Российский государственный университет


Скачать 1.17 Mb.
Название Российский государственный университет
страница 1/8
Тип Отчет
  1   2   3   4   5   6   7   8
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)

(РГУФКСМиТ)

УДК 811


№ гос. Регистрации

Инв. №

ОТЧЕТ


О НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ

Тема: 01.01.03


(заключительный / промежуточный)
Особенности психофизиологических характеристики и физической работоспособности у спортсменов, занимающихся различными видами спорта

Проректор

по научно-инновационной работе……………………. А.А. Передельский
Зав. кафедрой физиологии ……………………………..В.Д.Сонькин

Научный руководитель …………………………………Н.Н. Захарьева

Москва 2015

Список исполнителей:
Исполнители:

- доктор медицинских наук, профессор кафедры физиологии РГУФКСиТ, доцент Н.Н. Захарьева.;

-доцент кафедры физиологии Л. А. Белицкая

-кандидат медицинских наук, доцент кафедры физиологии Ф.П. Беляев

- аспирант при кафедре физиологии А.А. Даял

СОДЕРЖАНИЕ

Список исполнителей ……………………………………………………2стр

Список сокращений………………………………………………………4стр

Реферат…………………………………………………………………….5-8стр

Краткая информация по отчету …………………………………………9 стр.

1. Введение ……………………………………………………………….10-12стр

2.Основная часть …………………………………………………………13-22стр

3.Литературный обзор ……………………………………………………22-36стр

41.Результаты исследования (часть1)……………………………………36-стр

4.2. Результаты исследования (часть2)……………………………………36-71стр

5.Заключение……………………………………………………………….72-75стр

6Выводы……………………………………………………………………75-77.стр.

7.Практическирекомендации………………………………………………77стр.

8.Список литературы………………………………………………………77-80.стр

СОКРАЩЕНИЯ
1.АНС (ANS) - автономная нервная система

2. ВР - вегетативная регуляция

3. ВРС - вариабельность ритмов сердца

4.ВР АД - вариабельность ритмов артериального давления

5.ВРД - вариабельность ритмов дыхания

6.ВРВРС - вегетативная регуляция вариабельности ритма сердца

7. ВРВРСАД - вегетативная регуляция вариабельности ритма систолического артериального давления

8.ВРВРДАД- вегетативная регуляция вариабельности ритма диастолического артериального давления

9. ВРВРДых - вегетативная регуляция вариабельности ритма дыхания

10. ВБ - вегетативный баланс (соотношение вол спектра)

11. ИПА - индивидуальный профиль асимметрии

12. KFa - коэффициент функциональной асимметрии по работоспособности левой и правой руки

13. ЛВ - легочная вентиляция

14. МПА - межполушарная асимметрия

15.МПСМК - максимальной произвольной силы мышц кисти

16. РГДС – респираторно – гемодинамическая система

17. САД - систолическое артериальное давление

18. ОЦК - объем циркулирующей крови

19. ФМПА – функциональная межполушарной асимметрии

20. PWC170 -– физическая работоспособность

РЕФЕРАТ:
Высокая значимость данной проблемы для Российского настольного тенниса состоит в том, что на Олимпийских играх в 2012г. в Лондоне у российских спортсменов, констатируем факт полного отсутствие медалей в настольном теннисе. Это диктует необходимость качественной оценки физиологических параметров, которые могут быть маркерами теннисистов – призеров. Одним из таких подходов является оценка психофизиологических характеристик и физических качеств теннисистов с доминирующей и скрытой латерализацией функций.

Современный настольный теннис характерен большим количеством призеров –левшей на крупных соревнованиях. Значимым моментом для спортивного отбора юных теннисистов является тот факт, что в последнее время среди спортсменов высокой квалификации в настольном теннисе высок удельный вес результативных левшей. (Жан-Филипп Гасьен; Тимо Болль и др) Однако не изученным остается вопрос о выявлении физиологических параметров, которые могут лежать в основе соревновательной успешности юных теннисистов со скрытой латерализацией функций.

Интересен факт, что теннисисты - левши более результативны, чем теннисисты - правши. В последние годы многие склоняются к тому, что в основе леворукости лежит комплексное сочетание патологических, генетических и социальных факторов.

Рядом исследователей установлены различия психофизиологических характеристик спортсменов с различной латерализацией функций (Бердничесвская М.Г.20013 Сонькин В.Д. 2001; Gutnak В 2008; Захарьева Н.Н 2012; .2014). Успешность занятий в конкретном виде спорта соответствует определенному типу межполушарной асимметрии (МПА). Среди занимающихся теннисом высок процент праворуких с разными сочетаниями сенсорных признаков, особенно зрительных. Не исключено, что это связано с необходимостью билатерального восприятия пространства.

Процесс отбора спортсменов в настольном теннисе может быть связан, с тем, что при доминировании конкретного полушария спортсмены успешнее осваивают конкретные двигательные навыки, легче переносят стрессовые условия соревнований, надежней адаптирующихся к высоким физическим и психологическим нагрузкам (Бердничесвская Е.М, Аганянц К.Э. 2013,Н.Н, Захарьева 2012г). Каждое из полушарий имеет специфические функции, знание которых поможет тренеру подобрать индивидуальную программу тренировки и лучше адаптировать спортсмена к физическим нагрузкам.

Важным для адаптационных механизмов юных теннисистов является оценка эффективности работы кислородно – транспортной системы крови. Она во многом зависит от работы респираторно –гемодинамической сиситемы (РГДС). По мнению Кузнецовой О.В.(2006) исследование возрастных изменений и индивидуальных особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД может дать ценную информацию для понимания физиологических механизмов регуляции деятельности РГДС и ее становления в онтогенезе..

В этой связи большое значение для спортивного отбора играет определение физиологических параметров функционального состояния юных теннисистов, которые могли бы стать членами сборной команды России имеющих различную степень латерализации функций.

Выявление возрастных, половых особенностей психофизиологических характеристик; регуляции ключевых звеньев РГДС (сердца, сосудов, дыхания); и особенностей физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с доминантной и скрытой латерализацией функций легло в основу настоящей работы.

Цель исследования: выявить поло–возрастные особенности психофизиологических характеристик; регуляции ключевых звеньев РГДС (сердца, сосудов, дыхания); и особенностей физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с доминирующей и скрытой латерализацией функций.

Для достижения цели необходимо было решить следующие задачи исследования:

1..Определить поло – возрастные особенности психофизиологических характеристик юных игроков в настольный теннис в возрасте препубертата (8-10 лет) пубертата (11–14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций

2. .Определить возрастные изменения и половые различия особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с доминантной и скрытой латерализацией функций.

3. Выявить поло – возрастные особенности физических качеств юных теннисистов в возрасте препубертата (8 -10 лет) пубертата (11 – 14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций

4. Разработать практические рекомендации для тренеров с учетом возрастных изменений и индивидуальных особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД; психофизиологических характеристик и особенностей развития физических качеств для юных игроков в настольный теннис в возрасте препубертата (8-10 лет) пубертата (11–14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций.

.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Выводы:

1.По результатам педагогического наблюдения и данных анкетирования тренеров у правшей и левшей выявлены достоверные различия в моторной успеваемости в подготовительный период спортивной подготовки (р<0.05).В соревновательном периоде теннисисты-левши более способны к мобилизации своих ресурсов и результативны в сравнении с правшами. .В соревновательный период: девочки правши и левши более результативны в сравнении с мальчиками. Мальчики–правши в сравнении с мальчиками-левшами достоверно ухудшают спортивную результативность в соревновательном периоде спортивной подготовки (р<0.05).

2. При анализе силы слабости по данным теппинг – теста левши имеют чаще среднюю и слабую силу условного торможения в центральной нервной системе; правши сильную и сильно – среднюю, но при этом левши имеют более высокий темп движения кистью и более успешны на соревнованиях. По способности длительно поддерживать темп левши в целом более результативны, но уступают правшам в возрасте 11 -14лет (р<0.05).

3.Параметры частоты движения кистью у спортсменов – левшей достоверно больше, чем у правшей. Частота движения кистью у юных тенниситов не имеет строго определенных возрастных различий и может носить индивидуальный характер, выходить на максимум в возрасте 8 -10 лет, но более чаще в возрасте 11 – 14 лет.

4. Выявлены достоверные различия возрастные и половые у правшей и левшей по KF-a-коэффициенту функциональной асимметрии по работоспособности левой и правой руки, В обеих группах сравнения результаты левшей выше результатов правшей. левши–мальчики имеют самый высокий результат 23,87±14,59,что в3 раза больше правшей -девочек и в 2.5 раза больше правшей - мальчиков (достоверность р < 0,05).

5. Более высокая спортивная результативность спортсменов – левшей во многом связана с большей устойчивостью к стрессу. По результатам стресс теста выявлены достоверные различия в подверженности стрессу уровень стресса в баллах у теннисистов – правшей составил 16,33 ± 3,55; у левшей уровень стресса в баллах составил 11,21 ± 3,44 (достоверность р < 0,05).

6.Выявлены возрастно - половые различия в подверженности стрессу у правшей и левшей. У подростков, 11 – 14 лет правшей уровень выраженности стресса в 2 раза выше, чем у подростков - левшей .Мальчики и девочка левша минимально подвержены стрессу - стресс – устойчивы. . Высокий уровень стресса у правшей оказывает негативное влияние, ухудшая спортивную результативность на соревнованиях как мальчиков . так и девочек.

7 Юные игроки в настольный теннис имеют различия в проявлении физических качеств в зависимости от возраста и пола. Выносливость юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 10 лет у теннисистов - правшей достоверно лучше теннисистов - левшей, а в возрасте 11-14 лет левши достоверно лучше правшей. По силовым способностям, на основании выполнения кистевой динамометрии, теннисисты -левши достоверно сильнее спортсменов – правшей Оценка координационных способностей детей и подростков на основании устойчивости в позе Ромберга выявила более развитые способности у теннисистов – левшей.

8 Юные игроки в настольный теннис – левши отличаются ваготоническими регуляторными типологическими особенностями по ритму сердца, артериального давления и большим в сравнении с правшами преобладанием HFms 2 в волновой структуре сердечного ритма.

9..Выявлены различия физиологических характеристик функционального состояния ЦНС у юных теннисистов в возрасте препубертата (8-10лет) с истинной и скрытой латерализацией функций. Истинные левши и скрытые левши в сравнении со спортсменами 1 и 2 групп имеют более сильный тип «силы - слабости» ЦНС, лучше по объему работы нервно – мышечного аппарата по результатам последней попытки теппинг – теста; эти спортсмены более устойчивы к действию постоянного раздражителя в тесте умственная работоспособность (10 буквенный тест), скрытые левши по результатам теста ПЗРМ имеют наименьшее время работы в тесте.

10.Выявлены достоверные различия по результатам теста ПЗРМ. Юные игроки в настольный теннис со скрытой латерализацией функций как правши. Так и левши проявляют наименьшее время реакции в сравнении со спортсменами, имеющими истинные типы латерализации функциональной асимметрии.

11.По результатам стресс теста выявлены достоверные межгрупповые различия в подверженности стрессу у юных теннисистов – истинных левшей и правшей, а также у теннисистов со скрытой латерализацией функций. Наиболее подвержены стрессу на соревнованиях теннисисты - правши со скрытой латерализацией функций.

12.По физическим качествам выявлены достоверные межгрупповые отличия по показателю МПСМК в тесте кистевая динамометрия, как в правой, так и в левой руке. По нашим данным в кистевой динамометрии в правой руке достоверные различия между 1 группой и 3 группой (14,1±4,533; 14,5±3,779), а в левой руке достоверные различия между 1 группой и 4 группой (10,9±2,998, 12±2,269), а также между 2 группой и 3 группой (13,29±4,029, 16,3±3,991).

13.Истинные правши имеют достоверные различия и уступают остальным группам (2,3 и 4 группе) в физических качествах, так и в физиологических характеристиках функционального состояния ЦНС, что требует выделения этих юных спортсменов в отдельную группу, для индивидуальной подготовки тренера.

Отчет по научно-исследовательской работе по теме: 010104

изложен на 80 стр и включает в себя 46рисунков и 17 таблицы

В работе использованы 39 отечественных и интернет источников-6.
Ключевые слова:. юные игроки в настольный теннис, физические качества. психофизиологические характеристики

Кратко обоснованы теоретическая и практическая ценность данной работы:

1.Введение
Актуальность. Настольный теннис - это индивидуальная спортивная игра, которая ведется по определенным правилам двумя (одиночная игра) или четырьмя (парная игра) участниками, ракеткой и мячом на теннисном столе, разделенном на две равные половины сеткой, до выигрыша одним (одними) из соперников 11 очков при преимуществе не менее чем в 2 очка (Барчукова Г.В. Теория и методика преподавания настольного тенниса: учебник для студ. ин-тов физ. культ. / Г.В. Барчукова, В.М. Богушас, О.В. Матыцин. – М.: Academia, 2006. — 528 с.).

Актуальность данной проблемы состоит в том, что современный настольный теннис характерен все более активным вовлечением в него большого количества спортсменов-левшей. Интересен факт, что теннисисты - левши более результативны, чем теннисисты - правши. Рядом исследователей установлены различия психофизиологических характеристик спортсменов с различной латерализацией функций (Бердничесвская М.Г.20013 Сонькин В.Д. 2001; Gutnak В 2008; Захарьева Н.Н 2012; .2014). Успешность занятий в конкретном виде спорта соответствует определенному типу межполушарной асимметрии (МПА). Среди занимающихся теннисом высок процент праворуких с разными сочетаниями сенсорных признаков, особенно зрительных. Не исключено, что это связано с необходимостью билатерального восприятия пространства.

Процесс отбора спортсменов в настольном теннисе может быть связан, с тем, что при доминировании конкретного полушария спортсмены успешнее осваивают конкретные двигательные навыки, легче переносят стрессовые условия соревнований, надежней адаптирующихся к высоким физическим и психологическим нагрузкам (Н.Н, Захарьева 2012г). Каждое из полушарий имеет специфические функции, знание которых поможет тренеру подобрать индивидуальную программу тренировки и лучше адаптировать спортсмена к физическим нагрузкам.

Важным для адаптационных механизмов юных теннисистов является оценка эффективности работы кислородно – транспортной системы крови. Она во многом зависит от работы респираторно –гемодинамической сиситемы (РГДС). По мнению Кузнецовой О.В.(2006) исследование возрастных изменений и индивидуальных особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД может дать ценную информацию для понимания физиологических механизмов регуляции деятельности РГДС и ее становления в онтогенезе.

B основном в настольный теннис играют спортсмены, держащие ракетку в правой руке, следовательно, у них преобладает левое полушарие. A что, в этот момент происходит в правом полушарии головного мозга? Существует ли разница в работе правого и левого полушария. Кто-то использует преимущественно одну руку, но умеет выполнять эти действия другой рукой («невыраженные левши» и «невыраженные правши»). Есть и те, кто одинаково хорошо выполняет любые действия, даже очень сложные (в том числе письмо, рисование, вязание и т. п.), и правой, и левой рукой. Таких людей называют амбидекстрами (от лат. амЬо- оба, dexter - правый). Следует заметить, что выраженность праворукости и леворукости бывает разной. Есть люди, умеющие работать только левой или только правой рукой. Их еще называют «выраженные левши», «выраженные правши». В последние годы многие склоняются к тому, что в основе леворукости лежит комплексное сочетание патологических, генетических и социальных факторов.

Высокая значимость данной проблемы для Российского настольного тенниса состоит в том, что на Олимпийских играх в 2012г. в Лондоне у российских спортсменов, констатируем факт полного отсутствие медалей в настольном теннисе. В связи с этим необходимо отметить, что в школе настольного тенниса мы не встретили работ, оценивающих качество спортивной результативности юных теннисистов в неполной латерализацией функций.

Согласно литературным данным известен факт, что успешность занятий в конкретном виде спорта соответствует определенному типу межполушарной асимметрии (МПА), (Бердничесвская Е.М, Аганянц К.Э. 2013)

Процесс отбора спортсменов в настольном теннисе может быть связан, с тем, что при доминировании конкретного полушария спортсмены успешнее осваивают конкретные двигательные навыки, легче переносят стрессовые условия соревнований, надежней адаптируются к высоким физическим и психологическим нагрузкам (Бердничесвская Е.М. 2014;2013; Захарьева Н.Н, Барчукова Г.В. 2015г; 2014; 2013).

Значимым моментом для спортивного отбора юных теннисистов является тот факт, что в последнее время среди спортсменов высокой квалификации в настольном теннисе высок удельный вес результативных левшей. (Жан-Филипп Гасьен; Тимо Болль и др) Однако не изученным остается вопрос о выявлении физиологических параметров, которые могут лежать в основе соревновательной успешности юных теннисистов со скрытой латерализацией функций.

В этой связи большое значение для спортивного отбора играет определение физиологических параметров функционального состояния юных теннисистов, которые могли бы стать членами сборной команды России имеющих различную степень латерализации функций.

Выявление возрастных, половых особенностей психофизиологических характеристик; регуляции ключевых звеньев РГДС (сердца, сосудов, дыхания); и особенностей физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с различной доминантной и скрытой латерализацией функций легло в основу настоящей работы.

Цель исследования: выявить поло–возрастные особенности психофизиологических характеристик; регуляции ключевых звеньев РГДС (сердца, сосудов, дыхания); и особенностей физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с различной полной и скрытой латерализацией функций.
Научная новизна исследования

Выявлены поло – возрастные особенности психофизиологических характеристик и поло – возрастные особенности формирования физических качеств регистрации у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с различной полной и скрытой латерализацией функций. Впервые были исследованы особенности регуляции звеньев РГДС в состоянии спокойного бодрствования методом спектрального анализа вариабельности ритмов сердца, дыхания, систолического и диастолического артериального давления при одновременной и непрерывной регистрации у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с различной полной и скрытой латерализацией функций. Нами выявлены возрастные изменения и половые различия общей мощности и структуры спектров исследованных ритмов.

Теоретическая и практическая значимость исследования

Теоретическая значимость работы состоит в расширении теоретических представлений об поло – возрастных особенностях психофизиологических характеристик и формировании физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с различной полной и скрытой латерализацией функций. Полученные нами данные позволяют более глубоко раскрыть индивидуально-типологические особенности физиологических механизмов становления регуляции РГДС и кислородно – транспортной системы; механизмов регуляции дыхания и гемодинамики у детей разного пола и возраста, играющих в настольный теннис, имеющих различную полную и скрытую латерализацию функций.

В качестве рабочей гипотезы нами было выдвинуто предположение, что определение возрастных и половых особенностей психофизиологических характеристик; индивидуально-типологических особенностей физиологических механизмов становления регуляции РГДС; особенностей формирования физических качеств может внести ясность в понимание физиологических механизмов нервной регуляции у детей разного пола и возраста, играющих в настольный теннис, с различной полной и скрытой латерализацией функций и быть основой для рационального построения тренировочного процесса. Как мы полагаем, полученные в ходе работы над диссертацией разработки могут лежать в основе практических рекомендаций для тренеров, работающих с детским и подростковым контингентом; играющим в настольный теннис.


2. Основная часть.
Цель исследования: выявить поло–возрастные особенности психофизиологических характеристик; регуляции ключевых звеньев РГДС (сердца, сосудов, дыхания); и особенностей физических качеств у юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с доминирующей и скрытой латерализацией функций.

Для достижения цели необходимо было решить следующие задачи исследования:

1..Определить поло – возрастные особенности психофизиологических характеристик юных игроков в настольный теннис в возрасте препубертата (8-10 лет) пубертата (11–14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций

2. .Определить возрастные изменения и половые различия особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД юных игроков в настольный теннис в возрасте 8 – 14 лет с доминантной и скрытой латерализацией функций.

3. Выявить поло – возрастные особенности физических качеств юных теннисистов в возрасте препубертата (8 -10 лет) пубертата (11 – 14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций

4. Разработать практические рекомендации для тренеров с учетом возрастных изменений и индивидуальных особенностей общей мощности и волновой структуры спектров ВРС, ВР АД и ВРД; психофизиологических характеристик и особенностей развития физических качеств для юных игроков в настольный теннис в возрасте препубертата (8-10 лет) пубертата (11–14 лет), с доминантной и скрытой латерализацией функций.

  1   2   3   4   5   6   7   8

Похожие:

Российский государственный университет icon Гоу впо «Российский государственный профессионально-педагогический...
Культура. Образование. Право: Материалы Международной заочной научно-практической конференции (г. Екатеринбург, гоу впо «Российский...
Российский государственный университет icon Инструкция методическая (временная) Порядок выполнения выпускной...
«Российский государственный университет нефти и газа (национальный исследовательский университет) имени И. М. Губкина»
Российский государственный университет icon Тэи фгаоу впо «Сибирский федеральный университет» Российский государственный...
В статье проанализированы проблемы формирования инновационного развития России, предложены меры по улучшению сложившейся ситуации...
Российский государственный университет icon Учебное пособие Великий Новгород
Российский государственный университет инновационных технологий и предпринимательства
Российский государственный университет icon Российский государственный университет нефти и газа
«Безопасность технологических процессов и производств нефтяной и газвой промышленности»
Российский государственный университет icon Исследование физико-химических свойств промотированных катализаторов на основе Co-Al
Южно-Российский государственный политехнический университет имени М. И. Платова Новочеркасск
Российский государственный университет icon Международная научно-практическая конференция 23 ноября, 7 декабря 2011 г
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
Российский государственный университет icon Дефицит андрогенов и ассоциированная с ним патология в общесоматической практике
Ведущая организация: гоу впо «Российский государственный медицинский университет»Росздрава
Российский государственный университет icon К. П. Балашев Введение в координационную химию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Российский государственный педагогический университет...
Российский государственный университет icon Российской Федерации Российский государственный профессионально-педагогический...
Российскому государственному профессионально-педагогическому университету 25 лет. Трижды за свою историю университет получал новое...
Российский государственный университет icon Методические рекомендации Москва 2000 правительство москвы комитет здравоохранения
Рамн, Московская медицинская академия им. И. М. Сеченова, Российский Государственный медицинский университет (ргму)
Российский государственный университет icon Дуговые защиты кру 6-10 кВ с продольно-поперечным включением оптических датчиков
Южно-Российский государственный технический университет (Новочеркасский политехнический институт) (юргту(нпи))
Российский государственный университет icon Методические рекомендации Москва 2000 правительство москвы комитет здравоохранения
Рамн, Московская медицинская академия им. И. М. Сеченова, Российский Государственный медицинский университет (ргму)
Российский государственный университет icon Олейник Евгения Юрьевна эг-052 российский государственный геологоразведочный...
Подготовленность разведанных месторождений (участков) твердых полезных ископаемых для промышленного освоения. 30
Российский государственный университет icon Положение о выдаче под отчет денежных средств, составлении и представлении...
...
Российский государственный университет icon Курсовая работа по дисциплине: «Товароведение и экспертиза качества промышленных товаров»
Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный университет...

Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2024
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск