Описание испытаний (тестов) гто приведено в Методических Рекомендациях по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

Скачать 248.7 Kb.

Название	Описание испытаний (тестов) гто приведено в Методических Рекомендациях по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
страница	2/7
Тип	Документы

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Документы

1 2 3 4 5 6 7

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.
Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Участник принимает исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед.
Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами поочередно.

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/002-isp-pryjok-001.jpg

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/002-isp-pryjok-003.jpg

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/002-isp-pryjok-002.png

Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела:

широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения (ИП):
вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — III ступеней комплекса — 90 см.
Высота грифа перекладины для участников IV — IX ступеней комплекса — 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника.
После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП.
Из ИП участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/003-isp-podtygivaniy-004.jpg

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/003-isp-podtygivaniy-001.gif

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

Типы хвата:

Прямой хват.
При прямом хвате рука берет турник сверху
Обратный хват.
При обратном хвате рука берет турник снизу
Комбинированный хват.
При комбинированном хвате - одна рука в нижнем хвате, вторая в верхнем.

Чаще используется прямой хват, развивающий мышцы плеч и спины.

При обратном хвате тренируются мышцы-сгибатели рук.

Комбинированный вариант используется при расположении туловища вдоль перекладины.

http://olimp.kcbux.ru/raznoe/gto/ispytaniy/003-isp-podtygivaniy-002.jpg

1 2 3 4 5 6 7

Похожие:

	Положение о проведении соревнований по выполнению нормативов Всероссийского... Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса гто в Чернушинском районе и выполнение нормативных требований по плаванию		Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «готов к труду и обороне» (гто) ...
	О проведении Спартакиады Всероссийского физкультурно-спортивного... «Об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне...		Постановление от 20. 02. 2016 г. №159 о проведении зимнего фестиваля... «Горнолыжный комплекс «Гора Белая» во II этапе зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду...
	О проведении муниципального этапа Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного... Униципального этапа Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (гто) среди учащихся образовательных...		О проведении муниципального этапа зимнего Фестиваля Всероссийского... Ьного этапа зимнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (гто) среди учащихся образовательных...
	О проведении районного фестиваля вфск «гто» Калманка, согласно постановлению администрации Калманского района №527 от 19 октября 2017 года, состоится районный фестиваль Всероссийского...		«Эффекты внедрения вфск гто» (далее Конференция) призвана способствовать... «Эффекты внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
	О проведении тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного... Формирование у взрослого населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом		О проведении физкультурно-спортивного мероприятия (тестирования)... Директор муниципального бюджетного учреждения спорта Центр физической культуры и спорта городского округа Тольятти
	Методические рекомендации по организации Всероссийского физкультурно-оздоровительного... Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (гто) в образовательных организациях Республики...		Положение о проведении тестирования по испытаниям Всероссийского... Идента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. N 172 "о всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне"...
	Программа фестиваля включает ...		Руководство проведением соревнований общее руководство проведением... Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (гто), в муниципальном образовании Алапаевское
	О проведении муниципального этапа Зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (гто)» среди обучающихся образовательных организаций		Руководство подготовкой и проведением соревнований общее руководство... ...

Руководство, инструкция по применению

rykovodstvo.ru