УДК 797.2(045)
ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ
Никитюк Н. А.1 , Ворошилов А.В.2
1ГОУ ВПО «Северный (Арктический) Федеральный Университет имени М.В. Ломоносова», институт физической культуры, спорта и здоровья, 4 курс, Архангельск, Россия, e-mail: nikanikityuk@yandex.ru
2ГОУ ВПО «Северный (Арктический) Федеральный Университет имени М.В. Ломоносова», институт физической культуры, спорта и здоровья, 1 курс магистратура «Физическая культура», Архангельск, Россия, e-mail: alex.voroschilow2013@yandex.ru
_____________________________________________________________________________________________
Спортивный результат в плавании в большой степени обусловлен уровнем развития физических качеств спортсменов, в особенности выносливостью. Выносливость (общая и специальная), характеризующаяся способностью длительно выполнять определенную физическую работу без снижения ее эффективности или ухудшения техники, является одним из ведущих физических качеств в плавании. Одной из важнейших характеристик выносливости является физическая работоспособность. Таким образом, актуальность темы исследований определяется необходимостью учета в учебно-тренировочном процессе пловцов всех факторов, определяющих развитие выносливости и их взаимосвязи. В исследованиях Ю. В. Верхошанского (1991) и В. Н. Платонова (2000) было показано, что подготовка спортсменов эффективна при условии, если тренирующие воздействия согласованы с динамикой адаптации к нагрузкам. _____________________________________________________________________________________________
Ключевые слова: динамика, общая и специальная выносливость, функциональное тестирование, юные пловцы, адаптация.
DYNAMICS OF INDICATORS OF ENDURANCE OF YOUNG SWIMMERS
Nikityuk N.A.1, Woroschilov A.V.2
1Nortern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov, Institute of physical culture, sports and health 4 course, Arkhangelsk, Russia, e-mail: e-mail: nikanikityuk@yandex.ru
2Nortern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov, Institute of physical culture, sports and health, 1 course master in "Physical culture", Arkhangelsk, Russia e-mail: alex.voroschilow2013@yandex.ru
__________________________________________________________________________________________
Sports result in swimming in large part because of the level of development of physical qualities of athletes, especially endurance. Endurance (General and special), characterized by the ability to continuously to perform a specific physical activity without reducing its efficiency or deterioration of equipment is one of the leading physical qualities in swimming. One of the most important characteristics of endurance is physical performance. Thus, the relevance of the research topics is determined by the necessity of taking into account in the training process of swimmers of all factors governing the development and endurance of their relationship. In the research of Y. Verkhoshansky (1991) and V. N. Platonov (2000) showed that training athletes effective if training effects consistent with the dynamics of adaptation to stress.
________________________________________________________________________________________
Key words: Dynamics, general and special endurance, functional testing, young swimmers, adaptation.
Введение
Спортивный результат в плавании в большой степени обусловлен уровнем развития физических качеств спортсменов, в особенности выносливостью.[6;1]
Выносливость (общая и специальная), характеризующаяся способностью длительно выполнять определенную физическую работу без снижения ее эффективности или ухудшения техники, является одним из ведущих физических качеств в плавании. Одной из важнейших характеристик выносливости является физическая работоспособность.[7;2;4]
Таким образом, актуальность темы исследований определяется необходимостью учета в учебно-тренировочном процессе пловцов всех факторов, определяющих развитие выносливости и их взаимосвязи.[3;5;8]
Цель исследования Изучение динамики показателей выносливости юных пловцов в двухгодичном цикле подготовки.
Задачи: 1) Проанализировать динамику показателей общей выносливости в двухгодичном цикле подготовки; 2) Проанализировать динамику показателей специальной выносливости в двухгодичном цикле подготовки.
