Инструкция по сборке и эксплуатации силового тренажера
|
Скачать 93.47 Kb.
|
|
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ И ЭКСПЛУАТАЦИИ СИЛОВОГО ТРЕНАЖЕРА HAMMER FERRUM PRO II 9093 
Многофункциональный тренажер – силовая мульти - станция предназначена для выполнения упражнений, позволяющих увеличивать мышечную массу различных групп мышц, развивать силу, ловкость и выносливость. С помощью силового тренинга можно улучшить свою спортивную форму и «создать» новую фигуру. Именно эта цель привлекает все больше и больше сторонников в нашей стране. Оригинальная, удобная, универсальная атлетическая силовая станция заинтересует как любителей спорта, так и профессионалов! Она предназначена для выполнения разнообразных упражнений современного силового тренинга. Компактность и изысканный дизайн позволяют использовать ее для занятий в квартире. Надежность конструкции и оптимально выверенная эргономика делают ее привлекательной для широкого круга покупателей. Используя FERRUM PRO II, можно выполнять упражнения для укрепления спины, брюшного пресса, плечевого пояса, ног и т.д. Тренажер не предназначен для терапевтических целей. Согласно международному стандарту EN 957-1/2 силовая станция является тренажером для применения в домашних условиях, а не в профессиональных или коммерческих целях (в тренажерных залах, спортклубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его использованием. Производитель и продавец снимают с себя всякую ответственность за увечья пользователя и повреждения тренажера, которые могут произойти при тренировках вне домашних условий. В этом случае также прекращается и гарантийное обслуживание тренажера. Тренажер сконструирован для обеспечения полной безопасности во время тренировок. Однако необходимо соблюдать простые правила безопасности. 1. Инструкции по безопасности Важно: • Тренажер FERRUM PRO II может использоваться для занятий физической культурой исключительно в домашних условиях. • Максимальный вес пользователя – 130 кг. • Тренажер должен использоваться только по назначению. • Любое иное использование тренажера запрещено и может быть опасно. Импортер и Продавец не несут ответственности за повреждения и травмы, вызванные неправильным использованием тренажера. • Тренажер изготовлен в соответствии с новейшими стандартами безопасности. Для предотвращения получения травмы/ несчастного случая прочтите следующие простые правила: 1. Сохранность и эффективное использование тренажера возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения исключительно по назначению. 2. До начала тренировок проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что состояние вашего здоровья позволяет использовать тренажер. 3. Не пренебрегайте медицинским контролем – регулярно проверяйте частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина в крови. 4. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить Вашему здоровью. Прекратите тренировку, если почувствуете малейший дискомфорт – боль или тяжесть в груди, или неровный пульс, или головокружение, или тошноту и т.п. После этого, прежде чем продолжать занятия, обязательно еще раз пройдите медицинскую проверку. 5. Тренажер спроектирован для использования взрослыми людьми. Не допускайте к нему детей и животных. 6. Тренажер должен быть установлен на ровной, твердой поверхности, на полу желательно иметь какое-нибудь защитное покрытие. 7. Вокруг тренажера необходимо иметь как минимум 1,5 м свободного пространства. 8. Перед использованием проверьте все основные крепежные узлы. 9. Надлежащий уровень безопасности может быть достигнут только за счет регулярных проверок узлов и замены изношенных и/или поломанных деталей. 10. Используйте тренажер только по назначению. 11. Если Вы обнаружите во время его сборки или проверки какие-нибудь неисправные компоненты, не используйте тренажер до полного решения проблемы. 12. Немедленно прекратите занятие, если услышите какой-либо необычный шум или треск. 13. Занимайтесь только в специальной удобной спортивной одежде и обуви. 14. Единовременно только один человек может заниматься на тренажере. 15. Не приступайте к тренировкам непосредственно после еды, после сильного утомления или перенесенного стресса. 2) Упаковка. Упаковка изготовлена из совместимых с окружающей средой и регенерируемых, т.е. экологически чистых материалов. • Наружная упаковка изготовлена из картона • Фасонные части сделаны из пенополистирола, не содержащего CFS • Листы и мешки упаковки сделаны из полиэтилена Упаковочные ремни сделаны из полипропилена Согласно международному стандарту EN957-1/2 этот аппарат является тренажером для применения в домашних условиях, а не в профессиональных или коммерческих целях ( тренажерных залах, спортклубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его использованием. Сначала прочитайте инструкцию, а затем приступайте к сборке и тренировкам.   СБОРКА Шаг 1.  Ш  аг 2.Ш  аг 3.Ш  аг 4.Ш  аг 5.Шаг 6.  Ш  аг 7.Шаг 8.  Ш  аг 9.Ш  аг 10.Шаг 11.  Ш  аг 12.НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЕРА Регулярно проводите осмотр тренажера для оценки состояния всех частей. Крепления не должны быть ослаблены, а тросы не должны провисать. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ 1. Бицепсы  Исходное положение: встаньте на основание, руки почти прямые. Хват снизу. Упражнение: сгибайте руки в локтях, при этом локти должны быть плотно прижаты к телу. Следите за осанкой, спина должна быть прямая.  2. Плечи Исходное положение: встаньте на основание, руки почти прямые. Хват сверху. Упражнение: поднимайте плечи как можно выше. Следите за осанкой, спина должна быть прямая.  3. Трицепсы (стоя). Исходное положение: встаньте на основание, руки согнуты в локтях, локти прижаты к телу. Хват сверху. Упражнение: разгибайте руки в локтях. Следите за осанкой, спина должна быть прямая. 4. Верхняя тяга.  Исходное положение: руки прямые, колени зафиксированы ножными валиками. Упражнение: подтяните рычаг так, чтобы он почти коснулся шеи со стороны затылка. Следите за осанкой, спина должна быть прямая. Следите за тем, чтобы рычаг не касался затылка. 5  . Верхняя тяга.Исходное положение: руки прямые, колени зафиксированы ножными валиками. Упражнение: подтяните рычаг так, чтобы он почти коснулся шеи со стороны затылка. Следите за осанкой, спина должна быть прямая. Следите за тем, чтобы рычаг не касался затылка.  6. Разгибание ног. Исходное положение: зафиксируйте верхнюю часть туловища. Зафиксируйте ноги на валиках как показано на рисунке. Упражнение: разгибайте ноги. 7. Баттерфляй. И  сходное положение: зафиксируйте верхнюю часть туловища. Зафиксируйте ноги на валиках как показано на рисунке. Положите руки на рычаги баттерфляя, при этом локти должны быть на уровне плеч.Упражнение: сведите руки вместе перед собой. 8  . Жим от груди.Исходное положение: зафиксируйте верхнюю часть туловища. Руки согнуты, при этом локти подняты. Упражнение: распрямляйте руки (жим вперед).  Вы можете менять хват, как показано справа. 9. Трицепсы (лежа). Исходное положение: примите положение, как показано на рисунке. Руки согнуты в локтях, ноги согнуты, упираются в пол. Упражнение: разгибайте руки с тягой вперед - вверх. Предплечья должны быть параллельны друг другу, не отводите локти в стороны.  1  0. Сгибание ноги стояИсходное положение: стоя лицом к тренажеру двумя руками держитесь за тренажер. Упражнение: согните ногу, сделайте небольшую паузу, распрямите ногу. Следите за осанкой, спина должна быть прямая. Повторите то же самое для другой ноги. 11. Бицепсы (сидя) Исходное положение: сядьте как показано на рисунке, руки выпрямлены. У  пражнение: сгибайте руки в локтях. Следите за осанкой, спина должна быть прямая.Основные правила: - используйте нагрузку, при которой Вы можете делать 3 подхода по 20 раз - делайте перерыв между подходами 1 минуту - нормальная частота занятий – 2-3 раза в неделю.   НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННЫЙ ВИД ОБОРУДОВАНИЯ В ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛАХ! СРОК СЛУЖБЫ ОБОРУДОВАНИЯ – 7 ЛЕТ. |
Похожие:
 |
Инструкция по сборке и эксплуатации тренажера гребля 7406RR Время занятий, количество гребков, количество израсходованных калорий, пройденное расстояние |
|
Магнитный велотренажер Примите все следующие меры предосторожности, прежде чем приступить к сборке или эксплуатации тренажера |
|
Инструкция по эксплуатации эллиптического тренажёра Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения исключительно... |
|
Инструкция по сборке и эксплуатации Рис. 1 Не одевайте слишком свободную одежду. Не одевайте кожаную обувь и обувь с высоким подъемом подошвы и каблуками. Данный эллиптический... |
|
Инструкция меры предосторожности: Примите все следующие меры предосторожности,... Перед использованием удостоверьтесь, что тренажер находится в исправном состоянии, все болты и гайки должны быть прочно затянуты |
|
Паспорт и инструкция по сборке и установке Модель дачная усиленная Перед сборкой и использованием,внимательно ознакомьтесь с инструкцией по сборке и эксплуатации! |
|
Инструкция внимание ! Изучите эту инструкцию до сборки и использования тренажера. Спецификация тренажера может немного отличаться от иллюстраций, изменения... |
|
Инструкция по эксплуатации культиватор Инструкции по сборке начинаются на странице 7! Перед снятием упаковки ознакомьтесь с предупреждениями и информацией по технике безопасности... |
 |
Инструкция по эксплуатации робота-тренажёра "Гоша" |
|
Инструкция по сборке и эксплуатации ат-941 Инструкция по сборке и... Благодарим Вас за приобретение массажной ванны Appollo. Массажная ванна Appollo объединяет в себе функции гидромассажа, аэромассажа,... |
|
Руководство по сборке и эксплуатации / Объединенный эксплуатационный... «Комби». Перед сборкой и использованием тренажера важно внимательно ознакомиться с этим руководством. Безопасное и эффективное использование... |
|
Руководство по сборке и эксплуатации / Объединенный эксплуатационный... «Ультра». Перед сборкой и использованием тренажера важно внимательно ознакомиться с этим руководством. Безопасное и эффективное использование... |
|
Инструкция по проектированию силового и осветительного электрооборудования Поправки к «Инструкции по проектированию силового и осветительного электрооборудования промышленных предприятий» (сн 357-77) |
|
Инструкция по проектированию силового и осветительного электрооборудования Поправки к «Инструкции по проектированию силового и осветительного электрооборудования промышленных предприятий» (сн 357-77) |
|
Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t Дины, ванны Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t-1110, т-1120 |
|
Руководство по сборке Наша компания выражает Вам благодарность за Ваш выбор и гарантирует надежное качество продукции при соблюдении требований инструкции... |