Массаж
|
Скачать 0.84 Mb.
|
|
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Массаж для ваших ног  Рефлексология – особый вид массажа, при котором оказывается воздействие на определённые точки – проекции внутренних органов. В результате не только снимается усталость ног, но и оздоравливается весь организм. На полезную процедуру потребуется всего десять минут. На ступню наносится оливковое масло или масло зародышей пшеницы, или любой питательный крем для тела. Большими пальцами или костяшками пальцев начинается массаж подъёма. Здесь расположены точки – проекции надпочечников. Переход к пальчикам. Массирующими движениями разминаем обратную сторону больших пальцев, сразу под подушечкой. Затем большим пальцем руки осторожно надавливать на верхушку каждого пальца ноги и держать 5-7 секунд. Следующий шаг: большим и указательным пальцем берём каждый пальчик и вращаем по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Это избавит от боли в шее и висках. Переходим к нижней части пальчиков. Осторожными, но весьма ощутимым движением кулака надавливаем на основание всех пальцев сразу. Воздействие на эти точки позволяют снять заложенность носа. Теперь нужно массировать внутреннюю поверхность свода стопы точечными движениями по кругу против часовой стрелки. Затем костяшками пальцев «проходим» по дуге подъёма, от пятки к большому пальцу. Это движение снимает напряжение мышц спины и расслабляет после тяжёлого трудового дня. Бывает, что во время массажа ощущается боль при воздействии на какую-то область. В таком случае осторожно нажмите на болевую точку, сделайте глубокий вдох-выдох и отпустите. Массаж для ваших ног // Дарья. 2012. № 13 (июль). С. 5 : фот. Сам себе рефлексолог У рефлексотерапии общий принцип с акупунктурой. Обе практики базируются на представлениях восточной медицины о меридианах, по которым в организме человека проходят энергетические потоки. В обеих целебный эффект достигается при воздействии на определённые точки стопы и кисти. Разница в том, что при акупунктуре давление на активные точки производится с помощью иголок, а рефлексологи обходятся без каких-либо инструментов. Давление на «энергетические центры» пальцами оказывает благотворное воздействие на органы, связанные с ними рефлекторно. Это абсолютно безопасно и доступно каждому. Рефлексотерапия способна избавлять человека от трёх болезненных состояний: застойных явлений, воспаления и спазмов. За счёт стимулирующего воздействия зоны, рефлекторно связанной с больным органом, в нём улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ. Боль отступает, воспаление проходит. Основные приёмы. Давление на определённые точки производится подушечками большого или указательного пальца. Палец должен всегда двигаться поступательно и только вперёд (никаких скользящих и круговых движений). Ни массажное масло, ни крем в данном случае не нужны, поскольку производится точечное воздействие. Давление пальца должно быть ощутимым, но не болезненным. Нажимать на кожу надо подушечкой слегка согнутого пальца с коротко остриженным ногтем. Каждая точка, на которую надо надавить, очень мала, поэтому движения должны быть точными. Представьте себе обрабатываемую зону в виде подушечки для швейных булавок, сплошь утыканную ими. Медленно передвигая палец поступательными движениями вперёд, надо нажать на каждую булавку, одну за другой. Это осторожное, как бы крадущееся движение – основное в рефлексотерапии. Разминка стоп. Перед сеансом рефлексотерапии рекомендуется выполнить несколько разминочных упражнений, которые помогут расслабить стопы, сделать их гибкими и податливыми. Они полезны для голеностопного сустава и связок, это профилактика вывихов. Каждое упражнение следует начинать с правой ноги, а затем переходить к левой. Сядьте удобно, положите стопу себе на колено.
 Каждое упражнение выполняется 10-15 секунд. Сеансы рефлексотерапии Основные линии стоп  1 – линия диафрагмы. Находится непосредственно под плюсневыми костями. Её легко отыскать, так как цвет кожи над этой линией темнее, чем под ней. 2 – линия талии. Находится посередине стопы. 3 – линия таза. Находится у основания пятки. 4 – линия связки. Чтобы найти её, оттяните назад большой палец. Под ним между первым и вторым пальцем натянется связка, идущая вдоль стопы. 5 – линия плеча. Расположена непосредственно у основания пальцев. Теперь положите на колено правую стопу и приступайте к сеансам рефлексотерапии. Сеанс для лёгких Поддерживая верхнюю часть правой стопы левой рукой, проработайте область от линии диафрагмы до основания пальцев.  Затем, уперев кулак левой руки в подошву, проработайте указательным пальцем правой руки «желобки» между плюсневыми костями. Положите на правое колено левую стопу и проделайте с ней то же самое. Сеанс для носа  Поддерживая левой рукой верхнюю часть правой стопы, большим пальцем правой руки проработайте все пять пальцев – от основания до самого верха. Положите на колено левую стопу и проделайте те же движения с ней. Сеанс для глаз и ушей  Придерживая левой рукой верхнюю часть правой стопы, расположите большой палец правой руки под первым суставом второго пальца на левой ноге. Слегка поверните стопу по часовой стрелке. Затем расположите большой палец под первым суставом третьего пальца и поверните стопу в том же направлении. Поменяйте положение ног и проделайте то же с левой стопой. Сеанс для щитовидной железы  Поддерживая левой рукой верх правой стопы у мизинца, большим пальцем правой руки проработайте основания первых трёх пальцев со стороны подошвы. Затем указательным пальцем правой руки проработайте их с верхней стороны стопы. Поменяйте положение ног и проделайте то же с левой ногой. Сеанс для мозга  Поддерживая стопу за четыре пальца, большим пальцем правой руки проработайте верхнюю часть большого пальца на ноге. Сеанс для сердца  Рефлекторные точки сердца имеются только на левой стопе, поэтому работать надо только с ней. Поддерживая правой рукой верхнюю часть левой стопы, большим пальцем левой руки проработайте область, ограниченную линиями плеча и диафрагмы. Передвигайте палец поступательными движениями от внутреннего края стопы к внешнему. Сеанс для печени  Рефлекторные точки печени находятся только на правой стопе. Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте область от линии талии до линии диафрагмы. Сеанс для желудка и поджелудочной железы  Рефлекторные точки этих органов находятся только на левой стопе. Положите левую стопу на правое колено. Поддерживая её верхнюю часть правой рукой, большим пальцем левой руки проработайте область от линии талии до линии диафрагмы. Сеанс для кишечника  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая левой рукой её нижнюю часть, большим пальцем правой руки проработайте область от линии талии до линии таза. Проделайте то же с левой стопой. Сеанс для мочевого пузыря  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте отрезок, соединяющий линию таза с линией талии и расположенный у внутреннего края стопы. Проделайте то же с левой стопой. Сеанс для почек  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте отрезок, соединяющий линию талии с линией диафрагмы и расположенный посередине стопы. Проделайте то же с левой стопой. Сеанс для матки (или простаты)  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, указательным пальцем правой руки проработайте область от края пятки до голеностопного сустава. Проделайте то же с левой стопой. Сеанс для позвоночника  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая левой рукой её верхнюю часть, большим пальцем правой руки пройдите линию вдоль внутреннего края всей стопы, надавливая на точки.  Затем поменяйте положение ног и сделайте то же с левой ногой. Сеанс для копчика  Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть правой рукой. Четыре пальца левой руки расположите на внутренней части стопы над пяткой и пройдите небольшую зону между пяткой и голеностопным суставом (от края к центру). Затем положите левую стопу на правое колено и массируйте ту же зону на левой ноге. Сеанс для тазобедренного сустава  Положение стоп и рук – то же, но обрабатываемая внешняя зона стопы, которая не видна. Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть правой рукой. Четырьмя пальцами левой пройдите точки, расположенные на внешней части стопы между пяткой и голеностопным суставом (от края к центру). Затем поменяйте положение ног и сделайте то же с левой ногой. Сеанс для плечевого сустава  Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть обеими руками. Большой палец левой руки уприте в подошву, а большим пальцем правой руки проработайте линию, проходящую под подушечками четвёртого и пятого пальцев. Сделайте то же самое с левой ногой. Сеанс для коленного и локтевого суставов  Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, двумя пальцами правой руки проработайте треугольник, расположенный в середине стопы с её внешней стороны. Сделайте то же с левой ногой. Сеанс для седалищного нерва  Поставьте правую стопу пяткой на левое колено. Обхватите её верхнюю часть левой рукой и указательным пальцем правой руки проработайте линию, идущую вверх от голеностопного сустава. Проделайте то же с левой ногой. Основные приёмы работы с руками. Давление на определённые точки производится подушечками слегка согнутого большого или указательного пальца с коротко остриженным ногтем. Палец должен всегда двигаться поступательно и только вперёд (никаких скользящих и круговых движений). Массажное масло или крем в данном случае не нужны, поскольку производится точечное воздействие. Давление должно быть ощутимым, но не болезненным. Каждая точка, на которую надо надавить, очень мала, что требует точечных движений. Медленно передвигая палец поступательными движениями вперёд, надо поочерёдно нажимать на каждую булавку. Это осторожное, как бы крадущееся движение, похожее на передвижение гусеницы, – основное в рефлексотерапии. Сядьте удобно, положите на колени небольшую подушку, а на неё ладонью вверх – руку, которую будете разминать (основное воздействие в рефлексотерапии приходится на ладонь, тыльная сторона кисти востребована гораздо меньше). Поддерживая кисть снизу четырьмя пальцами, большим пальцем разотрите ладонь по всей её поверхности. Затем расслабьте её. На каждый сеанс отводите примерно 10 минут. Основные линии кистей  1 – линия дифрагмы 2 – линия талии 3 – линия таза 4 – линия связки Сеанс для сердца и лёгких  Положите на колени правую руку. Большим пальцем левой руки проработайте часть ладони от линии диафрагмы до основания пальцев по линиям, обозначенным на рисунке. Затем таким же образом проработайте зону сердца и лёгких на левой руке. Сеанс для носа  Правая рука – на коленях. Большим пальцем левой руки проработайте рефлекторные точки вдоль каждого пальца правой руки – от их основания к кончикам. Затем повторите то же для левой руки. Сеанс для глаз и ушей  Рефлекторная точка глаз находится на первом суставе указательного пальца, точка ушей – на первом суставе среднего пальца. Большим пальцем левой руки надавливайте на эти точки правой руки сначала с внутренней стороны кисти, потом с внешней. Затем поменяйте положение рук и нажимайте на точки глаз и ушей на левой руке. Сеанс для щитовидной железы  Чтобы рефлекторно воздействовать на щитовидную железу, нажимайте на точки, расположенные у основания большого пальца и с внутренней, и с внешней стороны кисти. Работайте сначала с правой рукой, затем с левой.  Сеанс для мозга Рефлекторные точки мозга располагаются на первых фалангах трёх пальцев – Большого, указательного и среднего. Причём левая рука связана с правым полушарием, а правая – с левым. Проработав указательным пальцем левой руки три верхние подушечки пальцев правой (изнутри и снаружи), поменяйте положение рук и повторите сеанс для левой руки. Сеанс для желудка и поджелудочной железы  Рефлекторные точки этих органов находятся только на левой руке. Положите на колени левую руку и большим пальцем правой руки проработайте участок ладони, расположенный между её центром и основанием большого пальца. Сеанс для печени  Область рефлексогенных точек печени находится в том же месте на правой руке. Она обрабатывается большим пальцем левой руки по тем же точкам. Сеанс для кишечника  На коленях – правая рука. Большим пальцем левой руки проработайте точки вдоль указанных линий снизу вверх, начиная от линии диафрагмы до линии связки. Затем повторите то же для левой руки. Сеанс для мочевого пузыря  Положите на колени правую руку. Поддерживая её снизу четырьмя пальцами левой руки, большим пальцем надавливайте на точку, расположенную в нижней части основания большого пальца правой руки. Затем поменяйте положение рук и нажимайте на ту же точку левой руки. Сеанс для мочеточника, почек и надпочечников  Если от точки мочевого пузыря вы будете поступательно продвигаться вдоль ладони правой руки вверх, то пройдёте рефлекторную зону мочеточника и окажетесь в точке почек и надпочечников. Она располагается в верхней части основания большого пальца. Затем поменяйте положение рук и обработайте те же точки на левой руке. Сеанс для матки / простаты  Правая рука – на коленях. Средним пальцем левой руки нажимайте на точку, расположенную на линии связки, у края внутренней стороны запястья под большим пальцем. Поменяйте положение рук и сделайте то же для левой руки. Сеанс для яичников / яичек  Положите на колени правую руку тыльной стороной вверх. Нужная вам точка находится на той же линии связки, но с внешней стороны запястья и со стороны мизинца. Её легко найти под косточкой. Нажимайте на эту точку средним пальцем левой руки, затем положите на колени левую руку и проделайте то же для неё. Сеанс для позвоночника  Положите на колени правую руку и большим пальцем левой руки пройдите линию вдоль большого пальца, от его подушечки до запястья, а затем вдоль линии связки. Затем проделайте то же самое для правой руки. Сеанс для копчика  Положите на колени правую руку ладонью вверх. Обхватите её левой рукой с тыльной стороны кисти так, чтобы подушечки четырёх пальцев оказались на ладони возле большого пальца. Нажимайте ими на бугор у основания большого пальца правой руки. Затем поменяйте руки. Сеанс для тазобедренных суставов, седалищного нерва  Положите на колени правую руку ладонью вниз. Обхватите её левой рукой со стороны ладони так, чтобы подушечки четырёх пальцев оказались на тыльной стороне кисти рядом с мизинцем. Нажимайте ими на край ладони между линиями таза и связки, закругляя движение к краю ладони. Поменяйте положение рук. Сеанс для плеча  Положите на колени правую руку ладонью вверх. Большим пальцем левой руки пройдите, надавливая на точки, линию от мизинца вниз – от линии диафрагмы до линии таза. Затем проделайте то же для левой руки. Сеанс для коленного и локтевого суставов  Подушечками указательного и среднего пальцев левой руки нажимайте на точки правой руки, находящиеся между линиями таза и связки с тыльной стороны ладони, закругляя движение к краю ладони. То же – для левой руки. Желчнокаменная болезнь  Для уменьшения боли, вызванной камнями в желчном пузыре, обрабатываются рефлексогенные зоны печени и желчного пузыря, расположенные на правой стопе и правой руке. Поддерживая правую стопу левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте область подошвы от линии талии до линии диафрагмы.  Большим пальцем левой руки проработайте область, ладони, ограниченную линиями диафрагмы и таза в направлении от внешнего края ладони к её центру. Эмфизема лёгких  Рефлексотерапия кистей и стоп может облегчить состояние больных, улучшая функцию лёгких. Поддерживая верхнюю часть правой стопы левой рукой, проработайте область от линии диафрагмы до линии плеча. Затем проработайте большим пальцем левой руки «желобки» между плюсневыми костями в направлении сверху вниз. То же самое проделайте с левой стопой.  Большим пальцем левой руки проработайте часть ладони от линии диафрагмы до основания пальцев по линиям, обозначенным на рисунке. Затем таким же образом проработайте зону лёгких на левой руке. Стенокардия  Для улучшения работы сердца обрабатываются зоны, рефлекторно связанные с ним, на левой стопе и левой руке. Поддерживая правой рукой верхнюю часть левой стопы, большим пальцем левой руки проработайте область, ограниченную линиями плеча и диафрагмы, передвигая палец от внутреннего края стопы к внешнему.  Большим пальцем правой руки проработайте участок ладони между линией диафрагмы и основанием пальцев, передвигая его снизу вверх. Учащённое сердцебиение  Большим пальцем левой руки надавливайте на подушечку большого пальца правой руки. Затем сделайте то же самое для левой руки. Заболевания щитовидной железы Проработка соответствующих точек помогает нормализовать функции щитовидной железы. Поддерживая правую стопу левой руки, большим пальцем правой руки проработайте основания первых трёх пальцев. Затем поменяйте положение ног и большим пальцем левой руки проработайте основания первых трёх пальцев левой ноги.  Большим пальцем левой руки нажимайте на точку у основания большого пальца правой руки, в месте соединения его с ладонью. Затем большим пальцем правой руки нажимайте на такую же точку на левой руке.  После этого перейдите к точкам, расположенным у основания большого пальца на тыльной стороне правой, затем левой руки. Рассеянный склероз Это заболевание на сегодняшний день считается неизлечимым. Однако есть немало способов, с помощью которых можно облегчить своё состояние. Один из них – точечный массаж. Он позволяет снизить частоту и интенсивность мышечных спазмов и уменьшить чувство слабости во всём теле.  Начнём с точек позвоночника, расположенных на кистях. Прорабатывайте их, продвигая с лёгким нажимом большой палец левой руки по линии на правой руке, указанной на рисунке пунктиром. То же самое проделайте с левой рукой.  Затем перейдите к точкам, связанным с глазами и ушами. Вибрирующим движением нажимайте на вторую фалангу на указательном и среднем пальцах. Сначала на правой, затем на левой руке.  Теперь займитесь точками лица. Большим пальцем левой руки проработайте всю подушечку большого пальца правой руки, от его кончиков до суставов. Затем сделайте то же самое для левой руки.  Переходим к стопам. Чтобы воздействовать на позвоночник, положите на левое колено правую стопу. Поддерживая её правой рукой, большим пальцем левой руки с лёгким нажимом пройдите вдоль её внутреннего края, как показано на рисунке. Поменяйте положение ног и сделайте то же для левой стопы.  С областью мозга связаны точки, расположенные на окончании больших пальцев ног. Придерживая правую стопу левой руки, большим пальцем правой руки нажимайте на точки, расположенные на кончике большого пальца правой ноги. Затем поменяйте положение ног и сделайте то же для левой ноги.  Перейдите к точкам на стопах, рефлекторно связанным с глазами и ушами. Для этого, придерживая правую ногу левой рукой, вибрирующим движением большого пальца правой руки нажимайте на точки, расположенные под подушечками второго и третьего пальцев. Затем нажимайте на такие же точки левой ноги. Цистит Чтобы уменьшить боль в области таза и количество позывов к мочеиспусканию, прорабатываются точки, связанные с мочевым пузырём, уретрой и почками.  На руках эти точки находятся рядом друг с другом, под бугром большого пальца. Большой палец левой руки расположите под бугром большого пальца в нижней части ладони и поступательным движением передвигайте его вверх, к месту соединения большого пальца с указательным. Затем то же повторите для левой руки.  На стопах точки, связанные с мочевыводящей системой, находятся на линии связки. Придерживая правую стопу левой рукой, пройдите эту линию с лёгким надавливанием снизу вверх. Затем проделайте то же для левой ноги. Точечный массаж этих зон помогает и при почечных коликах. Депрессия При депрессии облегчение приносит массаж областей рук и стоп, рефлекторно связанных с дыхательной и кровеносной системами.  Начнём с воздействия на дыхательную систему. Поддерживая верхнюю часть правой стопы левой рукой, проработайте область от линии диафрагмы до основания пальцев. Затем проработайте большим пальцем левой руки «желобки» между плюсневыми костями.  То же проделайте с левой стопой. Для улучшения работы сердца обрабатываются зоны, рефлекторно связанные с ним, на левой стопе и левой руке. Поддерживая правой рукой верхнюю часть левой стопы, большим пальцем левой руки проработайте область, ограниченную линиями плеча и диафрагмы, передвигая палец от внутреннего края стопы к внешнему.  Большим пальцем правой руки проработайте участок ладони между линией диафрагмы и основанием пальцев, передвигая его снизу вверх. По мнению доктора Энн Джилендерс, при регулярной практике точечный массаж принесёт большую рользу здоровью. Джилендерс Э. Сам себе рефлексолог // Будь здоров! 2011. № 5. С.62-65 ; № 6. С. 43-45 ; № 7. С. 72-74 ; № 8. С. 45-47 ; № 9. С. 59-61 ; № 10. С. 55-57 ; № 11. С. 42-45 ; № 12. С. 56-60. |
Похожие:
 |
Учебно-методическое пособие по изучению и практическому применению... Массаж – это дозированное механическое воздействие на поверхность тела человека, осуществляемое руками массажиста с помощью определённых... |
|
Учебно-методическое пособие по изучению и практическому применению... Массаж – это дозированное механическое воздействие на поверхность тела человека, осуществляемое руками массажиста с помощью определённых... |
|
Инструкция на русском языке Процедуры применения: rf-лицо, rf- веки, rf-тело, Вакуумно роликовый lpg массаж, Кавитация, Липолазер |
|
Темы учебного курса учебно-тематический план Основные приемы оказания помощи пострадавшим от действия электрического тока. Искусственное дыхание, непрямой массаж сердца |
 |
Торговое название Асепта При чистке зубов с помощью ирригатора, происходит хороший массаж десен, улучшающий их кровообращение, укрепляющий их, и таким образом,... |
|
Массажное кресло Light Эти функции ни как не влияют на качество массажа. Так зачем же переплачивать? Качественный массаж, простота использования и ничего... |
|
Учебно-тематический план № Наименование разделов недели Всего за курс обучения Основные приемы оказания помощи пострадавшим от действия электрического тока. Искусственное дыхание, непрямой массаж сердца |
|
Руководство по эксплуатации. Инструкция Вакуумный массаж лица, позволяющий улучшить микроциркуляцию кожи и как следствие, способствует насыщению кожи питательными веществами... |
|
Основные этапы spa-процедуры «Альганика 8 водорослей» для лица ... |
|
Прайc-лист на медицинские программы в терме крка 2016 – 2017 Курорты... ... |
|
Инструкция по эксплуатации ванны в комплектации «Смарт» Комплектация Смарт гидро, аэро и спинной массаж в стандартной комплектации комплекс сенсорного управления с подсветкой на органах... |
|
Инструкция по эксплуатации ванны в комплектации «Смарт» Комплектация Смарт гидро, аэро и спинной массаж в стандартной комплектации комплекс сенсорного управления с подсветкой на органах... |
|
Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. 5-е изд Федерация массажистов» (протокол №2 от 25. 12. 2011) разработать список литературы, рекомендуемой нп «Национальная Федерация массажистов»,... |
|
Конспекты индивидуальных логопедических занятий Массаж – это метод лечения и профилактики, представляющий собой совокупность приемов механического воздействия на различные участки... |
|
«Дыхательная гимнастика и точечный массаж для часто болеющих детей» В настоящее время отмечается увеличение количества детей дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии здоровья, отставанием... |
|
Массажеры шеи и плеч Самостоятельный массаж шеи Ручной массажер для шеи по эффективности ни на шаг не уступит самомассажу. Массажеры – это прекрасный выбор для тех, у кого нет времени... |