Исследование проводилось на базе Государственного автономного учреждения Архангельской области "Региональный центр спортивной подготовки "Поморье" (РЦСП Архангельской области "Поморье"). Тренировки проходили в плавательном бассейне «Водник», была выбрана группа мальчиков 2002-2003 года рождения, занимающихся плаванием в количестве 12 человек. Паспортный возраст исследуемых на момент начала исследования - 14 лет. Объем тренировочной нагрузки – 9 раз в неделю. Вечерние тренировки - 1,5 часа, утренние - 1,3 часа. Спортивная квалификация соответствует 1-2 разряду. В качестве периода исследования взяты два годичных макроцикла. Таким образом исследование – лонгитюдное.
Методы исследования: Анализ научно-методической литературы; Тестирование функциональных показателей работоспособности; Педагогическое тестирование специальной выносливости; Метод статистической обработки данных с помощью программы Exсell 7.0, Проверка достоверности различий проводилась на трех уровнях значимости: 0,05; 0,01; 0,001.
На рисунке 1 представлены изменения в показателях индекса Руффье(ИР), характеризующего выносливость сердечно-сосудистой системы под воздействием физической нагрузки.
Значение ИР на 1 срезе составило (6,24±0,54)усл.ед, в соответствии с критерием оценивания ИР показатель соответствует удовлетворительным адаптационным возможностям кардиореспираторной системы. На 2 срезе ИР принял значение(4,73 ± 0,45)усл.ед., что уже соответствует хорошему уровню адаптации к физической нагрузке. Как мы видим, в динамике 1-2 среза произошло достоверное улучшение показателя (р<0,05), что является хорошим результатом и свидетельствует о повышении аэробных возможностей в первом соревновательном периоде.
Значение ИР на начало переходного периода (3 срез)стало(3,44±0,37)усл.ед., что также говорит о хорошем уровне адаптации кардиореспираторной системы. На 2-3 срезе также наблюдается достоверный прирост (р<0,05). Столь значительное достоверное улучшение, выявленное на данном этапе, который охватывает переходный и подготовительный периоды свидетельствует о благоприятном влиянии регулярного тренировочного процесса на повышение адаптационных возможностей организма.
И, на 4 срезе показатель составил (2,11±0,27)усл.ед, также соответствуя хорошему уровню адаптации кардиореспираторной системы к дозированной физической нагрузке. Изменения показателя достоверны (p<0,01). За 2-х годичный цикл мы имеем значительную положительную динамику, что свидетельствует о повышении адаптации и тренированности сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке в процессе занятий плаванием. Положительная динамика ИР, которая присутствует на каждом из рассмотренных этапах свидетельствует о росте аэробной выносливости организма пловцов.
Рисунок 1 – Динамика индекса Руффье (ИР) у пловцов в двухгодичном периоде подготовки
На рисунке 2 показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ) характеризует сумму резервных объемов вдоха, выдоха и дыхательного объема. На 1 срезе значение ЖЕЛ составило (4600,00 ± 76,87) мл. На основании рисунка 3 мы видим, что на 1 срезе у спортсменов наблюдается отставание от должной нижней границы ЖЕЛ на 3,27%.
По окончанию первого соревновательного периода (2 срез) значение показателя стало(4833,33 ± 97,18) мл, что также ниже должной величины на 0,58%. В темпах прироста ЖЕЛ на 1-2 срезе наметилась положительная тенденция (р>0,05), что свидетельствует о повышении аэробных возможностей дыхательной системы в процессе соревновательного периода.
Значение ЖЕЛ на 3 срезе стало(5104,17 ± 68,06) мл., при этом показатель опережает границу должной величины на 2,47%. Положительная динамика 2-3 среза (р<0,05), который соответствует переходному и подготовительному периодам подготовки говорит о дальнейшем совершенствовании функции внешнего дыхания пловцов.
По завершению второго соревновательного периода (4 срез) показатель составил (5341,67 ± 62,82) мл, превысив должную величину на 4,92%. В сравнении с предыдущим этапом подготовки наблюдается достоверное увеличение(p<0,05). Этап 3-4 среза соответствует второму соревновательному периоду, и наличие прироста свидетельствует о повышении аэробных возможностей дыхательной системы и отсутствии перетренированности.
В целом за 2-х годичный цикл у спортсменов наблюдается значительная положительная динамика в объеме ЖЕЛ (p<0,001). Данный факт позволяет сделать вывод о развитие выносливости функции внешнего дыхания.
Рисунок 2 – Динамика жизненной емкости легких (ЖЕЛ) пловцов в двухгодичном периоде подготовки
Тест PWC-170 характеризует выносливость кардиореспираторной системы, определяющей уровень физической работоспособности. Показатели теста представлены на рисунке 3.
Значение показателя теста PWC-170 на 1 срезе составило (692,79±45,45)кгм/мин, что в соответствии с критериями оценивания по Карпману расценивается как «ниже среднего». По окончанию первого соревновательного периода (2 срез) значение стало(726,35±44,64)кгм/мин, также соответствуя уровню «ниже среднего». На этапе 1-2 среза (первый соревновательный период)наблюдается незначительная тенденция в приросте данного показателя (р>0,05). Отсутствие достоверного прироста показателей данного теста предположительно связано с недостаточно высоким развитием анаэробных возможностей пловцов в соревновательном периоде. Данный результат можно считать закономерным, так как в соревновательном периоде тренировочный процесс отличается значительной интенсивностью нагрузки (а не ее объемом), что способствует больше развитию аэробной выносливости. И в это время PWC-170 выявляет уровень развития физической работоспособности, соответствующий анаэробной выносливости.
Значение показателя на 3 срезе составило (920,84±45,13)кгм/мин, что соответствует уровню «средний». На 2-3 срезе наблюдается достоверное улучшение показателя (р<0,01). Наличие достоверного прироста закономерно объясняется особенностями переходного и подготовительного периода подготовки пловцов, которому соответствует 2-3 срез. Увеличение объема нагрузки, в сравнении с соревновательным периодом способствует развитию анаэробной выносливости.
И, на 4 срезе показатель составил (1184,48±70,83)кгм/мин, что также соответствует среднему уровню физической работоспособности. Здесь также выявлено достоверное улучшение (p<0,01) в сравнении с предыдущим значением. Тренировочный эффект, накопленный в процессе подготовки на предыдущих этапах обеспечил достоверный прирост физической работоспособности во втором соревновательном периоде.
В целом за 2-х годичный цикл мы имеем положительную динамику (p<0,001), что свидетельствует о повышении тренированности сердечно-сосудистой системы к значительным физическим нагрузкам и, соответственно, повышении физической работоспособности в процессе занятий плаванием.
Соответствие нормативным критериям говорит о благоприятном влиянии учебно-тренировочного процесса в динамике двухгодичного тренировочного цикла на развитие функциональных возможностей сердечно сосудистой и дыхательной систем организма, а наличие достоверных изменений о существенном влиянии плавания на повышение функциональных показателей спортсменов.
Рисунок 3 – Динамика показателей физической работоспособности (PWC-170) пловцов в двухгодичном цикле подготовки
Следующие два двигательных теста определяют уровень специальной выносливости пловцов.
Двенадцатиминутный плавательный тест Купера (рисунок 4) позволяет оценить специальную скоростную выносливость пловцов. Результат теста на 1 срезе составил (825,00±7,54)м., что соответствует оценке «отлично». Ко 2 срезу выявлена динамика уровня скоростной выносливости (р<0,05) и значение показателя по окончанию первого соревновательного периода стало (849,17±7,83) м., что также соответствует отличному результату. Положительный достоверный прирост, выявленный в первом соревновательном периоде свидетельствует о том, что интенсивные соревновательные нагрузки способствуют повышению уровня скоростной выносливости.
На начало переходного периода результат показал (894,17± 7,90) м., что также соответствует отличному уровню выносливости. В сравнении с предыдущим срезом здесь выявлено достоверное улучшение (p<0,001). Более высокие достоверные изменения на данном этапе свидетельствуют о том, что повышение объема нагрузки в тренировочном процессе подготовительного периода эффективно способствует росту скоростной выносливости.
