Скачать 4.19 Mb.
|
Ю.Л.Каптен ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ вводный практический курс ОТ АВТОРА 5 ВВЕДЕНИЕ 7 РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ 12 МЕДИТАЦИЯ И ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНЫЙ МИР 13 Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕДИТАЦИИ 13 1.1. Что такое "медитация"? 13 1.2. Цели медитативной практики 16 1.3. Медитативная практика и мировая культура 18 1.3.1 Медитация в период античности и в средневековой Европе 19 1.3.2. Медитация в древнем Китае 23 1.3.3. Медитация в чань(дзэн)-буддизме 34 1.3.4. Медитация в тантризме 39 1.3.5. Медитация в индуизме 44 1.3.6. Медитация в мусульманстве 52 Глава 2. МЕДИТАЦИЯ В ИНДИЙСКОЙ ЙОГЕ 56 2.1. Шесть даршан и "йога-сутра" патанджали 56 2.2. Восьмеричный путь индийской йоги 67 2.3. Ветви йоговского учения 73 2.4. Типы медитации 77 Глава 3. МИРЫ ВО ВСЕЛЕННОЙ И УРОВНИ ДУХОВНОГО В ЧЕЛОВЕКЕ 81 3.1. Миры во вселенной 81 3.2. Жизнь на астральном плане 87 3.3. Что такое "прана"? 90 3.4. Биополе человека и его структура 92 1) МУЛАДХАРА-ЧАКРА 94 2) СВАДИСТХАНА-ЧАКРА (СВАДХИСТХАНА-ЧАКРА; СВАДИСТАНА-ЧАКРА) 95 3) МАНИПУРА-ЧАКРА (МАНИПУРАКА-ЧАКРА) 96 4) АНАХАТА-ЧАКРА 97 5) ВИШУДХА-ЧАКРА (ВИАДХА-ЧАКРА) 97 6) АДЖНА-ЧАКРА (АГНИ-ЧАКРА, ТРИКУТА) 98 7) САХАСРАРА-ЧАКРА (ТЫСЯЧЕЛЕПЕСТКОВЫЙ ЛОТОС) 99 3.5. Макрокосм и микрокосм 104 3.6. Психофизиологические аспекты медитации 109 Глава 4. САМАДХИ И ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 114 4.1. Самадхи 114 4.2. Сверхнормальные способности человека 122 4.3. Ступени духовного развития человека и общества 128 РАЗДЕЛ ВТОРОЙ ОСНОВЫ 138 МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ 139 Глава 5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 139 5.1. Образ жизни 140 5.1.1. Основы психогигиены в йоге 140 5.1.2. Этические аспекты Садханы 142 5.1.3. Распорядок дня 148 5.1.4. Секс и вредные привычки 152 5.1.5. Совершенствование духовных знаний 154 5.1.6. Благоприятные астрологические соответствия 155 5.2. Диета 157 5.3. Контроль дыхания 160 5.4. Позы для медитации 166 УПРАЖНЕНИЕ 1 168 УПРАЖНЕНИЕ 2 169 УПРАЖНЕНИЕ 3 169 УПРАЖНЕНИЕ 4 169 5.5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА 169 5.6. Ограничения и противопоказания 172 5.7. Сочетания упражнений в одном цикле занятий 175 Глава 6. Описание упражнений в концентрации и медитации 177 6.1. Медитация над звуками 178 6.2. Медитация над мантрами (1 и 2) 181 ПЕРВОЕ УПРАЖЕНИЕ 181 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 185 6.3. Медитация над дыханием (1 и 2) 186 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ 186 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 187 6.4. Медитация над "ментальным небом" 187 6.5. Тратака на свечу 189 6.6. Тратака на предмет 190 6.7. Тратта на цветок 192 6.8. Медитация над янтрой 192 6.9. Пять малых упражнений в медитации (для развития памяти) 194 6.10. Медитация над безмолвием ("ментальная пауза") 196 6.11. Медитация над музыкой (1) 200 6.12. Медитация над музыкой (2) 201 6.13. Медитация над музыкой (3). 203 6.14. Медитация над расширением сознания (1) 205 6.15. Медитация над первоэлементами 206 МЕДИТАЦИЯ НАД "ЗЕМЛЕЙ" 206 МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОДОЙ" 207 МЕДИТАЦИЯ НАД "ОГНЕМ" 207 МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОЗДУХОМ" 207 МЕДИТАЦИЯ НАД "НЕБОМ" 207 6.16. Медитация над расширением сознания (2) 208 6.17. "Я — точка света " 210 6.18. Психическое дыхание (1 и 2) 212 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ 212 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 213 6.19. Медитация над мантрой (3) 214 6.20. Генерация тумо 216 6.21. "Поменять луну и солнце местами" 218 6.22. Медитация над чакрами и нади 219 6.23. Медитативная пранайама 222 6.24. Джива-комплекс (1) 223 6.25. Джива-комплекс (2) 225 6.26. Медитация над мантрой (4 и 5) 226 МАНТРА"СОЛЬ" 227 МАНТРА"ХИАЛ" 227 6.27. Пробуждение кундалини 227 6.28. Активизация чакр (1) 229 6.29. Активизация чакр (2) 