№ п/п
|
Компоненты системы подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап спортивной специализации
|
Этап спортивного совершенствования мастерства
|
Этап высшего спортивного мастерства
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
1
|
Этапы подготовки
|
Этап начальной подготовки 10 лет
|
Этап спортивной специализации, базовый c12лет
|
Этап
совершенствования
спортивного мастерства
(с 13 лет)
|
Этап высшего спортивного мастерства
(с 15 лет)
|
2
|
Спортсмены
|
10лет, новички проявляющие интерес к занятиям греблей, успевающие в школе, допущенные в школе, допущенные врачом, умеющие плавать
|
С 12лет
3 юношеского,
1 взрослого разрядов, пригодные к дальнейшей подготовке в гребле, имеющие достаточный уровень гармоничного развития
|
с 13- лет, кандидаты в мастера спорта с высоким уровнем ОФП и СПФ, психологически устойчивые, с хорошими антропометрическими данными
|
Высокоодаренные, способные переносить большие физические и психические нагрузки, с очень хорошими и идеальными антропометрическими данными
|
3
|
Тренеры
|
Методист, организатор и селекционер, владеющий методами отбора, начальной подготовки и особенно отбора в связи с требованиями специализации
|
«Технолог», хорошо знающий принципы планирования тренировочных нагрузок и методику проведения групповых занятий с разрядниками
|
Организатор, владеющий технологией тренировки и организацией тренировочного процесса (группового и индивидуального)
|
Наставник, хорошо знающий методики индивидуальной подготовки спортсменов и научномедицинского обеспечения тренировочного процесса
|
4
|
Цели подготовки
|
Формирование и закрепление интереса к занятиям греблей, выбор специализации, содействие физическому развитию
|
Содействие гармоничному развитию и углубленное овладение специализацией
|
Создание предпосылок к дальнейшему повышению результатов и выход в сборные команды
|
Достижение максимально возможных результатов, спортивное долголетие
|
5
|
Основные задачи по спортивной подготовке
|
Отбор и комплектование полноценных по количеству и качеству групп. Определение специализации
|
Выполнение нормативов 3 юношеского,
1 взрослого разрядов, отбор по специальной антропометрии
|
Подтверждение норматива КМС и выполнение норматива МС
|
Подтверждение норматива МС и выполнение и подтверждение МСМК, достижение результатов финалистов и медалистов первенств и чемпионатов России, мира и Европы
|
6
|
Идейно-политическая и воспитательная работа
|
Патриотическое воспитание формирование ценностного отношения к спорту
|
Воспитание чувства долга перед Родиной и коллективом, закрепление ценностного отношения к спорту
|
Расширение политического кругозора и понимания роли спорта в социальной жизни общества
|
Повышение политикоческого уровня, идейной
целеустремленности, психологической устойчивости в решении жизненных проблем
|
7
|
Тренировочный процесс:
а)социальнопсихологическая подготовка
|
Повышение уровня мотивации к занятиям греблей и воспитание трудолюбия
|
Повышение уровня ответственности, сознательности и самостоятельности в принятии решений. Воспитание психологической устойчивости к специфическим нагрузкам
|
Коррекция свойств личности. Повышение способности к сохранению психической устойчивости в условиях напряженных тренировок и соревнований, стремление к достижению спортивных результатов
|
Повышение уровня мотивации к достижению максимальных спортивных результатов. Воспитание способности к саморегуляции психического состояния в экстремальных условиях тренировки и соревнований
|
|
б) техническая подготовка
|
Овладение основами техники гребли. Понятие о цикли и ритме
|
Углубленное овладение техникой гребли с учетом индивидуальных особенностей гребца
|
Совершенствование техники гребли, выработка индивидуального стиля, определение размера весла
|
Дальнейшее совершенствование биомеханических компонентов техники гребли с учетом гидро- и аэродинамических закономерностей
|
|
в) физическая подготовка
