Психология юмора
|
Скачать 1.73 Mb.
|
| ЮМОРОТЕРАПИЯ. ПСИХОЛОГИЯ ЮМОРА От автора Я благодарна судьбе, что выбрала самую замечательную из профессий – профессию психолога. В 1977 году мы заканчивали обучение на факультете психологии МГУ им. М.В. Ломоносова. Диплом нам вручал наш декан, которого мы боготворили, Алексей Николаевич Леонтьев – человек яркий, артистичный и незабываемый. А Галина Михайловна Андреева, заведующая кафедрой социальной психологии, профессор и самая очаровательная из женщин, всем нам пожелала, – "не быть сапожниками без сапог". Я всегда помню это пожелание, а на деле его можно реализовать, если развито чувство юмора. Чувство юмора – удел мудрых людей.  Чувство юмора, хотя и категория психологическая, но психология оказалась весьма скупа в усердиях по его изучению. Внимание к юмору уделили прежде всего классики: Бергсон, Фрейд, Айзенк и их последователи. Известны работы А.Н. Лука, В.В. Столина и др. Величайшая потребность человека – обладание чувством юмора и наслаждение комическим – берет свое. В наше, как принято говорить, трудное переходное время в залах, где выступают юмористы, сатирики, артисты комического жанра – аншлаг. Люди приходят посмеяться, стать сильнее вместе со всеми, кто единодушно рукоплещет удачной шутке, смелому каламбуру. Юмор обладает сильным психотерапевтическим эффектом. А юморотерапия – новое направление в психотерапии, набирающее все большее число сторонников, вызывающее законный интерес профессионалов. К сожалению, литературы очень мало, что затрудняет продвижение этого направления для оказания помощи тем, кто в ней нуждается. Цель данной работы – собрать те сведения, которые необходимы для развития юморотерапии. Работа над книгой мне доставило огромное удовольствие, и я выражаю надежду на более пристальное внимание специалистов к чувству юмора, его оздоравливающему воздействию. Юмор существовал и будет существовать всегда, оставаясь для многих сверкающим и недосягаемым олимпом. Психологам необходимо приобщаться к этому живительному источнику и обогатить свою практику. Хочу выразить благодарность всем тем, без которых эта книга не могла бы родиться на свет, и прежде всего моим детям – Юле, Кате и Тане, которые помогали в сборе материала, оформлении книги. Некоторые фрагменты текста, а также рисунки – это их вклад в книгу. Особая благодарность Марии Лыхиной за ее терпение и профессионализм. Я благодарю Виктора Максимовича Шепеля за большую поддержку и советы при написании книги. Особая благодарность Владимиру Вишневскому за помощь. Его удивительное творчество, которое обладает огромным психотерапевтическим эффектом, а сам он – пример психически здорового и по большому счету счастливого человека. Как хотелось, чтобы это не было редкостью. Книга содержит тексты авторов, для которых юмор составляет основу творчества. Это может быть полезно специалистам психологам для формирования собственного авторского курса по юморотерапии. Такие курсы, надеюсь, станут нужными, содержательными, интересным, а самое главное, полезными. Юмор у нас – гигантская практика веселых людей, живущих и выживающих в нашей стране. Юмор, хотим мы этого или не хотим, живет и побеждает наши дурные привычки, наши невзгоды, является непременной составляющей нашего успеха в жизни. Кроме этого, юмор еще и огромное удовольствие. Все ли удалось сделать из того, что задумано? – Разумеется, нет. Книга представляет собой один из этапов исследований, которые стоит продолжить. Много споров вокруг идеи журнала "Юморотерапия", в котором и могли бы присутствовать многие разделы, которых нет в книге или они только обозначены. На его страницах читатели могли бы встречаться с теми людьми, которым чувство юмора действительно помогает жить. Шутки, анекдоты, смешные истории, юмористические рисунки, кроссворды – все это вскоре, надеемся, предстанет перед читателем. Юмор – это путь к успеху. Это путь преодоления препятствий, обретения достоинства, наиболее прочной психологической защиты даже… от самонападения. Поэтому "Юморотерапия" – это не только пособие, обучающее рассказывать анекдоты и удачно шутить, это умение не унывать, поскольку юмор – это один из способов оценки и решения сложных проблем нашей жизни. Именно такому юмору и стоит учиться. Автор книги "Юмор – путь к успеху" С. Меткалф писал, что идея книги была подсказана мне тем успехом, которым в течение десятка лет неизменно пользовались мои семинары для предпринимателей и прочих специалистов различных сфер деятельности. Некоторые из семинаров были посвящены системе взаимоотношений и взглядам на жизнь, вопросам этикета и тем ловушкам, которые подстерегают нас в общении с другими людьми, но большее число занятий отводилось на освоение специфических методик, способных помочь участникам семинаров использовать чувство юмора как инструмент в своей