К читателям

Скачать 426.78 Kb.

Название	К читателям
страница	1/5
Тип	Документы

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Документы

1 2 3 4 5

Этот материал был подготовлен нами более 10 лет назад, выкладываем его без изменений.

Коррекция зрения с помощью очков - тренажеров

Настоящее пособие посвящено коррекции некоторых наиболее распространенных аномалий зрения с помощью очков-тренажеров, а так же естественными средствами. Для понимания принципа действия корректирующих очков-тренажеров приводятся сведения о наиболее распространенных аномалиях зрения: близорукости, дальнозоркости, астигматизме. Даются рекомендации по применению очков-тренажеров. Приводятся упражнения, которые показаны любому человеку, независимо от вида имеющейся у него аномалии, а также и людям с абсолютно нормальным зрением. Пособие адресовано тем, кто стремится самостоятельно улучшить или сохранить свое зрение общедоступными методами.

серия: коррекция аномалий зрения

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ОЧКОВ - ТРЕНАЖЕРОВ

Сост. Федотов С. В.

ООО «РЕАЛ» 2000 г.

К ЧИТАТЕЛЯМ

С

этими советами мы рекомендуем ознакомиться людям, которые не просто желают улучшить свое зрение, но и готовы хотя бы по полчаса ежедневно тратить на упражнения по тренировке глаз, что позволит уже через полгода улучшить зрение, по крайней мере, в два раза.

Приводимые рекомендации базируются на теории основоположника современных методов коррекции аномалий зрения американского офтальмолога У. Бейтса и его последователей М. Корбетт и Г. Бенджамина. Несмотря на то, что отечественные специалисты-офтальмологи далеко не во всем разделяют мнение Бейтса, их советы тоже предложены вашему вниманию, в частности, одного из крупнейших представителей российской школы Г. Демирчогляна.

Из всех органов чувств глаза испытывают максимальную нагрузку. Общее самочувствие человека в значительной степени зависит от состояния его зрения. Люди, в течение длительного времени работающие с напряжением зрения - особенно за компьютером, часто испытывают ухудшение общего самочувствия, периодически возникающие головные боли, чувство тяжести в затылке, рассеянность, разбитость, апатию. При длительном напряжении зрения наблюдаются покраснение глаз, слезотечение, резь и ощущение инородного тела в глазах, размытость и двоение изображения, боль в висках. При этом человек избегает яркого света и в то же время плохо видит в темноте.

В настоящем пособии дается ряд советов по коррекции и профилактике с помощью очков-тренажеров аномалий рефракции (близорукости, дальнозоркости, астигматизма и их разновидностей - косоглазия и пресбиопии), то есть тех случаев, которые медиками не считаются заболеваниями.

В принципе, вы можете открыть эту брошюру с конца и приступить сразу к упражнениям, но имейте в виду, что, аномалия зрения является следствием проявления суммы неблагоприятных факторов. Акцентируя внимание на одном из факторов и пренебрегая остальными, можно и не попасть в цель, особенно если таких факторов не один, а два или три.

Существует целая наука - иридодиагностика, позволяющая по состоянию радужной оболочки определить состояние всех внутренних органов человека. Данный факт свидетельствует о теснейшей взаимосвязи любого органа и любого заболевания этого органа со зрением и наоборот - зрения со всем организмом.

Надо также учитывать, что по некоторым вопросам у специалистов существуют почти взаимоисключающие мнения. Учтите, что не существует универсальных методик, поэтому то, что оказалось весьма эффективным в одном случае, в других случаях дает или незначительный результат, или требует большего времени, чем в аналогичном случае у другого пациента.

Если сам У. Бейтс уделял основное внимание психическому расслаблению, то Г. Бенджамин считал, что без очистки организма от шлаков, регулярного соблюдения постов, правильного питания не имеет смысла заниматься коррекцией зрения. В методике Г. Демирчогляна приоритет отдается физическим упражнениям. А народный целитель И. Афонин, творчески используя работы этих авторов, неоднократно повторяет, что глаза надо не просто любить, но и постоянно объясняться им в любви, то есть главное в его методе - аутотренинг.

Еще пример. Всем нам с детства твердили о вреде чтения лежа и вреде чтения при слабой освещенности. А Бейтс считал зрительную работу при неблагоприятных условиях прекрасной психической тренировкой.

Для удобства пользования материалом текст брошюры набран разным шрифтом. Если у вас, к примеру, старческая дальнозоркость и вас не интересуют другие виды аномалий, читайте помимо основного шрифта то, что набрано курсивом.

Материал, относящийся только к близорукости, ее причинам и последствиям, выделен жирным шрифтом.

Отдельные замечания и рекомендации, на которые следует обратить особое внимание выделены жирным курсивом.

Величина шрифта в пособии подобрана таким образом, чтобы при невысокой степени аномалий его можно было бы читать без очков, то есть вы можете использовать этот текст в качестве тренировочного.

Приводятся общеукрепляющие упражнения для глазных мышц.

Следует отметить, что помимо общеукрепляющих приемов профилактике аномалий способствует лечение общих заболеваний—ревматизма, туберкулеза, рахита, кариеса и других.

Благоприятно сказывается на питании тканей глаза применение витаминов.

Никотин и алкоголь приводят к снижению остроты зрения.

Для желающих более фундаментально проработать вопросы лишь обозначенные в нашем пособии приведен список литературы. Правда, следует отметить, что ни одна из перечисленных работ не охватывает всех вопросов, затрагиваемых настоящей брошюрой.

В приложении 1 приведены термины, встречающиеся в тексте, а также те, которые могут просто заинтересовать любознательного читателя, но необязательны для восприятия основной части пособия.

Приложениями 2-4 вы сможете воспользоваться для проверки своего зрения, а затем и для его тренировки. Прежде, чем вы начнете пользоваться ими, советуем для удобства наклеить приложения на плотную бумагу.

Регулярно используя предлагаемые в настоящем пособии рекомендации, вы сможете на протяжении многих лет не только поддерживать свое зрение в хорошем состоянии, но и улучшить его. Приводимые рекомендации противопоказаний не имеют. Желаем здоровья вам и вашим глазам.

УСТРОЙСТВО И РАБОТА ГЛАЗА

Прежде, чем перейти непосредственно к основному материалу, следует вспомнить анатомию и физиологию глаза.

Глазное яблоко имеет почти правильную сферическую форму около 2,5 см в диаметре.

Наружная оболочка глаза, называемая склерой, имеет молочный цвет за исключением прозрачной передней части - роговицы. Через роговицу свет поступает в глаз. Под склерой находится сосудистая оболочка, по которой с кровью поступает питание для глаз. Под роговицей сосудистая оболочка переходит в радужную оболочку, определяющую цвет глаза. Зрачок - отверстие в центре радужки. За радужной оболочкой расположен хрусталик, фокусирующий на внутренней оболочке глаза - сетчатке свет, проходящий через зрачок. Вокруг хрусталика находится мышца, регулирующая его кривизну.

Когда глаз смотрит на удаленный предмет, то расстояние между хрусталиком и сетчаткой меньше нормального и, наоборот, больше нормального, когда человек смотрит на близкий предмет.

До У. Бейтса все специалисты утверждали, что изменение этого расстояния обусловлено изменением формы хрусталика. Доктор Бейтс экспериментально доказал, что в процессе аккомодации форма глазного яблока тоже изменяется с помощью внешних глазных мускулов. Было установлено, что при рассматривании отдаленных предметов путем сокращения определенных групп мышц продольная ось глаза укорачивается, т.е. задняя стенка глаза приближается к хрусталику, и, наоборот - при рассматривании близкого предмета продольная ось удлиняется. Таким образом, из теории Бейтса следует, что многие случаи аномалий зрения являются результатом напряжения внешних мышц глаза и что при снятии напряжения этих мышц преодолеваются дефекты зрения.

ПРИЧИНЫ АНОМАЛИЙ РЕФРАКЦИИ

Такие авторитеты как У. Бейтс и Г. Бенджамин считают основной причиной нарушения зрения умственное, психическое напряжение, которое и порождает физическое напряжение глазных мышц.

Доктор Бейтс, обследовав десятки тысяч пациентов, убедительно показал, что аномалии рефракции связаны не с какими-либо необратимыми изменениями в форме глазного яблока или с дефектами хрусталика, потерей им эластичности, снижением способности менять свою форму и т.п., а с функциональным расстройством мышц, окружающих глазное яблоко, и, следовательно, могут быть устранены.

В условиях физического или психического дискомфорта, таких как боль, кашель, лихорадка, стрессы, в нормальном глазу появляются аномалии рефракции, а в том глазу, где они уже существуют, аномалии возрастают.

Любая аномальная работа внешних мышц глазного яблока сопровождается напряжением или усилием увидеть, а со снятием этого напряжения действие мышц нормализуется. Таким образом, глаз ни в коем случае не должен стараться увидеть. Если вы научите глаз расслабляться, ваше зрение сохранит свои аккомодационные способности на долгие годы.

Если человеку удается снять умственное напряжение, то и глаза вместе с глазными мышцами и нервами не будут находиться в напряженном состоянии. И наоборот, если удается достичь расслабления глаз и связанных с ним мышц и нервов, то и мозг не будет перенапряжен. Если все так просто, то почему не удается получить 100-процентного положительного результата? Дело в том, что не каждому удается достичь полного расслабления.

Г. Бенджамин уверен, что несбалансированное питание всего организма и нарушение кровоснабжения глаза тоже являются возможными причинами нарушения зрения.

Доказано, что неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы зрительного восприятия, потому что глазные мышцы и сосуды задерживают в организме вредные вещества из-за нарушений процессов обмена. Вследствие этого глазные мышцы становятся жесткими, нормальная аккомодация становится невозможной, в конечном итоге меняется форма глазного яблока, что и проявляется в виде близорукости, дальнозоркости, астигматизма.

Помимо психического напряжения и неправильного питания существуют и чисто механические причины нарушения нормального кровоснабжения глаза. Если мышцы шеи находятся в напряженном состоянии, то они воздействуют на шейные позвонки, затрудняя нормальное действие глазных нервов. Кроме того, ограничивается приток крови к голове. Следовательно, во всех случаях нарушений зрения надо убедиться, что шейные мышцы расслаблены, отсутствуют нарушения в позвоночной системе.

ПРИЧИНЫ БЛИЗОРУКОСТИ

Близорукость (миопия) - один из недостатков рефракции глаза, заключающийся в том, что люди, у которых отмечается указанный недостаток, плохо видят отдаленные предметы. Близорукость связана, в основном, с длительной зрительной работой на близком расстоянии и развивается чаще всего в школьные и студенческие годы. Исследования показывают, что наследственная близорукость встречается в несколько раз чаще, чем вновь приобретенная, она свойственна также людям с недостаточным физическим развитием.

Для близоруких характерно прищуривание глаз при рассматривании предметов. Дело в том, что в близоруком глазу из-за постоянного мышечного напряжения глазное яблоко принимает вытянутую форму, и сетчатка оказывается вне фокуса попавших в глаз параллельных лучей света, отраженных от дальних предметов. Поэтому каждая точка рассматриваемого предмета на сетчатке будет отображена небольшим размытым пятном. Эти пятна, наслаиваясь одно на другое, уменьшают четкость границ предмета, что ведет к понижению остроты зрения. При прищуривании диаметр зрачка уменьшается, размер размытых пятен на сетчатке становится меньше, и острота зрения повышается.

Зато лучи света от близких предметов при близорукости сходятся точно на сетчатке и дают четкое изображение без напряжения или с минимальным напряжением аккомодации. Поэтому миопики могут часами работать с мелкими деталями, не чувствуя утомления зрения.

Итак, миопия - состояние, при котором глазное яблоко растянуто вдоль продольной оси (между хрусталиком и сетчаткой), является результатом напряжения внешних глазных мышц. Из-за постоянного их напряжения глаз не может вовремя изменить свою форму.

Если установить перед близоруким глазом вогнутое стекло, преломляющая сила глаза уменьшится, фокус световых лучей окажется на сетчатке.

Следует отметить, что стремление приблизить объект к глазам, чтобы его изображение на сетчатке стало более четким, может вызвать такое сильное напряжение внутренних глазных мышц, что это может вызвать боли в области лба и глаз. Когда мышцы перестают справляться с напряженной работой, один глаз отклоняется в сторону, возникает косоглазие.

Одной из самых распространенных причин детского косоглазия является то, что любвеобильные родители размещают возле лица грудного ребенка множество ярких игрушек. Ребенок, стремясь рассмотреть игрушку, скашивает глаза настолько, что нетренированные мышцы не могут справиться с перенапряжением и вернуть глазное яблоко на место.

ПРИЧИНЫ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ

Дальнозоркость (гиперметропия) – один из недостатков рефракции глаза, о котором зачастую человек может даже не подозревать на протяжении многих лет и не ощущать никаких неудобств. Но если вам за 40, то ваша дальнозоркость грозит превратиться в так называемое старческое зрение (пресбиопию). Этот процесс развивается чрезвычайно быстро, и , eсли не принять соответствующих мер для его приостановки, вам придется по нескольку раз в год менять свои очки, разумеется, добавляя по 0,25-0,5 диоптрии.

В дальнозорком глазу из-за напряженного состояния глазных мышц расстояние между роговицей и сетчаткой слишком мало, и лучи света, приходящие от близлежащих предметов сходятся позади сетчатки, поэтому каждая точка рассматриваемого предмета на сетчатке в дальнозорком глазу будет отображена небольшим размытым пятном. Эти пятна, наслаиваясь один на другой, уменьшают четкость границ предмета, что ведет к понижению остроты зрения. При прищуривании диаметр зрачка уменьшается, размер размытых пятен на сетчатке становится меньше, и острота зрения повышается.

Итак, гиперметропия и пресбиопия - состояния, при которых глазное яблоко сжато вдоль продольной оси (между хрусталиком и сетчаткой) являются результатом напряжения внешних глазных мышц. Из-за постоянного их напряжения глаз не может вовремя изменить свою форму. Если установить перед дальнозорким глазом выпуклое стекло, преломляющая сила глаза увеличится, фокус световых лучей окажется на сетчатке. С возрастом степень аккомодации глаза уменьшается, человек вынужден для облегчения работы мышц отдалять предмет от глаз или размещать между глазом и предметом выпуклую линзу.

АСТИГМАТИЗМ

Причиной астигматизма по теории Бейтса является неравномерное напряжение окологлазных мышц. Очень часто астигматизм сопровождается либо близорукостью, либо дальнозоркостью, поэтому рекомендации для коррекции этих аномалий применимы и при астигматизме.

* * *

Подводя итог вышеизложенному, видим, что излишнее напряжение внешних мышц глаза является основной причиной плохого зрения. Бейтс считал, что именно внешние глазные мышцы отвечают за плохое видение и нормализация их работы, посредством тренировки – одна из главных задач в процессе восстановления зрения. До Бейтса считалось, что внешние мышцы лишь управляют движением глаза. А то, что они заставляют глаз непрерывно менять свою форму, отрицалось.

Кстати, отечественные специалисты до сих пор это положение теории Бейтса хотя и не отвергают, но и не признали безоговорочно. Основными причинами развития аномалий они считают ослабление цилиарных мышц, управляющих формой хрусталика, и воздействие неблагоприятных факторов (недостаточная или искусственная освещенность, телевидение, компьютеры и т.п.). Отсюда и их рекомендации: устранить или уменьшить влияние этих факторов и, как панацея - пользуйтесь очками.

Но сами по себе плохие условия работы испортить зрение не могут, они лишь усугубляют сложившуюся тенденцию к нарушениям зрения.

В чем же тогда вред очков? С их помощью мы вместо естественной аккомодации к ближним и дальним предметам получаем неизменяемую аккомодацию, т.е. глазные мышцы в этом случае постоянно находятся практически в одном и том же положении, они «подстраиваются» под очки. Внешние мышцы находятся в постоянном напряжении и постепенно слабеют, сужается амплитуда уплощений и удлинений в оси глазного яблока, ухудшается его эластичность. Мышцы глаза без физической нагрузки постепенно атрофируются, требуются новые очки для компенсации этой новой аномалии, и так далее.

БЕЗЛИНЗОВЫЕ ОЧКИ-ТРЕНАЖЕРЫ

Как мы уже с вами выяснили, и при близорукости, и при дальнозоркости для улучшения качества изображения на сетчатке человек вынужден щуриться. При этом диаметр зрачка уменьшается, и размер размытости пятна от изображения на сетчатке тоже становится меньше, то есть четкость повышается. Но достигается это путем напряжения глазных мышц. Для уменьшения напряжения глазных мышц перед глазами размещают оптические линзы, напряжение мышц уменьшается, но, тем не менее, сохраняется.

В отличие от обычных линзовых очков с диоптриями безлинзовые очки лишены их главного недостатка, они не создают напряжения глазных мышц, но более того – снимают это напряжение.

Но сначала о том, что же это такое? Немного истории. В литературе описан случай столетней давности, когда чукчи, отправляясь на охоту, надевали самодельные очки, представлявшие собой дощечки с узкими глазными прорезями якобы для защиты от солнца. «Несмотря на эти неудобные приспособления, чукчи метко били зверя»,- восторгается автор. А в самом деле это происходило «благодаря», а не «несмотря». И в европейской истории можно найти подобные примеры. Вспомним традиции средневековых карнавалов, когда участники закрывали лица масками с прорезями для глаз. Это позволяло достигнуть определенной степени расслабления, а многие участники карнавала неожиданно для себя вдруг обнаруживали, что видят сквозь щели гораздо лучше, чем без маски.

Во время Великой Отечественной войны ленинградские ученые создали для солдат с плохим зрением очки с дырочками, своеобразную защитно-корректирующую очки-маску, назначение которой было не только защита глаз от ме6лких осколков, но и коррекция небольшой степени дальнозоркости и близорукости.

Уже в прошлом (ХХ) веке учеными было доказано, что свет, проходящий через мелкие отверстия, расположенные определенным образом перед глазами, может попасть на сетчатку, не вызывая сужения зрачка. Таким путем удается исключить основную причину, способствующую прогрессированию аномалий рефракции. Ведь людям, имеющим какие-либо аномалии - будь то близорукость, дальнозоркость или астигматизм - для получения более четкого изображения приходится щуриться. При этом напряжение глазных мышц вызывает уменьшение размера зрачка и, соответственно, уменьшение степени размытости изображения на сетчатке. Но достигается это путем напряжения глазных мышц. Еще раз напомним, что, по теории У. Бейтса, расслабление является важнейшим фактором коррекции аномалий зрения.

И вот появилось приспособление, которое как бы искусственно уменьшает размер зрачка. Разные авторы называют их по-разному - сотовидные, дырчатые, перфорационные, щелевые (по форме отверстий).

Конструктивно они представляют непрозрачные пластины со специальным образом подобранными отверстиями. Если верхняя и нижняя часть пластин имеет отверстия разного размера, то такие очки называют бифокальными. Они наиболее удобны, когда глазам приходится переключаться на предметы, находящиеся на разном расстоянии, например, чтение книги и просмотр телепередачи.

Принцип действия очков-тренажеров, такой же, что и у диафрагмы фотоаппарата – чем меньше отверстие, тем больше дальность видения.

Вот что пишет о перфорационных очках профессор Г. Демирчоглян:

«Глазам необходимо привыкнуть смотреть сквозь отверстия. Фактически сквозь отверстия привыкает «смотреть» и мозг. При этом люди с близорукостью и дальнозоркостью или с астигматизмом видят четче, чем они видели до этого.

Именно отверстия устраняют аберрацию, рассеивание света, увеличивают фокусное расстояние, позволяют увидеть мелкие предметы и буквы без аккомодации и применения увеличительных стекол, если имеется пресбиопия.

Они снимают зрительное напряжение, напряжение глазных мышц, частично или полностью устраняют ложную близорукость. С лечебной целью они особенно рекомендуются детям и подросткам, имеющим тенденцию к развитию осевой близорукости, увлекающимся работой с компьютером, злоупотребляющим компьютерными играми и приставками, просмотром телевизионных программ.

Терапевтическое и корригирующее свойства этих очков основаны на принципах диафрагмирования, устранения дифракции и интерференции светового потока и их воздействия на зрительный анализатор мозга у пациентов с ложной близорукостью, осевой миопией, астигматизмом различного происхождения, анизометропией, патологией цветового восприятия, контрастной чувствительности.

Исследования показали, что можно снять спазм аккомодации (ложную близорукость), достаточно успешно корригировать астигматизм, значительно улучшить контрастную и цветовую чувствительность, снизить силу очков при коррекции пресбиопии. Никаких побочных явлений не наблюдалось».

Итак, очки-тренажеры позволяют снизить мышечное напряжение при зрительной работе и могут применяться людьми с любыми аномалиями зрения как в качестве основного средства коррекции зрения, так и в сочетании с другими. Такие очки-тренажеры могут использовать в качестве профилактического средства и люди с нормальным зрением. Отсутствие противопоказаний в части применения очков-тренажеров позволяет рекомендовать их и людям с заболеваниями глаз, правда, с единственной оговоркой - не следует забывать назначений врача, так как эти очки являются средством для улучшения зрения, но не для лечения уже имеющегося заболевания, хотя, к примеру, широко известно благотворное воздействие подобных очков на людей с повышенным артериальным давлением.

С целью изучения терапевтического действия очков – в центре охраны зрения детей г.Екатеринбурга проведено специальное исследование. Были сформированы:

1. Группа детей с миопией слабой и средней степени – 20 человек. 2. Группа детей с амблиопией рефракционной на фоне гиперметропии и гиперметропического астигматизма – 12 человек. 3. Группа детей с относительной амблиопией на фоне врожденной миопии – 5 человек и сложного миопического астигматизма – 6 человек. 4. Контрольная группа – 21 человек. Детям первой группы с миопией слабой и средней степени проводилось лечение: микрозатуманивание по методу профессора А.И.Дашевского. Результаты лечения: острота зрения повышена на 0.1 у 5 детей, на 0.2 у 5, на 0.3 у 5, на 0.4 у 4, на 0.5 у 2; острота зрения, равна 1.0, достигнута с меньшей коррекцией на 0.5 у 7 детей, на 1.0 D у 10 детей, на 1.5 – у 3. В контрольной группе результаты лечения были аналогичны, но требовал большей затраты времени, т.е. в очках Laser-vision и Relax релаксация цилиарной мышцы проходила легче, быстрее в связи с диафрагмированием, устранение дифракций и интерференций светового потока. По той же причине хорошие результаты быстрее достигнуты при лечении относительной амблиопии методом Кюпперса с коррекцией в/о Laser-vision и Relax у детей с врожденной миопией и миопическим астигматизмом (11 детей). Уже после 10 сеансов лечения острота зрения повысилась на 0.2 – у 3 детей, на 0.3 – у 6, на 0.4 у 2. По результатам данного исследования были сделаны рекомендации по возможности использования очков – тренажеров детьми с миопией, миопическим астигматизмом при работе в даль (например, при просмотре телепередач) на 30-40 минут в день.

