«Волгоградская государственная академия физической культуры»
|
Скачать 5.77 Mb.
|
|
Достижения в плавании на открытой воде и факторы их определяющие Ильиных В.В. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Липецкий государственный педагогический университет», Россия, Липецк Современные процессы интенсификации спортивной подготовки в спорте высших достижений в различных видах спорта требуют качественно нового подхода планированию учебно-тренировочной работы в годичном цикле подготовки. Планирование в годичном цикле сегодня должно, по меньшей мере, отвечать двум основным требованиям: соответствовать мировым стандартам качества подготовки спортсменов и выводить спортсмена на индивидуально максимальный уровень спортивных результатов к важнейшим соревнованиям года. Такой подход предполагает существенное возрастание в процессе спортивной подготовки плановой компоненты, которая должна обеспечить новый уровень спортивных результатов. В значительной степени высокий спортивный результат связан с грамотным и научно обоснованным планированием учебно-тренировочной работы в годичном цикле подготовки. Как практическая проблема, повышение уровня спортивных достижений не может быть реализовано лишь в рамках какой-либо одной концепции планирования тренировочной работы. Необходим специальный научно обоснованный синтез наиболее прогрессивный идей в данном направлении. Плавание в открытой воде с каждым годом становится все более популярным как в нашей стране, так и во всем мире. Это соответственно порождает высокий уровень конкуренции на мировой и европейской арене. И нельзя как в период выделения марафонского плавания в отдельный вид спорта механически переносить все методические подходы в планировании и подготовке спортсменов. Не вызывает сомнений тот факт, что важно учитывать специфику вида спорта. Кроме того, профессионализация и коммерциализация спорта высших достижений также выдвинули на первый план проблему обоснования системы спортивных соревнований как в индивидуальном, так и в командном аспектах. Это связано со стремлением сразу решить две задачи: достижение наивысших (возможных) результатов и экономического обеспечения элитных спортсменов, команд, тренеров, менеджеров и клубов. Спортивные федерации, оргкомитеты крупнейших соревнований игнорируют призывы учёных к необходимости органически увязывать систему спортивных соревнований с объективно существующими закономерностями становления спортивного мастерства, принципами построения спортивной подготовки. Коммерческие интересы федераций, оргкомитетов соревнований, телевидения, спонсоров и самих спортсменов, заинтересованных в вознаграждениях, привели к тому, что количество ответственных соревнований в различных видах спорта резко возросло, а в отдельных видах спорта они охватывают большую часть года. Соревнования с крупными денежными призами требуют интенсивной специальной подготовки, которая вступает в противоречие с принципами рациональной и планомерной подготовки к главным соревнованиям года – олимпийским играм, чемпионатам. Также важно учесть, что современная система соревнований наложила значительный отпечаток на систему тренировки и ее планирование. В первую очередь это связано со структурой соревновательной практики. При перманентной (непрерывной) системе стартов (игр), как в хоккее, теннисе, велоспорте, горных лыжах, когда соревнования идут на протяжении 9 – 10 месяцев, границы периодов, этапы тренировки значительно смазаны, особенно в масштабе микроциклов. Как только в этих перманентных сериях появляются перерывы длительностью более одной недели, тренировка начинает строиться по определённым законам и циклам. При локальной системе стартов (бокс, борьба, гимнастика, тяжелая атлетика, фигурное катание, марафон, ходьба, многоборья), когда интервалы между отдельными соревнованиями достаточно велики, наблюдается строгая система чередования периодов, этапов, мезоциклов (блоков) и микроциклов. При смешанной системе стартов, состоящей из серий и отдельных (локальных) соревнований (остальные циклические, скоростно-силовые виды спорта, фехтование, ручные спортивные игры), также чётко прослеживается построение тренировки в различных структурах в периоды между сериями или турами или при подготовке к отдельному, обычно главному, старту (Б.Н.Шустин и др., 1995). В последних дискуссионных статьях по принципиальным вопросам планирования системы подготовки спортсменов высокого класса (Л.П. Матвеев, Ю.В. Верхошанский, В.Н. Платонов, М.Р. Смирнов, В.Н. Селуянов, Б.Н. Шустин) прослеживается идея о том, что в видах спорта на выносливость (локальная система стартов) можно использовать двух или трёхцикловое планирование. Однако нами не обнаружено работ, в которых бы обосновывалась идея включения в структуру одного большого цикла блоков специальной физической подготовки или его отдельных элементов. Из вышесказанного следует, что вопросы подготовки пловцов-марафонцев изучены пока недостаточно, что объясняется относительной новизной данной спортивной дисциплины. Имеющиеся исследования носят фрагментарный характер, основываются на изучении и обобщении опыта подготовки ведущих пловцов-марафонцев, без детального обоснования основных компонентов тренировочного процесса. Не оправдывают себя и такие подходы к планированию, которые основаны на механическом переносе методических наработок из других спортивных дисциплин. Существование в настоящее время нескольких подходов к планированию учебно-тренировочной работы спортсменов существенно осложняют задачу выбора наиболее оптимальной стратегии спортивной подготовки в спорте высших достижений. Имея собственные достоинства и недостатки, в целом они помогают решить задачи, стоящие перед квалифицированными спортсменами и тренерами. Однако плавание в открытой воде предъявляет специфические требования к организму спортсмена и его подготовке, что сказывается и на особенностях планирования учебно-тренировочной нагрузки. Данные особенности на наш взгляд можно разделить на две группы:
Учитывая это, на наш взгляд наиболее рациональным способом построения тренировки пловцов-марафонцев является трехцикловое планирование с включением элементов блоковой композиции во втором цикле подготовки. Цикличность в учебно-тренировочном процессе позволяет выходить на пик спортивной формы к наиболее значимым соревнованиям в году и показывать там высокие результаты. Элементы блоковой композиции позволяют провести интенсивную целенаправленную работу и поддержать высокую спортивную форму пловцами в середине года в период наибольшей соревновательной нагрузки, а также изменить характер тренировочной работы, что положительно сказывается на спортивном результате. Это предположение основывается на многолетнем наблюдении за учебно-тренировочным процессом высококвалифицированных пловцов-марафонцев и выявленной взаимосвязи между планом подготовки в годичном цикле и успешностью выступления спортсменов на важнейших международных стартах. Анализ дневников ведущих пловцов-марафонцев России показал, что наиболее индивидуально высоких результатов спортсмены достигали при использовании трех циклов подготовки, то есть трехцикловое планировании является наиболее адекватным подходом в планировании и построении тренировки в плавании в открытой воде. Проведенное исследование мнения ведущих тренеров России в плавании на открытой воде, включающее методы анкетирования и экспертной оценки, показало обоснованность нашего предположения и эффективность использовании комбинированного подхода к планированию подготовки высококвалифицированных пловцов-марафонцев в годичном цикле. Таким образом, с целью достижения индивидуально максимального результата для высококвалифицированного спортсмена необходимо использовать планирование, включающее в себя три макроцикла тренировки, соответствующих подготовке к трем соревновательным периодам в году, а также использовать возможности блоковой композиции именно во втором макроцикле, поскольку это соответствует специфике плавания в открытой воде. ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНОЛОГИИ АКВААЭРОБИКИ Ильиных И.С., Надюк Н.В., Ильиных В.В. ФГБОУ ВПО «Липецкий государственный педагогический университет», Россия, Липецк «Где вода – там жизнь» - гласит восточная пословица. Научить человека плавать- значит привить ему жизненно необходимый навык. Плавание является одним из эффективных средств гармоничного физического развития человека, укрепление его здоровья. В нашей стране развитию плавания и массовому обучению плаванию уделяется огромное внимание. Достаточно сказать, что сейчас работают тысячи школ плавания для новичков, более полумиллиона создано детско-спортивных школ, с каждым годом вступают в строй новые бассейны. Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма, совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшаются адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Умение плавать – это жизненно необходимый навык, несмотря на это 30-40% как детского и взрослого населения не умеют плавать. В последнее время большой популярностью пользуется нетрадиционная система оздоровительного плавания, такая как аквааэробика. Главное преимущество аквааэробики заключается в возможности вовлечения в занятия людей различного возраста и уровня подготовленности. Проведенный опрос тренеров и инструкторов по плаванию показал, что на начальном этапе большинство испытывают трудности психологического плана. По мере исчезновения негативных реакций на контакт с водой, на первый план выходит координационная сложность техники плавания, а с увеличением объема плавания наибольшее значение имеет уровень двигательной подготовленности. Работоспособность мышц ребенка дошкольного возраста не велика. Они довольно быстро утомляются при статических нагрузках. Детям более свойственна динамика. Одним из способов работы с детьми на воде это использование аквааэробики. В результате для повышения эффективности занятий разработана методика начального обучения плаванию с использованием средств аквааэробики. Было выделено 4 блока упражнений аквааэробики, объединенных по характеру и направленности упражнений. Каждый блок упражнений нацелен на решение определенных задач. В первый блок вошли упражнения для мышц рук. Упражнения этой группы были направлены на формирование умений опоры на воду, необходимых при обучении техники плавания. Второй блок составили упражнения для мышц нижних конечностей. В первую очередь эти упражнения решали задачу повышения уровня двигательной подготовленности занимающихся, улучшения координации в воде. Третий блок составили упражнения для мышц брюшного пресса и спины, для формирования умения перехода из горизонтального положения в вертикальное и обратно для улучшения уровня координации в воде. Четвертый блок составили упражнения на расслабление. За основу структуры построения занятий по начальному обучению плавания было взято блочное распределение средств, подразумевающее чередование упражнений аквааэробики и плавания. Для каждого блока аквааэробики подбирается соответствующее музыкальное сопровождение, позволяющее учитывать совпадение ритмической структуры музыкального произведения и темпа выполнения движений. Соотношение средств аквааэробики и плавания меняется по мере освоения двигательного навыка занимающихся и увеличение длины проплывания дистанции за счет уменьшения количества блоков или их объединения. Каждое из упражнений аквааэробики имеет название, игровую тематику. Таким образом, у ребенка вызывается интерес к выполнению предложенных занятий, что способствует быстрому усвоению и закреплению навыков двигательных действий в воде. Упражнения аквааэробики имеют оздоровительную направленность. Во время занятий в воде чередуется напряжение и расслабление мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на еще не окрепший, податливый детский позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. При занятиях аквааэробикой на тело ребенка действуют сила тяжести и выталкивающая сила, равная весу вытесненной им воды. В воде ребенок находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела; создает условия для корригирования нарушений осанки. Одной из особенностей аквааэробики является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном положениях тела на глубокой и мелкой воде. При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико их оздоровительное и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета», предупреждение искривлений позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности. Так же активное движение рук и ног в воде, в безопорном положении укрепляет стопы ребенка, предупреждает развитие плоскостопия. Систематические занятий детей в воде, ведут к совершенствованию органов кровообращения, совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются свойства укрепления нервной системы, крепче становиться сон. Занятия по предложенной методике строятся по традиционной схеме:
Подготовительная часть занимает 20-30% времени занятия. Основная задача подготовительной части урока - организовать занимающихся и подготовить их к выполнению упражнений основной части урока. В упражнениях подготовительной части задействованы все группы мышц, включаются перемещения для постепенного перехода к движениям с полной амплитудой. Интенсивность движений умеренная. Основная часть включает все основные упражнения, направленные на решение задач занятия (обучение способам плавания, воспитание силы и силовой выносливости мышц, принимающих участие в поддержании осанки, гибкости). Заключительная часть имеет своей задачей постепенное снижение физической нагрузки и эмоционального возбуждения организма. Она включает легкие движения, несложные перемещения в воде и статические упражнения. Интенсивность движений небольшая. В конце занятия даются упражнения на расслабление и релаксацию. Таким образом, использование средств аквааэробики, рациональное их сочетание с плаванием содействует успешному формированию плавательного навык и ускоряет его процесс. ОЦЕНКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ВАТЕРПОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИИКАЦИИ Карабутов В.Н., Огульчанский В.А. ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры» Реализация задач функционального тестирования предполагает использование современной диагностической аппаратуры. Динамическое наблюдение за функциональным состоянием спортсмена позволяет обеспечить высокую физическую работоспособность, повысить эффективность тренировочного процесса, способствуя достижению высоких спортивных результатов. Многочисленные исследования показывают, что для определения функционального состояния организма достаточно оценить резервные возможности ограниченного количества его основных систем: кардиореспираторной, центральной нервной и нейрогуморальной регуляции. Эти системы охватывают практически все органы и подсистемы организма, их параметры отражают и показатели гомеостаза, и показатели функциональных резервов процессов адаптации через соотношение уровня регуляции и напряжения механизмов регуляции. Однако, по оценке состояния развития морфофункциональных показателей можно судить о перспективах развития, игровой одаренности, о возможностях использования игрока в том или ином игровом амплуа. В приведенном нами исследовании приведены данные морфофункционального развития ватерполистов высокой квалификации. Состав тела – соотношение жировой, костно-мышечной ткани тела, отчасти показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца. Росто-весовые характеристики показывают распределение центров масс тела, телосложения, которые определяют эффективность некоторых двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для спортивных достижений. Таблица 1 Модельные характеристики морфологического статуса |
Похожие:
 |
«Волгоградская государственная академия физической культуры» Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
 |
И. о ректора фгбоу во «вгафк» Чемпионата мира по футболу fifa 2018™ в Волгоградской области Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения... |
|
Амурская государственная медицинская академия Подготовлено заведующим кафедрой физической культуры с курсом лечебной физкультуры, заслуженным работником высшей школы рф, доцентом,... |
|
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения... Эффективность влияния экспериментального проекта на умственную работоспособность детей младшего школьного возраста в режиме учебного... |
|
Физической культуры и спорта ... |
|
Читинская государственная медицинская академия ... |
|
Читинская государственная медицинская академия ... |
|
Гоу впо «Адыгейский государственный университет» Институт физической... Вержбицкая Е. Г., проректор по научной работе Института физической культуры и дзюдо агу, кандидат педагогических наук |
|
Российской Федерации Федеральное государственное автономное образовательное... Учебно-методическое пособие предназначено для студентов очной и заочной форм обучения факультета физической культуры и спорта, а... |
|
Проблемы укрепления единства российской нации материалы Администрация губернатора Пермского края Пермская государственная академия искусства и культуры Институт философии Российской академии... |
|
Проблемы укрепления единства российской нации материалы Администрация губернатора Пермского края Пермская государственная академия искусства и культуры Институт философии Российской академии... |
|
Литература победитель обмана Российская академия наук научный совет по истории мировой культуры Комиссия по истории культуры Древней и Средневековой Руси Евразийское... |
|
Типовая инструкция по организации защиты объектов физической культуры... Инструкция предназначена для использования должностными лицами учреждений и организаций физической культуры и спорта при разработке... |
|
Российской федерации фгбоу впо «белгородская государственная сельскохозяйственная... «Проблемы сельскохозяйственного производства на современном этапе и пути их решения». Материалы международной научно производственной... |
|
Российской федерации фгбоу впо «белгородская государственная сельскохозяйственная... «Проблемы сельскохозяйственного производства на современном этапе и пути их решения». Материалы международной научно производственной... |
|
Министр по физической культуре и спорту «гто» отдела физической культуры, студенческого спорта и взаимодействия со спортивными федерациями министерства по физической культуре... |