повседневной жизни. Почему, признавая преимущества легкого отношения к жизни в драматических ситуациях, мы отвергаем юмор в нашей повседневной жизни – и часто именно тогда, когда он нам особенно необходим? Почему при первых же признаках возникновения проблемы мы сразу же напрягаемся – вместо того, чтобы расслабиться и посмотреть на вещи спокойно? Почему обыденный конфликт нередко делает нас столь нервными? Почему свои проблемы мы вешаем себе на шею и таскаем как ярмо, зная, что их лучше всего решать на свежую голову – в спокойном состоянии духа и с раскрепощенным воображением? Эти вопросы ставят перед нами задачи изменения традиционных форм поведения, которые мы приобретаем, живя в семьях, где нет места юмору, где мало радости, а это больные семьи. Здоровые семьи характеризуются открытостью новым идеям, изменениям, новым формам поведения. В здоровых семьях каждый член семьи высоко оценивается, к его желаниям относятся с вниманием и заботой. Это семьи, где люди понимают друг друга и общаются искренне, без подводных камней. В таких семьях поощряется остроумие, добрая шутка, веселый розыгрыш, которые преподносятся как приятный сюрприз, а не обидная издевка. Чувство юмора позволяет сохранить самообладание и уверенность. Это чувство может прийти как озарение, при каких-то вдруг сложившихся обстоятельствах. Юмор – это навык, который можно и нужно развивать. Проводя консультации и психологические тренинги, на которые собираются люди "с проблемами", наиболее часто ощущаешь отсутствие чувства юмора. Их проблемы могли бы решаться более эффективно, если бы было развитое чувство юмора, остроумие, или даже память на шутки. Но юмор функционирует у этих людей очень слабо. Они запоминают много горьких событий, которые не уходят от них, не отпуская даже ночью, а веселые события, наоборот, вспоминают с трудом. Развитие чувства юмора – это приобщение к культуре комического. Выигрыш большой – чувство юмора поможет безболезненно пережить сложные перемены, сохранить творческий настрой в стрессовой ситуации, позволит эффективнее работать, полноценнее отдыхать, быть здоровым и счастливым, а это не мало! Чувство юмора является важнейшим индикатором психического здоровья. Унылых людей, которые постоянно твердят о том, как им плохо живется или какие неприятности ждут их в будущем, нельзя признать психически здоровыми. Они нуждаются в серьезной психологической и психотерапевтической помощи. Юмор – это еще и особый взгляд на мир. Такой взгляд без труда отличает счастливчиков. Они выросли в атмосфере любви, тепла и взаимоподдержки, им удалось сохранить душевную энергию, без которой невозможна любовь. А как быть людям, у которых воспоминания о детстве, о семье отдаются болью? Возможно ли исцеление? Можно ли обрести душевное равновесие, размягчить душу? Опыт многих и многих психотерапевтов и психологов свидетельствует о том, что это возможно. Представьте себе, что вы раздуваете маленький уголек костра, чтобы увидеть легкое огненное пламя. Все так и начинается с маленькой, похожей на крошечный уголек костра, частицы души, которую мы бережно оттаиваем от житейских неудач, травм и невзгод. Есть много различных приемов, которые позволяют сотворить чудо и превратить эту крошечную частицу в величайший дар – чуткую душу, согревающую всех вокруг. Юмор и может стать незаменимым помощником на пути к душевному здоровью. Юмор - путь к успеху и ... выживанию Мятущийся дух человеческий! Сколько драматизма и горечи, страха и волнений можно пережить на тернистом пути к прогрессу, где иной раз не остается никакого оружия кроме смеха. Некоторые считают, извините, нам не до смеха, мы серьезные дела решаем. Решаем, решаем, а не решаются дела-то, или решаются так, что потом все переделывать приходится. "Юмор – путь к успеху" – так назвали свою книгу С. Меткалф и Р. Фелибл, в которой авторы убеждают, что выжить в нашей жизни и что-то реально сделать можно только тогда, когда научишься не унывать ни при каких обстоятельствах. "Как это ни странно, довольно часто необходимость поднять настроение и сохранить творческий настрой возникает при весьма трагических обстоятельствах. Если однажды вам покажется, что выдался ну очень плохой день и юмор совершенно не уместен» – вспомните историю рейса 232 и, возможно, вы измените свое мнение". Ясным июльским днем над одним из американских аэропортов поднялся в воздух мощный и красивый авиалайнер, на борту которого было около 300 пассажиров. Самолет совершил плавный широкий разворот, позволяя полюбоваться великолепной панорамой скалистых гор, переливавшихся богатейшими оттенками серых, коричневых, изумрудных красок. Час спустя, когда самолет вышел на заданную высоту, произошел взрыв заднего двигателя, и пока экипаж пытался совершить вынужденную посадку, самолет превратился в дымящий шар с вырывающимися языками пламени.  