Программа спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
|
Скачать 1.2 Mb.
|
|
2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки. Таблица № 9
2.10. Объем индивидуальной спортивной подготовки. Объем индивидуальной спортивной подготовки определяется индивидуальным планом лица, проходящего спортивную подготовку. Работа по индивидуальным планам в обязательном порядке осуществляется для лиц проходящих спортивную подготовку на этапах совершенствования спортивного мастерства. 3. Методическая часть. 3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий и требования по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований. Тренировочные занятия проводятся в соответствии с расписанием тренировок исходя из максимального объема тренировочной нагрузки этапов и года спортивной по подготовки. Расписание утверждается директором учреждения, после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха спортсменов, с учетом их обучения в образовательных учреждениях. При составлении расписания тренировочных занятий необходимо также учитывать особенности режима рабочего времени и времени отдыха тренерского состава. В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта баскетбол осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку. К тренировочным занятиям допускаются спортсмены, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. Во время проведения тренировочного процесса и соревнований необходимо строго соблюдать технику безопасности. Основную часть тренировки можно выполнять только после полноценной разминки, чтобы избежать травм и повреждений. Тренер обязан проверить техническое состояние места проведения занятия, используемого оборудования и инвентаря до и после окончания тренировки. Тренеры и спортсмены должны знать методы профилактики спортивного травматизма и иметь навыки оказания первой медицинской помощи. Для предотвращения травм на занятиях командными игровыми видами спорта, в том числе и баскетболом, необходимо учитывать основные причины травматизма: - нарушение правил организации занятий и отсутствие сознательной дисциплины; - нарушение методики и режима тренировки; - плохое материально-техническое обеспечение занятий; - нарушение врачебных требований и гигиенических условий. К травматизму могут привести: проведение занятий без тренера; неправильное размещение или слишком большое количество занимающихся в зале; отсутствие сознательной дисциплины, чувства ответственности и серьезного отношения к занятиям. Общие требования безопасности - к тренировочным занятиям допускаются занимающиеся только после ознакомления с правилами техники безопасности и имеющие медицинский допуск к занятиям баскетболом; - при осуществлении тренировочного процесса необходимо соблюдать правила поведения в спортивном зале, во время тренировок в соответствии с расписанием тренировочных занятий, установленные режимы занятий и отдыха; - при проведении занятий по спортивным играм возможно воздействие следующих опасных факторов: травмы при столкновениях, при нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком поле спортивного зала; - занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой; - при проведении занятий по спортивным играм должна быть мед. аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи при травмах; - о каждом несчастном случае с занимающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить тренеру, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры к оказанию первой помощи пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение; - в процессе занятий тренер и занимающийся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены; - лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда; На занятиях по баскетболу запрещается:
Требования безопасности в чрезвычайных и аварийных ситуациях. - при возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом администрации Учреждения. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря. - при получении занимающимися травмы немедленно сообщить об этом руководителю Учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. - при возникновении пожара, террористической угрозы в спортивном зале, действия работников учреждения должны соответствовать требованиям инструкции по пожарной безопасности и антитеррору, действующей в Учреждении. Требования безопасности по окончании занятий
3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, спортивных результатов в баскетболе. Тренер использует большие и предельные величины тренировочных и соревновательных нагрузок, что предусматривает на каждом новом этапе совершенствования спортивного мастерства предъявление к организму спортсменов требований, близких к пределу их функциональных возможностей, что является решающим для эффективного протекания приспособительных реакций. Нагрузка должна возрастать постепенно из года в год, достигая своего максимума на этапе подготовки к высшим достижениям. При этом выделяются основные направления интенсификации тренировочного процесса: суммарный годовой объем работы увеличивается от 312 до 1664 ч в год; количество тренировочных занятий в течение недельного микроцикла увеличивается от 3 до 16, количество соревнований от 8 до 17. Спортивной подготовке свойственен указанный рост объемов и интенсивности тренировочного процесса, что должно обеспечивает достижение высоких спортивных результатов в оптимальной возрастной зоне. Планирование на разных этапах многолетней спортивной подготовки осуществляется в следующих формах: перспективное; текущее; оперативное. В многолетний перспективный план должны быть включены основные показатели, опираясь на которые можно было бы составить годичные планы. Основное содержание перспективного плана подготовки спортсмена, команды включает в себя следующие разделы: - краткая характеристика спортсмена; - цель многолетней подготовки, главные задачи по годам; - основная направленность тренировочного процесса по годам многолетнего цикла; - главные соревнования и планируемые результаты в каждом году; - система и сроки комплексного контроля, в том числе диспансеризации; - график тренировочных сборов. К документам текущего планирования относится индивидуальный план спортивной подготовки. Годичный индивидуальный план спортивной подготовки состоит из следующих разделов: - краткая характеристика спортсмена (команды); - основные задачи тренировочных нагрузок по объему и интенсивности; - распределение соревнований, тренировочных занятий; - спортивно-технические показатели (спортивные результаты). Оперативное планирование включает в себя рабочий план, план-конспект тренировочного занятия. Рабочий план определяет конкретное содержание занятий на определенный тренировочный цикл или календарный срок (например на месяц). В этом документе планируется методика спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и индивидуального плана спортивной подготовки. План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана. В этом документе детально определяются задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировку упражнений и организационно-методические указания. 3.3. Программный материал для практических занятий по этапам спортивной подготовки. Формы занятий по баскетболу определяются в зависимости от возраста занимающихся, задач и условий подготовки и различаются по типу организации, направленности (общеподготовительные, специализированные, комплексные), содержанию тренировочного материала (теоретические, практические). Основной формой являются тренировочные практические занятия, проводимые под руководством тренера, согласно расписания, которое составляется с учетом режима учебы занимающихся, а также исходя из материальной базы. Теоретическая подготовка Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на тренировке; она связана с физической, технико – тактической, моральной и волевой подготовкой, как элемент практических занятий. Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность, вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий. Тренировочный материал распределяется на весь период. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме. Контроль за усвоением знаний проводиться в виде опроса. В этом случае тренер обычно должен проверить у занимающихся наличие системы знаний, выяснить какие элементы системы не усвоены. Лучше всего проверку знаний проводить в форме опросов или беседы. Эта форма контроля наиболее эффективна. Периодически контроль может проводиться при подготовке к соревнованиям (по знанию положений правил соревнования, правил поведения, этики и морали, тактике и др.). Практические занятия Практические занятия могут различаться по цели: тренировочные, контрольные и соревновательные; по количественному составу занимающихся: индивидуальные, групповые, индивидуально-групповые. На занятиях усваивается новый материал, осуществляется обучение основам техники и тактики баскетбола, совершенствуется физическая, психологическая и специальная подготовленность занимающихся. Техническая подготовка Основными задачами технической подготовки являются: -прочное освоение технических элементов баскетбола; -владение техникой и умение сочетать в разной последовательности технические приемы; -использование технических приемов в сложных условиях соревновательной деятельности. К основным средствам решения задач технической подготовки относятся соревновательные и специальные упражнения. Эффективность средств технической подготовки во многом зависит от методов обучения. В процессе подготовки используют общепринятые методы физического воспитания: практические, словесные, наглядные. Таблица №10
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 |
Программа спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)... Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства... |
|
Программа спортивной подготовки Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу |
|
Образовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта» Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5 |
|
Программа спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)... ... |
|
Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2» Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное... |
|
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «шахматы» Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
 |
Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального... Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва» |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание» Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ» Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского... |
|
Дополнительная предпрофессиональная программа по джиу- джитсу Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных... |
|
Программа составлена на основе на основе Федерального стандарта спортивной... Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (кгуфкст), Всероссийского научно-исследовательского... |