Физическая подготовка в подводной охоте в годичном цикле на этапе углубленной тренировки

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Подводная охота за последние годы превратилась из экзотического вида досуга в популярный вид активного отдыха жителей населённых пунктов, расположенных вблизи естественных и искусственных водоёмов, в эффективное средство физического воспитания и в вид спорта, имеющий свою классификацию и систему соревнований, включающую регулярные чемпионаты России, Европы и мира (А. Лагутин, 2006; А. Сизов, 2006). Интенсивное развитие подводной охоты в Российской Федерации, несомненно, является следствием роста запросов общества к качеству и эффективности физической и психической рекреации, с одной стороны, и уникальных возможностей подводной охоты, как средства борьбы с последствиями негативного действия гиподинамии и хронического психоэмоционального напряжения, – с другой стороны (Ю. Эль, 2003; А. Лагутин, 2005; В. Виноградов, 2007). Уникальные возможности подводной охоты в этом отношении обусловлены, прежде всего, следующими обстоятельствами: 1) тренировочная и соревновательная деятельность проводится на водоёмах вне крупных населённых пунктов, что обусловливает дыхание чистым воздухом; 2) задержка дыхания при нырянии активизирует деятельность дыхательной системы; 3) тренировочная и соревновательная деятельность осуществляются в воде различной температуры, что лежит в основе закаливающего эффекта занятий подводной охотой; 4) соревновательная деятельность не предъявляет высоких требований к начальному уровню физической подготовленности, что делает подводную охоту доступной большому числу занимающихся.

В то же время выраженный рост популярности подводной охоты приводит к повышению требований к эффективности системы подготовки (А. Лагутин, 2005, 2006). Причём названая тенденция характерна не только для спортивной составляющей подводной охоты, но и для её физкультурно-массовой составляющей: в первом случае это даст возможность реализовать основное требование любой спортивной деятельности – стремление к наивысшим результатам, а во втором – позволит в более полной мере реализовать свои возможности каждому занимающемуся, что явится стимулом для продолжения занятий (А. Лагутин, 2005; П. Карбонелл, 2007).

Однако система подготовки в подводной охоте в настоящее время находится лишь в начальной стадии формирования. Так, журнал "Мир подводной охоты", публикующий объявления и отчёты о соревнованиях, сведения о клубах и их деятельности, материалы по вопросам организации соревнований, изготовления, приобретения и эксплуатации специального инвентаря, а также информацию о наиболее эффективных способах и приёмах охоты в зависимости от особенностей водоёмов, погоды и видов рыбы и т.п., является, по существу, популярным. Появление в нём в последнее время методических статей по тренировке является, несомненно, значительным шагом вперёд в создании системы подготовки. Однако пока опубликованные в нём материалы носят во многом субъективный характер, построены в виде обмена опытом, в большинстве случаев ориентированы на высококвалифицированных спортсменов. В первую очередь сказанное относится к физической подготовке спортсменов-подводников, находящихся на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта. К сожалению, опыт физической подготовки, накопленный в спортивной тренировке и физическом воспитании (Ю.В. Верхошанский, 1970, 1988; В.М. Зациорский, 1970; Л.С. Дворкин, 1992, 2003, 2005; В.Н. Платонов, 1997; Л.К. Федякина, 1998 и др.), в подводной охоте востребован мало. Остаются невыясненными особенности соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте как в плане непосредственного влияния на функционирование важнейших систем организма, так и в плане долгосрочного отставленного эффекта; не определены ведущие физические качества и способности, определяющие успешность соревновательной двигательной деятельности и специфика их проявления в условиях соревнований в подводной охоте.

Сказанное позволяет сформулировать противоречие, заключающееся в наличии в практике подводной охоты необходимости в высокоэффективной, научно обоснованной методике физической подготовки, как необходимой составляющей системы подготовки подводных охотников, с одной стороны, и отсутствием объективных знаний об особенностях соревновательной двигательной деятельности, специфике проявления в ней физических качеств и способностей, как естественнонаучной основе такой методики, – с другой стороны.

В этой связи проблема исследования заключается в определении специфики оперативного и долговременного воздействия соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте на организм спортсменов, выявлении значимых для подводного охотника физических качеств и особенностей их проявления и формировании на этой основе организационных и методических основ физической подготовки в годичном цикле на этапе углубленной тренировки.

Есть все основания полагать, что привлечение к процессу создания методики физической подготовки в подводной охоте научных, объективных методов познания действительности позволит значительно ускорить его и на этой основе повысить эффективность подготовки подводных охотников в целом, что и определяет актуальность исследования.

Объект исследования. Система подготовки в подводной охоте.

Предмет исследования. Методика физической подготовки в подводной охоте в годичном цикле на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта.

Целью диссертационного исследования являлось обоснование, разработка и экспериментальное подтверждение эффективности методики физической подготовки в подводной охоте на этапе углубленной тренировки в годичном цикле подготовки.

Для достижения цели перед исследованием были поставлены следующие задачи:

1. 
   Выявить особенности соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте.
   
2. 
   Определить специфику проявления координационных способностей в состояниях, характерных для соревновательной деятельности в подводной охоте.
   
3. 
   Разработать методику физической подготовки в подводной охоте в годичном цикле.
   
4. 
   Экспериментально доказать эффективность методики физической подготовки у подводных охотников на этапе углубленной тренировки.
   

Гипотезой исследования являлось предположение о том, что методика физической подготовки подводных охотников в годичном цикле будет эффективной, если при её разработке, наряду с общими принципами физической подготовки в спорте, будут учтены особенности оперативного и долгосрочного воздействия соревновательной двигательной деятельности на организм человека, а также особенности проявления координационных способностей в подводной охоте.

Методологическую основу исследования составляют общие философские принципы и подходы, утверждающие целостность, всеобщую связь и развитие явлений природы, общества и человека, и противоречия разного уровня, как движущие силы этого развития, современные представления о материальности окружающего мира, его системности и структурности, единстве социального и биологического в сущности человека, теория вероятностей.

Теоретической основой исследования являются теория физической подготовки в спорте и концепция физических (двигательных) качеств В.С. Фарфеля, В.М. Зациорского, А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова, теория периодизации спортивной тренировки Л.П. Матвеева, идеи М.Я. Набатниковой, Р.Е. Мотылянской, Ф.П. Суслова о развитии выносливости, В.И. Ляха и С.В. Голомазова о развитии координационных способностей в спорте, В.В. Кузнецова, А.Н. Воробьёва, Ю.В. Верхошанского, Л.С. Дворкина о развитии силовых способностей у спортсменов различных специализаций, теоретические положения об особенностях подготовки в подводной охоте и фри-дайвинге, изложенные в работах А.В. Потапова, В.Я. Назаркина, А. Лагутина.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: изучение и анализ научно-методической литературы; педагогические наблюдения; пульсометрия; мониторирование числа, глубины и длительности погружений; тестирование; педагогический эксперимент (описывающий и развивающий); методы математической статистики.

Организация исследования. Исследовательская работа проводилась с ноября 2005 по сентябрь 2008 года. С ноября 2005 по июнь 2006 года были осуществлены анализ источников литературы по теме исследования. Это позволило выявить проблему, побудившую продолжить исследования, сформулировать гипотезу, объект и предмет исследования, поставить цель и задачи работы, спланировать основные этапы работы.

На втором этапе (в мае-июле 2006 года) был проведён первый констатирующий педагогический эксперимент, в котором прямо определялись особенности воздействия соревновательной деятельности в подводной охоте на деятельность сердечно-сосудистой системы спортсмена. В эксперименте приняли участие 12 спортсменов, имеющих квалификацию от 1 разряда до мастера спорта (МС).

На третьем этапе (в июле-сентябре 2006 года) был проведён второй констатирующий педагогический эксперимент, в ходе которого выявлялся кумулятивный эффект занятий подводной охотой, для чего сравнивались показатели физической и функциональной подготовленности спортсменов, занимающихся подводной охотой и имеющих квалификацию 1-2 разряд (17 человек), кандидат в мастера спорта (КМС)-МС (8 человек) и курсантов, не занимающихся спортом (27 человек).

На четвёртом этапе (в сентябре-октябре 2006 года) был проведён третий констатирующий педагогический эксперимент (в котором приняли участие 102 курсанта Морской государственной академии), в ходе которого выявлялась специфичность проявления координационных способностей, связанных с мануальными движениями в обычных условиях и условиях гипоксии.

На пятом этапе (с ноября 2006 по август 2007 года) после анализа полученных в ходе трёх констатирующих экспериментов результатов, была разработана методика физической подготовки подводных охотников, находящихся на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта.

Наконец, на шестом этапе был проведён формирующий педагогический эксперимент. В период с сентября 2007 по сентябрь 2008 года в экспериментальной группе подводных охотников (11 человек) была реализована методика физической подготовки, разработанная автором.

По завершении экспериментальной части работы (с сентября по ноябрь 2008 года) осуществлялись анализ и обобщение полученных результатов.

Достоверность результатов работы обеспечена современной теоретической базой, соответствующей поставленным цели и задачам, методологией, построением исследования в соответствии с единой логической линией, преемственностью и взаимной обусловленностью его различных этапов, соблюдением метрологических требований к тестам, признанием возможного случайного характера наблюдаемых явлений и, в соответствии с этим, корректной статистической обработкой полученных данных, экспериментальным подтверждением теоретических положений, выдвинутых в диссертации.

Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:

– установлено, что у квалифицированных подводных охотников соревновательная двигательная деятельность носит малоинтенсивный характер и осуществляется при максимальной частоте сердечных сокращений до 135 уд/мин, при этом выполняется до 100 погружений на глубину от 2-3 до 21 метра, что является причиной многократного снижения частоты сердечных сокращений до 53 уд/мин;

– показано, что длительные занятия подводной охотой способствуют совершенствованию механизмов, обеспечивающих аэробную выносливость;

– установлено, что для соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте характерно проявление координационных способностей, связанных с манипуляциями в состоянии гипоксии;

– доказано, что координационные способности, связанные с мануальными движениями при лимите времени, проявляемые при гипоксии, обладают выраженной спецификой, их уровень не связан с уровнем соответствующих координационных способностей в обычном состоянии;

– доказано, что разработанная методика физической подготовки подводных охотников в годичном цикле на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта, отличительными чертами которой являются сочетание средств и методов, направленных на развитие выявленных специфических для подводного охотника и общих двигательных качеств и способностей и целесообразно организованных в годичном цикле в соответствии с общими закономерностями спортивной тренировки, оказалась более эффективной, чем методика, основанная на преимущественном использовании соревновательной деятельности.

Теоретическая значимость. Результаты диссертационной работы продолжают развитие идей о специфичности физической подготовки в спорте, её зависимости от особенностей соревновательной деятельности, единстве общей и специальной физической подготовки, дополняют концепцию о физических (двигательных) качествах знаниями об особенностях проявления координационных способностей в условиях гипоксии, углубляют теорию подготовки в подводной охоте конкретными знаниями о возможностях целенаправленной физической подготовки в системе подготовки подводных охотников.

Практическое значение диссертации определяется тем, что в работе выявлены особенности соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте, знания о которых позволили заложить базис для совершенствования физической подготовки подводных охотников. Разработанная методика физической подготовки в годичном цикле на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта, учитывающая как общие закономерности развития физических качеств и способностей, так и особенности соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте, оказалась более эффективной, чем методика, основанная на преимущественном применении самой соревновательной двигательной деятельности, позволила значительно повысить уровень физической подготовленности подводных охотников, ускорить рост их спортивного мастерства в целом.

На защиту выносятся следующие положения:

1. 
   Методика физической подготовки подводных охотников должна разрабатываться с учётом особенностей соревновательной двигательной деятельности в подводной охоте, к которым относятся следующие: а) длительная двигательная деятельность осуществляется с низкой интенсивностью, причём частота сердечных сокращений многократно (до 100 раз) увеличивается до 130-150 уд/мин при гипервентиляции и снижается до 50-60 уд/мин при погружении под воду; б) в целом соревновательная двигательная деятельность в подводной охоте происходит в аэробном и смешанном режимах; в) двигательная деятельность требует проявления координационных способностей, связанных с мануальными движениями, вестибулярной устойчивостью в состоянии гипоксии, и силовых способностей.
   
2. 
   Проявление координационных способностей, связанных с быстрыми мануальными движениями, в состоянии гипоксии носит выраженный специфический характер, их уровень в состоянии гипоксии не связан с уровнем в обычном состоянии.
   
3. 
   Методика физической подготовки подводных охотников, разработанная с учётом аэробно-смешанного характера соревновательной двигательной деятельности, её длительности, специфичности проявления координационных способностей в состоянии гипоксии и необходимости проявления силовых способностей, а также общих принципов физической подготовки в спорте, эффективна при её применении в годичном цикле тренировки подводных охотников на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта.