|
Скачать 1.62 Mb.
|
Опросник EPQ (Н. J. Eysenk)Опросник EPQ включает 101 вопрос и содержит следующие четыре шкалы: 1) экстраверсия – интроверсия; 2) нейротизм – стабильность; 3) психотизм; 4) специфическую шкалу, предназначенную для оценки искренности испытуемого. Время ответов не ограничивается, хотя затягивать процедуру обследования не рекомендуется. Инструкция. Предлагаемые вопросы касаются Вашего обычного способа поведения. Постарайтесь представить типичные ситуации и дать первый «естественный» ответ, который придет Вам в голову. Если Вы согласны с утверждением, рядом с его номером поставьте «+» (да), если нет- знак «-» (нет). Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. Текст опросника EPQ 1. У Вас много различных хобби? 2. Вы обдумываете предварительно то, что собираетесь сделать? 3. У Вас часто бывают спады и подъемы настроения? 4. Вы претендовали когда-нибудь на похвалу за то, что в действительности сделал другой человек? 5. Вы разговорчивый человек? 6. Вас беспокоило бы то, что Вы залезли в долги? 7. Вам приходилось чувствовать себя несчастным человеком без особых на то причин? 8. Вам случалось когда-нибудь пожадничать, чтобы получить больше, чем Вам полагалось? 9. Вы тщательно запираете дверь на ночь? 10. Вы считаете себя жизнерадостным человеком? 11. Увидев, как страдает ребенок, животное, Вы бы сильно расстроились? 12. Вы часто переживаете из-за того, что сделали или сказали что-то, чего не следовало бы делать или говорить? 13. Вы всегда исполняете свои обещания, даже если лично Вам это очень неудобно? 14. Вы получили бы удовольствие, прыгая с парашютом? 15. Способны ли Вы дать волю чувствам и от души повеселиться в шумной компании? 16. Вы раздражительны? 17. Вы когда-нибудь обвиняли кого-нибудь в том, в чем на самом деле были виноваты Вы сами? 18. Вам нравится знакомиться с новыми людьми? 19. Вы верите в пользу страхования? 20. Легко ли Вас обидеть? 21. Все ли Ваши привычки хороши и желательны? 22. Вы стараетесь быть в тени, находясь в обществе? 23. Стали бы Вы принимать средства, которые могут привести Вас в необычное или опасное состояние (алкоголь, наркотики)? 24. Вы часто испытываете такое состояние, когда все надоело? 25. Вам случалось брать вещи, принадлежащие другому лицу, будь это даже такая мелочь, как булавка или пуговица? 26. Вам нравится часто ходить к кому-нибудь в гости и бывать в обществе? 27. Вам доставляет удовольствие обижать тех, кого Вы любите? 28. Вас часто беспокоит чувство вины? 29. Вам приходилось говорить о том, в чем Вы плохо разбираетесь? 30. Вы обычно предпочитаете книги встречам с людьми? 31. У Вас есть явные враги? 32. Вы назвали бы себя нервным человеком? 33. Вы всегда извиняетесь, когда нагрубите другому? 34. У Вас много друзей? 35. Вам нравится устраивать розыгрыши и шутки, которые иногда могут действительно причинить людям боль? 36. Вы беспокойный человек? 37. В детстве Вы всегда безропотно и немедленно выполняли то, что Вам приказывали? 38. Вы считаете себя беззаботным человеком? 39. Много ли для Вас значат хорошие манеры и чистоплотность? 40. Волнуетесь ли Вы по поводу каких-либо ужасных событий, которые могли бы случиться, но не случились? 41. Вам случалось сломать или потерять чужую вещь? 42. Вы обычно первыми проявляете инициативу при знакомстве? 43. Можете ли Вы легко понять состояние человека, если он делится с Вами заботами? 44. У Вас часто нервы бывают натянуты до предела? 45. Бросите ли Вы ненужную бумажку на пол, если под рукой нет корзины? 46. Вы больше молчите, находясь в обществе других людей? 47. Считаете ли Вы, что брак старомоден и его следует отменить? 48. Вы иногда чувствуете жалость к себе? 49. Вы иногда много хвастаетесь? 50. Вы легко можете внести оживление в довольно скучную компанию? 51. Раздражают ли Вас осторожные водители? 52. Вы беспокоитесь о своем здоровье? 53. Вы говорили когда-нибудь плохо о другом человеке? 54. Вы любите пересказывать анекдоты и шутки своим друзьям? 55. Для Вас большинство пищевых продуктов одинаковы на вкус? 56. Бывает ли у Вас иногда дурное настроение? 57. Вы дерзили когда-нибудь своим родителям в детстве? 58. Вам нравится общаться с людьми? 59. Вы переживаете, если узнаете, что допустили ошибки в своей работе? 60. Вы страдаете от бессонницы? 61. Вы всегда моете руки перед едой? 62. Вы из тех людей, которые не лезут за словом в карман? 63. Вы предпочитаете приходить на встречу немного раньше назначенного срока? 64. Вы чувствуете себя апатичным, усталым без какой-либо причины? 65. Вы так любите поговорить, что не упускаете любого удобного случая побеседовать с новым человеком? 66. Вы плутовали когда-нибудь в игре? 67. Ваша мать – хороший человек (была хорошим человеком)? 68. Часто ли Вам кажется, что жизнь ужасно скучна? 69. Вы когда-нибудь воспользовались оплошностью другого человека в своих целях? 70. Вы часто берете на себя больше, чем позволяет время? 71. Есть ли люди, которые стараются избегать Вас? 72. Вас очень заботит Ваша внешность? 73. Вы всегда вежливы, даже с неприятными людьми? 74. Считаете ли Вы, что люди затрачивают слишком много времени, чтобы обеспечить свое будущее, откладывая сбережения, страхуя себя и свою жизнь? 75. Возникало ли у Вас когда-нибудь желание умереть? 76. Вы попытались бы избежать уплаты налога с дополнительного заработка, если бы были уверены, что Вас никогда не смогут уличить в этом? 77. Вы можете внести оживление в компанию? 78. Вы стараетесь не грубить людям? 79. Вы долго переживаете после случившегося конфуза? 80. Вы когда-нибудь настаивали на том, чтобы было по-вашему? 81. Вы часто приезжаете на вокзал в последнюю минуту перед отходом поезда? 82. Вы когда-нибудь намеренно говорили что-нибудь неприятное или обидное для человека? 83. Вас беспокоили Ваши нервы? 84. Вам неприятно находиться среди людей, которые подшучивают над товарищами? 85. Вы легко теряете друзей по своей вине? 86. Вы часто испытываете чувство одиночества? 87. Всегда ли Ваши слова совпадают с делом? 88. Нравится ли Вам иногда дразнить животных? 89. Вы легко обижаетесь на замечания, касающиеся лично Вас и Вашей работы? 90. Жизнь без какой-либо опасности показалась бы Вам слишком скучной? 91. Вы когда-нибудь опаздывали на свидание или работу? 92. Вам нравится суета и оживление вокруг Вас? 93. Вы хотите, чтобы люди боялись Вас? 94. Верно ли, что Вы иногда полны энергии и все горит в руках, а иногда совсем вялы? 95. Вы иногда откладываете на завтра то, что должны сделать сегодня? 96. Считают ли Вас живым и веселым человеком? 97. Часто ли Вам говорят неправду? 98. Вы очень чувствительны к некоторым явлениям, событиям, вещам? 99. Вы всегда готовы признать свои ошибки? 100. Вам когда-нибудь было жалко животное, которое попало в капкан? 101. Трудно ли Вам было заполнять анкету? ОБРАБОТКА ДАННЫХ Полученные результаты ответов сопоставляются с ключом. За ответ, соответствующий ключу, присваивается 1 балл, за не соответствующий ключу - 0 баллов. Полученные баллы суммируются. КЛЮЧ 1. Шкала экстраверсии-интроверсии: ответы «нет» (-): 22, 30, 46, 84; ответы «да» (+): 1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38.42, 50, 54, 58, 62, 65, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96. 2. Шкала нейтротизма: ответы «да» (+): 3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98. 3. Шкала психотизма: ответы «нет» (-): 2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100; ответы «да» (+): 14, 23, 27, 31, 35,47, 51,55, 71, 85, 88, 93,97. 4. Шкала искренности: ответы «нет» (-): 4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 66, 69, 76, 80, 82, 91, 95; ответы «да» (+): 13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99. Средние показатели по шкале экстраверсии – интроверсии: 7-15 баллов. Высокие оценки по шкале «экстраверсия – интроверсия» соответствуют экстравертированному типу, низкие – интравертированному. Средние показатели по шкале нейротизма – 8-16. Результат менее 8 баллов свидетельствует об эмоциональной стабильности человека, более 16 – об эмоциональной нестабильности (нейротизме). Средние значения по шкале психотизма – 5-12. Людям, набравшим более 10 баллов, не рекомендуется работать по специальности типа. «человек-человек». Если по шкале искренности количество баллов превышает 10, то результаты обследования считаются недостоверными, испытуемому следует отвечать на вопросы более откровенно. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ДАННЫХ Н. J. Eysenk (1963) рассматривал структуру личности как состоящую из трех факторов. 1. Экстраверсия - интроверсия. Характеризуя типичного экстраверта, автор отмечает его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Типичный экстраверт действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив. Он беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него не всегда можно положиться. Типичный интроверт – это спокойный, застенчивый человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, не доверяет внезапным побуждениям, серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, его нелегко вывести из себя. Обладает пессимистичностью, высоко ценит нравственные нормы. 2. Нейротизм – это эмоциональная устойчивость. Характеризует эмоциональную устойчивость или неустойчивость (эмоциональная стабильность или нестабильность). Нейротизм по некоторым данным связан с показателями лабильности нервной системы. Эмоциональная устойчивость – черта, выражающая сохранение организованного поведения, ситуативной целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Эмоционально устойчивый человек характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой напряженности, беспокойства, а также склонностью к лидерству, общительности. Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений (лабильности), чувстве виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствуют эмоциональность, импульсивность, неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях может развиться невроз. 3. Психотизм. Эта шкала говорит о склонности к асоциальному поведению, вычурности, неадекватности эмоциональных реакций, высокой конфликтности, неконтактности, эгоцентричности, эгоистичности, равнодушию. Согласно Н. J. Eysenk, высокие показатели по экстраверсии и нейротизму соответствуют психиатрическому диагнозу истерии, а высокие показатели по интроверсии и нейротизму- состоянию тревоги или реактивной депрессии. Нейротизм и психотизм в случае выраженности этих показателей понимаются в качестве «предрасположенности» к соответствующим видам патологии. И. П. Павлов выделил четыре типа ВНД и проводил параллель между четырьмя типами высшей нервной деятельности и их проявлениями в поведении, то есть темпераментом по Гиппократу: 1) сильный, неуравновешенный, с резким преобладанием процесса возбуждения над торможением, «безудержный» тип –холерик; 2) сильный, уравновешенный, подвижный тип – сангвиник; 3) сильный, уравновешенный (инертный) тип – флегматик; 4) слабый, неуравновешанный тип – меланхолик. Привлекая данные из физиологии высшей нервной деятельности, Н. Eysenk высказывает гипотезу о том, что сильный и слабый типы по И. П. Павлову очень близки к экстравертированному и интровертированному типам личности. Природа интро- и экстраверсии усматривается во врожденных свойствах центральной нервной системы, которые обеспечивают уравновешенность процессов возбуждения и торможения. По мнению Н. J. Eysenk, такие качества личности, как экстраверсия - интроверсия и нейротизм – стабильность, ортогональны, т.е. статистически не зависят друг от друга. Соответственно, Н. J. Eysenk делил людей на четыре типа, каждый из которых представляет собой некую комбинацию высокой или низкой оценки в диапазоне одного свойства вместе с высокой или низкой оценкой в диапазоне другого. «Чистый» сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка жизни, системы в работе. В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной утраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатываются поверхностность и непостоянство. Холерик отличается повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Ему свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонен действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует. Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, аффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах, Флегматик характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений, Настойчивый и упорный «труженик жизни», он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свой силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, попусту их не тратит. В зависимости от условий, в одних случаях флегматик может характеризоваться «положительными» чертами: выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью и т.д., в других – вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий. У меланхолика реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствуют глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-то сосредоточиться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика продолжительную тормозную реакцию («опускаются руки»). Ему свойственны сдержанность и приглушенность моторики и речи, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик – человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые вовсе этого не заслуживают. Как правило, следует говорить о преобладании тех или иных черт темперамента, поскольку в жизни в чистом виде они встречаются редко. 4.2. Профилактика психоэмоционального стресса Выбор методов предупреждения ПЭС и эффективность их использования зависят от следующих факторов:
При ПЭС, ППР эффективны методы антистрессовой психотерапии. К сожалению, они требуют определенной концентрации, на которую не способны многие больные с тревожными расстройствами. Большинство этих методов наиболее эффективны, если служат составной частью общих программ повышения устойчивости к вызывающим психоэмоциональное напряжение факторам. Пять основных элементов таких программ содержат:
В последнее время очень популярны методы медитации, которые иногда эффективны при повышенной тревожности или подверженности стрессам. Большинство этих методов включают: 1) мантры (монотонные протяжные звуки, отвлекающие от тревожных мыслей и переживаний); 2) глубокое, ритмичное (обычно брюшное) дыхание с удлиненным выдохом; 3) мышечное расслабление. Интенсивность профессионального стресса часто можно снизить правильной организацией труда и отдыха. Полезна также рабочая гимнастика: поочередное растяжение и расслабление мышц головы, шеи или плеч, сокращение и расслабление работающих мышц (например, сжимание теннисного мяча для устранения писчего спазма). Если Вам систематически не хватает времени, попробуйте ответить на эти вопросы, а главное – обратите внимание на рекомендации, следующие за ними.
Терапия стрессовых состояний – сложная задача, включающая целый ряд аспектов. Утверждение, что чрезмерный стресс и эмоциональные расстройства зависят от способа интерпретации индивидом своего окружения, прямо связано с признанием личностной ответственности человека за свое отношение к происходящему и, таким образом, за свое здоровье. Более того, сама возможность применения некоторых средств борьбы со стрессом и эффективность их использования зависят от того, насколько осознанно человек подходит к своему здоровью (Щербатых Ю. В., 2006). |
|
Поиск |