3. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Цель контроля - оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности.
Контролируется выполнение запланированного содержания спортивной подготовки на каждом ее этапе через выяснение состояния различных сторон подготовленности спортсменов.
Принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль позволяет подвести итоги тренировочной работы за определенный период: в течение нескольких лет, года, макроцикла или этапа.
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, которые являются следствием нагрузок серии занятий тренировочных или соревновательных микроциклов. Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний — срочных реакций организма спортсмена на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий или соревнований.
Все виды контроля зависят от особенностей вида спорта. Самоконтроль также входит в систему контроля за эффективностью спортивной подготовки.
Средства и методы контроля могут носить психологический и медико-биологический характер. Они зависят от особенностей конкретного вида спорта, состава занимающихся, наличия специальной аппаратуры и других материально-технических возможностей и условий.
3.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду лыжное двоеборье
Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта лжное двоеборье
Физические качества и телосложение
|
Уровень влияния
|
Скоростные способности
|
3
|
Мышечная сила
|
2
|
Вестибулярная устойчивость
|
3
|
Выносливость
|
3
|
Гибкость
|
2
|
Координационные способности
|
3
|
Телосложение
|
1
|
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
3.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки
Результатом реализации Программы является:
I. На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта лыжное двоеборье;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта лыжное двоеборье.
II. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжное двоеборье;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
III. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
IV. На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье;
в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и соревнованиях.
Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапе высшего спортивного мастерства, не ограничивается.
3.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно- технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 6,0 с)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
|
Силовые качества
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз)
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)
|
Тройной прыжок с места (не менее 6,0 м)
|
Тройной прыжок с места (не менее 5,5 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 21,0 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 21,5 м)
|
Выносливость
|
Бег 1000 м (не более 3 мин. 55 с)
|
Бег 800 м (не более 4 мин. 05 с)
|
Кросс 3000 м (не более 11 мин. 00 с)
|
Кросс 3000 м (не более 12 мин. 30 с)
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
Спортивный разряд
|
Третий спортивный разряд
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные качества
|
Бег на 100 м с ходу (не более 12,6 с)
|
Бег на 100 м с ходу (не более 12,9 с)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 250 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 235 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 55 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 50 см)
|
Тройной прыжок с места (не менее 7,6 м)
|
Тройной прыжок с места (не менее 7,4 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 26,5 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 25,5 м)
|
Выносливость
|
Кросс 3000 м (не более 10 мин. 00 с)
|
Кросс 3000 м (не более 11 мин. 00 с)
|
Кросс 5000 м (не более 17 мин. 00 с)
|
Кросс 5000 м (не более 19 мин. 00 с)
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные качества
|
Бег на 100 м с ходу (не более 12,1 с)
|
Бег на 100 м с ходу (не более 12,4 с)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 280 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 265 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 65 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 60 см)
|
Тройной прыжок с места (не менее 8,2 м)
|
Тройной прыжок с места (не менее 8,0 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 29,5 м)
|
Десятерной прыжок с места (не менее 28,5 м)
|
Выносливость
|
Кросс 3000 м (не более 9 мин. 00 с)
|
Кросс 3000 м (не более 10 мин. 00 с)
|
Кросс 5000 м (не более 16 мин. 30 с)
|
Кросс 5000 м (не более 17 мин. 00 с)
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса
|
3.4. Методические указания по организации приема контрольно-
переводных нормативов
1. Бег 30 (60, 100)м с ходу. Проводится на дорожке в спортивной обуви. Количество стартующих в забеге определяется условиям, при которых бегущие не мешают друг другу.
Оборудование: Секундомеры по количеству участвующих в забеге, фиксирующие десятые доли секунды, тщательно промеренная дистанция 30 (60, 100) метров, финишная отметка, стартовый пистолет или флажок.
Описание теста: По команде "На старт" испытуемые становятся за 10 метров до стартовой линии в положении высокого старта. Когда испытуемые приготовились и замерли, даётся сигнал стартёра. В момент пересечения бегущим стартовой линии начинается отсчет времени.
Результат: Время с точностью до десятой доли секунды заносится в протокол, после чего вписывается фамилия испытуемого.
2. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами проводится на стадионе, при наличии прыжковой ямы или на резиновом покрытии, исключающим жесткое приземление. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Оборудование: Прыжковая яма или резиновая дорожка, рулетка или линейка для измерения прыжка.
Описание теста: Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед в прыжковую яму или на покрытие. Мах руками разрешен. Разрешается три попытки.
Результат: Дальность прыжка измеряется в сантиметрах по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. В зачет идет лучший результат.
Ошибки:
1) заступ за линию измерения или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами разновременно.
3. Прыжок в высоту с места. Пpoбa пo Абалакову. Проводится в спортивном зале.
Оборудование: Рулетка, укреплённая на стене.
Описание теста: Спортсмен становится к стене боком, поднимает одноименную руку и касается стены. Делается отметка. Затем спортсмен отодвигается от стены на 20-30см, и выпрыгивает вверх с двух ног с места со взмахом рук, пытаясь достать наивысшей точки. Разрешается три попытки.
Результат: Измерение высоты прыжка определяется в см, по разнице между касаниями.
4. Отжимания. Проводится в спортивном зале, разрешается одна попытка.
Описание теста : Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры вместе. Сгибая руки в локтевых суставах необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.
Результат: Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи. Разрешается одна попытка.
Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) разновременное разгибание рук.
5. Кросс 1 (3) км. Проводится по пересеченной местности в спортивной обуви. Количество стартующих в забеге определяется условиям, при которых бегущие не мешают друг другу.
Оборудование: Секундомеры, тщательно промеренная дистанция 1000 (3000) метров, финишная отметка, стартовый пистолет или флажок.
Описание теста: По команде "На старт" испытуемые становятся у стартовой линии в положении высокого старта. Когда испытуемые приготовились и замерли, даётся сигнал стартёра.
Результат: Время с точностью до секунды заносится в протокол, после чего вписывается фамилия испытуемого.
6. Подъем туловища лежа на спине «складка». Проводится в спортивном зале.
Оборудование: гимнастический коврик, секундомер.
Описание теста: Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом коврике, руки за головой, лопатки касаются коврика, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища до положения сидя за 30 секунд, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Результат: Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища за 30 секунд.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками коврика;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
7. Многоскок (тройной, десятерной) прыжок в длину с места. Проводится на стадионе, при наличии прыжковой ямы.
Оборудование: Прыжковая яма, рулетка или линейка для измерения прыжка.
Описание теста: Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок от линии 3-х, (10-ти)скоком в прыжковую яму. Разрешается две попытки.
Результат: Дальность прыжка измеряется в сантиметрах по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. В зачет идет лучший результат.
Ошибки:
1) заступ за линию измерения или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами разновременно.
Все упражнения оцениваются по бальной системе:
- ниже нормы - 1 балл;
- норма - 2 балла;
- свыше нормы - 3 балла.
Для выполнения зачетных требований занимающизся необходимо набрать:
- в группах начальной подготовки – 10 баллов;
- в тренировочных группах – 14 баллов;
Оценка промежуточной аттестации обучающихся определяет:
- Достижения ребёнка относительно требований Программы.
- Полноту выполнения Программы.
- Обоснованность перевода занимающихся на следующий год или этап обучения. Результаты фиксируются в протоколе, который является одним из отчётных документов.
Результаты анализируются по следующим параметрам:
1. Степень освоения программ:
- количество занимающихся (%), освоивших программу;
- количество занимающихся (%), не освоивших программу.
2. Перевод на следующий год или этап обучения:
- количество занимающихся (%) – переводных;
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
1. Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. - М.: Физическая культура, 2005. - 320 с.
2. Г.А. Сергеев, А.А. Злыднев, А.А. Яковлев, А.Б. Брунстрем, Г.Г. Захаров Методика разработки комплексных целевых программ подготовки региональных сборных команд квалифицированных спортсменов на четырехлетний цикл подготовки (на примере лыжников-двоеборцев РФ), 2013. – 132 с.
3. Былеева Л.В. Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие. - М.: ТВТ Дивизион, 2005.
4. Залетаев И.П. Общеразвивающие упражнения. - М.: Физкультура и спорт, 2002.
5. Курысь С.Н. Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004.
6. Лях В.Н. Координационные способности учащихся: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006.
7. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки. - Киев, «Олимпийская литература», 2005.
8. Королев Г.И. Управление системой подготовки в спорте. - М.: Мир атлетов, 2005.
9. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - М.: Советский спорт, 2005.
10. Пальчевский В.Н., Демко Н.А., Корнюшко С.В. Лыжные гонки: новичку, мастеру, тренеру. – Минск, 1996.
11.Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. Пед. учеб. заведений. – М., 1999.
12.Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе: 1-11кл.: Метод. пособие. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001.
|
