Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы»


Скачать 2.32 Mb.
Название Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы»
страница 9/20
Тип Конкурс
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Конкурс
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   20

Упражнение «Разминка»


Стоя закройте глаза, определите центр тяжести тела (в районе солнечного сплетения) и положите на него ладонь. Сделайте два-три цикла глубокого дыхания с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело и попытайтесь определить, какую его часть вы сейчас чувствуете лучше всего. Найдя эту часть, представьте себе, что вы издаете ею какой-нибудь звук.

Вытяните руки перед собой, пальцы вперед, пальцы к себе, покрутите кистями, локтями, плечами, наклонитесь вперед, вбок, повращайте ногами в коленях, ногами по одной – бедром, ступней, коленом, бедром. Поднимите руки, вращайте тазом по кругу в одну сторону, потом – в другую. Потрясите кистями, руками в локтях, в плечах. Потрясите коленями. Потрясите головой и сделайте «бр-р-р-р-р-р». А теперь трясите всем, чем можете, сразу (и ушами тоже!).

Закройте глаза, прислушайтесь к своему телу. Постарайтесь не блокировать дыхание.

Откройте глаза. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Покачайтесь вперед-назад-вбок, определите, что вам легче и приятнее. Попробуйте покачаться по кругу; если вы ощутили напряжение в бедрах, это хорошо. Раскачивайтесь слева направо, удерживая равновесие в крайних положениях.

Разбейтесь на пары. «Поклюйте» партнера сложенными в горсть пальцами. Похлопайте по всему телу ладонями. Постучите кулаками по всему телу. Поменяйтесь ролями.

Упражнение «Интегративное дыхание»

Упражнение выполняется стоя. Ноги - на ширине плеч, пальцы рук сцеплены спереди. Руки - вверх, немного назад (вдох). Потянуться. Затем резко опустить руки вниз, достать носки ног (выдох).

Упражнение рекомендуется проделать 4-5 раз в течение 5-7 минут.

Упражнение «Яблоко»

Психолог и ребенок стоят друг против друга на расстоянии 1,5 метра. Психолог говорит: «Представь, что мы с тобой находимся в саду. Перед нами - яблоня, увешанная прекрасными, сочными плодами. Видишь, на верхней ветке висит самое спелое яблоко? Наверное, оно и самое вкусное! Давай попробуем его достать!

Не получается? Тянись выше, вытягивайся, как можешь! Руку – выше! Еще выше! Ух! Достали яблоко!» (выдох)

Длительность такого игрового упражнения - 10-12 минут.

РАБОТА С АГРЕССИЕЙ


Упражнение «Групповое дыхание» (можно выполнять вместе с психологом)

Встаньте в круг. Ноги расставьте на две ширины плеч (около 90 см), перенесите вес тела на пальцы ног, слегка согните колени, расслабьте тело.

Возьмитесь за руки и начните дышать все вместе, одновременно. Дышите животом, медленно и глубоко; выдох можно озвучивать, не напрягая голосовых связок. Выберите одного из участников, стоящих в круге напротив вас, и смотрите ему в глаза. Внимательно прислушивайтесь к возникающим в вашем теле ощущениям. (Цикл дыхания повторяется не менее 16 раз.)

Теперь отпустите руки соседей. Дышите свободно. Встряхните всем телом, свесив руки, сгибая и выпрямляя колени. Попрыгайте, еле отрывая ноги от пола и делая небольшие паузы между прыжками.

Упражнение «Освобождение мышц подбородка»

Напряжение мышц подбородка ассоциируется с чувством гнева или ярости. Осознание этого напряжения позволяет, расслабив мышцы, снять негативные эмоции и дает возможность управлять своими чувствами.

Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см одну от другой. Слегка согните колени. Наклонитесь вперед, перенося вес тела на подушечки стоп. Выдвиньте подбородок вперед и удерживайте его в этом положении 30 секунд. Дыхание равномерное. Подвигайте напряженной челюстью вправо-влево, удерживая ее выдвинутой вперед. Это может вызвать боль в затылке. Откройте рот как можно шире и проверьте, сможете ли вы положить между зубами три средних пальца ладони. У многих людей напряжение мышц подбородка настолько сильное, что они не могут широко раскрыть рот.

