Утверждаю
Директор СПб ГБОУ ДОД
СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС»
__________________М.В. Кежаева
«____» ________________ 2013 года
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМИПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
«ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА»
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ПО ВИДУ СПОРТА
«ПАРУСНЫЙ СПОРТ»
Санкт-Петербург
2013 г.
Общеобразовательная программа дополнительного образования детей по виду спорта парусный спорт, разработана на основе приказа Минспорта России от 30.08.2013 г. № 689 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт»,
(Зарегистрированного в Минюсте России 09.10.2013 № 3126)
Общеобразовательная программа принята на заседании тренерского совета по парусному спорту от «_____»______________2013г., протокол №
Зам.директора
По учебно-спортивной работе Евдокимова Н.Ю.____________________
Методист парусного спорта Юрьева О.С.
Срок реализации программы на этапах:
Начальной подготовки -3 года;
Тренировочном (этап спортивной специализации )-3 года;
Совершенствования спортивного мастерства – без ограничения лет обучения;
Высшего спортивного мастерства – без ограничения лет обучения.
Год составления программы: 2014 г.
СОДЕРЖАНИЕ
1.Пояснительная записка
2. Нормативная часть
2.1. Цели и задачи
2.2. Принципы обучения
2.3.1. Этап начальной подготовки (НП)
2.3.2. Учебно-тренировочный этап (УТ)
2.3.3. Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)
2.3.4. Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ).
2.4. Режим работы
2.5. Планирование учебно-тренировочного процесса в парусном спорте
2.5.1. Учебный план-график распределения часов для групп начальной подготовки 1-го года обучения
2.5.2. Учебный план-график распределения часов для групп начальной подготовки 2-3-го года обучения
2.5.3. Учебный план-график распределения часов для учебно-тренировочного этапа 1-2-го года обучения
2.5.4. Учебный план-график распределения часов для учебно-тренировочного этапа 3-4-5-го года обучения
2.6. Планирование микроциклов, периодов и мезоциклов
2.6.1. Макро и мезоциклы
2.6.2. Микроциклы
2.7. Распределение часов в процессе многолетней тренировки яхтсменов
2.8. Контрольно-переводные нормативы для различных этапов обучения
3. Методическая часть
3.1. Организация учебно-тренировочного процесса
3.1.1. Учебно-тренировочный процесс в группах начальной подготовки (НП)
3.1.2. учебно-тренировочные группы (УТ)
3.1.3. Учебно-тренировочный процесс в группах совершенствования спортивного мастерства (ССМ)
3.1.4. Учебно-тренировочный процесс в группах высшего спортивного мастерства (ВСМ)
3.2. Основы многолетней подготовки спортсменов
3.3. Краткая характеристика возрастных особенностей физического развития детей и подростков
3.4. Содержание теоретической, тактической, психологической и технической подготовки
3.4.1 Содержание теоретической подготовки
3.4.2. Содержание технической подготовки.
3.4.3. Содержание тактической подготовки
3.4.4. Содержание психологической подготовка
3.5. Воспитательная работа
3.6. Восстановительные мероприятия
3.7. Инструкторско-судейская практика
3.8. Учёт и контроль процесса подготовки яхтсменов
4. Литература
1.Пояснительная записка
Программа по парусному спорту предназначена для подготовки яхтсменов в группах начальной подготовки (НП), учебно-тренировочных группах (УТ), группах совершенствования спортивного мастерства (ССМ) и высшего спортивного мастерства (ВСМ) ГБОУ ДОД СДЮСШОР по гребле. Данная программа по парусному спорту для специализированной детско-юношеской спортивной школы «ШВСМ по ВВС»: разработана на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (Москвы на 2006-2016 гг.), и в соответствии с нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ.
Учебный материал программы охватывает разделы, отражающие два вида подготовки яхтсменов: теоретическую и практическую. Теоретическая подготовка включена в разделы подготовки по ОФП, СФП, ТП и включает в себя знания по анатомии, физиологии, гигиене, врачебному контролю, а также знания, необходимые для будущей инструкторской и судейской практики.
Практическая подготовка содержит в себе общефизическую, специальную - физическую, техническую подготовку, систему участия в соревнованиях, контрольно - переводные и квалификационные нормативы по годам обучения.
На каждый раздел обучения отводится определенное количество часов. Программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортсменов высокой квалификации, осуществляемой в соответствии с уставом СПБ ГБОУ ДОД СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС». Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивной школы, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования по физической, технической и спортивной подготовке, условия зачисления в школу и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.
В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.
Краткая характеристика вида спорта
Парусный спорт - олимпийский вид спорта, подготовка спортсмена в котором требует, наряду с общепринятыми формами спортивной тренировки, усвоения значительного объема теоретических знаний, необходимых для успешного управления спортивным парусным судном и умения использовать условия внешней среды с максимальной для достижения спортивного результата эффективностью.
Парусный спорт является сложным по координации действий и движений видом спортивной деятельности. Отличительной особенностью подготовки спортсмена в данном виде спорта является необходимость обучения его умению одновременно находить эффективные решения сразу по нескольким факторам, составляющим условия успешного соперничества в парусной гонке:
- достижение максимальной для данных условий скорости яхты за счет эффективного управления парусами и техники ведения яхты, четкой координации действий и использования физических качеств членов экипажа;
- выбор оптимального курса направления движения яхты исходя из фактического состояния водной и воздушной среды;
- прогнозирование возможного изменения условий внешней среды (силы и направления ветра, течения, волнения), на его основе планирование последующих действий;
- оценка и прогнозирование действий соперников;
- реакция на изменение внешних условий гонки, включая выбор нового курса, изменение настройки яхты, техники управления, действий членов экипажа.
Для успешного освоения всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для достижения высокого уровня подготовки в современном парусном спорте, все большее значение приобретает формирование и развитие специальных личностных качеств спортсмена.
Нормативная часть
2.1 Цели и задачи:
Целями занятия со спортсменами на отделении парусного спорта ШВСМ по ВВС являются:
- формирование здорового образа жизни через привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
- всестороннее развитие физических, интеллектуальных и волевых качеств спортсменов;
Задачей подготовки спортсменов является достижение ими уровня спортивной квалификации, отвечающей требованиям к кандидатам в сборные команды Санкт-Петербурга и России. Задачи различаются в зависимости от этапа подготовки. Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения нормативных показателей по общей и специальной физической подготовке.
2.2. Принципы обучения
Процесс обучения в парусном спорте представляет специально организованную совместную деятельность тренера и его учеников, направленную на решение задач обучения и воспитания.
Обучение в гребном спорте, как в любом виде познавательной деятельности, осуществляется на основе общих законов познания человеком окружающего мира.
Для повышения эффективности процесса обучения тренеру - необходимо знание основных исходных положений – принципов, которыми он должен руководствоваться в своей деятельности.
Принципы обучения определяют характер совместной деятельности тренера и спортсмена.
Принцип всестороннего развития
Принцип всестороннего развития указывает на необходимость развития в процессе обучения логического мышления, воображения, воли, характера, духовных потребностей.
Всестороннее развитие спортсменов тренер может осуществлять, используя различные средства и методы, позволяющие совершенствовать их способности, внимание, память, творческое мышление, а путем варьирования степенью доступности учебного материала вырабатывать характер и волю.
Принцип научности
Развитие человека осуществляется в процессе познания им действительности. Спортсмен в ходе обучения вооружается необходимыми знаниями, которые определены учеными в области биомеханики, гидромеханики, анатомии, биохимии, физиологии, психологии, педагогики и т.д. Полученные знания в значительной степени смогут расширить познавательные возможности спортсменов и обеспечат их активное и сознательное участие в процессе обучения.