В этом рейсе погибли 111 человек. Это величайшая трагедия! Но она была бы еще более печальной, если бы не решительность и самообладание командира экипажа Альфреда Хейнса, сделавшего невозможное, что спасло жизни 185 человек. С уверенностью можно сказать, что в эти минуты на его долю выпало сложнейшее испытание в жизни – испытание воли, мастерства, силы духа. Находясь в кабине падающего самолета, когда все говорило о близкой смерти, он должен был выполнить невероятно сложный технический трюк, который до него никто не делал, и тем самым дать шанс выжить хотя бы кому-то из трех сотен пассажиров, доверивших ему свои жизни. Вот последний фрагмент разговора А. Хейнса с диспетчером аэропорта: Диспетчер: Сэр, если вы не можете дотянуть до аэропорта, то к востоку от него есть шоссе. Хейнс: Мы сейчас как раз над ним. Попытаемся дотянуть до аэропорта. Диспетчер: Вы можете занять любую взлетно-посадочную дорожку. Мы очистили для вас все. Хейнс (смеется): О’кей, о’кей. О-хо-хо, значит вы непременно требуете, чтобы я лихо пробежался по дорожке? Строгий судья людской нравственности сказал бы: "Ну, а зачем смеяться-то?" И действительно, совершенно не смешно, когда человек совершает то, что до него никому не удавалось и при этом не бьется в конвульсиях от отчаяния. Юмор, самообладание – грань между отчаянием и верой в себя, между падением духа и его подъемом. Хотите жить – не падайте духом ! С. Меткалф, Р. Фелибл Я читала эти строки находясь в другом самолете, который ясным осенним днем взмыл в бездну голубого неба. Далеко внизу были видны вспаханные просторы полей, деревья, разместившиеся длинными полосами и огромное пространство вод Балтийского моря с мелкой рябью. Мы летели из Калининграда в Москву. Я погрузилась в чтение книги о юморе, как вдруг сосед с заднего кресла с удивлением спросил: "Мы что, возвращаемся?" Выглянув в иллюминатор, я с удивлением отметила, что земля под нами так близко, что мы вот-вот должны сесть. Но мы не сели, а снова поднялись в воздух, и снова стали снижаться, а потом еще и еще. Любезные стюардессы удалились, и пассажиры остались наедине с ожиданием неизвестного. Около часа продолжалось кружение над землей, а затем самолет сел, и многие службы помчались рассматривать шасси, которое все-таки удалось выправить и посадить самолет. Кто-то из пассажиров пошутил: "Буфет по-видимому план не выполнил, поэтому нас и вернули". Люди смеялись и были рады тому, что человек, переживший то же, что и они, нашел возможность пошутить. Но были и слезы, тихие, легко скользящие по щекам, и молитвы. Смех и слезы, потрясение и радость преодоления – как это всегда рядом! А юмор довольно часто спасает людей в критические моменты, помогая сохранить здравомыслие, возвращая самообладание, в противовес тем, кто ищет виноватого. Темная сторона луны или почему не смешно? От психических травм - к чувству юмора Бенджамин Колодзин, автор книги "Как жить после психической травмы", написал ее для тех, кто ищет пути к исцелению и душевному покою. Основой его книги стал практический опыт психотерапевтической работы с ветеранами вьетнамской войны и их семьями, а также с лицами, перенесшими сильнейшие психические потрясения. Б. Колодзин обратился к читателям с такими словами: "Я приглашаю вас встать на путь познания самих себя; часть информации вы получите извне, но основным источником знаний станет для вас собственная наблюдательность, привычка обращать внимание на процессы, идущие внутри вас… Основная мысль такова: чем больше вы узнаете о механизме своих реакций, тем увереннее и спокойнее будете чувствовать себя в жизни". Препятствием к формированию психического здоровья, освобождению от психической травмы является Позиция отрицания. По мнению Б. Колодзина: "позиция самоотрицания – это самообман, который происходит всякий раз, когда мы, по какой-либо причине, не желаем знать правды. Попросту говоря, из всей получаемой информации мы выбираем только то, что умещается в удобной и привычный стереотип восприятия. При этом бывает отброшено практически все, что для нас ново и необычно" … а иногда и смешно. Таким образом, опираясь на труд психотерапевта и его выводы, мы можем выявить один из критериев психического нездоровья, являющийся пограничным, переходящим – наличие позиции отрицания. Это отрицание новых идей, новых знаний, новостей, плохих или хороших, научных данных, не укладывающихся в некие наработанные теории, события и факты, а также юмор и сатиру, которые делают смешными эти искажения, питая вдохновение юмористов и сатириков. "Если вы замечаете, что некоторые известные факты неизменно вызывают у окружающих чувство неловкости, вы постепенно учитесь игнорировать эту часть своего опыта, свой личности. Вам кажется, что ваш опыт не имеет никакой ценности, что лучше бы вообще этого не знать", – пишет Б. Колодзин. Понятно, что это отрицание существует с целью оградить себя от душевной боли или от физической опасности, в одной ситуации спасает жизнь, а в другой – навлекает массу неприятностей. Стресс часто называют нормальной реакцией на ненормальную ситуацию. Если вы болезненно реагируете на безобразные события, это вовсе не означает, что вы сошли с ума. Какой бы смысл мы ни вкладывали в понятие "нормальный человек»", если мы оказываемся в экстремальных, опасных для жизни или репутации обстоятельствах, мы вырабатываем пути психологического овладения ситуацией, используя свой творческий потенциал, часть которого составляет юмор. Человек, живя в неблагоприятных для себя условиях, вырабатывает многие из навыков, которые обычным людям, не отягощенным тяжелым жизненным опытом, покажутся непонятными, пугающими или смешными. Порой на обычную жизненную ситуацию мы реагируем так, словно от ее исхода зависит вся жизнь, хотя на самом деле нам всерьез ничто не угрожает. "Главное, что нам мешает узнать о самих себе, – пишет Б. Колодзин, – это наша способность отрицать факты. Нередко мы вычеркиваем из памяти то, о чем думать больно или неприятно, что выставляет нас нехорошими в нашем собственном понимании". Собственно, то, что Б. Колодзин называет позицией отрицания, на языке психоанализа называется вытеснением, а в нашем случае мы можем считать, что вытеснение неприятного создает позицию отрицания смешного, комического, деформируя чувство юмора. Так возникает повышенная серьезность, равнодушие или агрессивность. Чувство юмора формируется как и все человеческое – в игре и труде. Юморотерапия – это познание и игра. Проанализируйте в своем поведении наличие следующих симптомов. Симптомы непреодоленной психической травмы: Забывчивость. Утрата сосредоточенности. Снижение работоспособности. Нарушение сна. Боли в мышцах и суставах. Проблемы пищеварения. Головные боли и бессонница. Немотивированная бдительность. "Взрывная" реакция. Притупленность эмоций, снижение чувства юмора. Агрессивность. Депрессия. Возникновение соматических заболеваний. Повышенная тревожность. Приступы ярости. Злоупотребление наркотическими и лекарственными препаратами. Мысли о самоубийстве. Истинное физическое и душевное здоровье состоит не в том, чтобы соответствовать чьим-то нормам и стандартам, а в том, чтобы прийти к согласию с самим собой и реальными фактами своей жизни. Исцеление и состоит в том, чтобы примириться с самим собой, увидеть себя таким, как есть на самом деле, и, внося изменения в свою жизнь, действовать не вопреки своей индивидуальности, а в союзе с ней. Это и есть истинная задача исцеления. Лица, живущие в неблагоприятных семьях, часто страдают недугами, не осознавая болезни. Признаки отягощенной психики состоят в следующем: Низкая самооценка. Фокусировка на внешнем окружении. Неспособность идентифицировать и выражать чувства. Экстремальное мышление (каждое событие переживается как катастрофа). Двойные установки, например: "Да, но...". Страдания от вынужденных действий. Тенденции к скрытности. Стыд за свою зависимость от лекарств. Самообвинения. Искаженные представления о семье. Поверхностность в отношениях. Склонность к беспокойству и депрессии. Незнание языка чувств, подозрительность. Раздражительность, переходящая в гнев. Пристрастие к еде. Трудоголизм. Высокая степень самоиронии (доминирование «черного юмора»). Шкодничество. Тяжесть повседневных забот не дает нам возможности постоянно относится к жизни с юмором. Боффо Никогда ценность юмора не высвечивается так четко, как в моменты, когда противостоят критической ситуации. С. Меткалф, Р. Фелибл Интересно, как бы отнеслись к этому выражению серьезные люди? Поверили бы они в то, что именно юмор может быть средством выживания. Возможно, что для многих это не так, но есть большая группа людей на земле, которые вопреки всему, что происходит вокруг, сохраняют присутствие духа и умеют смеяться. Юмор – друг обаяния, крестник творчества, сводный брат веселья, наперсник мудрости и, главное, повелитель хорошего настроения. Юмор растапливает недоверчивость и напряженность, превращая их в прогретое солнцем радость и добродушие – так пишут о юморе. Смех не только полезен для здоровья тела, он питает жизненной энергией душу. И поэтому люди все чаще собираются, для того, чтобы заниматься необычным занятием – обучиться техникам создания смешного и использовать удивительные силы, таящиеся в юморе. Начните и вы необычные уроки, которые научат вас ощутить великий дар, который мы получаем, приобщаясь к культуре комического, по крупицам собираемой теми, кто решил не унывать ни при каких жизненных обстоятельствах. Далеко не все люди знают, что нормальному человеку живется значительно труднее, чем тем, кто отклоняется от нормы. Нормальный человек должен встать утром рано, одеться, привести себя в порядок, поскольку он не пойдет на работу кое-как. Работа для него имеет большой смысл. Он не согласен с тем, что работа – каторга. Нормальные люди ищут для себя радость в работе. Они ответственны за себя и других; они стремятся к профессионализму. Профессионал – это особый менталитет, образ мыслей, образ жизни, своя система ценностей и, конечно, свой юмор. Но всегда находятся "Но" ... В работе "Об остроумии" З. Фрейд выражает одну из точек зрения на юмор как форму агрессии. А в агрессии заложен сложнейший инстинкт смерти, который до некоторого времени дремлет в каждом из нас. Агрессия – патологический признак. К. Лоренс, в знаменитой книжке "Агрессия" пишет, что у человека, который собственным трудом слишком быстро изменил условия своей жизни, агрессивный инстинкт часто приводит к губительным последствиям. Чем сложнее система, тем труднее ее исследовать, а человек и его чувства, и в особенности такое, как чувство юмора несомненно является наисложнейшей системой. Но мы не пессимисты, и считаем, что необходимость такого рода изучения важна прежде всего для благополучия человека и его гармонии с природой, для блага и выживания. Легко и просто сначала сочинить некую теорию, а затем подкрепить ее фактами; ибо природа настолько многообразна, что если хорошенько поискать – можно найти убедительные с виду примеры, подкрепляющие даже самую бессмысленную гипотезу. К. Лоренс К. Лоренс – знаток фактов об агрессивном поведении, делает ряд выводов, описывая их в разделе, названным им "Проповедь смирения", которая по его мнению и должна создать для этого новые предпосылки, устранив определенное внутреннее сопротивление, мешающее многим людям увидеть самих себя как частицу Вселенной и признать, что их собственное поведение тоже подчинено законам природы. Это сопротивление заложено в отрицательном отношении к причинности и духовном чванстве человека. И автор делает хитроумный ход для объяснения того положения, в котором находятся люди на земле, приглашая посмотреть на себя глазами биологов-марсиан. "Подставить другую щеку?", "Возлюбить ближнего" и наткнуться снова на одни и те же грабли? Для многих эта перспектива мало привлекательна. Как же быть, если ситуация предлагает сделать выбор? Нет лучшей зарядки для исследователя, чем каждое утро перед завтраком перетряхивать свою любимую гипотезу. Молодость сохраняет. К. Лоренс Лучшее – всегда враг хорошего. Если незначительное, само по себе случайное, наследственное изменение делает какой-либо орган хоть немного лучше и эффективнее, то носитель этого признака и его потомки составляют своим не столь одаренным сородичам такую конкуренцию, которой те выдержать не могут. Раньше или позже они исчезают с лица земли. Не потому ли все новое у большинства людей вызывает столь бурное проявление гнева и недовольства, а непонятное раздражает до агрессивности, что именно в этом люди определенного сорта осознают значительную опасность для себя. В этом причина борьбы, которая длится бесконечно, и стоит признать ее прекрасной, как бы драматична она ни была. Драматична! А если трагична? Политические дебаты могут привносить много юмора и остроумия. Но боевые действия? Шутят, убивая, одержимые той или иной идеей. Как быть с теми, кто сделал вызов обществу и убивает себе подобных? Подставить другую щеку, наткнуться на те же грабли, штыки, пули? Это вечные вопросы, занимающие человечество. Юмор, комическое и будет тем инструментом, с помощью которого достигается решение проблемы, что и дает психотерапевтический эффект. Суть возникновения смешного, т.е. проявление чувства юмора, возникает при состояниях сознания, над которыми мы сами имеем власть. Самоосознание создает предпосылки развития чувства юмора, которое в свою очередь является тем инструментом и механизмом, обеспечивающим психическое здоровье. Чувство юмора – это критерий личностного развития, интеллекта, способности к самоиронии, а это означает к дальнейшему развитию, Чувство юмора – это не приспособление к тому что хуже, это адаптация через развитие. И здесь очень важно то, что для человека становится смешным. Эти вопросы волнуют не только психологию. Это вопросы философии, этики, эстетики. "Над собой смеетесь!" – восклицает гоголевский персонаж. И он прав. Но если мы можем посмеяться над собой, значит нам не страшно, значит мы на все смотрим с оптимизмом. Значит мы все можем преодолеть, что поначалу кажется невозможным, невыполнимым, тяжелым и опасным. С человеком, у которого развито чувство юмора, весело. Но есть также некий водораздел, который отличает один вид юмора от другого. Есть зубоскальство по всем поводам, есть пародийность мышления, захватившая все и вся, но и этого не следует бояться, поскольку то, что смешно, уже не страшно. Возможно, есть люди, у которых не бывает даже кратковременного уныния, болезненных