Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» - страница 3

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура»


Скачать 435.66 Kb.
НазваниеРабочая программа учебной дисциплины «физическая культура»
страница3/4
ТипРабочая программа
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Рабочая программа
1   2   3   4

Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-

Практические занятия

14

Совершенствование техники специальных беговых упражнений, техники бега на средние и длинные дистанции. Повторный бег по 200, 400м. Совершенствование техники бега с высокого старта на дистанциях 500,1000, 15000м. Тактика равномерного бега по дистанции 2000м (девушки), 3000м (юноши). Развитие специальной и общей выносливости.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

14

1.Написание рефератов по темам:

Значение оздоровительной ходьбы для укрепления здоровья.

Оздоровительное значение занятий бегом.

Самоконтроль на занятиях оздоровительной ходьбой и бегом.

Развитие аэробных возможностей организма при занятиях бегом.

2. Занятие в спортивной секции.





Тема 2.4.

Метане в цель и дальность


Содержание учебного материала







1

Специальные и подготовительные упражнения для метания в цель и на дальность, метание теннисного мяча, гранаты весом 500г (дев.) и 700г (юн.)

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6




Совершенствование техники подготовительных и специальных упражнений метателя, техники метания малого мяча в цель и на дальность способом « из-за спины через плечо», метание малого мяча на дальность с 4-х бросковых шагов. Совершенствование техники метания гранаты 550г (дев.) и 700г (юн.) с места, с разбега в 6-8 шагов.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

1. Выполнение упражнений общей физической подготовки: подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из и.п. лежа на спине.

2.Занятие в спортивной секции




Раздел 3.

Гимнастика




36




Тема 3.1.

Строевые упражнения

Содержание учебного материала




1

Построения в шеренгу, в колонну, круг. Строевые приемы на месте: повороты направо, налево, кругом. Размыкание, смыкание. Перестроения из одной шеренги в две, три, четыре «уступом» и обратно. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три , четыре, в движении. Движения в обход, по диагонали, по кругу, противоходом, «змейкой», остановка группой в движении.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

4

Совершенствование построений в шеренгу, в колонну, круг; строевых приемов на месте- поворотов направо, налево, кругом, размыкания от первого и от середины и обратно. Совершенствование перестроений из одной шеренги в две, три, четыре «уступом» и обратно. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три , четыре, в движении. Совершенствование техники движения в обход, по диагонали, по кругу, противоходом, «змейкой», остановки группой в движении.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

4

1.Написание рефератов на темы:

История возникновения и характеристика гимнастики.

Виды гимнастики и их краткая характеристика.

Оздоровительное значение гимнастики.

2. Занятие в спортивной секции.




Тема 3.2.

Общеразвивающие упражнения

Содержание учебного материала







1

Стойки. Исходные и промежуточные положения рук. Упражнения для мышц шеи, рук, туловища, ног. Упоры. Упражнения сидя и лежа. Раздельный, поточный способы проведения ОРУ. Упражнения с гантелями, набивным мячом, обручем (дев.), упражнения в паре с партнером. ОРУ в форме ритмической гимнастики.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Стойки: основная стойка, стойка ноги врозь, стойка ноги врозь правая (левая ) впереди, широкая стойка, стойка на коленях, стойка на правом (левом) колене, упражнения для мышц шеи: повороты головы, наклоны, круговые движения. Исходные и промежуточные положения рук. Упражнения для мышц рук: отведение, круговые движения. Упражнения для мышц туловища: повороты, наклоны, круговые движения. Упражнения для мышц ног: присяды, выпады. Упражнения сидя и лежа. Упоры: упор присев, упор лежа. Раздельный и поточный способы проведения ОРУ. Упражнения с гантелями, набивным мячом, обручем (дев.), упражнения в паре с партнером. ОРУ в форме ритмической гимнастики.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

1.Написание рефератов на темы:

Влияние общеразвивающих упражнений на организм человека.

Подбор общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики.

Значение утренней гимнастики в режиме дня студента.

2.Составить комплекс ОРУ на все группы мышц – выполнить поточным способом. Уметь проводить ОРУ раздельным способом с группой студентов.





Тема 3.3.

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний

Содержание учебного материала







1

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, высы и упоры, упражнения у гимнастической стенки. Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

2

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, высы и упоры, упражнения у гимнастической стенки. Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

2

1.Написание рефератов на темы:

Специальные физические упражнения при нарушениях осанки, плоскостопии.

Коррекция телосложения (массы тела) средствами физической культуры.

Значение вводной и производственной гимнастики для повышения работоспособности и внимания.

2. Составить комплексы вводной и производственной гимнастики. Уметь проводить с группой студентов.

3. Занятие в спортивной секции.




Тема 3.4.

Упражнения атлетической гимнастики

Содержание учебного материала







1

Упражнения с экспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей , на тренажерах.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Упражнения с экспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей , на тренажерах. Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

Выполнение упражнений с гантелями, резиновыми амортизаторами. Занятие в спортивной секции.




Раздел 4.

Спортивные игры

Волейбол




44




Тема 4.1.

Стойки и перемещения волейболиста

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Содержание учебного материала




1

Техника безопасности игры. Правила игры. Стойки волейболиста. Перемещения игрока. Специальные и подводящие упражнения для овладения техникой приема и передачи мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Вторая передача.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Совершенствование техники стоек волейболиста: низкой, средней, высокой; техники перемещений приставными шагами влево, вправо, вперед, назад, выпадами в различных направлениях. Совершенствование техники специальных и подводящих упражнений для овладения верхней передачи мяча двумя руками: с подбрасыванием мяча и передачей над собой , в парах, в стену. Совершенствование техники верхней передачи мяча двумя руками: в различных направлениях, стоя на месте и в движении, через сетку, в парах, тройках, во встречных колоннах. Совершенствование техники второй передачи.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

Написание рефератов на темы:

История возникновения и характеристика волейбола.

Основные правила волейбола.

Занятия в спортивной секции.





Тема 4.2.

Прием и передача мяча снизу двумя руками

Содержание учебного материала







1

Специальные и подводящие упражнения для овладения техникой приема и передачи мяча снизу двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками, игровые задания.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Совершенствование техники специальных и подводящих упражнений для овладения техникой приема и передачи мяча снизу двумя руками, приема мяча одной рукой. Прием и передача мяча снизу двумя руками над собой, в парах, в колоннах, через сетку. Игровые задания.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

Выполнение упражнений ОФП: приседания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку.

Занятие в спортивной секции.




Тема 4.3.

Подачи мяча

Содержание учебного материала







1

Специальные и подводящие упражнения для овладения техникой нижней прямой, верхней прямой подачи. Подачи мяча: нижняя прямая, верхняя прямая подачи.

1

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Овладение техникой подводящих и специальных упражнений. Обучение технике нижней прямой подачи, верхней прямой подачи в стену, во встречных шеренгах, колоннах. Совершенствование техники приёма мяча снизу двумя руками после подачи. Игра по упрощенным правилам.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

1.Занятие в спортивной секции




Тема 4.4.

Нападающий удар.

Тактика игры в нападении

Содержание учебного материала







1

Специальные и подводящие упражнения для овладения техникой нападающего удара. Нападающий удар. Тактика игры в нападении.

1

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

2

Овладение техникой подводящих и специальных упражнений волейболиста. Обучение техники нападающего удара: разбегу, напрыгиванию, толчку, удару по мячу. Тактика игры в нападении: нападающий удар прямой по ходу (из зон 2,4), с переходом. Учебная игра.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

2

1. Подготовка к сдаче контрольных нормативов по ОФП: поднимание туловища, подтягивание, отжимание.

2. Занятия в спортивных секциях.




Тема 4.5.

Одиночное и групповое блокирование. Тактика игры в защите

Содержание учебного материала







1

Специальные и подводящие упражнения для овладения одиночным и групповым блокированием. Одиночный блок. Групповое блокирование. Тактика игры в защите. Учебная игра по правилам.

1

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

2

Ознакомление с техникой специальных и подводящих упражнений для овладения одиночным и групповым блокированием. Обучение технике одиночного и группового блокирования. Тактика игры в защите: выбор места игроком для получения мяча. Различные варианты защиты. Учебная игра по правилам.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

2

1. Подготовка к сдаче контрольных нормативов по ОФП: поднимание туловища, подтягивание, отжимание.

2. Занятия в спортивных секциях.




Раздел 5.

Спортивные игры

Баскетбол




52




Тема 5.1.

Передвижения и остановки.

Ловля и передача мяча

Содержание учебного материала




1

Техника безопасности игры. Правила игры. Передвижения в стойке игрока. Остановки в два шага и прыжком. Повороты на месте и в движении. Ловля мяча двумя и одной руками. Передачи мяча двумя и одной руками.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

8

Совершенствование техники передвижений в стойке игрока: приставными шагами влево, вправо, вперед, назад; в технике остановки в два шага и прыжком, поворотов на месте и в движении вперед, назад, без мяча и после получения мяча. Совершенствование в технике в ловле мяча двумя и одной руками на месте и в движении; в технике ловле высоколетящего мяча, в прыжке, мячей летящих с различных направлений и с различной скоростью. Совершенствование техники передачи мяча двумя и одной руками сверху, снизу, от груди, из-за головы, с боку, на месте, в движении и прыжке.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

8

Написание рефератов на темы:

История возникновения и характеристика баскетбола.

Сущность и правила игры.

Развитие координационных способностей в спортивных играх.

Занятия в спортивной секции.





Тема 5.2.

Ведение мяча

Содержание учебного материала







1

Ведение мяча правой и левой рукой на месте , в движении, с обводкой препятствий, с сопротивлением партнера.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

8

Совершенствование техники ведения мяча правой и левой рукой, на месте, шагом, бегом, с изменением направления и скорости движения, высоты отскока, с обводкой препятствий, с сопротивлением партнера. Сочетание приемов: ведение мяча, остановка, поворот и передача мяча; ведение 2 шага- передача.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

8

1.Написание рефератов на темы:

Оздоровительное значение спортивных игр.

Участие советских и российских баскетболистов в Олимпийских играх.

Занятие в спортивной секции.




Тема 5.3.

Броски мяча в корзину

Содержание учебного материала







1

Броски мяча в корзину двумя и одной руками разными способами с различных дистанций. Штрафные броски.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

6

Совершенствование в технике бросков мяча в корзину с различных дистанций двумя руками от груди, от головы; одной рукой от плеча с места и в движении. Совершенствование в технике бросков мяча в корзину в прыжке одной и двумя руками от головы без сопротивления и с сопротивлением противника. Совершенствование техники ведения мяча – 2 шага- броска. Совершенствование в технике штрафных бросков: от груди, от головы.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

6

1.Подготовка к сдаче контрольных нормативов: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, выпрыгивание вверх из упора присев, прыжки через скакалку.

2.Занятия в спортивных секциях.




Тема 5.4.

Техника защиты

Содержание учебного материала







1

Приемы овладения мячом. Приемы техники защиты. Индивидуальные действия в защите. Тактика в защите.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

2

Совершенствование в технике приемов овладения мячом: вырывание и выбивание мяча. Совершенствование в технике защиты: перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание мяча; индивидуальные действия в защите: способы держания игрока без мяча и с мячом, выбор места для перехвата мяча. Тактика защиты: коллективные действия в защите, учебная игра с применением заданий по изученному материалу.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся




1.Занятие в спортивных секциях.

2

Тема 5.5.

Техника нападения

Содержание учебного материала







1

Индивидуальные действия в нападении. Коллективные действия в нападении. Учебные игры.

2

Лекционные занятия

-




Семинарские занятия

-




Лабораторные работы

-




Практические занятия

2

Отработка индивидуальных действий в нападении: уход от опеки защитника, выбор места для получения мяча, добивание мяча после отскока от щита или корзины. Отработка коллективных действий в нападении: постепенное нападение, быстрый прорыв. Учебные игры.




Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся




1.Занятие в спортивных секциях.

2




-




Самостоятельная работа обучающихся над курсовой работой (проектом) (если предусмотрены)

-

Всего:

344

(должно соответствовать указанному количеству часов в пункте 1.4 паспорта примерной программы)

Внутри каждого раздела указываются соответствующие темы. По каждой теме описывается содержание учебного материала (в дидактических единицах), наименования необходимых лабораторных работ и практических занятий (отдельно по каждому виду), контрольных работ, а также примерная тематика самостоятельной работы. Если предусмотрены курсовые работы (проекты) по дисциплине, описывается их примерная тематика. Объем часов определяется по каждой позиции столбца 3 (отмечено звездочкой *). Уровень освоения проставляется напротив дидактических единиц в столбце 4 (отмечено двумя звездочками **).

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)
1   2   3   4

Похожие:

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины основы безопасности жизнедеятельности...
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе фгос спо по специальности 49. 02. 01 «Физическая культура»

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины физическая культура название учебной дисциплины
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – фгос)...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая учебная программа дисциплины дисциплины
«Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа Наименование дисциплины «Физическая культура»
Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, и студентов направления подготовки «Издательское дело» 035000,...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура и спорт»
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconФонд оценочных средств по учебной дисциплине иностранный язык (немецкий)...
«Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной практики основной образовательной программы...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины английский язык заочное отделение
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе фгос и в соответствии с примерной программой учебной дисциплины для специальностей...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа «Физическая культура» 5-9 классы Учитель: Осипенко А. В
Рабочая программа по физической культуре составлена для учащихся 5 9 классов общеобразовательной школы

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа дисциплины «Физическая культура» Рекомендуется для специальности
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconМетодические рекомендации для освоения учебной дисциплины «Физическая культура»
Нормативная основа реализации физической культуры в общеобразовательных учреждениях

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа общеобразовательной учебной дисциплины
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с фгос по...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины огсэ. 05 Культура речи
Код и наименование специальности 40. 02. 01 Право и организация социального обеспечения

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины основы геодезии заочное обучение
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе фгос спо по специальности «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconРабочая программа учебной дисциплины основы геодезии укрупненная...
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе фгос спо по специальности «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»...

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» iconТематический план учебной дисциплины 5 Учебно-методическое обеспечение...
Фгбоу впо «Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации»


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск