«Преодоление стресса и эмоционального выгорания педагогов» Актуальность
|
Скачать 0.83 Mb.
|
|
4. Об эмоциях. В какой бы ситуации общения и деятельности ни проявлялась напряженность, она способна вызвать стресс. Стресс (от англ. Stress- давление, напряжение) - состояние человека, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры), проявляемое на физическом, психологическом и поведенческом уровнях [3]. Кратковременный стресс может быть полезен человеку, поскольку сопровождается большим выбросом энергии. Хронический же стресс, который развивается при многократном повторении сильных воздействий, вредит человеку, приводя к снижению сопротивляемости организма, усилению подверженности нарушениям в любых системах организма, обмене веществ, энергетическом балансе. Считается, что самые тяжелые болезни нашего времени связаны с хроническими стрессами. Внешнее сдерживание эмоций при внутреннем бурном эмоциональном процессе не только не приводит к успокоению, а, наоборот, повышает психическое напряжение, сказывающееся на состоянии здоровья. - В фазе формирования сопротивления и защиты нарастающему стрессу преобладает симптом расширения сферы экономии эмоций - это ограничение контактов с другими людьми, нежелание общаться. Далее следует симптом эмоционально-нравственной дезориентации. Этот симптом выражается в том, что воспитатель делит детей на "хороших" и "плохих", отдавая предпочтение одним и игнорируя других. Симптом неадекватного эмоционального реагирования - воспитатель неоправданно "экономит" на эмоциях. "Если есть настроение, проявлю участие и сочувствие, откликнусь на потребности и состояние ребенка, если нет настроения, не считаю это необходимым". Симптом редукции профессиональных обязанностей - это попытка облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат, желание упростить решение профессиональных задач. - Фаза истощения сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы. Преобладает симптом эмоциональной отстраненности - воспитатель почти полностью исключает эмоции из сферы профессиональной деятельности: начинает работать как бездушный автомат. Другими словами, к симптомам эмоционального выгорания относятся [1]:
Профессия педагога относится к разряду стрессогенных, требующих от него больших внутренних резервов. Повышение толерантной культуры педагога способствует снятию эмоционального напряжения и развитию эмоциональной устойчивости. [1] Сталкиваясь с жизненными трудностями, мы вынуждены искать равновесие между адаптацией к реальности и развитием своих потенциальных возможностей, которые позволяют утвердить собственную индивидуальность. Вся жизнь - это смена эпизодов неустойчивости и стабильности. В чем заключаются особенности уравновешенного педагога? (Приложение 2). 5. Упражнение "Продолжи фразу". Цель: Осознание личностного и профессионального ресурса. - Я горжусь своей работой, когда я: - Не хочу хвастаться, но в своей работе: 6. Упражнение "О ребенке". Фундаментом позитивной педагогики является принятие каждого ребенка. Предпосылкой позитивной педагогики является умение увидеть в любом ребенке что-то хорошее. Выбрать и назвать одного из детей группы, которого Вы считаете трудным, затем найти и назвать 5 его хороших качеств. 7. Упражнение "Автобус". Цель: Осознание способов достижения жизненных целей. При помощи стульев отграничивается небольшое пространство, имитирующее салон автобуса. Участники изображают пассажиров автобуса в часы пик. Ведущий, обращаясь к участнику, находящемуся в середине салона, сообщает, что автобус подъехал к остановке, и предлагает срочно выйти из автобуса. По мере того, как участники один за другим покидают салон, стулья сдвигаются, создавая тесноту. Когда в автобусе останется 3-4 пассажира, он снова заполняется участниками. Можно усилить интригу - спросить перед упражнением у участников, какое название остановке они бы дали - чего бы Вы хотели добиться в жизни? - ведущий записывает на листок. Затем называются остановки (быть богатым, сделать блестящую карьеру и т.д.), и выходит тот участник, кто назвал данную остановку. Рефлексия:
"Автобус" - это наша повседневная жизнь. То, как человек пробирается к выходу, показывает, как он обычно добивается намеченной цели. 8. Упражнение "Радуга". Цель: Стабилизация эмоционального состояния. Все встают, закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, что вместе с этим вздохом они взбираются вверх по радуге, а, выдыхая - съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторить трижды. Поделиться впечатлениями. Можно выполнять с открытыми глазами. 9. Рефлексия. - Что ожидали Вы от мероприятия? Оправдались ли Ваши ожидания? - Ценна ли полученная информация для Вас? Что особенно значимо? - Каков Ваш настрой на дальнейшую работу? |
Похожие:
 |
Содержание Введение Глава I. Теоретические аспекты проблемы эмоционального выгорания педагогов Ii. Теоретическое исследование эмоционального интеллекта педагога в современной психологии |
 |
«Профилактика эмоционального выгорания педагогов» Целью проекта является разработка комплекса мероприятий направленных на сохранение психического здоровья педагогов |
|
«Формы работы психолога по профилактике эмоционального выгорания... |
|
Эмоциональное выгорание Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики сэв) |
|
Предлагаемый комплекс упражнений поможет Вам овладеть приемами снятия... Психологические рекомендации по профилактике и преодолению эмоциональной напряженности |
|
Инструкция : Уважаемые родители! «Опросник детско-родительского эмоционального взаимодействия» (одрэв), разработанный для родителей, содержит 66 утверждений и на-правлен... |
|
Отчет по методической работе Актуальность задач и направлений методической работы Повышение профессионального мастерства педагогов лицея для успешного осуществления следующих направлений деятельности |
|
Роберт Брюс практика психической защиты понимание и преодоление невидимых... Роберт Брюс Практика психической защиты. Понимание и преодоление невидимых влияний |
|
И ее актуальность Актуальность проблемы адекватного и полноценного обезболивания в стоматологии связано с тем, что основной и ведущей причиной психоэмоционального... |
|
«Круговорот воды в природе» Труд и творчество педагогов. Сборник материалов педагогов Курагинского района. №14 (начальное образование) – Курагино. – июнь 2014... |
|
«У кого какие шубки?» Труд и творчество педагогов. Сборник материалов педагогов Курагинского района. №12 (дошкольная педагогика) – Курагино. – июнь 2013... |
|
Сборник упражнений Б 79 Речевые нарушения у взрослых и их преодоление. — М.: Изд-во эксмо-пресс, 2 0 0 160 с |
|
«Разработка информационного сайта для проекта «Живая история». В... Во введении определены актуальность работы, объект, предмет, цели и задачи, практическая значимость работы |
|
«Разработка информационного сайта для проекта «Живая история». В... Во введении определены актуальность работы, объект, предмет, цели и задачи, практическая значимость работы |
|
Годовой план воспитательно образовательной работы муниципального... Изучение, обобщение и распространение инновационного опыта работы педагогов доу, повышение деловой квалификации педагогов |
|
Г ейзер «fitstar» Вертикальная система массажа с равномерным распредсленисм воздуха обеспечивает максимальную релаксацию и снятие стресса |