Скачать 2.24 Mb.
|
Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов). Основа периодизации процесса подготовки гребцов:
Б) календарь спортивно-массовых мероприятий,
На основании этого годичный тренировочный цикл (макроцикл) в гребле на байдарках и каноэ подразделяется на последовательно воспроизводимые или циклически повторяющиеся само- подчиненные звенья: периоды, этапы, мезоциклы, занятия, для каждого из которых характерны свои цели, задачи, содержание тренировочного процесса. Макроциклы - наиболее крупные, циклически повторяющиеся звенья тренировочного процесса, решающие основные задачи многолетней подготовки. Периоды - временные интервалы макроцикла, позволяющие планомерно распределять во времени соотношение использования тренировочных средств различной направленности. В подготовке гребцов на байдарках и каноэ выделяют три периода: активного отдыха, базовый и соревновательный. Общеподготовительный этап базового периода направлен на формирование функциональной базы долговременного спортивного роста; направленность специально-подготовительного периода - создания предпосылок становления спортивной формы. Соревновательный период направлен на подготовку к выступлению в основных и главных соревнованиях. Мезоцикл - относительно целостный этап тренировочного процесса, позволяющий обеспечить оптимальную динамику тренировочных нагрузок, их волнообразное распределение в периодах, целесообразное распределение в периодах средств и методов тренировки, позволяющее систематизировать их с позиции эффективного решения главных задач периода. Стандартная продолжительность мезоцикла 3 -4 недели. По преимущественной направленности выделяют пять типов мезоциклов:
Микроциклы - серия занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексность решения задач, стоящих на данном этапе подготовки, и наиболее эффективное их сочетание. Основным блоком при планировании является трехдневный блок занятий. Трехдневные блоки могут быть скомбинированы по 2,3 и более, что с учетом выходных дней будет составлять 7, 10, 14-дневные микроциклы. Выделяют пять типов микроциклов, решающих различные задачи становления спортивной формы:
Таблица 12. - Характеристики режимов тренировки.
|
![]() | Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5 | ![]() | Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках... |
![]() | Материально-техническое оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки | ![]() | Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская... |
![]() | Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России... | ![]() | Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства... |
![]() | Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу | ![]() | ... |
![]() | Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное... | ![]() | Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14 |
![]() | Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной... | ![]() | Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по... |
![]() | Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области | ![]() | Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
![]() | Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области | ![]() | Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа... |
Поиск |