    Согласовано: Утверждаю:
Глава Копейского городского округа Начальник управления ФКСиТ
____________ В.В.Истомин ___________ К.И.Гарифуллин
«____» ____________2013г. «_____» ____________2013г.
Согласовано:
Начальник НОУ ДПО Копейская ТШ
ДОСААФ России
_________ А.Н.Инюшин
«___» ________ 2013г.
ПОЛОЖЕНИЕ
О ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ
«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»
Копейск 2013г.
I. Цель и задачи комплекса
Целью создания комплекса является возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта
Основными задачами комплекса являются:
-пропаганда здорового образа жизни среди населения;
-повышение интереса молодежи допризывного и призывного возрастов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;
-осуществление контроля за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;
-организация культурно-спортивного и массового досуга населения.
II.Руководство проведением соревнованием
Общее руководство проведением и организацией соревнований возлагается на управление физической культуры, спорта и туризма администрации Копейского округа. Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию. Главный судья соревнований Захаров Ю.В.
III.Участники соревнований
В соревнованиях принимают участие сборные команды производственных коллективов, учебных заведений. Допуск врача обязателен.
Состав команды 10 человек(вне зависимости от пола и возраста)
Заявки подаются за час до начала соревнований в мандатную комиссию.
IV.Место и время проведения
- соревнования пройдут 10 августа 2013 года на стадионе СДЮСШОР №1 по легкой атлетике (Копейск, переулок Свободы, 2а) начало соревнований в 11.00
- общее руководство возлагается на управление физической культуры, спорта и туризма администрации Копейского округа.
- непосредственное проведение возлагается на главную судейскую коллегию Главный судья соревнований Захаров Ю.В.
V.Содержание и структура комплекса
Комплекс состоит из пяти ступеней:
I ступень – 16-17 лет;
II ступень – 18-30 лет;
III ступень – 31-40 лет;
IV ступень – 41-50 лет;
V ступень – 51 год и старше.
Основу комплекса составляют виды испытаний и нормативы, предназначенные для определения уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и уровня овладения основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, метаний, стрельбы).
VI. Перечень видов испытаний комплекса:
-бег на короткие дистанции – определение развития скоростных возможностей;
-бег на длинные дистанции – определение развития выносливости;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа(отжимания) – определение развития силы и силовой выносливости;
-подъем туловища из положения лежа – определение развития гибкости;
-прыжки в длину – определение скоростно-силовых возможностей;
-толкание ядра – владение прикладным навыком;
Региональным отделениям ДОСААФ России предоставляется право замены одного или нескольких видов испытаний в зависимости от местных условий.
К организации работы по сдаче нормативов Комплекса могут привлекаться местные органы исполнительной власти в области физической культуры и спорта, спортивные федерации, общественные организации и промышленные предприятия.
VII. Условия выполнения видов испытаний комплекса
Бег на 60 и 100 м
Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Бег 1000 м, 800 м, 500 м.
Дистанция на беговых дорожках стадиона с любым покрытием или на ровных дорожках парков и скверов. Старт и финиш оборудуются в одном месте. В забеге принимают участие 10 – 20 человек.
Прыжок в длину с места
Проводится на мате, песочной яме или мягком грунтовом покрытии.
Из исходного положения стоя путем одновременного отталкивания двумя ногами выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.
Толкание ядра
Толкание ядра выполняется с места. Каждому участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять положение упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.
Подъем туловища из положения лежа
Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Разрешается незначительное сгибание ног.
VIII. Финансовые расходы
Расходы по проведению и награждению участников несет управление физической культуры, спорта и туризма администрации Копейского городского округа.
IX. Награждение
Все участники награждаются памятными значками и сертификатами подтверждающими участие в городских соревнованиях «Готов к труду и обороне».
X. Участники соревнований
I ступень (16-17 лет)
№
пп
|
Виды испытаний
|
Юноши
|
Девушки
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
1
|
Бег 100 м (сек.)
|
15.0
|
14.2
|
17.8
|
17.2
|
2
|
Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
|
3.40
|
3.30
|
2.30
|
2.20
|
3
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
230
|
240
|
180
|
190
|
4
|
Толкание ядра
5кг
3кг
|
7 м
|
9 м
|
6м
|
8м
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
25
|
30
|
|
|
6
|
Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
25
|
35
|
|
II ступень (18-30 лет)
№
пп
|
Виды испытаний
|
мужчины
|
женщины
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
1
|
Бег 100 м (сек.)
|
14.2
|
13.5
|
17.2
|
16.6
|
2
|
Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
|
3.35
|
3.20
|
2.20
|
2.10
|
3
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
230
|
240
|
180
|
195
|
4
|
Толкание ядра
6 кг
3 кг
|
9 м
|
12м
|
6м
|
8м
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
30
|
35
|
|
|
6
|
Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
30
|
40
|
|
III ступень (31-40 лет)
№
пп
|
Виды испытаний
|
мужчины
|
женщины
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
1
|
Бег 100 м (сек.)
|
14.7
|
14.2
|
17.8
|
17.2
|
2
|
Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
|
3.45
|
3.35
|
2.30
|
2.20
|
3
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
200
|
220
|
180
|
195
|
4
|
Толкание ядра
6кг
3кг
|
8м
|
11м
|
6м
|
8м
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
25
|
30
|
|
|
6
|
Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
25
|
30
|
IV ступень (41-50лет)
№
пп
|
Виды испытаний
|
мужчины
|
женщины
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
1
|
Бег 60 м (сек.)
|
10.0
|
9.4
|
11.8
|
10.8
|
2
|
Бег 500 м
Бег 800 м
(мин., сек.)
|
4.30
|
4.00
|
3.30
|
3.15
|
3
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
170
|
190
|
130
|
150
|
4
|
Толкание ядра
5кг
3кг
|
7
|
10
|
6
|
8
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
20
|
25
|
|
|
6
|
Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
15
|
20
|
V ступень (51 год и старше)
№
пп
|
Виды испытаний
|
мужчины
|
женщины
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
Серебряный значок
|
Золотой значок
|
1
|
Бег 60 м (сек.)
|
15.2
|
14.2
|
17.0
|
16.2
|
2
|
Бег 500 м
Бег 800 м
(мин., сек.)
|
Закончить дистанцию
|
4.30
|
Закончить дистанцию
|
3.20
|
3
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
150
|
170
|
110
|
130
|
4
|
Толкание ядра
5кг
3кг
|
6м
|
8м
|
3
|
5
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
15
|
20
|
|
|
6
|
Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
12
|
15
|
Настоящее положение является вызовом на соревнования
Образец значка ГТО
Золотой значок Серебряный значок
Образец книжки по сдаче нормативов ГТО
Зачетная книжка № ____
________________
Фамилия
____________________________
Имя
____________________________
Отчество
фото
«____» ________________ ______ г.
Дата рождения
«____» ________________ ______ г.
Дата выдачи
|
ДОСААФ России
Зачетная книжка
по сдаче нормативов комплекса
«Готов к труду и обороне»
|
|
