10 мифов о правильном питании. Дорогой друг !

Скачать 29.41 Kb.

Название	10 мифов о правильном питании. Дорогой друг !
Тип	Документы

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Документы

http://ia124.mycdn.me/image?t=0&bid=804372646094&id=804372646094&plc=web&tkn=*xetigjwddo7bpwwwbrcskfdvbta

10 мифов о правильном питании.

Дорогой друг !

Устрани заблуждения, которые давно уже не актуальны. Часто люди поучают друг друга, рассказывая о том, как правильно питаться. Распространенные «народные» заблуждения давно стали истиной для многих. Разобраться во всех тонкостях непросто, но мы попробуем развенчать 10 самых популярных мифов о здоровом питании. Ну что же, расставим всё по полочкам. Эту информацию стоит знать каждому!

Миф № 1. Соки в такой же степени полезны, как и плоды Соки практически не содержат ценной клетчатки, количество витаминов и минералов заметно уменьшается при их изготовлении. Поэтому, если есть возможность, лучше употреблять свежие плоды.

Миф № 2. Жиры вредны для организма Жиры считают очень вредными для фигуры и здоровья, но это не совсем так. «Плохие» только насыщенные и трансжиры. Животные и растительные жиры в умеренном количестве должны присутствовать в рационе каждого человека.

Миф № 3. Перекусывать вредно Перекусы — это необходимость. Каждый человек, который заботится о здоровье, должен периодически пополнять запасы энергии. Только эти приемы пищи должны быть сбалансированными. К примеру, ешь орешки или фрукты.

Миф № 4. Все органические продукты полезны Продукты, которые имеют на упаковках надпись «органика», зачастую ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Хотя нет, они стоят на порядок дороже. Эти продукты зачастую просто стимулируют продажи.

Миф № 5. Не стоит употреблять углеводы Углеводы бывают простые, которые действительно стоит уменьшить в своем рационе, и сложные. Вторые же нужно обязательно употреблять тем, кто правильно питается. Без них ты будешь сонным и вялым.

Миф № 6. Овощи и фрукты теряют все свои полезные свойства при замораживании Современные технологии замораживания позволяют сохранить практически все полезные вещества. Это особенно актуально для зимнего времени года.

Миф № 7. Раздельное питание помогает похудеть Организм человека запрограммирован на смешанное питание и может переваривать сразу белки, жиры и углеводы. Пока нет научных доказательств тому, что раздельное питание помогает бороться с лишним весом. Здесь больше действует психологический фактор.

Миф № 8. Черный хлеб дает организму больше пользы, чем белый Не всегда черный хлеб полезнее. Темный цвет хлеба может означать не только наличие в нём клетчатки, но и содержание карамельных красителей. Полезным считается хлеб с отрубями и цельнозерновой, хотя не каждый любит такой вкус.

Миф № 9. Есть после шести вредно для фигуры Это заблуждение старо как мир. При современном темпе жизни есть после 18:00 не только можно, но и нужно. Многие люди в наше время ложатся спать позже, чем это делали наши предки. Голодание может негативно сказаться на здоровье. Что действительно правда, это то, что не стоит есть за 3 часа до сна. А еще ужин должен быть легким.

Миф № 10. Суши и роллы — диетические продукты Белый рис, который многие используют для приготовления блюд японской кухни, нельзя назвать диетическим продуктом. Также соевый соус очень калориен. С его употреблением нужно быть осторожным. С этими советами стать на путь правильного питания тебе станет намного проще .

ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ.

Дорогие ребята!

Проверьте свою аптечку! Список лекарств, которые всегда должны быть под рукой в Вашей домашней аптечке. При температуре: нурофен + много воды. Если ноги и руки холодные – добавить папаверин или но-шпа. Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт. От боли: нурофен или пенталгинПри поносе: без температуры – смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой – активированный уголь, энтерофурил, регидрон, КИП, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней. При гриппе и ОРВИ: циклоферон (принимать сразу при первых признаках заболевания), витамин С, фервекс, горчичники. При кашле: с мокротой – амбробене или элексир бронхикум; без мокроты – либексин, сироп сенекод. При болях в ушах, отите: отинум или отипакс. При проблемах с глазами (усталость, повреждение, краснота, коньюктивит): корнорегель. От боли в горле: спрей тантум верде или каметон . При аллергии: зиртек, фенистил (капли). При болях в сердце: валидол. При вздутии и тяжести в животе: фестал. От синяков и ушибов: мазь бодяга. При растяжении мышц : вальторен гель, випросал.

Не забывайте читать инструкции перед применением,

а ещё лучше – консультироваться с врачом!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

ВЫПУСК ПОДГОТОВИЛА

МЕТОДИСТ Е.М.ЧУМАЧЕНКО

МЕТОДИСТ Е.М.ЧУМАЧЕНКО

Похожие:

	Владикавказа Республики Северная Осетия-Алания Формирование универсальных учебных действий у учащихся при реализации программы «Разговор о правильном питании»		Рабочая программа «Разговор о правильном питании» Авторы: Михайличенко... Мкс(К)оу «Уйская казенная специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»
	Тема проекта пейте, дети, молоко, будете здоровы?! (Свежесть молока) На занятии по внеурочной деятельности «Планета здоровья» мы вели разговор о правильном питании и узнали, что не всё молоко, которое...		Доклад государственного бюджетного профессионального образовательного... «Продавец, контролер-кассир», «Повар, кондитер», «Агент рекламный» и по двум программам подготовки специалистов среднего звена «Экономика...
	Межотраслевые правила по охране труда в общественном питании пот р м-011-2000 Межотраслевые правила по охране труда в общественном питании разработаны в соответствии с действующим законодательством по заказу...		Конкурсная документация для проведения Законом Санкт-Петербурга от 08. 10. 2008 n 569-95 "О социальном питании в Санкт-Петербурге" и постановлением Правительства Санкт-Петербурга...
	Конкурсная документация для проведения Законом Санкт-Петербурга от 08. 10. 2008 n 569-95 "О социальном питании в Санкт-Петербурге" и постановлением Правительства Санкт-Петербурга...		Облачных вычислений (cloud computing) сегодня очень популярна в России... Оказалось, что хотя про облачные вычисления много говорят и пишут, у заказчиков наблюдается полное смешение понятий и неверное понимание...
	Межотраслевые правила по охране труда в общественном питании пот рм-011-2000 Межотраслевых правил по охране труда в общественном питании (в дальнейшем Правил), стандартов Системы стандартов безопасности труда...		188 Текущий канал, или частота, или название Гц и не мешать друг другу. Если в пункте стоит wide, значит девиация передатчика ±5кГц и полоса приёмника шире. Без взаимных помех...
	188 Текущий канал, или частота, или название Гц и не мешать друг другу. Если в пункте стоит wide, значит девиация передатчика ±5кГц и полоса приёмника шире. Без взаимных помех...		Скотт Лилиенфельд Стивен Линн Джон Русио Барри Бейерстайн 50 великих... Перевод с английского Олега Епимахова Художественное оформление Петра Петрова
	"ДальСпецТехСтрой" Потребителем правил, изложенных в техническом описании и инструкции по эксплуатации, и правильном ведении формуляра		The lives of john lennon Дорогой Альф, Фред, папа, отче, отец, кто бы ты ни был " "Dear Alt, Fred, Dad, Pater, Father, Whatever"
	Виталий Александрович Симонов Внеземной след в истории человечества ...		Инструкция по эксплуатации Дорогой покупатель! Благодаря простоте и удобству в эксплуатации, а так же современному дизайну занятия будут приносить Вам только удовольствие

Руководство, инструкция по применению