Принцип систематичности
Тренер-преподаватель должен планировать учебный материал таким образом, чтобы усвоение отдельных частей его осуществлялось в их логической связи и последовательности. Знания, сообщаемые ученикам систематично и последовательно, как правило, усваиваются гораздо быстрее и легче, чем беспорядочно изложенные. Эффективность принципа систематичности в значительной степени зависит от расположения учебного материала в правильной методической последовательности, что предполагает изучение каждого нового элемента на прочно усвоенном предыдущем учебном материале. Систематичность требует и соблюдения постепенного усложнения поставленных перед учеником задач. Целесообразная последовательность освоения программного материала может быть определена следующими методическими правилами: «от легкого к трудному», «от известного к неизвестному», «от простого к сложному».
При прочих равных условиях тренеры начинают обучение в лодках или аппаратах, оборудованных балансирными устройствами. Однако в ряде случаев усвоение более сложных, но подводящих к сути основного учебного задания упражнений, может оказаться более правильным приемом обучения. Это может найти свое выражение в том, когда тренер, учитывая предварительную подготовку ученика (занятия видами спорта, развивающие высокие координационные способности), начинает обучение новичков непосредственно в гоночных лодках.
Правильное, последовательное и регулярное проведение занятий с учетом возрастных анатомо-физиологических, психологических и педагогических закономерностей будет способствовать успешной реализации принципа систематичности.
Принцип доступности
Базируется на необходимости построения обучения в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями спортсменов, уровнем их подготовленности. Одним из признаков доступности является связь между получаемыми знаниями с теми, которыми овладевает спортсмен.
По существу, доступно в обучении все то, что базируется на имеющихся в сознании спортсмена знаниях, которые были им, получены не только в процессе обучения гребным спортом, но и в результате семейного воспитания, общения с другими людьми, чтения специальной литературы и т.д.
Обучение любому технически сложному элементу представляет для спортсмена определенную трудность. Расширение познавательных возможностей учащихся происходит в процессе последовательного усложнения тех учебных и практических задач, которые выдвигаются перед ними в ходе учебного процесса и вызывают напряжение умственных и физических сил. Правильное определение степени и характера трудностей в учебном процессе составляет главный способ в руках тренера вызвать движущую силу учения и расширить познавательные возможности учащихся.
В принципе доступности выделяются три основные стороны:
- сообщаемая система знаний должна быть основана на имеющихся у занимающихся знаниях, на их жизненном опыте;
- система изучаемых знаний должна быть достаточной, чтобы выявить достигнутый уровень развития, способствовать переходу на более высокий уровень;
- в конкретных условия обучения должна быть очевидна необходимость данного учебного материала, направленного на дальнейшее развитие учащихся.
Принцип сознательности и творческой активности
Принцип подразумевает оптимально благоприятное соотношение педагогическое руководство со стороны тренера-преподавателя, с активной и творческой деятельностью спортсмена.
Сознательность спортсмена проявляется с осмысления целей и задач обучения, необходимости предстоящей деятельности, в возникновении интереса к ней.
Сознательное отношение к обучению в значительной степени зависит от мотивов, побудивших спортсмена заниматься гребным спортом. Интерес к обучению, желание заниматься гребным спортом во многом определяют успех обучения. Большую роль в развитии сознательного и активного участия в учебном процессе самих учащихся играет стимулирование развития их творческих проявлений. Уже на первых тренировочных занятиях следует воспитывать у гребцов умение самостоятельного решения отдельных двигательных задач. Это достигается систематическим вооружением занимающихся определенным комплексом знаний в области биомеханики, анатомии, физиологии. Тренеру следует обосновывать целесообразность изучаемых движений гребца. Ясное, осмысленное представление о технике гребли, а не бездумное копирование действий тренера поможет спортсмену, используя свои индивидуальные особенности, а также приобретенные в процессе обучения навыки и умения, создать свой стиль движений.
Одним из обязательных элементов первоначального обучения, направленного на сознательное усвоение учебного материала, является создание у новичков правильного представления о парусном спорте. Это: образцовый показ техники управления яхтой; раскрытие закономерностей, свойственных сложной системе парусного спорта; ознакомление с основными свойствами водной среды и спортивного инвентаря, с терминами, применяемыми в парусном спорте и правилами поведения на воде.
