Решением тренерского совета гу яо «дюсшт» 20 г

Скачать 0.96 Mb.

Название	Решением тренерского совета гу яо «дюсшт» 20 г
страница	4/9
Тип	Решение

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Решение

1 2 3 4 5 6 7 8 9

3.2. Рекомендуемые объёмы тренировочных и соревновательных нагрузок.

Тренировочная и соревновательная нагрузки являются функцией мышечной работы.

Именно мышечная работа содержит в себе тренирующий потенциал, который вызывает

со стороны организма соответствующую функциональную перестройку.

Предполагаемые для выполнения тренировочные нагрузки должны быть чётко определены по:

величине – объёму и интенсивности;
специализированности – специфические и неспецифические нагрузки;
направленности – за счёт каких источников энергии выполняется работа: аэробных, смешанных аэробно-анаэробных, анаэробно-лактатных, анаэробно – алактатных, смешанных анаэробных алактатно-лактатных;
координационной сложности.

При планировании тренировочных нагрузок внимание следует уделять всем перечисленным параметрам.

При распределении тренировочных нагрузок во времени необходимо учитывать основные принципы спортивной тренировки:

направленность к высшим достижениям и углублённая специализация;
единство общей и специальной подготовок;
непрерывность тренировочного процесса;
единство постепенности и тенденции к максимальным результатам;
волнообразность динамики нагрузок;
цикличность.

Показатели нагрузок в наиболее общем виде выражаются через суммарный объем работы и ее интенсивность. Общий объем работы обычно выражается в часах, числом тренировочных занятий, числом соревновательных стартов, игр.

Подготовка спортсменов в группах совершенствования спортивного мастерства осуществляется по индивидуальным планам. Главным содержанием тренировочного процесса являются специально-подготовительные упражнения. Большое внимание уделяется дальнейшему совершенствованию специфических скоростно-силовых качеств. Техническое мастерство поддерживается на высоком уровне или совершенствуется. Объём технической подготовки составляет 31-38%. Большое внимание уделяется развитию тактики ведения игры и психологической подготовке. Их доля составляет 17-22%. На этом этапе необходимо поддержание высокого уровня мотивации у спортсменов. Необходима стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных теннисных турнирах. Объём ОФП снижается и составляет 13-17%. На этапе совершенствования спортивного мастерства происходит стабилизация годового объёма тренировочной нагрузки при увеличении её интенсивности.

Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, специальной подготовки к спортивным соревнованиям (теннисным турам) и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку на этапе совершенствования спортивного мастерства, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью тренировочного процесса. Перечень тренировочных сборов, в соответствии с Федеральными стандартами, представлен в таблице 9.
Таблица 9 Перечень тренировочных сборов

№ п/п	Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов на тренировочном этапе (количество дней)	Оптимальное число участников сбора
Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1	Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям	21	Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
1.2	Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	18
1.3	Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям	18
1.4	Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации	14
Специальные тренировочные сборы
2.1	Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке	18	Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определённом этапе
2.2	Восстановительные тренировочные сборы	до 14 дней	Участники соревнований
2.3	Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования	до 5 дней, но не более 2 раз в год	В соответствии с планом комплексного медицинского обследования

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Решением Совета министров внутренних Независимых Государств от 2 сентября 2015 года (с изменениями и дополнениями, внесенными Решением смвд от 6 сентября 2016 г.)		Единый отраслевой стандарт закупок (положение о закупке) государственной... В редакции с изменениями, утвержденными решением наблюдательного совета Госкорпорации «Росатом» от 15 февраля 2013 №46
	Решением Совета директоров ао «хпрк» Совместное обращение к акционерам Председателя Совета Директоров и Генерального директора Общества		Решением Совета директоров ОАО "хпрк" Совместное обращение к акционерам Председателя Совета Директоров и Генерального директора Общества
	Решением Совета директоров ОАО "хэтк" Совместное Обращение к акционерам Председателя Совета директоров и Генерального директора Общества		Решением Совета Союза «Саморегулируемая организация «Межрегиональный... Решением Совета Союза «Саморегулируемая организация «Межрегиональный альянс строителей»
	Арзгирского муниципального района ставропольского края Ставропольского края (далее – Положение о бюджетном процессе), утвержденного решением совета Арзгирского муниципального района Ставропольского...		Решением Совета директоров Отчет Совета директоров Общества о результатах развития Общества по приоритетным направлениям деятельности 5
	Решением Совета директоров		Решением педагогического совета Заведующий мбдоу д/С 13 №5
	Решением Совета директоров Протокол от 12. 11. 2012		Решением Ученого совета спбПУ Область применения
	Решение совета 08. 02. 2017 №1 о внесении изменений в решение Совета... Фз «Об общих принципах органов местного самоуправления в Российской Федерации», ст. 24 главы 5 Положения о бюджетном процессе муниципального...		Правила землепользования и застройки города коврова с изменениями,... Приложение к решению Ковровского городского Совета народных депутатов от 17. 11. 2009г. №371
	Бюджетному учету, на основании Устава муниципального образования... Министерства финансов Российской Федерации от 10 февраля 2006 гола №25н «Об утверждении Инструкции по бюджетному учету», на основании...		Соответствует требованиям Положения Компании «О закупке товаров,... Данная типовая Документация о закупке соответствует требованиям Положения Компании «О закупке товаров, работ, услуг» № П2-08 р-0019...

Руководство, инструкция по применению