На отечественном рынке в последнее время появилось большое разнообразие безлинзовых очков. Из зарубежных образцов наиболее распространены модель «Laser Vision» и ряд моделей китайского происхождения, как правило, выделяющиеся невысокой ценой и соответствующим ей качеством. Из отечественных образцов можно отметить очки «Relax», была также выпущена пробная партия щелевых очков «Реал», подтвердившая свое право на существование. На данный момент это, возможно, единственные в мире щелевые очки (вспомним щелевые очки чукчей и карнавальные маски). Возникает вопрос, почему другие фирмы не выпускают такую модель? Единственное объяснение этому только в том, что оснастка для изготовления таких очков значительно сложнее традиционной. Модели очков различаются по диаметру отверстий, их форме, частоте и количеству.

Каждая фирма заявляет, что ее очки самые лучшие – такая позиция некорректна, так как каждый вид очков «работает» в своем узком диапазоне так, что у каждой модели есть свой потребитель, и ни одна из фирм на данный момент не может предложить ассортимент перекрывающий весь диапазон существующих отклонений. Одно бесспорно – чем больше ассортимент, тем больше выбор и следовательно в выигрыше мы с вами – конечные потребители. На что следует обращать внимание при выборе модели?

Края отверстий должны быть ровными.
Обратите внимание, чтобы не было расслоения пластмассы на краях отверстий.
Чем тоньше пластина, тем меньше искажения светового потока на краях отверстия.
Бифокальные очки являются более универсальными, они позволяют расширить диапазон применения для людей с различной степенью аномалий рефракции.

Диаметр отверстий и частота их расположения влияет на четкость получаемого изображения, поэтому при выборе очков желательно опробовать несколько различных моделей.

Оправа и пластины должны быть изготовлены из материалов, разрешенных к применению для медицинских целей, что подтверждается соответствующим сертификатом.

Дужки очков должны плотно обхватывать голову, не позволяя оправе соскальзывать.
Чувство комфорта – основной принцип выбора подобных очков, они должны удобно сидеть и не вызывать никаких неприятных ощущений.

УХОД ЗА ОЧКАМИ

Очки должны храниться в специальном футляре, предохраняющем от пыли и случайных повреждений.
Периодически очки следует протирать мягкой фланелевой тряпочкой. Если в отверстия попала пыль или грязь – следует их продуть, если это не дает результата, следует аккуратно почистить отверстия тонкой иголкой. Будьте осторожны, не повредите форму дырочек.

ДОСТОИНСТВА ОЧКОВ-ТРЕНАЖЕРОВ

(отмеченные немецким офтальмологом Вольфгангом Хетчер-Розенбауером)

Глаза побуждаются к быстрым активным движениям, взгляд постоянно переходит с одного отверстия на другое, отдельные элементы зрительной информации складываются в целостную картину;
Мышцы глаз делаются более подвижными, в них улучшается кровообращение;
С помощью таких очков можно устранить привычку жестко фиксировать взгляд;
Увеличивается скорость микродвижений глаз;
Активизируются цилиарная мышца и хрусталик, повышается способность глаза к аккомодации;
В отличие от преломляющих линз очки не изменяют пространственное восприятие периферийного зрения и таким образом исключают искажения;
Сквозь отверстия в глаз попадают все составляющие светового спектра, при этом общее количество света заметно ограниченно, и потому от не раздражает глаза;
Очки с «дырочками» могут быть хорошей альтернативной солнечным очкам.

Очки Тренажеры «являются хорошим средством тренировки зрения, т.к. способствуют расслаблению и одновременно стимулируют подвижность глаза».

область применения очков-ТРЕНАЖЕРОВ

Все виды аномалий зрения:

близорукость
дальнозоркость
астигматизм
пресбиопия
косоглазие

Защита глаз от солнца

Работы, связанные с напряжением глазных мышц:

чтение
просмотр кинофильмов
просмотр телепередач
работа на компьютере

Ослабление величины светового потока после удаления катаракты

Профилактика повышения внутриглазного давления

Ограничения в применении очков-тренажеров

из-за ограничения обзора очки-тренажеры не следует использовать при вождении автомобиля.
Из-за ограниченной пропускной способности пластин света, не стоит выполнять тренировочные упражнения в очках-тренажерах при плохом освещении или в сумерках.

Несколько советов по использованию очков

Впервый момент может возникнуть ощущение дискомфорта, если фиксировать внимание на промежутках между отверстиями. Через несколько минут это ощущение пройдет. Постарайтесь расслабиться, смотрите вдаль, ни в коем случае не пытайтесь пристально рассматривать что-либо. В первые дни достаточно пользоваться очками 4-5 раз в день в течение нескольких минут. Постепенно продолжительность каждого сеанса можно довести до 1 часа. Для начала вы можете заниматься домашней работой в них, затем после исчезновения неприятных ощущений можно приступить к работе с тренировочными таблицами. Однако следует отметить, что это очки-тренажеры и их основное назначение снять напряжение с мышц глаза, они не для постоянного использования, ведь не будете же вы тренируя мышцы носить везде с собой гантелю – вы выделите на это определенное время и создадите для занятий специальные условия, так и с очками – тренажерами – все должно быть в меру. Наилучший результат даст сочетание использования очков-тренажеров с упражнениями и рекомендациями описанными ниже.

КАК СОХРАНИТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

Вот как формулирует эти требования народный целитель И. Афонин:

снимать физическое и психическое напряжение с мышц
отказаться от вредных привычек
очищать организм от шлаков
организовать правильное питание; ограничить потребление сахара, мяса, соли, кофе, белого хлеба
закаливать организм
заниматься физкультурой
давать отдых глазам
защищать глазам от пыли, дыма, блеска
проводить соляризацию лучами солнца
стимулировать глаза холодной водой или делать контрастные ванночки
правильно отдыхать
избегать злобы, гнева, стресса, ненависти, беспокойства
устранять запоры
употреблять больше овощей, фруктов, натуральных соков
чаще ходить по земле босиком летом и зимой
поститься - раз в неделю в течение суток обходиться без пищи и воды
не читать во время еды, сразу после еды и непосредственно перед сном
ввести в практику специальные упражнения для глаз и психического расслабления
учиться выходить из стрессовых ситуаций

полностью расслабляться перед сном

Д. Шнайдер рекомендует каждый цикл упражнений обязательно сопровождать потягиванием и смачным зеванием, которые:

позволяют пополнить запасы кислорода в организме
позволяют глубже дышать
активизируют кровообращение
проясняют разум

снабжают клетки мозга и тела энергией
способствуют деятельности слезных желез
расслабляют мышцы висков, челюстей, головы, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы
улучшают настроение и повышают общий тонус

ФитО - и витаминотерапия

Витамином А богаты следующие продукты: морковь, капуста, томаты, петрушка, шпинат, зелень горчицы, тресковая печень, масло, молоко, яичный желток, подсолнечник, пивные дрожжи, красный перец, абрикосы, облепиха, чернослив. Витамин А необходим организму даже в случае абсолютно нормального зрения, так как с его участием происходит восстановление молекул зрительных пигментов, но особенно нужен при ночной слепоте (куриная слепота), и развитии родопсина.

Некоторые симптомы дефицита витамина «А»:

куриная слепота;
отсутствие слезовыделения;
ухудшение зрения с возможной слепотой в случае острого дефицита и при отсутствии лечения.

Основные источники витамина С: капуста, сладкий перец, цитрусовые, ягоды, лук, листовая зелень, томаты, яблоки, ягоды. При недостатке этого витамина глазные мышцы теряют свой тонус, а в тяжелых случаях может наступить и слепота.

Витамин В1 (тиамин) содержится в орехах, зерне (зародыши пшеницы, горох, рожь, кукуруза), пивных дрожжах, меде. В1 нужен для питания нервных тканей глаза.

Витамин В2 (рибофлавин) помогает клеткам потреблять кислород. При его отсутствии ощущается жжение в глазах и веках, лопаются мелкие глазные сосуды. Источники: яблоки, пивные дрожжи, пшеница, листовая зелень.

Некоторые симптомы дефицита витамина «В₂»:

трещинки и язвочки в уголках губ;
воспаления языка и губ;

- Быстрая усталость глаз и их повышенная чувствительность к свету.

Источники витамина В6 (пиридоксин): капуста, зерно, яичный желток, рыба. При его недостатке глаза испытывают сильное напряжение и даже начинают дергаться.

Недостаток витамина В12 обедняет кровь, что соответственно ослабляет зрение. Источники: виноград, яичный желток, салат, черника, петрушка, чернослив.

Недостаток калия тоже может быть причиной плохого зрения. Больше всего калия содержится в меде и яблочном уксусе.

В случае прогрессирующей близорукости у детей хорошие результаты дает применение меда.

Ягоды черники значительно улучшают зрение в сумерках и ночью, усиливают остроту зрения, обеспечивают увеличение поля зрения и уменьшают усталость в результате продолжительной работы при искусственном свете.

Весной в течение месяца готовить зеленые щи с молодыми листьями крапивы двудомной.

Употреблять в пищу больше тертой моркови (не рекомендуется при заболеваниях печени).

Съедать ежедневно натощак по 100-15- г. свеклы.

Регулярно есть за завтраком кашу и кисель из пророщенной пшеницы.

При воспалении глаз полезно действие заварки. Ею пропитывают мягкие чистые тряпочки и прикладывают к глазам так, чтобы они, поддерживаемые повязкой, своим давлением не усиливали боль или воспаление.

Весьма полезно для укрепления глаз треть лоб, виски и за ушами, а глаза примачивать холодной чайной водой.

Обливать всю голову (так, чтобы попало в глаза)_ крепким горячим настоем молодых побегов черной смородины. Этот же настой можно пить как чай. Это народное средство для лечения трахомы.

АРОМАТЕРАПИЯ

Это метод профилактики и лечения заболеваний натуральными ароматами - эфирными маслами, полученными из растений и деревьев.

Эфирные масла можно использовать как сами по себе, вдыхая их из флакона по мере необходимости, так и изготавливая из них массажные смеси, смешивая между собой и добавляя в жирное масло-основу (миндальное, жожоба, виноградной косточки, авокадо или другое), с последующим втиранием смеси в рефлексогенные зоны отвечающие за работу того или иного органа. Например, при болезненных ощущениях в области глаз следует провести арома-массаж стоп обеих ног у основания пальцев.

Дж.Корво рекомендует делать массаж вдоль линии, проходящей от тыльной поверхности большого пальца ноги к тыльной поверхности мизинца на ноге, что по его словам, улучшает кровоснабжение глаз, а ежедневный десятиминутный массаж, позволяет добиться блестящих результатов, вне зависимости от того, что с глазами: связано ли плохое зрение с ослаблением глазных мышц или глаукомой.

Еще одним из весьма приятных способов использования эфирных масел является принятие ароматических ванн. В воду добавляется от 2 до 10 капель эфирного масла, людям с чувствительной кожей следует предварительно растворить эфирное масло в чайной ложке масла основы – жожоба или обычных сливок, или же пены для ванны. Ванны, массаж, даже просто ароматизация помещения эфирными маслами шалфея мускатного, нероли, лаванды, ромашки, базилика, апельсина, бергамота, лимона, тимьяна или ладана – поможет расслабиться, снять напряжение, как эмоциональное, так и с уставших мышц, поможет восстановить утраченные силы.

При выборе эфирных масел и приготовлении смесей руководствуйтесь принципом «вдыхаю то, что мне нравится».

Тонизирует и обостряет зрение у работающих в помещении ароматизация его маслами лимона, апельсина, герани, розмарина, литзеи кубебы (левзеи).

Ингаляция маслами эвкалипта и чайного дерева способствует быстрейшему излечению от вирусного конъюнктивита.

Для ароматизации помещений и индивидуальных ингаляций можно использовать специальные керамические лампы – аромакурительницы, из которых с помощью подогрева свечой идет постепенное испарение, добавленного в воду эфирного масла, или использовать арома-камень на который капается эфирное масло, а последующее медленное испарение, насыщает помещение ароматами. Хороший расслабляющий эффект дает созерцание пламени свечи горящей в аромакурительнице в момент принятия аромапроцедуры. Любое из этих приспособлений как и сами масла сейчас без особых сложностей можно приобрести в аптеке.

Метод действительно эффективный, кто попробует непременно захочет узнать об этом направлении больше.

МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ

Главное условие лечения аномалий зрения - достижение полного расслабления. Если глаза находятся в постоянном напряжении, их положение фиксировано - это свидетельствует о нарушении зрения. Здоровые глаза находятся в постоянном движении. Ежедневно глазам надо давать полный отдых продолжительностью не менее получаса для расслабления всех тканей, окружающих глаз, используйте для этого очки-тренажеры, или следующие упражнения.