А краткие сведения о развитии парусного спорта в нашей стране и за рубежом, о достижениях российских яхтсменов, о традициях, которые сложились в коллективе, и о его успехах вне меньшей степени будут способствовать повышению сознательного отношения спортсменов к процессу обучения.
Поддержанию интереса к занятиям способствуют поощрительные замечания и выполнение самостоятельных заданий. Вовремя сказанной одобрительной фразой, удачной шуткой, предложением проанализировать движения своего товарища, словом, вниманием к ученику можно значительно повысить его интерес к учебе.
Принцип наглядности
Осуществление этого принципа предполагает создание, у занимающихся, ясного представления об изучаемых движениях. Наглядное пособие является средством активизации мыслительной деятельности и создания в сознании человека чувственного образа, который и является основным в обучении, а не само наглядное пособие. Особое значение принцип наглядности приобретает при занятиях с детьми, у которых мышление развивается от конкретного к абстрактному и еще сильно развито подражание.
Принцип прочности результатов обучения
Данный принцип предполагает необходимость прочного овладения знаниями, умениями и навыками. Под прочностью двигательных навыков необходимо понимать не только сохранение их в течении длительного времени, но и как устойчивость их, выражающуюся в способности применять навыки в разных условиях, например при гребле в неблагоприятных метеорологических условиях, при решении сложных тактических задач и т.д. Принцип прочности исходит из того положения, что овладение содержанием обучения и развитие познавательных сил человека – две тесно связанные стороны одного и того же процесса. Поэтому прочное усвоение необходимых спортсмену знаний и навыков должно осуществляться при оптимальном напряжении всех его познавательных сил, в частности творческого воображения, памяти (логической и моторной), активного творческого мышления, способности мобилизации имеющихся знаний.
Прочность знаний, умений и навыков обеспечивается активным повторением и закреплением учебного материала.
Принцип прочности результатов обучения должен удовлетворять следующим положениям:
При распределении учебного материала необходимо принимать во внимание степень его трудности, объем и тематику. Содержание занятий должно соответствовать силам и возможностям спортсмена. Если тренер предлагает своему ученику сразу несколько задач, то, как правило, процесс обучения затягивается. В тоже время излишне ограниченный объем изучаемого материала делает занятия однообразными, малоинтересными, что также не способствует прочному закреплению двигательных навыков.
Следует систематически закреплять результаты обучения. Практическое осуществление этого предполагает повторение пройденного на фоне изучения нового материала. В этом случае необходимо найти такую меру повторения, которая, не замедляя процесс обучения, закрепляла бы достигнутые рубежи. Весьма полезно акцентировать внимание на моментах, составляющих основу правильного движения. Наибольшая прочность двигательных навыков достигается не простым повторением, а выполнением разучиваемых движений в разнообразной обстановке и в различных вариантах.
2.3.1. Этап начальной подготовки (НП)
На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет спортивной школы может принять решение о спортивной ориентации детей на занятия парусным спортом в группах НП на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения. Продолжительность этапа до 3 лет. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Основные задачи подготовки:
- укрепление здоровья, закаливание;
- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
- освоение и совершенствование техники управления парусным судном;
- повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
- совершенствование разносторонних физических качеств, развитие аэробной выносливости;
- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;
- воспитание физических, моральных и волевых качеств как базовой основы психологической и тактической подготовки;
- создание необходимых условий для формирования целевой установки на дальнейшее спортивное совершенствование.
2.3.2. Учебно-тренировочный этап (УТ)
Учебно-тренировочная группа формируются на конкурсной основе из физически здоровых учащихся, проявивших интерес и способности к занятиям парусным спортом, прошедших необходимую подготовку и выполнивших переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Продолжительность этапа до 5 лет. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.
Основные задачи подготовки:
- укрепление здоровья, закаливание;
- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
- освоение и совершенствование техники управления парусным судном;
- повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
- совершенствование разносторонних физических качеств, развитие аэробной выносливости;
- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;
- воспитание физических, моральных и волевых качеств как базовой основы психологической и тактической подготовки;
- создание необходимых условий для формирования целевой установки на дальнейшее спортивное совершенствование.
2.3.3. Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)
Учебно-тренировочная группа формируются из числа физически здоровых учащихся, проявивших способности к занятиям парусным спортом на предыдущих этапах, выполнивших переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке.
Основные задачи подготовки:
- укрепление здоровья, закаливание;
- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
- освоение и совершенствование техники управления парусным судном;
- повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
- совершенствование разносторонних физических качеств, развитие аэробной выносливости;
- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;
- воспитание физических, моральных и волевых качеств как базовой основы психологической и тактической подготовки;
- создание необходимых условий для формирования целевой установки на дальнейшее спортивное совершенствование.
2.3.4. Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ)
Группы формируются из числа перспективных спортсменов, успешно прошедших предыдущий этап, выполнивших норматив мастера спорта и являющихся кандидатами в состав сборных команд России согласовывается Комитетом по физической культуре и спорту Санкт- Петербурга. Продолжительность этапа без ограничений, возраст спортсмена не ограничивается, если его результаты стабильны и соответствуют требованиям этапа высшего спортивного мастерства.
Основные задачи подготовки:
- закрепление физических качеств и технических навыков, полученных учащимися на предыдущих этапах обучения;
- совершенствование техники управления парусным судном;
- дальнейшее повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
- совершенствование разносторонних физических качеств, развитие аэробной выносливости;
- практическая реализация знаний, навыков и умений, полученных спортсменом в процессе многолетней спортивной подготовки;
- создание необходимых условий для формирования целевой установки на дальнейшее спортивное совершенствование.
- сохранение здоровья.
2.4. Режим работы
В основу комплектования учебных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обуславливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов. В табл. 1 приводятся рекомендованные режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке. Рекомендуемый возраст для зачисления указан в таблице 1. Прием в школу или перевод на следующие этапы подготовки обучающихся, не достигших установленного возраста, или превышающих его и не имеющих медицинских противопоказаний, возможен по решению Тренерского Совета, а на этапах ССМ и ВСМ по согласованию с Администрацией или Комитетом по физической культуре и спорту.
Таблица 1 Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке
Этапы спортивной подготовки
|
Год обучения
|
Рекомендуемый возраст для зачисления в группы
|
Минимальное количество занимающихся в группе
|
Максимальное кол-во часов в неделю
|
НП
|
До 1 года
|
9
|
10-12
|
6
|
Свыше 1 года
|
-
|
10-12
|
9
|
УТ
|
До 2-х лет
|
11
|
8-10
|
12
|
Свыше 2-х лет
|
-
|
8-10
|
18
|
ССМ 1
|
До 1 года
|
14
|
4-6
|
24
|
ССМ 2,3
|
Свыше 1 года
|
-
|
4-6
|
28
|
ВСМ
|
Весь период
|
14
|
1-4
|
32
|
Максимальное количество занимающихся в группе определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
Недельный режим учебно-тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки.
Общегодовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%.
Продолжительность одного занятия не должна превышать:
- в группах начальной подготовки свыше года и в учебно-тренировочных группах 3-х часов;
- в группах, где нагрузка составляет 20 и более часов в неделю, - 4-х часов.
В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с учебно-тренировочных групп третьего года обучения, недельная учебно-тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового учебного плана, определенного данной учебной группе. Так, во время каникул и в период пребывания в спортивно-оздоровительных лагерях, во время учебно-тренировочных сборов учебная нагрузка увеличивается с таким расчетом, чтобы общий объем годового учебного плана каждой группы был выполнен полностью.
Основными формами учебно-тренировочной работы в спортивных школах являются: групповые занятия; индивидуальные занятия; участие в соревнованиях различного ранга; теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов, видеозаписей, просмотра соревнований); занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора; медико-восстановительные мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах. Спортсмены старших возрастных групп могут участвовать в судействе соревнований и могут привлекаться к проведению отдельных частей тренировочного занятия в качестве помощника тренера.
|