И, на 4 срезе мы выявили значение (929,17±11,44) м, что также соответствует оценке «отлично». Темпы прироста за период 3-4 среза(p<0,01) несколько ниже, чем на предыдущем этапе. Как уже упоминалось выше, особенностью соревновательного периода является высокая интенсивность нагрузок, а не их объем. Поэтому вполне закономерно, что темпы прироста выносливости в соревновательных периодах ниже, чем в переходном и подготовительном.
В целом за 2-х годичный цикл мы наблюдаем динамику скоростной выносливости (р<0,001), что является отличным результатом.
Рисунок 4 – Динамика показателей 12-ти минутного плавательного теста (Купера) пловцов в двухгодичном периоде подготовки.
На рисунке 5 в тесте «Проплывание дистанции 3 км» спортсмены показали на начало первого соревновательного периода результат (43,27±0,45) мин, на 2 срезе –(41,43±1,90) мл/кг, на начало переходного периода (3 срез)(40,88±1,95)мин и на 4 срезе, который соответствует окончанию второго соревновательного периода результат составил(39,90 ± 0,34)мин (рисунок 8). На этапе 1-2 среза выявлена положительная динамика (p<0,01). На остальных срезах наблюдается лишь тенденция в приросте показателя на 1,33% к 3 срезу и 2,38% - к 4 срезу. За 2-х годичный цикл исследования наблюдаются достоверные положительные изменения (p<0,001)
Рисунок 5 – Динамика показателей теста «Проплывание дистанции 3 км» у пловцов в двухгодичном цикле подготовки
Таким образом, анализ показателей специальной выносливости выявил наличие положительной динамики в тесте Купера: (p<0,05) на 2 срезе, (p<0,01) на 3 срезе, (p<0,05) на 4 срезе и (p<0,001)за 2-х годичный цикл. В тесте «Проплывание дистанции 3 км» динамика наблюдается только на 2 срезе – (p<0,01) и в целом за 2-х годичный цикл (p<0,001). Оценивание на соответствие нормативам показало «отличный» результат, что свидетельствует о благоприятном влиянии спортивного плавание на развитие специальной выносливости.
Наличие достоверных положительных различий в приросте показателей выносливости за 2-х годичный тренировочный цикл свидетельствует об эффективности процесса подготовки по развитию выносливости. Кроме того, возраст 13-14 лет является сенситивным для развития данного физического качества.
Выводы:
По результатам двигательного тестирования у юных пловцов на промежуточных срезах и в двухгодичном цикле подготовки выявлены достоверные положительные изменения. Мы выявили, что в динамике годичного тренировочного цикла наблюдаются достоверные положительные изменения в значении индекса Руффье (р<0,01), увеличении объема ЖЕЛ (р<0,05), прирост уровня физической работоспособности (ИГСТ) (р<0,05). Достоверные отличия по специальной выносливости юных пловцов выявлены на (р<0,01) в тесте «проплывание дистанции 3 км» и на уровне (р<0,05) в тесте Купера.
Список литературы:
Агаджанян Н.А., Торшин, В.И., Власова В.М. Основы физиологии человека. Учебник. — 2-е изд., испр. — М.: РУДН, 2001. — 408 с.
Аулик, И.А. Как определить тренированность спортсмена. - М.: ФиС, 1997. 44 – 99 с.
Булатова М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - К., 1996. - 50 с.
Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в сложных климатогеографических условиях. — К.: Олимпийская литература, 1996. — 173 с.
Булгакова Н.Ж. Плавание. Учебник для вузов. -М.: Физкультура и спорт, 2001. - 400 с.
Верхошанский Ю.В. «Основы специальной физической подготовки спортсменов». -М.: «ФиС», 1988. - 63 с.
Зациорский В.М. Структура и изменения физической пригодности. // Теория и практика физической культуры, № 6,1999. - 36 с.
Хрущев С.В. «Детская спортивная медицина». Руководство для врачей - М.: Медицина, 1991. - 78 с.
|