231 6.30. Активизация чакр (3) 232 Глава 7. ЭЛЕМЕНТЫ ЭКСТРАСЕНСОРИКИ 233 7.1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА 234 7.2. Методы исцеления правой 237 7.3. Развитие экстрасенсорных способностей 238 Глава 8. ПОМОЩЬ В САДХАНЕ 240 ПРИЛОЖЕНИЯ 256 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 256 СПИСОК МУЗЫКАЛЬНЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ДЛЯ САМОУСПОКОЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ [51] 256 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 256 НЕКОТОРЫЕ ПОЭТИЧЕСКИЕ ОТРЫВКИ 256 БХАРТРИХАРИ [89] СТИХ 173 ИЗ "ШАТАКАТРАИ" 257 ШРИ АУРОБИН ДО ГХОШ ВЫДЕРЖКИ ИЗ ОТДЕЛЬНЫХ СТИХОТВОРЕНИЙ [1271 257 ПРИЛОЖЕНИЕ З 258 ФОРМУЛЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ САМОВНУШЕНИЯ 258 ПРИЛОЖЕНИЕ 4 259 МОЛИТВЕННЫЕ ФОРМУЛЫ 259 МОЛИТВА ПРЕПОДОБНЫХ ОТЦЕВ И СТАРЦЕВ ОПТИНСКИХ [103 ] 259 МОЛИТВЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ЙОГЕ [24; 105; 184] 260 ПРИЛОЖЕНИЕ 5 261 М А Н Т Р Ы 261 |
Практический курс Г61 Менеджмент туризма: практический курс / Учеб метод пособие. М.: Финансы и статистика, 2007. 224 с |
Рабочая программа дисциплины (модуля) м 3 «Письменный перевод и трансформация... «Основы теории английского языка», «Теория перевода», «Практический курс английского языка», «Практикум по культуре речевого общения... |
||
Рабочая программа по учебному курсу химии «химия. Вводный курс» для 7 класса Рабочая программа по курсу «Химия. Вводный курс» разработана для обучающихся 7 класса общеобразовательной школы. Программа составлена... |
Рабочая учебная программа по учебному курсу по химии «химия. Вводный... Рабочая программа по курсу «Химия. Вводный курс» разработана для обучающихся 7 класса общеобразовательной школы. Программа составлена... |
||
Учебное пособие «Практический курс немецкого языка для студентов-бакалавров... Практический курс немецкого языка для студентов-бакалавров первого года обучения неязыковых факультетов |
Рабочая учебная программа по химии для обучающихся 7 «А, Б, В» классов (пропедевтический курс) Учебник: О. С. Габриелян «Химия. Вводный курс» 7 класс. Учебник для общеобразовательных учреждений. М., «Дрофа», 2015 |
||
Программа дисциплины «Основы аудита финансовой отчетности» для специальности... Курс «Основы аудита» предлагается в качестве факультатива для студентов факультета экономики (3 курс, 2 модуль) |
Учебная программа дисциплины Дисциплина Практический курс перевода первого иностранного языка (английский язык) |
||
Дома в синастрии Часть Дуговые аспекты Простейший пример парной медитации это драка, хорошо знакомая практически каждому со времен раннего детства. К сожалению, многие... |
Лама Анагарика Говинда основы тибетского мистицизма согласно эзотерическому... Физические и психические функции праны и принцип движения (вайю) как исходное условие медитации 92 |
||
Учебное пособие курс лекций по пм 03 мдк 03. 01 «Основы реаниматологии» «Основы реаниматологии» подготовлено в соответствии с утвержденной программой пм 03 «Оказание доврачебной медицинской помощи при... |
1 курс Дисциплина «Основы предпринимательской деятельности» Самарина В. П. Основы предпринимательства : учеб пособие/ В. П. Самарина. Москва: кнорус, 2015. 1 o=эл опт диск (cd-rom), 222 с |
||
Учебник по Autocad. Учебник по mathcad. №36 Программирование на sql. №37 Практический курс access xp, версия 0, Серия (Практические курсы по информационным технологиям). №46 |
Рабочая программа адаптационной дисциплины «Основы построения программно-аппаратного... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов образовательной программы... |
||
Рабочая программа дисциплины «Основы Православия» Данный курс является интегрированным, включает в себя основы программ «Катехизис» и «Догматическое богословие», и представляет раскрытие... |
Книга по медитации Поэтапное руководство по традиционной практике Новая книга по медитации: Поэтапное руководство по традиционной практике / н 72 Под ред. Дж. Пирсона; Пер с англ. Н. Григорьевой.... |
Поиск |