Позвольте подбородку расслабиться. Снова выдвиньте его вперед, сожмите кулаки и скажите несколько раз: «Нет!» или: «Не буду!» соответствующим тоном. Звучит ли ваш голос убедительно? Произносить «Не буду!» и «Нет!» надо как можно громче для утверждения своей воли.

Упражнение «Борьба взглядов»

Участники разбиваются на пары и рассаживаются друг напротив друга.

Посмотрите друг другу в глаза. Сейчас вы находитесь в равных позициях. Пусть один из вас (заранее договоритесь, кто будет первым) начнет постепенно подавлять другого взглядом. В тот момент, когда партнер будет окончательно «подавлен», замрите на 2–3 секунды (один – на высоте позиции, другой – «отброшенный» вниз). После этого взгляд «подавленного» партнера начинает набирать силу, взгляд «подавлявшего» – терять ее. Ваши позиции опять сравнялись. Теперь уже тот, кто только что был «подавленным», начинает сам подавлять взглядом противника. И снова, когда партнер будет окончательно «подавлен», замрите на 2–3 секунды.

Повторите такую смену позиций 2–3 раза... А теперь заканчивайте упражнение – вернитесь в позиции «на равных».

Методика «Театр из пластилина»

Ребёнок строит один лагерь из пластилина, а другой из конструктора, одной из сторон объявляется война. Разыгрывается нападение, дальнейший ход придумывает ребёнок, будет ли кто - то победителем или он всё разрушит. Психолог-консультант остаётся здесь зрителем и лишь поддерживает динамику процесса высвобождения агрессии.

В момент, когда психолог почувствует, что агрессивные импульсы стали постепенно угасать в игре, ему следует постараться постепенно, посредством новых историй научить ребёнка понимать и контролировать свои порывы. А также объяснить, чем они будут мешать в жизни «главного героя», и постараться обратить внимание ребёнка на то, что негативные чувства других в большинстве случаев можно обратить в добрые.

Рисование собственного гнева

Часто дети в ходе рисования или лепки начинают высказывать все, что они думают по поводу всей ситуации и своего обидчика. Не нужно мешать им, это способствует изменению образа в позитивную сторону и позитивному изменению их эмоционального состояния.

1.Попросите детей подумать о той ситуации (человеке), которая вызывает максимальное чувство гнева, злости с их стороны.

2. Попросите отметить, в каких частях тела он максимально ощущает свой гнев.

Обсудите это с каждым ребенком:

- на что похож ваш гнев?

- можете ли вы изобразить его в виде рисунка или слепить ваш гнев из пластилина?

3. Обсудите с детьми их рисунки или скульптуры:

- что изображено на них?

- что чувствовал ребенок, когда изображал свой гнев?

- может ли он поговорить от лица своего рисунка?

- изменилось ли состояние ребенка, когда он полностью прорисовал свой рисунок?

4. Спросите детей, что им хочется сделать со своими произведениями (разорвать его, выбросить, нарисовать новый). В случае, когда дети хотят нарисовать новый рисунок или исправить что-то в данном, нужно обсудить:

- что чувствует ребенок, когда рисует новый вариант?

- попросить проговорить от лица нового рисунка

- изменилось ли состояние ребенка теперь?

Правила борьбы с гневом

1.Прежде, чем перейти к действию, скажи себе «Стоп!».

2.Прежде, чем перейти к действию, глубоко вдохни и посчитай до 10.

3.Прежде, чем перейти к действию, сильно сожми кулаки и разожми их. Так можно делать до 10 раз.

4. Прежде, чем перейти к действию, остановись и подумай, что ты хочешь сделать.

5. Относись бережно к вещам.

6. Говори уважительно со старшими.

7. Держи руки при себе.

8. Легкие мячики, которые можно швырять в мишень; мягкие подушки, которые можно пинать, колотить; резиновые молотки, которыми можно со всей силы бить по стене и по полу; газеты, которые можно комкать и швырять, не боясь что-либо разбить и разрушить
РАБОТА В СОСТОЯНИИ УТРАТЫ

Упражнение «Исцеляющие письма»

Если вы чувствуете вину перед каким-то человеком и у вас нет возможности уладить этот конфликт, встретившись и поговорив с ним, например, в случае его отъезда или смерти, то вы можете вести диалог с ним с помощью неотправленных писем.

Первое письмо. Работа начинается с того, что вы пишете человеку письмо, в котором довольно подробно излагаете все свои переживания, события и их влияние на вашу жизнь. Вы также можете задать вопросы этому человеку.

Второе письмо. Вы сочиняете ответ от лица этого человека, который вы боялись бы услышать.

Третье и последующие письма. Эти письма самые важные, так как они приносят вам освобождение. Для этого вам нужно представить, что вы и этот человек одинаково раскаиваетесь. Вы рассказываете этому человеку о своих позитивных намерениях, и от его лица пишете четвертое письмо о его позитивных намерениях этот человек с лучшими намерениями отвечает на ваши вопросы. Вы ведете с ним диалог до тех пор, пока не договоритесь между собой. Вы прощаете друг друга и прощаетесь на этом.

Упражнение «Письмо, в котором я говорю тебе «спасибо»

Очень часто люди воспринимают любовь, понимание и поддержку других как данность, никак этого не отмечая, или же испытывают чувство благодарности, но стесняются выразить его. Если мы научимся легко и свободно говорить другим, что мы замечаем их внимание к нам и рады этому, то сможем чаще испытывать приятное чувство от того, что и другие нас ценят.

Детям свойственно выражать благодарность непосредственно и открыто. Взрослые же делают это обычно осознанно и преднамеренно, показывая тем самым другому человеку, что ценят сделанное им добро.

Напишите письмо благодарности умершему человеку. Скажите в нем все, что хотели, но по какой-то причине не высказали раньше. Может быть, вам удастся передать в этом письме радость, удовольствие и другие положительные эмоции, которые вы испытали благодаря ему. У вас есть для этого четверть часа.

Упражнение «Письмо от своего Я»

В момент кризиса или одиночества, в ситуации утраты или жизненных перемен – во всех этих случаях предлагаемое упражнение дает участникам прекрасную возможность обратиться к своему внутреннему Я и получать помощь, исцеление и утешение из глубин собственного бессознательного. Упражнение будет более эффективным, если участники уже имеют опыт внутренней работы со своими проблемами.

«Иногда все мы нуждаемся в ободрении и мудром руководстве. Я хочу показать вам, что можно сделать в такой ситуации.

Сядьте поудобнее и закройте глаза... Вы находитесь в какой-то долине. Воздух свеж, небо голубое, вокруг вас зеленеет трава, растут цветы. Утренний ветерок ласкает ваше лицо, ваши ноги уверенно стоят на земле. Не спеша прислушайтесь к своим ощущениям и внимательно осмотритесь:

Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда ваш взгляд останавливается на ее вершине, вы чувствуете, что вы сами выросли... Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно тяжелая работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при этом вы чувствуете, как все тело наполняется жизненной силой и бодростью, вы ощущаете тепло своей энергии.

Воздух становится прохладнее, звуки постепенно умолкают... Временами вы уже проходите сквозь облака. Вы идете медленно, иногда карабкаетесь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы.

Постепенно вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и сочные краски скальных пород. Солнце ярко сияет. Ваше тело кажется легким. И вот вы на вершине. Вы ощущаете радость от того, что можете наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и разбросанные среди них деревушки. Вы стоите на вершине горы в глубоком молчании.

Вдали вы видите кого-то. Сначала это совсем маленькая яркая точка. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам встретится мудрый и доброжелательный человек, который выслушает вас и сможет сказать именно то, что вы хотите узнать... Вы заметили друг друга и идете друг другу навстречу. Присутствие этого человека наполняет вас радостью и силой. И вот вы уже можете заглянуть ему в глаза, и он дружески улыбается вам. Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем и на все получить ответ.

Поговорите с этим человеком. В несколько минут вы сможете уложить долгий, очень долгий разговор.

А теперь пришло время прощаться. Если захотите, вы сможете еще не раз встретиться с этим мудрым человеком. Постепенно возвращайтесь назад... Для того чтобы получить возможность обдумать все, что вы узнали на вершине, представьте себе, что, спустившись с горы и вернувшись сюда, вы находите письмо от этого мудрого человека. У вас есть сейчас полчаса для того, чтобы написать это письмо».

Упражнение «Волшебная вата»

Данная техника за счет того, что используется такой материал как вата (шерсть), сохраняющий тепло рук после работы с ним, позволит не только увеличить объем сенсорной информации, но и подарить ощущение дополнительной защиты. Это происходит из-за того, что мягкий и теплый слой из ваты словно служит одеждой для изначально «обнаженных» «беззащитных» персонажей. Учитывая то, что в процессе работы происходит проекция внутреннего мира ребенка на композицию, то можно рассчитывать и на позитивное действие самой композиции и материала на внутреннее ощущение психологической защищенности и комфорте.

Цель - выражение эмоций, познание внутреннего мира ребенка, сенсорная стимуляция, развитие воображения. Компенсация материнской депривации.

Для работы потребуются вата, клей ПВА, шаблоны (лебедь, волк, медведь, лиса, заяц, солнце, дерево, облака), гуашь, кисточки.

Инструкция: Наклеить вату на шаблон облака, затем закрасить гуашью нужного цвета, затем та же работа с шаблоном солнца. Далее ребенок из представленных животных выбирает понравившееся и проделывает те же действия с ватой и красками. Та же работа проводится с деревом. В конце сессии все элементы расположить на одном листе (столе). Ребенок может рассказать об отдельных элементах и о своей работе в целом.

Примечание: Обратить внимание на наличие на картине облаков или тучи. Важен выбор животного, характеристики которого могут помочь в понимании внутреннего мира ребенка. Кроме того, шерсть (вата) может выступать в качестве шкуры, а именно оболочки, защитного элемента. Цвет листвы дерева также имеет значение, поскольку может говорить о том, на какой психологической стадии жизненного цикла находится ребенок.
РАБОТА СО СТРАХАМИ

Упражнение «Рисуем страх»

Обратите внимание на то, что рассказывает ребенок про свой страх: про ситуацию, про ощущения, про монстров, которых представляет. Именно то, о чем он говорит, и надо нарисовать в первую очередь.

В дальнейшем, если понадобится несколько занятий, можно попробовать все способы - таким образом, вы обработаете страх «со всех сторон».

Как определить, что страх прошел? Когда ребенок начнет говорить и рисовать его легко, без напряжения и, может, даже со скукой.

Важно!

Чтобы преодолеть страх, рисунок можно стирать, рвать или сжигать. Но лучше преобразовать страх в какое-то новое отношение – сделать его нейтральным, спокойным, веселым, добрым и т.д. Именно этот образ и закрепится в сознании рисующего.

Упражнение «Нарисуй свой страх»

Ребенку предлагается нарисовать свой страх и дать ему имя. После чего предлагается несколько вариантов на выбор избавления от своего страха: уничтожить рисунок (страх); превратить страшное в смешное, дорисовав рисунок; украсить его, чтобы оно само себе понравилось и стало добрым; либо свой вариант придумать.

Затем происходит обсуждение нарисованного:

  1. Что изображено на рисунке? Расскажи подробнее.

  2. Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?

  3. Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?

  4. Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?

  5. Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?

Упражнение «Победи свой страх»

Перед ребенком лежат разноцветные листочки разного размера.

Психолог: «Все люди испытывают страхи – и взрослые и дети. Страхи бывают разными, вот я боюсь ….А ты боишься чего-то?» (Ребенок может назвать один-два страха, может назвать много. Если страх только один, психолог помогает: А ты боишься …?). Согласись, чего-то мы боимся очень сильно, а что-то нас только немного тревожит.

Подумай, пожалуйста, и напиши или нарисуй свои страхи на разных листочках в зависимости от их размера: очень сильные страхи – на большом листе, страх поменьше – на среднем, самый маленький – соответственно, на маленьком и т.д.

А ты хочешь, чтобы все эти страхи остались с тобой? Чтобы они тебя пугали, мешали тебе? Конечно, нет. Поэтому сейчас разорви все свои страхи как можно мельче. …Молодец. Но это еще не все.

Перед тобой сейчас много маленьких кусочков, на которые рассыпались твои страхи. Давай подумаем, что из них можно сделать, чтобы порадовать себя. Берем клей и создаем коллаж «Моя радость».