ощущений потерь, тяжелых дней, плохих известий, печальных воспоминаний, хандры или неприятного ощущения от плохой погоды. Но время от времени наступает затяжная депрессия, такая тяжелая, что люди вынуждены обращаться к врачу. В этом случае эту депрессию называют клинической. Депрессия подавляет чувство юмора. Шутить при этих людях – весьма опасное занятие. В этих случаях юморотерапия вряд ли поможет. Более того, этот способ психотерапии может привести к обратным последствиям. В моей практике много раз были случаи, когда я проводила занятия по юморотерапии с людьми, работающими в одной организации. Было видно, как через какое-то время люди расслаблялись, становились податливыми к юмору, шуткам, начинали кивать головами и смеяться над смешными ситуациями, шутками, анекдотами. Но среди них практически всегда были такие, которым было не до смеха. Более того, они были уверены, что все шутки – это насмешки, адресованные именно им и являются издевательствами над их чувствами. Иногда эти люди не досиживали до конца занятий и обращались в бегство. Это примеры экстремального мышления, при котором каждое события воспринимается как катастрофа. Этот недуг можно назвать чрезмерной серьезностью. Есть еще одна категория людей, которым не до смеха. Это наркоманы и алкоголики. Алкоголь веками был заменой настоящему веселью и благополучию. Мужчины и женщины пьют вино, водку, коньяк, ликеры потому, что им нравятся эти напитки и по душе то влияние, которое на них оказывает алкоголь. Алкоголь делает их более общительными, позволяет снять напряжение, посмеяться, познакомиться. Но состояние опьянения проходит, и навыки общения, умение снимать напряжение, увидеть в жизни веселое и смешное не вырабатываются. Их создает алкоголь, доза которого может увеличиваться, и тогда уже становится не до смешного, ни тем, кто употребляет алкоголь, ни тем, с кем алкоголики хотят завязать знакомство, пообщаться. С алкоголем дружны более 90% населения. В России норма потребления алкоголя равна той дозе, которую за рубежом врачи считают серьезной стадией заболевания, причем эта доза имеет тенденцию к увеличению, а возраст лиц, употребляющих алкоголь снижается, т.е. это уже дети. Депрессия часто предшествует алкоголизму, который отягощает и без того опасное состояние. С помощью нижеприведенного теста можно проверить степень вовлеченности в стрессовое состояние. Тест для первичной диагностики заболевания депрессией: 1. Свойственно ли вам просыпаться среди ночи или ранним утром и затем долго не засыпать, или же долго валяться в кровати без малейшего желания вставать? 2. Испытываете ли вы нервозность или повышенную раздражительность в незнакомых обстоятельствах? 3. Откладываете ли вы выполнение какой-нибудь работы только из-за того, что вам трудно на ней сосредоточиться, хотя раньше вы справлялись с ней довольно просто? 4. Изменился ли у вас аппетит? Например, вы стали есть очень много, но без всякого удовольствия, не ощущая насыщения? 5. Мучают ли вас навязчивые идеи, когда все мысли постоянно вертятся вокруг чего-то одного и, кажется совершенно невозможно отключиться от них? 6. Ловите ли вы себя на том, что довольно часто разговариваете сами с собой? 7. Трудно ли вам сдержать свои агрессивные реакции и раздражение. 8. Считаете ли вы, что вокруг вас много плохих людей, недостойных вашей любви? 9. Вам стали в тягость ваши супружеские обязанности? 10. Вы ощущаете потерю реальности, пребывая длительное время в состоянии смятения? Если вы ответили положительно хотя бы на один из вопросов, то можете считать, что у вас есть некоторые проблемы с эмоциональным состоянием. При трех положительных ответах вам следует обратиться к профессиональной помощи специалиста. Депрессия распространена также как и простуда. Самый высокий уровень депрессии отмечается у людей, не состоящих в браке, у вдов и вдовцов. Женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Потери рабочего времени по причине депрессии огромны. Волны депрессии захватывают с огромной силой и людей, лишившихся работы. Высокая степень депрессии возникает из-за конфликтов на работе. Доказано, что чем больше самостоятельности имеют люди, тем менее они склонны к депрессии. Способность находить что-то забавное, смешное или абсурдное в неприятных ситуациях также спасает от депрессивных состояний. Профилактика депрессии – важнейшее достижение в освоении искусства юмора. Если у вас есть хоть малейшее подозрение на то, что вас подавляет депрессия, обращайтесь за помощью, не откладывая в долгий ящик, не тяните до тех пор, пока станет очевидным, что вы сами уже не верите в то, что жизнь повернется к вам светлой стороной. Очень многие люди погружались в депрессию, когда заканчивали какое-то большое и важное для себя дело. Когда одно дело заканчивается, необходимо ставить новые цели. Жить прошлыми достижениями опасно, даже если эти достижения вам кажутся огромными. Нужно искать новые вершины и достигать их. Помните: Депрессия – это не слабость духа или характера. Это заболевание, которое излечимо. Если вы притерпелись к подавленному и угнетенному состоянию, то вам следует узнать гораздо больше о вашем недуге. Умение же пользоваться чувством юмора может пригодиться как свеча для того, чтобы выбраться из темноты. Эмоциональная оглушенность - опасная стадия! Смех изобрело то животное, которое страдало острее всего. Ф. Ницше Представьте себе, что вы входите в метро, а там сидят люди, углубленные в себя, отрешенные, с маской невозмутимости и нетронутости эмоциями радости. Если вдруг качнется вагон, и кто-то толкнет такую "мумию", то можно наблюдать сильную взрывную реакцию "благородного гнева". Придя домой, такой человек ворчит, поучает, ругается, ссорится. Это состояние эмоциональной оглушенности, при котором могут страдать и ненавидеть, а любить нет. Это состояние может длится долго, уничтожая вокруг атмосферу радушия, нежности, любви. Такие люди делают свои семьи больными и душевно, и физически. Лечиться эти люди не станут. Они считают, что они серьезные, а другие, разумеется, несерьезные, глупые, все не так делают. Если же вы стали замечать, что и с вами иногда такое происходит, то следует иметь в виду, что это и есть стадия "эмоциональной оглушенности" – одна из весьма запущенных стадий не преодоленных психических травм, после которой будут непременно следующие. Какие? Повышенная агрессивность, реакции гнева, депрессия, мании преследования и т.д. Когда в газете "Нью-Йорк Таймс" были опубликованы некоторые материалы о депрессии, то автор публикаций был изумлен, когда в его адрес пошел нескончаемый поток писем от людей, страдающих депрессией. Они выражали благодарность за то, что, наконец, узнали о своем заболевании. Миллионы людей, терзаемых депрессией, слышат от близких расхожий совет: "Да брось ты, посмотри кругом, встряхнись и забудь". Но сказать одно, а сделать это не так-то просто. Как побороть тяжелую форму депрессии, сопровождающуюся ночными кошмарами, как сделать так, чтобы мучающийся человек обрел веру, радость, счастье? Сейчас известно, что значительное число случаев депрессии является результатом изменения биохимического состава мозга. Все начинается со стресса, который усиливается новыми травмами и становится затяжным. Это состояние может приобрести тяжелую форму. К депрессии может быть и генетическая предрасположенность. Лечение депрессии осуществляется медикаментозными средствами – антидепрессантами, но могут помочь и психотерапевтические программы. Исследователь депрессии Стайрон (США) назвал свою книгу "Видимая темнота". Наблюдая за течением своего заболевания депрессией, он отмечал, что часто ему казалось, что он вот-вот и вылечится, что выздоровление стало реальностью, но процесс затягивался, что приводило к жестоким разочарованиям. Так или иначе, но опыт показывает, что в 80-90 % случаев депрессию удается победить. Для людей, страдающих депрессией, лечение юморотерапией может быть противопоказано и привести к непредвиденным и даже опасным последствиям. Доктор медицины К. Хэджест считает, что неразумно шутить с пациентом до тех пор, пока он не вылечится. На ранних стадиях лечения нельзя предвидеть, как больной проинтерпретирует ваши попытки пошутить с ним. Кроме всего прочего, больной может использовать чувство юмора, чтобы отрицать свою болезнь. В некоторых же случаях юмор позволяет лучше осознать свое состояние и стать сильным противоядием. Депрессия – сложное и многостороннее заболевание. Депрессию можно отличить от временного подавленного состояния – неспособность радоваться деятельности, которая еще недавно доставляла человеку удовлетворение. У некоторых больных некогда увлекающие их занятия вызывают отвращение и болезненные ощущения. В этой ситуации отыскать смешное особенно затруднительно. Состоянию эмоциональной оглушенности часто предшествуют страхи, которые, накапливаясь, "леденят душу", делая нас угрюмыми, печальными, лишая чувства юмора. А раз мы лишились юмора из-за страхов, попробуем побороть страх чувством юмора и рассудительностью. Наиболее интересные рассуждения о страхе сделал знаток человеческой души Наполеон Хилл, автор более сорока книг под названием "Думай и богатей".  Сам Н. Хилл многому научился и научил других после того, как посетил одного из самых богатых людей Америки – Эндрю Карнеги – магната сталеплавильной промышленности. А произошло это в 1908 году, когда он, будучи молодым журналистом, пришел брать интервью у знаменитого мультимиллионера. Для Э. Карнеги это был 250-й визит журналистской братии, и в каждом из визитов, разумеется, звучал вопрос о том, как это ему удалось стать таким богатым человеком. Когда человек слышит вопросы, то хочет он того или нет, но пытается найти на него ответ. А если этот вопрос ему задают в двухсот пятидесятый раз, то ответов становится множество. Вот и хотел Э. Карнеги найти такого способного парня, который бы обобщил его знания, и не только его, но и других богатых и знаменитых людей Америки. Итогом этой работы должен быть труд по философии успеха. Когда Э. Карнеги задал вопрос Н. Хиллу о том, согласен ли он взяться за такой труд, в его руках был секундомер, по которому он строго определял, сколько времени уйдет у молодого журналиста на ответ. Секундомер показал 39 секунд, когда юноша, вдохновившись предложением, выразил свое горячее согласие. Но после этого последовал другой вопрос. Может ли молодой журналист потратить двадцать лет на этот труд, причем получая только свою журналистскую зарплату. Этот вопрос смутил молодого человека. Ведь перед ним сидел богатый магнат, который мог бы профинансировать его труд, но старик знал еще одно очень важное условие и наблюдал за журналистом. Тот сообразил, по-видимому, что если он ответит отказом, то уже никогда не увидеть этого мудрого старика. И он дал согласие. Условие заключалось в том, что нужно было начать работу, основанную на энтузиазме, увлеченности. Без этого мало что в жизни получается. Понятно, что состояние депрессии здесь не подходит. Предоставленные материалы и общение с Э. Карнеги и теми, кого он представил молодому журналисту, сделали возможным завершить первый том выдающейся серии «Думай и богатей» всего за четыре месяца, а гонорар с книги составил около 300 тысяч долларов. Мог ли рассчитывать молодой журналист на такую сумму, если бы только работал в газете? Люди, которые читают книги, написанные Н. Хиллом, приобретают особое состояние души, которое приводит человека к жизненному успеху. Это книги для тех, кто хочет вырваться из тисков не только безденежья, но и депрессии. Важнейшим шагом для постижения науки жизни является приобретение иммунитета к страху. |
Похожие:
 |
Диссертация на соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Б. Н. Филлипса), особенности юмора (опросник «Отношение к юмору в семье», авторский вариант; опросник диагностики стилей юмора Р.... |
|
Уровень и тип чувства юмора Целью нашей разработки является выделение основных типов чувства юмора, которое может служить основой создания в дальнейшем стандартизированных... |
|
«Шестнадцать личностных факторов» опросник ... |
 |
Диссертация на соискание степени магистра по направлению 030300 Психология... Психологическое благополучие руководителей в зависимости от их личностных качеств |
|
Диссертация на соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Психологические предикторы культуры безопасности персонала энергетических предприятий |
|
Диссертация на соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Исследование личностных особенностей респондентов и характеристик рабочего места |
|
Диссертация на соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Способы принятия управленческих решений в условиях неопределенности (на примере собственников предприятий) |
|
Экспериментальная психология Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки 37. 03. 01 (030300. 62) «Психология»,... |
|
Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 8 Математические основы... «050703. 00 — Дошкольная педагогика и психология с дополнительной специальностью «Педагогика и психология» |
|
Арнольд Минднлл гео-психология в шаманизме, физике и даосизме Наша психология тесно связана не только с бесплотными сновидениями и чувствами, но и с природой пространства, и с тем, как наши тела... |
|
Программа дисциплины Организационная психология для направления 37.... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления 37. 03. 01 «Психология»... |
|
Программа итогового государственного междисциплинарного экзамена... Психология. Он предназначен для того, чтобы выявить степень теоретической и практической подготовленности выпускника к самостоятельному... |
|
Руководство к проведению семинарских и практических занятий по курсу... Ахвердова О. А., Гюлушанян К. С., Козлитина О. Н. Руководство к проведению семинарских и практических занятий по курсу «Психология... |
|
Руководство к проведению семинарских и практических занятий по курсу... Ахвердова О. А., Гюлушанян К. С., Козлитина О. Н. Руководство к проведению семинарских и практических занятий по курсу «Психология... |
|
Диссертация На соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Доктор психологических наук, профессор доктор психологических наук, доцент Стефаненко Т. Г., профессор Гуриева С. Д |
|
Программа итогового государственного междисциплинарного экзамена... Психология. Он предназначен для того, чтобы выявить степень теоретической и практической подготовленности выпускника к самостоятельному... |