятность ее забывания будет достаточно высокой (хотя даже такая связь лучше, чем отсутствие всякой). Намного лучше память среагирует на такие связи:
24
Еще лучше, если вы немного напряжете свое воображение и представите свою связь во всех красках — увидите цвета, услышите звуки (например, треск ручки грабель при закрывании двери), представите, что вы дотрагиваетесь до объектов, входящих в связку. Еще улучшить запоминание можно, представив себя участником событий, «войти» в картинку. На все это вы потратите буквально пару секунд, а эффективность запоминания возрастет в несколько раз. Вспомогательные примы запоминания, о которых я только что упомянула, имеют свои названия: воображение, визуализация, оживление, соощущения (синестезия), вхождение. Еще один пример связи: второе слово списка — мочалка, а в моем опорном списке — кресло. Мне надо связать эти слова так, чтобы, вспомнив кресло, я тут же вспомнила мочалку. Другими словами, я нужно создать ассоциативную связь. |
Похожие:
 |
Учебно-методическое пособие Рекомендовано методической комиссией... Методы молекулярной диагностики: Учебно-методическое пособие. Авторы: А. Д. Перенков, Д. В. Новиков, С. Г. Фомина, Л. Б. Луковникова,... |
 |
Учебно-методическое пособие Елабуга 2016 ббк 74. 58 Учебно-методическое... Методическое пособие предназначено для студентов 1 курса высших учебных заведений неязыковых специальностей |
|
Учебно-методическое пособие для студентов Вакцинопрофилактика инфекционных болезней учебно-методическое пособие для студентов. Екатеринбург: Изд. Угма, 35с |
|
Учебно-методическое пособие ... |
|
Организация и технология документационного обеспечения управления учебно-методическое пособие ... |
|
Детская офтальмология учебно-методическое пособие для студентов педиатрического факультета Учебно-методическое пособие по офтальмологии. (Для студентов педиатрического факультета). Ставрополь, Изд.: Стгму |
|
Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов... Учебно-методическое пособие предназначено для самостоятельной подготовки и отработки мануальных навыков сестринской практики в условиях... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов пм. 04.(07.) «Выполнение... Учебно-методическое пособие составлено в соответствии с требованиями Федерального Государственного образовательного стандарта по... |
|
Учебно-методическое пособие по курсу «Рентгенографический анализ» Казань, 2010 Методическое пособие предназначено для студентов и аспирантов геологического факультета |
|
Учебно-методическое пособие для студентов юридического факультета 030900. 68 «Юриспруденция» Громов В. П. Прокурорский надзор за исполнением наказания в исправительных учреждениях: Учебно-методическое пособие для студентов... |
|
Учебно-методическое пособие Кемерово 2015 г. Согласовано: кроо «памск» Учебно-методическое пособие предназначено для студентов стоматологического факультета, гигиенистов стоматологических со средним медицинским... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов специальности 050144 «Дошкольное образование» Методическая работа воспитателя детей дошкольного возраста. Вып. 4, Ч. Учебно-методическое пособие для студентов специальности 050144... |
|
Методическое пособие по самоподготовке и выполнению контрольных работ... Большой круг вопросов, связанных с изучением и использованием лекарственных растений решает фармакогнозия |
|
Учебно-методическое пособие для выполнения самостоятельной работы... Печатается по решению редакционно-издательского совета фгбоу впо «Приамурский государственный университет имени Шолом-Алейхема» |
|
Учебно-методическое пособие для самоподготовки студентов тема «Неотложные... ... |
|
Учебно-методическое пособие Рекомендовано методической комиссией... Учебно-методическое пособие предназначено для организации активной самостоятельной работы студентов над учебным материалом при изучении... |