  1. Сложно ли было распределить страхи по размеру?

  2. Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?

  3. Изменилось ли твоё отношение к страхам теперь?

  4. Все ли страхи ты вспомнилось? Не осталось ли еще чего-то? (при утвердительном ответе – процедура повторяется с новыми страхами)

Упражнение «Семейные истории» (с использованием песочницы)

Каждый участник делит пространство песочницы на две половины и воспроизводит с помощью небольших игрушек, фигурок два семейных воспоминания – счастливое и несчастливое. Оба события, созданные на одном листе, подчеркивают то, что и позитивные и негативные явления происходят внутри одной единицы – семьи.

Когда ребенок закончить создавать картину, он комментирует изображенные события.

После чего, выбирая новые фигурки, ребенок старается изменить негативное событие, включить его в радостное, счастливое.

Упражнение «Защитный амулет»

Материалы: бумага А4, цветной картон, цветная бумага, пластилин, клей, ножницы, нитки, ленточки, пуговицы, стразы, блёстки, крупы (гречка, рис), макаронные изделия (разные по форме, размеру), бусинки, ракушки.

Ребенку предлагается из предложенных материалов сделать себе личный амулет для защиты от страхов.

Вопросы:

  1. Как действует ваш амулет?

  2. Какими свойствами он обладает?

  3. Как он поможет тебе справиться с твоим страхом?

  4. Почему были выбраны именно эти материалы?

1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   20

Похожие:

Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Центр психолого-медико-социального сопровождения
На IV всероссийский конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы»
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Всероссийский конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии...
Образовательная (просветительская) психолого-педагогическая программа «Первый шаг»
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы»
Коррекционно-развивающая психолого-педагогическая программа «Кудесники» по развитию эмоционально-волевой сферы, методом совместной...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы»
Смоленское образовательное, государственное бюджетное образовательное учреждение для детей нуждающихся в психолого-педагогической...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Конкурс педагогических разработок в учебно-воспитательной среде «Радуга содружества»
Инновационные педагогические идеи и технологии. Районный конкурс педагогических разработок в учебно-воспитательной среде «Радуга...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Отчет о разработке психолого-педагогических рекомендаций, включающий...
По созданию специальных образовательных условий реализации дополнительных образовательных программ для обучающихся с нарушениями...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Перспективный план по использованию здоровьесберегающих педагогических...
Здоровьесберегающие образовательные технологии наиболее значимы среди всех известных технологий по степени влияния на здоровье детей....
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Московский государственный психолого-педагогический университет
Сборник тестов предназначены руководителям и специалистам психолого-медико-педагогических комиссий, специалистам суву открытого и...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Региональная благотворительная общественная организация «центр лечебной педагогики»
Психолого-педагогическая помощь детям с ограниченными возможностями здоровья: современные подходы и новые технологии
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Информационный бюллетень Администрации Санкт-Петербурга №37 (838) от 30 сентября 2013 г
Открытие VI санкт-Петербургского научного форума «Новые технологии для новой экономики России» (СПб научный центр ран университетская...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Новые технологии нефтегазовому региону
Новые технологии – нефтегазовому региону [Текст] : материалы Всероссийской научно-практической конференции. Т. 2; под ред. В. И....
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Новые технологии нефтегазовому региону
Новые технологии – нефтегазовому региону [Текст] : материалы Всероссийской научно-технической конференции. Т. 3; под ред. Д. А. Бабичева....
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Инструкция по размещению материалов Всероссийского конкурса методических...
Всероссийского конкурса методических и управленческих проектов «новые технологии – новые возможности»
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Курсовая работа с аптечной технологии лекарств на тему: «Совершенствование...
На базе новейших научных открытий создаются принципиально новые, более совершенные и производительные технологические процессы,...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Отчет об исполнении муниципального задания учреждения (пояснительная...
Доля педагогических работников, участвующих в реализации программ дошкольного образования, имеющих первую и высшую квалификационную...
Конкурс психолого-педагогических программ «Новые технологии для «Новой школы» icon Учебно-методический комплекс дисциплина: квантитативная лингвистика...
Программа дисциплины «квантитативная лингвистика и новые информационные технологии» 4

Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2024
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск