Скачать 0.79 Mb.
|
2.5. СОДЕРЖАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГРЕБНОМ СПОРТЕ 2.5.1. СОДЕРЖАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ Целью технической подготовки является формирование у занимающихся двигательного навыка, позволяющего наиболее полно реализовать в соревновательной деятельности функциональные возможности их организма. Эффективность техники оценивается по многочисленным критериям, наиболее обобщенными из которых являются:
Для совершенствования этих параметров работы над техникой осуществляется в следующих направлениях: 1.В гребле на байдарках повышение использования массы тела для продвижения лодки обеспечивается: а) увеличением амплитуды скручивания туловища; б) опережающим включением туловища в работу момента захвата и использованием в этот момент встречного усилия ноги с рабочей стороны от тазобедренного сустава; в) использованием работы ног и разворота таза для увеличения амплитуды и мощности гребка; г) использованием инерции массы тела для активного выката лодки в безопорном периоде за счет отталкивания в конце гребка (момент положения весла около 45 градусов по отношению к поверхности воды) и выведением вперед туловища (бедра, таза, плеча) со стороны нерабочего борта, с сохранением усилия на весле, необходимого для этого. 2. В гребле на каноэ повышение использования массы тела для продвижения лодки обеспечивается: а) «хлестообразным» выведением вперед массы тела в безопорном периоде за счет опережающего выведения таза в конце гребка и одновременного ускоренного движения верхних звеньев тела с опережающей траекторией движения рук для следующего гребка; б) использованием веса тела и инерции движения массы туловища вниз в конце безопорного периода для активного вгребания весла. 3. Увеличение степени преобразования развиваемой мощности работы в продвигающее усилие обеспечивается: а) удержанием весла по возможности более длительное время в положении близком к перпендикулярному по отношению к поверхности воды за счет замедленного выведения вперед верхней руки; б) смещением амплитуды рабочих усилий максимально вперед и прекращением тяговых усилий при достижении кисти рабочей руки середины бедра; в) уменьшением напряжения неработающих мышц во время выполнения гребка; г) уменьшением поперечных составляющих приложенных усилий; д) уменьшением амортизационных смещений звеньев тела спортсмена под воздействием рабочих усилий таза и ног; е) оптимальными усилиями и взаимодействием с лодкой в местах контакта с ней. В результате работы над этими элементами должна быть сформирована структура движений, отвечающая эталонным требованиям по основным параметрам. Эталонная модель техники характеризуется набором ряда внешних признаков и комплексом специальных ощущений и представлений гребца. 2.5.2. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА По тактической подготовке можно рекомендовать следующие основные положения тактики соревновательного происхождения дистанции: -выполнение мощного, кратковременного, эффективного стартового спурта для расположения в группе лидеров, что обеспечивает гидродинамически более выгодную позицию (на гладкой поверхности воды лодка испытывает относительно меньшее гидродинамическое сопротивление, чем при волнении), спортсмен приобретает психологическое преимущество перед хуже стартовавшими соперниками, создаются благоприятные условия для дальнейшего ведения гонки; -своевременный переход на экономичный дистанционный ход, при этом осуществляется контроль за расположением и поведением соперника, в пределах правил может использоваться волна, сохраняется резерв возможностей для эффективного финишного ускорения, которое, как правило, решает исход гонки; - увеличение мощности гребка с постепенным нарастанием темпа, максимальный финишный темп должен удерживаться до пересечения створа и обеспечивается сохранением амплитуды и мощности гребка, в случае острой конкуренции на финише перед створом выполняется точно рассчитанное выталкивание лодки отбрасыванием туловища назад и выдвижение ног и таза вперед. 2.6. СОДЕРЖАНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ Теоретическая подготовка гребцов служит для лучшего освоения практических занятий, успешного прохождения инструкторской и судейской практики и является составной частью воспитательной работы и психологической подготовки. Теоретическая подготовка, осуществляемая постоянно и на всех этапах спортивной деятельности, имеет свои формы и методы. Теоретические занятия проводятся в форме отдельных уроков, лекций, разбора методических пособий, плакатов и киноматериалов, а также бесед на практических занятиях. Теоретический материал преподносится учащимся в объеме, доступном и необходимом для освоения дальнейших практических занятий. По мере спортивного совершенствования гребца отдельные темы изучаются повторно с более глубоким раскрытием их содержания. УЧЕБНЫЙ ПЛАН ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
|
![]() | Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки | ![]() | Целью этих Правил является организация, поощрение и содействие дальнейшему развитию российского водно-моторного спорта |
![]() | Целью этих Правил является организация, поощрение и содействие дальнейшему развитию российского водно-моторного спорта | ![]() | Настоящие Правила разработаны с учетом Правил Международного водно-моторного Союза (uim) |
![]() | Настоящие Правила разработаны с учетом Правил Международного водно-моторного Союза (uim) | ![]() | Данная программа соревнований носит практическую предметную направленность и рассчитана на повышение интереса молодежи к военно-прикладным... |
![]() | «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных... | ![]() | Строительство вл-6 кВ, ктп 6/0,4 кВ (160 кВА) для электроснабжения объекта Спортивный комплекс по зимним видам спорта |
![]() | ![]() | Арестархова Н. В., начальник отдела образовательных программ кгбу «рцсп по адаптивным видам спорта» | |
![]() | В настоящее время стало особенно заметно проявление интереса детей к различным прикладным видам спорта, для реабилитации и укрепления... | ![]() | Проблема допинга в паралимпийском движении начала XXI в на примере зимних видов спорта |
![]() | Государственное автономное учреждение московской области «центр спортивной подготовки по игровым видам спорта №1» | ![]() | Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования города дубны московской области «спортивная школа «волна» |
![]() | К занятиям гимнастикой допускаются обучающиеся дюсш, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний... | ![]() | ... |
Поиск |