ОРУ. Игры с элементами баскетбола, баскетбол на одно кольцо.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Бег. Игры с элементами баскетбола, баскетбол на одно кольцо. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Техника безопасности при выполнении. Подвижная игра («баскетбол»). Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
78
|
Сдача контрольных нормативов.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Бег. Сдача контрольных нормативов. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча. Бег 60м Повороты туловища. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
79
|
ОРУ. Техника безопасности на занятиях физкультурой.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Техника безопасности на занятиях физкультурой. Подвижная игра. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
80
|
ОРУ. Ходьба. Ходьба на скорость с переходом на бег и обратно. Игра в мини футбол.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Ходьба. Ходьба на скорость с переходом на бег и обратно. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
81
|
ОРУ. Ходьба. Прохождение отрезков 200м, фиксированная ходьба.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Ходьба. Прохождение отрезков 200м, фиксированная ходьба. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
82
|
ОРУ. Легкий бег 5 минут. Упражнения на восстановление дыхания.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Легкий бег 5 минут. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
83
|
ОРУ. Упражнения на расслабление мышц после нагрузки.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Легкий бег 5 минут. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
84
|
ОРУ. Упражнения на осанку: ходьба прямо, повороты туловища.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Упражнения на осанку: ходьба прямо, повороты туловища. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
85
|
ОРУ. Прыжки через козла с поворотом на 180 градусов.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Прыжки через козла с поворотом на 180 градусов. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
86
|
ОРУ. Акробатические упражнения. Отработка «моста».
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Акробатические упражнения. Отработка «моста». Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
87
|
ОРУ. Кувырок вперед, назад. Мост, стойка на лапотках.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Кувырок вперед, назад. Мост, стойка на лапотках. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
88
|
ОРУ. Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков через козла.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков через козла. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
89
|
ОРУ. Медленный бег. Эстафета.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Медленный бег. Эстафета. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
90
|
ОРУ. Отработка низкого старта.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Медленный бег. Отработка низкого старта. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
91
|
ОРУ. Прыжки в длину с места, на дальность.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Прыжки в длину с места, на дальность. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
92
|
ОРУ. Прыжки в высоту, способом перешагивания.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Прыжки в высоту, способом перешагивания. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
93
|
ОРУ. Эстафетный бег. Высокий старт: особенности, отличие от низкого.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Эстафетный бег. Высокий старт: особенности, отличие от низкого. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
94
|
ОРУ. Бег 60м на время. Прыжки в длину с разбега.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Бег 60м на время. Прыжки в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Игра в мини футбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
95
|
ОРУ. Подвижные игры с элементами метания мяча. Учебная игра в волейбол.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Подвижные игры с элементами метания мяча. Прыжки в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
96
|
ОРУ. Подвижные игры с элементами метания мяча. Учебная игра в волейбол.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Подвижные игры с элементами метания мяча. Прыжки в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
97
|
ОРУ. Коррекционные упражнения, построение в шеренгу, колону
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Коррекционные упражнения, построение в шеренгу, колону. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
98
|
ОРУ. Коррекционные упражнения, выполнение команд: «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно»
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Коррекционные упражнения, выполнение команд «смирно» «вольно» «становись» «равняйсь». Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
99
|
ОРУ. Коррекционные упражнения, выполнение команд: «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно»
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Коррекционные упражнения, выполнение команд «смирно» «вольно» «становись» «равняйсь». Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
100
|
ОРУ. Подвижные игры с элементами метания мяча. Учебная игра в волейбол.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Подвижные игры с элементами метания мяча. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
101
|
ОРУ. Подвижные игры с элементами метания мяча. Учебная игра в волейбол.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Подвижные игры с элементами метания мяча. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Учебная игра в волейбол. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
102
|
ОРУ. Сдача контрольных нормативов.
|
|
1
|
Построение. Проверка формы. Сдача рапорта. Перестроение. Проведение разминки. Бег. Сдача контрольных нормативов. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча. Бег 60м Повороты туловища. Техника безопасности при выполнении. Синхронная работа рук и ног. Работа грудной клетки. Прогиб спины. Упражнение на расслабление мышц. Упражнения на восстановление дыхания.
|
