Скачать 142.64 Kb.
|
Инструкция по сборке и эксплуатации электрической беговой дорожки Pioneer Supra G 6452
Перед монтажом и вводом прибора в эксплуатацию, пожалуйста, прочтите внимательно данную инструкцию, из которой Вы получите важные указания. Сохраните инструкцию для дальнейших консультаций, ремонтных работ и заказа запасных деталей. Указания по технике безопасности
Обращение с тренажером
Уход и ремонтные работы
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ. Шаг 1. Ослабьте болты (K), двумя поворотами против часовой стрелки. Шаг 2. Затем захватите перила (G) и (H) и поднимай их в направлении стрелок, пока не услышите щелчок. Шаг 3. Ослабьте болты(L), двумя поворотами против часовой стрелки. Шаг 4: Держась за перила (G) и (H) поднимайте их вверх, пока не услышите щелчок. Как только вы завершили предыдущие шаги, зафиксируйте болты (L) и (К), двумя поворотами по часовой стрелке. Шаг 5: С помощью болтов (а) присоедините поручни (Е) и (F) к рукояткам рис.6. Шаг 6: Чтобы собрать тренажёр, потяните за красный рычаг (1,) показанный на рис 7А, второй рукой поднимайте беговое полотно (2) в направлении стрелки. Поднимайте беговое полотно, пока не услышите щелчок Шаг 7. Если вы хотите разобрать дорожку, нажмите на рычаг (О) и действуйте наоборот. Периодически (каждые 3-5 месяцев) необходимо обрабатывать силиконовым спреем пространство между беговым полотном и основанием. НАСТРОЙКА ПОЛОТНАНастраивать полотно для движения по центру и для натяжения нужно на скорости 3,5 км/ч. Проверяйте как можно чаще натяжение полотна. Оно не должно быть очень слабым и очень сильным. Чтобы натянуть полотно, одновременно поверните регулировочные винты на один оборот по часовой стрелке. При правильном натяжении беговое полотно можно поднять на 5-6 см от дорожки. Полотно дорожки должно двигаться мягко по центру.
Если полотно съезжает вправо Если полотно съезжает влево КАК СКЛАДИРОВАТЬ ДОРОЖКУ
в самом верхнем положении и не раздастся щелчок. КАК РАЗЛОЖИТЬ ДОРОЖКУ1. Удерживая полотно левой рукой, правой рукой освободите его, нажав запирающий рычаг 2. Медленно опустите полотно в крайнее нижнее положение ПОЛЬЗОВАНИЕ МОНИТОРОМКНОПКИ: (g) Ключ безопасности (Safety Key) - должен быть присоединен к монитору. Отсоединение ведет к отключению тренажера. (B)
a. В режиме установки служат для изменения значений вводимых показателей. b. В режиме тренировки предназначены для изменения скорости движения бегового полотна.
(C) Быстрое изменение скорости (Quick speed) - нажмите одну из 4 кнопок (3,6,9,12 км/ч) для быстрого увеличения скорости движения полотна. (D) Программы системы Body Fat( P1-P6) (F) Вентилятор - нажмите, чтобы включить вентилятор. ПОКАЗАТЕЛИ ДИСПЛЕЯ МОНИТОРА: Time - показывает время занятия Distance - показывает пройденную дистанцию Calorie - показывает израсходованные калории Speed – показывает скорость движения бегового полотна Pulse - показывает текущее значение вашего пульса Incline - показывает текущий угол наклона полотна Age – возраст. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
Включите дорожку в сеть (220 V) и присоедините ключ безопасности. Нажмите Start для начала занятий. В любое время вы можете изменять скорость движения бегового полотна и уровень его наклона. Для окончания занятий нажмите Stop/ Reset или отсоедините ключ безопасности. Внимание! Для Вашей безопасности следует прикреплять ключ безопасности к одежде.
Включите дорожку в сеть (220 V) и присоедините ключ безопасности. Кнопкой MODE выберите показатель для установки (на дисплее будет мигать соответствующий светодиод), а кнопками Speed+/Speed- измените его значение. Нажмите MODE для подтверждения установки и перехода к следующему показателю. После установки всех желаемых показателей нажмите Enter для начала занятий. Вы можете изменить скорость движения и угол наклона полотна в любое время. После того как любой из установленных показателей будет достигнут, монитор издаст звуковой сигнал и полотно остановится. 3.ВЫбОР ПРОГРАММЫ Этот монитор имеет восемь программ (Body Fat, Ручная настройка; Программы: P1; P2; P3; P4; P5; P6) и программы (P1 к P6), каждая из них имеет три различных уровня (L1-L3), в игоге получается 18 различных программ (см. графы Программы). 3. Выбор программ в ручную. Чтобы выбрать нужную программу, Нажмите MODE воспользуйтесь кнопками + и - , чтобы выбрать нужную программу от P1 до P6, выбранная программа начнёт мигать, нажмите ввод (ENTER). После выбора программы, выберите уровень от L1 до L3, используйте кнопки + и -, выбранный уровень начнёт мигать, нажмите ввод (ENTER), затем начнёт мигать показатель время (TIME), с помощью кнопок + и – выберите нужное время, затем нажмите (ENTER). 4. Тренировка по программе Body Fat (система сжигания жира). Включите дорожку в сеть (220 V) и присоедините ключ безопасности. Нажмите кнопку Body Fat, на дисплее начнёт мигать показатель возраст(Age), с помощью кнопок ( + и -) выберите ваш возраст, нажмите ввод (ENTER). После этого начнёт мигать показатель (HEIGHT) рост, помощью кнопок ( + и -) выберите ваш рост, нажмите ввод (ENTER). Начнёт мигать показатель «Мужчина-1» или «Женщина-0» (MALE – 1 FEMALE - 0), выберите ваш пол и нажмите ввод (ENTER), затем начнёт мигать показатель веса (WEIHT), с помощью кнопок ( + и -) выберите ваш вес, нажмите ввод (ENTER). Монитор имеет также предустановленные программы, их вы можете наблюдать на представленной ниже таблице: Как только вы установили все параметры, положите руки на рукоятки, через минуту на дисплее начнёт мигать колонка, соответствующая вашим параметрам: Коды ошибок
Инструкция по тренировке на дорожке Бег является очень эффективной формой фитнесс-тренировок, самым простым, но эффективным видом спорта. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым высвобождая энергию и укрепляя организм... С помощью беговых дорожек Вы можете всегда, независимо от погоды, заниматься бегом дома, контролируя при этом тренировку. Беговые дорожки прекрасно подходят как для тренировочного бега, так и для ходьбы. Внимание! Перед началом тренировки проконсультируйтесь у врача, позволяет ли состояние Вашего здоровья тренироваться на беговой дорожке. Результаты медицинской проверки должны лечь в основу разработки программы Ваших тренировок. Приведенные выше и дальнейшие рекомендации предназначены только для людей со здоровьем сердечно-сосудистой системой. Особые указания к тренировкам Бег как оздоровительный вид спорта очень популярен и известен всем. Тем не менее, занимаясь тренировочным бегом, необходимо обращать внимание на следующие пункты:
Рекомендации к тренировкам Тренировка на беговых дорожках основана на принципах тренировки выносливости, которая, прежде всего, влияет на сердечно- сосудистую систему, что, в частности, выражается снижением частоты пульса покоя и пульса нагрузки. При этом сердце получает больше времени для наполнения сердечных камер и для снабжения сердечной мышцы кровью. Кроме того, увеличивается глубина дыхания и объем вдыхаемого воздуха. В организме улучшается обмен веществ. Чтобы достичь этих позитивных изменений, необходимо планировать тренировку в соответствии с определенными принципами. Разработка и управление тренировкой Основой при разработке тренировочной программы должно являться состояние Вашего здоровья на данный момент. С помощью нагрузочного теста врач может определить Вашу работоспособность, на основе которой должна разрабатываться Ваша тренировочная программа. Если нагрузочный тест не был проведен, Вам необходимо избегать больших тренировочных нагрузок. При разработке тренировочной программы необходимо помнить о следующем правиле: тренировка выносливости регулируется как объемом нагрузки, так и ее интенсивностью. Интенсивность нагрузки Интенсивность тренировки контролируется в первую очередь изменением частоты пульса. Нельзя превышать максимальную допустимую частоту пульса в минуту –220 минус Ваш возраст. Многие спортивные врачи составляют свои рекомендации именно на основе этих расчетов. Интенсивность тренировок на беговых дорожках регулируется скоростью бега и углом наклона беговой поверхности. Физическая нагрузка возрастает при повышении скорости бега, а также при увеличении угла наклона. Новичкам необходимо избегать слишком высокого темпа бега и тренировки со слишком большим углом наклона беговой поверхности, т.к. при этом частота пульса может быстро превысить рекомендуемую норму. Подберите для тренировки на беговой дорожке такой темп бега и угол наклона, чтобы частота пульса была равна значению, полученному из формулы. Во время бега контролируйте с помощью показаний частоты пульса интенсивность тренировки. Измерение пульса Найдите пульс на шее или запястье, посчитайте количество ударов за 15 сек. И умножьте это число на 4, чтобы получить частоту пульса в минуту. Измеряйте пульс трижды:
После регулярных длительных тренировок Вы заметите, что пульс восстановления намного меньше пульса нагрузки, что является показателем хорошего состояния сердечно-сосудистой системы. Объем нагрузок Новички должны увеличивать объем нагрузок только постепенно. Первые тренировочные серии должны быть относительно короткими и с интервалами отдыха. Спортивная медицина признает благоприятными для здоровья следующий объем нагрузок:
Новички не должны начинать с тренировочных серий по 30-60 минут. Начальный этап тренировок может быть разработан на первые 4 недели следующим образом:
Перед и после каждой тренировки необходимо в течение 5 минут делать разогревающие или расслабляющие упражнения. Если на продвинутой стадии занятий Вы предпочитаете тренироваться 3 раза в неделю по 20-30 минут, необходимо между двумя тренировками оставлять один свободный день. Другим вариантом являются ежедневные 10-минутные тренировки на беговой дорожке. Чтобы наглядно представить свои результаты, полученные тренировочные занятия Вы можете заносить в следующую таблицу:
Упражнения на растяжку Растяжку для мышц следует включать и в разминку и в упражнения на расслабление после тренировки. Производите растяжку после выполнения дыхательных упражнений в течение 3-5 минут. Движения следует выполнять медленно и плавно без подпрыгиваний и рывков. Растягивайтесь до возникновения незначительного напряжения, но не боли, в мышцах и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Дышите медленно, ритмично, не задерживайте дыхание. |
Инструкция по сборке и эксплуатации электрической беговой дорожки tm 1370D Скорость, время занятий, пройденное расстояние, количество израсходованных калорий, пульс |
Инструкция по сборке и эксплуатации электрической беговой дорожки Время занятий, программы, наклон полотна, уровень, пульс, израсходованные калории, скорость, пройденная дистанция |
||
Руководство пользователя elite entertainment Перед использованием беговой дорожки необходимо прочесть все инструкции и ознакомиться со всеми мерами предосторожности, которые... |
Инструкция по складывания, передвижению и раскладыванию беговой дорожки... Спасибо, что выбрали нашу беговую дорожку для тренировок. Для вашей безопасности и пользы внимательно прочтите данную инструкцию... |
||
Инструкция по эксплуатации червячных редукторов и мотор-редукторов Червячный редуктор или мотор-редуктор сопрягается с другим устройством стандартно при помощи полого вала или выходного вала. Мотор-редуктор... |
Паспорт и инструкция по сборке и установке Модель дачная усиленная Перед сборкой и использованием,внимательно ознакомьтесь с инструкцией по сборке и эксплуатации! |
||
Инструкция по эксплуатации культиватор Инструкции по сборке начинаются на странице 7! Перед снятием упаковки ознакомьтесь с предупреждениями и информацией по технике безопасности... |
Инструкция по сборке и эксплуатации ат-941 Инструкция по сборке и... Благодарим Вас за приобретение массажной ванны Appollo. Массажная ванна Appollo объединяет в себе функции гидромассажа, аэромассажа,... |
||
Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t Дины, ванны Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t-1110, т-1120 |
Инструкция по эксплуатации пневматический мотор Перед использованием устройства внимательно прочтите данную инструкцию и сохраните ее |
||
Руководство по сборке Наша компания выражает Вам благодарность за Ваш выбор и гарантирует надежное качество продукции при соблюдении требований инструкции... |
Электрической энергии однофазный электронный ... |
||
Инструкция по сборке кровати с подъемным механизмом Упаковку и прокладочный материал можно использовать в качестве подстилочного материала при сборке. Сборку производите на ровной жесткой... |
Руководство по эксплуатации воронеж 2014г К обслуживанию электрооборудования допускаются лица, прошедшие технический инструктаж и изучившие данное руководство по эксплуатации... |
||
Руководство по эксплуатации воронеж 2014г К обслуживанию электрооборудования допускаются лица, прошедшие технический инструктаж и изучившие данное руководство по эксплуатации... |
Инструкция по сборке и эксплуатации Общие указания Кровать функциональная разборная предназначена для эксплуатации в лечебно-оздоровительных учреждениях широкого профиля |
Поиск |