|
Всестороннее физическое развитие на основе широкого применение средств ОФП, работы на аппаратах, гребли в бассейне и на открытой воде в различных видах судов, выбор специализации и формирование интереса
|
Углубленная специальная физическая подготовка с применением гребли во всех вариантах и специальных упражнений на воде и по ОФП с преимущественным развитием качеств общей и специальной выносливости и определение возможностей
|
Индивидуализированные СФП и ОФП с преимущественным развитием специальной и скоростной выносливости; специальной силы для создания высокого уровня общей функциональной подготовки
|
Индивидуализированные ОФП и СФП, направленные на повышение уровня отстающих в развитии физических качеств с учетом дистанции соревнований и индивидуальных особенностей и факторной структуры гонки на определенной дистанции
|
|
г) тактическая подготовка
|
Создание общего представления о тактике гребли
|
Освоение и детализация некоторых тактических приемов и умений
|
Формирование индивидуальной тактики гребли. Овладение тактическими вариантами распределения сил
|
Совершенствован ие индивидуальных вариантов тактики гребли, с учетом тактики основных соперников
|
|
д) теоретическая подготовка
|
Создание представления о системе тренировки гребца и физ.воспитания. Гигиена. Питание. Специфика гребного спорта
|
Углубленное представление о системе подготовки гребцов. Система соревнований. Календарь соревнований
|
Расширение знаний по применению методов и средств тренировки. Вопросы научно-методического и медицинского обеспечения, углубленный анализ тренировки и данных, зарегистрированных в дневниках
|
Знание новейших методов, средств тренировки и научно-методического обеспечения, умение анализировать видеозаписи и компьютерные программы
|
|
е) соревновательная подготовка
|
Участие в соревнованиях группы, школы и других в зависимости от освоения техники гребли. Тесты
|
Участие в школьных, городских, областных и республиканских соревнованиях
|
Участие в городских, республиканских, всероссийских и международных соревнованиях
|
Участие в соревнованиях высших рангов, соревновательная стратегия
|
8
|
Организация процесса тренировки
|
Групповой стандартный метод обучения и тренировки, спортивные лагеря
|
Групповой стандартный и индивидуальный методы обучения и тренировки, сборы
|
Индивидуальный и групповой метод тренировки и совершенствования, спарринги
|
Преимущественно индивидуальный метод и самостоятельное моделирование условий соревнований
|
9
|
Инвентарь и материально-техническое обеспечение
|
Лодки и весла серийного производства, обычная спортивная форма, гимнастическое оборудование
|
Лодки весла серийного и
специального производства, обычная и специальная спортивная форма, тренажерные аппараты
|
Лодки, весла и луки специального заказа и импортного производства. Форма повышенного качества и специальная форма гребца
|
Лодки, весла и луки специального заказа и импортного производства. Специальная и импортная спортивная форма
|
10
|
Условия подготовки
|
Обычные местные условия, залы для силовой подготовки, базы для других циклических упражнений (плавание и т.д.)
|
Обычные местные условия, специализированные базы, периодические выезды на тренировочные сборы и соревнования, мерные дистанции
|
Специальная организация учебы, работы и быта в связи с интенсификацией подготовки и выезда на сборы и соревнования с учетом задач
|
Организация быта, работы, учебы с учетом подготовки и участия в соревнованиях.
Периодические тренировки в условиях среднегорья и высокогорья
|
11
|
Питание
|
Своевременное и достаточно разнообразное, индивидуальная диета
|
Своевременное и достаточно разнообразное, витамины, напитки
|
На тренировочных сборах - специальное. Витамины
|
Специализированное с учетом целей и места подготовки. Витамины
|
12
|
Медицинское и научно-методическое обеспечение
|
Поэтапный медосмотр. Применение простейших тестов. Регистрация акселерации.
|
Поэтапный медосмотр. Применение простейших тестов с оценкой динамики развития
|
Поэтапный медосмотр, контроль ЭКГ, определение индивидуальных способностей
|
Текущее, поэтапное и углубленное медицинское обследование, контроль ЭКГ
|
13
|
Средства восстановления
|
Душ, баня, легкие аэробные упражнения, солярий
|
Душ, баня, самомассаж, вибромассаж, ультрофиолетовые процедуры
|
Душ, баня, сауна, физиотерапевтические, психогигиенические средства
|
Душ, баня, сауна, физиотерапевтические, психогигиенические, медико-фармакологические средства
|
14
|
Ограничения
функционирования
системы
|
Отсутствие специфических двигательных навыков и адаптации к нагрузкам в гребле, возрастные особенности организма
|
Функциональные особенности развития организма в связи с половым созреванием, диспропорция в развитии между сердечнососудистой и дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом
|
Уровень индивидуальной одаренности к гребле, недостатки в отдельных видах подготовки, трудности приспособления к жестким тренировочным и соревновательным нагрузкам, участия в тренировочных сборах в связи с учебой и работой
|
Уровень личной одаренности, энергетических и психических ресурсов организма
|
15
|
Система контроля процесса подготовки:
а) организационной
|
Наполняемость групп, систематичность посещения занятий
|
Наполняемость групп, чередование направленности нагрузок
|
Количество одаренных спортсменов, выполнивших программные требования и улучшивших свои спортивные результаты
|
Степень соответствия характеристик гребца заданной модели в данном цикле подготовки
|
|
б) социально-психологической
|
Степень дисциплинированности, культура поведения в быту, в учебе, во время занятий спортом, успеваемость в школе, отношение к инвентарю, степень психолологической устойчивости
|
Уровень дисциплины, культура поведения в быту, в учебе, во время занятий спортом, успеваемость в школе, институте, отношение к инвентарю, степень психолологической устойчивости
|
Уровень дисциплины, культура поведения в быту, в учебе, во время занятий спортом, успеваемость в школе, институте, отношение к инвентарю, степень психологической устойчивости
|
|
в) технической
|
Сохранение равновесия управления лодкой, выполнение гребка в целом или его элементов
|
Устойчивость двигательного навыка, в том числе при нагрузке, выполнения элемента гребка
|
Качество выполнения элементов гребка, на старте, финише; при изменении скорости лодки, темпа и ритма гребли
|
Контроль параметров гребка с помощью технических средств
|
|
г) физической
|
Выполнение контрольных и приемно-переводных нормативов по ОФП и СФП
|
Периодическая сдача нормативов по беговой и силовой подготовке, выполнение прогнозируемых результатов по ОФП
|
|
д) тактической
|
Собеседование по тактике гребли
|
Степень реализации тактических вариантов в соревнованиях
|
Демонстрация тактических приемов в тренировке и степень их реализации в соревнованиях
|
Разработка спортсменом тактических вариантов и их реализация
|
|
е) теоретической
|
Зачет по вопросам теории тренировки в объеме, предусмотренном программой
|
|
ж) соревновательной
|
Контроль по видам подготовки, контроль соответствия реального прохождения дистанции соревнований заданной модели.
Определение амплуа:
К-1, К-2, К-4;
C-1, C-2.
|
Влияние выполнения планов подготовки на соревновательную деятельность. Соответствие тактики реального прохождения дистанции, разработанной модели для данных соревнований
|
16
|
Ожидаемые результаты
|
Выбор вида гребли. Укомплектование группы. Гармоничное развитие, овладение основами техники гребли. Выполнение переводных и контрольных нормативов. После 2-го года обучения перевод 70% в следующую группу
|
Повышение уровня ОФП, углубленное владение техникой гребли в условиях сбивающих факторов. Выполнение требований по спортивной подготовке. Перевод в следующую группу 60%. От общего числа занимающихся
|
Закрепление в составе сборной команды города, области, выход в сборные команды республики; повышение уровня ОФП и СФП согласно требованиям сборных команд; выполнение требований программы по ОФП и СФП; самодисциплина
|
Максимальные личные результаты, закрепление в составе сборной команды страны
|
