Гордон Драйден Джаннетт Вос Революция в обучении Научить мир учиться по-новому 2003
|
Скачать 4.15 Mb.
|
|
Глава 3 ЗНАКОМЬТЕСЬ: ВАШ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МОЗГ Мы владеем самым мощным компьютером в мире Он не больше крупного грейпфрута. Он значительно меньше, чем сердцевина салата латука. Мы могли бы с легкостью удержать его одной рукой. Он весит меньше полутора килограммов, и все же он в тысячи раз мощнее, чем самый мощный компьютер в мире, и он целиком и полностью принадлежит вам: ваш мозг, который делает вас и остальных людей столь уникальными. Мозг мухи состоит из 100 тысяч активных клеток, мозг мыши — из пяти миллионов, мозг обезьяны — из десяти миллиардов. Человеческий мозг с момента рождения состоит из 100 млрд клеток. Начиная с самых первых дней жизни человека эти клетки создают новые обучающие соединения или, иными словами, синапсы, с невероятной скоростью — 3 млрд в секунду. Эти соединения и являются основой мощи человеческого мозга. Для сравнения, в 1997 г., в течение первых трех дней полета вокруг Марса, чтобы проследить за полетом космического аппарата, на соответствующий сайт в Интернете зашли 200 млн пользователей. Мозг человека способен за одну секунду создавать в 15 раз больше соединений, чем все пользователи Интернета за эти три дня. Но люди используют удивительные способности мозга лишь частично, хотя ученые каждый день узнают больше и больше о том, как можно добиться больших результатов. Рональд Котулак, в книге «Мозг изнутри» (Ronald Kotulak, Inside the Brain), подводя итог исследованиям в области мозга в течение последнего десятилетия, цитирует нейропсихолога Джерри Яновски (Jeri Janowsky): «Все, что мы знали всего два года назад, устарело. Нейробиология... развивается семимильными шагами». По словам психолога и специалиста в области памяти Тони Бьюзена (Tony Buzan), «наш мозг состоит из триллионов клеток. Каждая клетка похожа на потрясающе сложно устроенного осьминога. У нее есть свой центр и множество ответвлений, у каждого из которых в свою очередь существует множество точек соединения. И каждая из этих миллиардов клеток головного мозга во много раз мощнее и совершеннее, чем большинство современных компьютеров. Область соединений каждой их этих клеток охватывает десятки и сотни тысяч других клеток. Они переправляют информацию по различным направлениям. Это получило название «волшебного ткацкого станка», самого сложного и прекрасного явления из всех существующих в мире. И каждый человек обладает этим прекрасным инструментом». Примерно одну десятую часть от общего числа клеток головного мозга составляют активные нервные клетки, или нейроны, каждый из которых способен создавать до 20 тысяч соединений с другими клетками. Профессор Стэндфордского университета Роберт Орнштейн в своей книге Удивительный Мозг (Robert Ornstein, The Amazing Brain) утверждает, что число доступных соединений может превысить число атомов во Вселенной. Вы сомневаетесь в этом? Попробуйте для проверки взять десять ежедневно выполняемых вами действий (например, первые десять, выполненных сегодня утром) и скомбинировать их во всевозможных последовательностях. Вы получите 3 628 800 различных комбинаций. Если взять 11 действий, число возможных комбинаций возрастет до 39 916 800! Ну а теперь попробуйте скомбинировать 100 млрд клеток всевозможными путями, при условии, что каждая из них может создать до 20 000 различных соединений, — и вы получите представление о творческих возможностях своего мозга. Как же максимально использовать такие великие способности, данные вашему мозгу? Тони Бьюзен утверждает: «Для того, чтобы максимально использовать свое мышление и свой мозг, прежде всего, изучим, что это такое. Для начала необходимо знать, из чего состоит ваш мозг, а затем, как он работает. Как работает ваша память? На чем основана концентрация внимания? Как происходит процесс мышления? То есть изучить и научиться использовать себя самого и свои способности». Начинайте изучать себя, и вы будете просто поражены. «Четыре в одном» Во-первых, в вашем мозге заключено как бы четыре мозга — три на различных уровнях, от верхнего уровня до ствола головного мозга, а четвертый спрятан сзади. Во-вторых, ваш мозг состоит из двух частей (полушарий). Каждая из них управляет различными функциями и обрабатывает информацию по-своему. Полушария связаны друг с другом посредством удивительной физико-химической системы взаимодействия, которая состоит из 300 млн нервных клеток. В результате происходит непрерывный обмен информацией по аналогии с действием международной автоматической телефонной связи. Мы считаем, что у каждого из нас в мозгу существует множество различных «центров разума». Но на практике мы используем лишь очень незначительную часть своих скрытых способностей. Человеческий мозг работает, как минимум, на четырех различных частотах — как четыре различных радиостанции или телевизионных канала. Наиболее развитая часть головного мозга состоит из шести отдельных слоев. Ваш мозг можно условно разделить на активный сознательный и подсознательный мозг. Большая часть знаний усваивается на бессознательном уровне. Рискуя слишком упростить ситуацию, все-таки скажем: нижний мозг — или ствол головного мозга — управляет многими инстинктами, например, процессами дыхания или сердцебиения. Центральная часть мозга управляет эмоциями. Ученые называют это лимбической системой (от латинского limbus, что означает «ожерелье» или «кольцо» — потому что она охватывает ствол мозга подобно ожерелью. Верхний мозг отвечает за способность мыслить, говорить, творить и обосновывать свои действия. Ученые называют его корой головного мозга. Мозжечок, расположенный в затылочной части головы, играет жизненно важную роль хранителя «мышечной памяти»', то есть запоминает информацию, которую вы получаете, выполняя какие-либо действия, например, занимаясь верховой ездой, катаясь на велосипеде или занимаясь другими видами спорта. Для хранения, запоминания или восстановления информации одновременно используются различные части мозга. Все это во многом определяет использование человеком данной ему природой силы, по сравнению с которой меркнет мощь любого компьютера. Авторы не ставят своей целью с удовольствием подискутировать на религиозные темы, но устрашающая мощь человеческого мозга может послужить одновременно основой как для людей, признающих божественное сотворение мира, так и для сторонников эволюционной теории развития. По мнению глубоко религиозных людей сложность человеческого мозга и мышления в совокупности с душой представляет собой вершину мироздания. Мозг всех остальных существ проигрывает в сравнении с человеческим. С другой стороны, многие ученые утверждают, что человек представляет собой конечный результат эволюции, длившейся более четырех миллиардов лет. По их словам, именно столько существует Земля. Согласно научной теории, первые примитивные формы жизни появились только на втором миллиарде лет. Сейчас ученые считают, что развитие мозга у живых существ началось всего 500 млн лет назад, вместе с развитием позвоночника и нервной системы, связанной с ним. Даже сегодня полупримитивные беспозвоночные существа наподобие устриц или омаров обладают очень простой нервной системой, состоящей всего из нескольких тысяч нервных клеток, но у всех позвоночных нервная система, включая мозг, значительно сложнее. Даже мозг крысы состоит из миллионов клеток. Если мы сделаем разрез мозга, то в основании найдем сегмент, называемый древней корой, практически идентичный мозгу ящерицы, крокодила или птицы. Поэтому некоторые ученые окрестили его «древним мозгом рептилий». Эта часть мозга управляет очень простыми, но важными функциями: дыханием, частотой сердечных сокращений и многими основными инстинктами. Если на дороге, по которой вы едете, сидит птица, при вашем приближении она улетит до того, как вы ее собьете, потому в ее «мозг рептилии» встроена программа выживания. Выше ствола расположен мозг «второго уровня». Эту лимбическую систему называют также старой корой, или «старым мозгом млекопитающих», потому что она во многом похожа на мозг других млекопитающих. Как утверждают ученые, она начала развиваться с появлением первых теплокровных млекопитающих или вскармливающих животных 200 — 300 млн лет назад. Они считают, что млекопитающие сохранили «мозг рептилий», но добавили к нему и другие части. Эта часть мозга диктует младенцу (или ягненку, или щенку) начать инстинктивно сосать материнское молоко сразу после появления на свет. Как мы обнаружим позже, весьма существенно, что эмоциональный и сексуальный центры нашего мозга очень тесно связаны с теми его частями, которые отвечают за память и хранение информации. Информация запоминается гораздо лучше в состоянии эмоционального подъема, например, во время первой влюбленности. На вершине лимбической системы расположен сам головной мозг, состоящий из двух частей, и его кора, которая покрывает все, подобно одеялу. Толщина коры — всего около трех миллиметров, но структура ее довольно сложная: кора состоит из шести слоев, каждый из которых выполняет различные функции, и из нескольких различных «долей», или центров обработки информации, полученной от органов чувств, и реакции на нее. Именно эта часть мозга превращает человека в уникальное существо. Нейроны, дендриты, глиальные клетки и изолирующая система Каждый из 100 млрд активных нейронов нашего мозга сам по себе подобен компьютеру. Нейрон может иметь до 20 000 ответвлений, называемых дендритами, которые очень похожи на ветви дерева. Каждый из них хранит информацию, а также получает ее от других клеток. В свою очередь, каждый нейрон передает свои сообщения не только по всему мозгу, но и по всему телу через основные пути, названные аксонами. Каждый аксон покрыт «миелиновой оболочкой», которая похожа на изоляцию электрических проводов. Чем лучше оболочка, или изоляция, тем быстрее передаются сообщения, при этом скорость передачи импульса может достигать 100 метров в секунду. Все дендриты, в свою очередь, окружены сетью из примерно 900 млрд глиальных клеток, которые соединяют части мозга воедино. Все эти части связаны друг с другом и образуют самый уникальный природный компьютер (если мы можем его так назвать); он похож на самообновляющуюся экосистему. Зная, как использовать все части нашего удивительного мозга, можно достичь поразительных результатов. Тони Бьюзен говорит: «Для начала, если привести свой мозг в соответствующее состояние, вы смогли бы легко прочитывать по четыре книги в день. И не просто прочитывать их, а запоминать то, что прочли. Напомню, что обычный студент прочитывает (или должен прочитывать) четыре книги в течение года. Теперь представьте, что семья из четырех человек начинает изучать один и тот же предмет, и каждый из них ежедневно прочитывает по четыре книги, посвященные данному предмету. Затем он наносит основную часть полученной информации на цветную «карту памяти» таким образом, чтобы легче запомнить наиболее важные моменты. Потом все обмениваются своими картами памяти, и к концу дня каждый из этих четырех человек мог бы овладеть информацией, изложенной в 16 различных книгах: столько обычный студент прочтет в течение четырех лет». Насколько трудно это сделать? Приведем еще один отрывок из книги Бьюзена: «Совсем не трудно — только если узнаете, как работает мозг. Он действительно фантастический инструмент. Давайте рассмотрим человеческий глаз — только малую часть нашего мозга. Как и сам мозг, глаз является более мощным инструментом, чем мы можем себе представить. Мы знаем, что каждый глаз состоит из 130 млн световых приемников, которые способны принимать триллионы фотонов в секунду. Это как будто: бам! Я вижу новый горный пейзаж, и я воспринимаю его целиком, и мне требуется для этого одна секунда. Страница в обычной книге не представляет никакой сложности для восприятия системой "глаз — мозг". Просто мы не научены тому, как использовать для чтения те же визуальные способности, что и при восприятии пейзажа». Различные «центры разума» Как утверждает психолог из Гарварда Говард Гарднер, визуальные способности являются лишь одним из многочисленных типов интеллекта. В течение многих лет он изучал мозг человека и процесс обучения и пришел к простым, но очень важным выводам. По словам Гарднера, каждый из нас обладает несколькими типами интеллекта. Лишь два из них очень высоко ценятся в традиционной системе обучения. Первый из них Гарднер называет лингвистическим интеллектом, подразумевая под ним нашу способность читать, писать и общаться посредством устной речи. Очевидно, эти качества очень хорошо развиты у писателей, поэтов, ораторов, политических деятелей и телевизионных ведущих. Вторым типом является логический или математический интеллект: наша способность логически рассуждать и производить вычисления. Он лучше всего развит у ученых, математиков, адвокатов и судей. Традиционно, большинство так называемых тестов умственных способностей (I!-тестов), как и большинство систем образования, сфокусированы на определении уровня развития именно этих двух типов интеллекта, что, по мнению Гарднера, сильно сужает наш потенциал в области обучения. В своей более ранней работе он определяет пять других индивидуальных типов интеллекта: Музыкальный интеллект: как правило, хорошо развит у композиторов, дирижеров и музыкантов, от Бетховена до Луи Армстронга. Пространственный и визуальный интеллект: комплекс способностей, характерных для архитекторов, скульпторов, художников, мореплавателей и пилотов; авторы настоящей книги считают, что это принципиально разные типы интеллекта. Кинетический (или физический, двигательный): очень высоко развит у атлетов, танцоров, гимнастов и, возможно, хирургов. Межличностный интеллект: способность общаться с другими людьми — разновидность интеллекта, присущего продавцам, коммерсантам. И, наконец, интроспективный интеллект или внутриличностный разум: способность вникать в суть чего-либо — разновидность способностей, которые обеспечивают некоторым людям хорошую интуицию. Этот тип способностей позволяет человеку проникать в огромный банк информации, содержащийся в подсознательной части его мозга. Деление на вышеперечисленные типы интеллекта отнюдь не является произвольным, выдуманным профессором Гарднером для своей диссертации. По его словам, нейрохирургия и исследования в области головного мозга показали, что некоторые из этих разновидностей интеллекта или способностей явно относятся к различным частям нашего мозга. Сильное повреждение той или иной области мозга приводит к потере соответствующей способности. Вот почему травмы головы могут повлиять на способность двигаться или говорить в зависимости от того, какая часть мозга была повреждена. По мнению профессора Гарднера, существует отдельный тип интеллекта — «разум натуралиста», т. е. способность работать с природой и в гармонии с окружающей средой. Авторы данной книги считают, что он обязательно должен быть задействован в нескольких типах обучения, которые мы подробно рассмотрим в главе 10*. * В модели профессора Гарднера отсутствует тот тип интеллекта, который мы считаем наиболее важным, а именно способность выдумывать новое, выдвигать новые идеи, соединяя информацию, хранящуюся в разных частях мозга — мы будем говорить об этом в главе 5. Многие исследователи, например английский ученый профессор Чарлз Хэнди, утверждают, что существуют и другие виды интеллекта, например, здравый смысл. При всем при том модель Гарднера — то, с чего вполне можно начать. Два полушария мозга Взгляните на картинку электронного сканирования мозга, и вы увидите, как его части обрабатывают различную информацию. Мы получаем информацию благодаря пяти основным органам чувств: мы видим, слышим, ощущаем, обоняем и пробуем на вкус. Итак, левое полушарие мозга ответственно за процессы мышления, за речь, математические вычисления — это относится к так называемым академическим частям обучения. Правое полушарие мозга ответственно за восприятие и воспроизведение ритма, рифмы, музыки, картин и за мечты — за так называемые творческие типы деятельности. Конечно, это сильное упрощение. Оба полушария мозга соединены друг с другом посредством мозолистого тела. Он представляет собой очень сложную переключающую систему, состоящую из 300 млн активных нейронов. Мозолистое тело помогает постоянно оценивать поступающие сообщения и объединять абстрактную картинку с поступающими сообщениями извне. Британский бизнесмен и исследователь Колин Роуз, автор книги «Ускоренное обучение» (Colin Rose, Accelerated Learning) и разработчик нескольких курсов по ускоренному изучению иностранных языков, приводит простой пример того, как различные аспекты мозга могут взаимодействовать. «Если вы слушаете песню, левое полушарие воспринимает слова, а правое — мелодию. Поэтому не случайно мы так легко запоминаем слова популярных песен. Вам не приходится прикладывать для этого никаких усилий. Вы запоминаете слова так легко, потому что в этом процессе участвуют оба полушария твоего мозга — как левое, так и правое, — а также эмоциональный центр мозга в лимбической системе». Эмоциональный центр мозга всегда тесно связан с системой, отвечающей за длительное хранение информации. Вот почему мы запоминаем эмоционально окрашенную информацию гораздо легче, чем нейтральную. Практически любой человек помнит свой первый сексуальный опыт. Миллионы людей могут точно сказать, где они находились, когда узнали о смерти президента Джона Ф.Кеннеди, принцессы Дианы или о трагедии 11 сентября 2001 г. Музыка и слова песен включают глубокие слои памяти, особенно если музыка ассоциируется с радостными эмоциями и приятными переживаниями. Исследование того, как мозг обрабатывает подобную информацию, служит ключом к более эффективному обучению. Выдающийся исследователь мозга, профессор Мэриан Даймонд (Marian Diamond)" однажды взяла выходной в Калифорнийском университете в Беркли, чтобы продемонстрировать механизм работы мозга и то, насколько он сложнее, чем простая схема на уровне «правого и левого полушарий». Начав препарировать человеческий мозг, доставленный из ближайшего морга, с основания или ствола, она приступила к объяснениям: «Эта маленькая область называется продолговатый мозг. Она регулирует частоту сердцебиения и дыхание, значит, имеет большое значение для жизни человека. Длина продолговатого мозга составляет всего 1 дюйм и для человеческого мозга, и для мозга шимпанзе». Но емкость продолговатого мозга человека в три раза больше, чем у шимпанзе. «За ней следует мозжечок, "маленький мозг". Он отвечает за координацию движений и равновесие. И только недавно мы обнаружили, что он чрезвычайно важен для формирования речевых навыков и при обучении». Затем профессор Даймонд поднимает верхнюю часть мозга, которая выглядит как огромный сморщенный грецкий орех, — кору. «Если "расправить" кору, ее площадь составит приблизительно четверть квадратного метра. Почему она так сильно сморщена? Мы считаем, что кора головного мозга развивалась в течение тысяч веков». По мнению многих ученых, мозг человека развивался постепенно, по мере того, как наши предки спустились с деревьев на землю, перешли к прямохождению, стали использовать для своих целей огонь, изготавливать орудия труда, и, наконец, научились говорить. Профессор Мэриан Даймонд, недавно изучавшая мозг Альберта Эйнштейна, объясняет: «Самая "свежая" часть головного мозга находится сразу за лобной костью человека, это лобная доля мозга. Она отвечает за индивидуальность, за составление планов, за последовательность действий и мыслей. Именно эта область мозга прежде всего и отличает современного человека от его далеких предков». Профессор указывает на область, расположенную непосредственно за лобной костью: «А вот эта часть моего мозга активно работает сейчас, когда я беседую с вами. Мы называем ее моторно-речевой областью. Чтобы вы могли понять произносимые мною слова, вашему мозгу необходимо активизировать другую область», — говорит профессор, указывая на соседнюю область в лобной доле. И нет ничего удивительного, что мы воспринимаем то, что видим, не только при помощи глаз. Профессор Даймонд указывает на заднюю часть головы: «Здесь, сзади, вы найдете зрительную часть коры головного мозга. Поэтому когда мы ударяем затылок, у нас "сыплются искры из глаз" — мы раздражаем при этом зрительный отдел коры головного мозга». Препарируя мозг, Мэриан объясняет каждую его часть: маленькие области, отвечающие за движение рук, ног и даже пальцев; части, воспринимающие наши ощущения, боль, температуру, касания, давление и звуковые сигналы. Двигаясь вниз, к лимбической системе, она проникает и в более глубокие секреты: какие участки мозга отвечают за наши страхи, страсти, эмоции, сексуальность, любовь, увлечения; крошечный гипофиз, выделяющий гормоны; способность мозга распознавать и ослаблять боль; и почти магический путь, по которому наш мозг распространяет сообщения внутри себя самого и по всему нашему телу: сообщения, которые постоянно изменяются — от электрических импульсов до направленных потоков химических веществ. Но для доктора Даймонд все эти элементы вместе лишь подтверждают огромный невостребованный потенциал человеческого мозга. Мы задали ей вопрос, что бы она сказала о мозге, если бы могла обратиться к каждому человеку, живущему на Земле. Ее ответ был краток и незамедлителен: «Я бы рассказала всем людям, насколько наш мозг динамичен, а также о том, что человек может меняться в любом возрасте: с самого рождения и до конца жизни, при этом становится лучше, если этому способствуют окружающие его условия, или хуже, если такое положительное воздействие отсутствует». Мэриан считает, что основной чертой, отличающей человека от других существ, является способность общаться с другими людьми, а особенно то, что мы можем для общения использовать разнообразные способы: устную и письменную речь, рисунки, песни, ритмы и эмоции. Не удивительно, что сейчас ученые установили научным путем многое из того, что было известно человеку на протяжении тысячелетий на инстинктивном уровне. Более чем за два тысячелетия до того, как Христофор Колумб пересек Атлантический океан, чтобы «открыть» Новый Свет, предки современных полинезийцев переплывали через гораздо более широкий Тихий океан. Они ориентировались по солнцу, луне и звездам, используя то, что профессор Гарднер назвал бы сегодня «пространственным интеллектом». И не случайно, изучая население Соломоновых островов, Гарднер и его коллеги обнаружили, что у тамошних жителей соответствующая часть мозга оказалось высокоразвитой. В то же время эти исследователи Тихого океана со своими фантастическими навигационными способностями, вероятнее всего, провалились бы на современном «I!-тесте», потому что они так и не изобрели письменность. Даже сегодня полинезийцы с самого раннего возраста учатся, используя для этого танец, ритм и песни. Сама по себе структура языка устанавливает различные модели, или шаблоны для человеческого мозга — и для человеческой культуры. Если вы родились и выросли в Китае или в Японии, вы бы учились писать иероглифами (другими словами, картинками) — а эта способность заключена у нас в правом полушарии мозга. Воспитываясь в западной культурной среде, «алфавитной», вы бы научились получать информацию, используя все свои чувства и ощущения, но при общении применяли бы только линейную систему письма. К примеру, английский язык состоит примерно из 550 000 слов, хотя при написании каждого из них используют всевозможные комбинации всего лишь 26 букв алфавита. Используя алфавит, вы преимущественно заставляете работать левое полушарие мозга. Но, если вы выросли в Полинезии, на островах Тихого океана, где письменности вообще нет, при общении вы будете использовать только звуки, усиливая их ритмом, рифмой, песней и танцем. Любой ученый знает, что по стилю обучения люди делятся как минимум на три основных группы — в зависимости от того, какую информацию они воспринимают лучше всего.
Линн О'Брайен, из компании «Специальные Диагностические Исследования» (Specific Diagnostic Studies Inc.) в Роквилле, штат Мэриленд, обнаружил, что большинство учащихся средних и высших учебных заведений лучше воспринимают информацию, а следовательно, лучше учатся, если они вовлечены в обучающий процесс, находятся в движении, в то время, как большинство взрослых предпочитают воспринимать зрительную информацию. Но, как мы увидим позже, большинство людей комбинируют все три стиля обучения в различных пропорциях. Все мы учимся легче и быстрее, когда в процесс обучения вовлечено как можно больше способностей нашего мозга. Из всех свойств мозга наиболее важны следующие: 1) хранение и нахождение нужной информации — насколько эти процессы идут быстро и эффективно;
В первых двух случаях вы используете уникальную способность мозга для распознавания паттернов и построения ассоциаций. В третьем случае мы учимся отказываться от шаблонов смотреть на полученную информацию по-новому. Как наш мозг хранит информацию Как копирующее устройство, мозг почти не имеет себе равных. Он может виртуально хранить все данные, поступающие в него. Например, если вы научились узнавать какую-то породу собак, мозг заводит специальный «файл», хранящий информацию о собаках. Как только вы научились узнавать другую породу, эта информация будет храниться в мозге подобным же образом. То же самое с птицами, лошадьми, машинами, шутками и любыми другими предметами и понятиями. Многие ученые считают, что в мозге хранится огромное количество взаимопересекающихся понятий, образующих структуры, подобные ветвям дерева. Но дело обстоит еще сложнее. Если мы попросим вас назвать, какие сорта яблок вы знаете, вы начнете перечислять: «Анис, Семиренко, Гренни Смит» и т. д. — доставая их из своего «яблочного» дерева памяти. Если мы попросим вас перечислить все известные вам фрукты, окажется, что яблоки хранятся в вашей памяти вместе с апельсинами, грушами и виноградом во «фруктовом» дереве памяти. А если мы попросим вас перечислить известные вам предметы круглой формы, то выяснится, что апельсины хранятся также на дереве памяти «круглых предметов». То есть мозг сортирует информацию по множеству разных «файлов» — как библиотека, или индекс перекрестных ссылок. Мозг хранит информацию, используя ассоциации. Он имеет ассоциативную кору, которая может извлекать похожие по тем или иным признакам предметы из различных банков памяти. В качестве простого примера возьмем публичное выступление. Для большинства людей это тяжелейшее испытание. Попросите любого человека экспромтом выступить перед аудиторией, и он наверняка сразу замолчит и замкнется в себе. Адреналин поступит в клетки мозга, и мозг переключится на примитивный режим работы. Страх уничтожит все банки памяти. Человек в ужасе! Хотя стоит кому-нибудь другому из присутствующих начать рассказывать смешную историю или просто пошутить, как почти сразу каждый вспомнит что-то подобное по ассоциации. То же самое происходит, когда на вечеринке вы с друзьями собираетесь вокруг пианино. Как только кто-то вспоминает какую-нибудь песню, ее практически мгновенно вспоминают и все остальные. Это происходит, потому что каждый из нас обладает потрясающей способностью хранить информацию — и вспоминать ее, когда мы используем правильную ассоциацию. Хирурги, которые прикладывали электроды к частям мозга во время операций, были изумлены, когда их пациенты, придя в себя, вспоминали с потрясающими подробностями какие-то давние события, даже те, что происходили с ними в глубоком детстве. И конечно, то же самое часто происходит под действием гипноза. Гипнотизер словно «открывает» наш мозг и позволяет «достать» информацию, хранившуюся там многие годы. Учитесь хранить информацию в ячейках мозга и связывать ее ассоциациями — это первый шаг на пути развития невостребованных способностей нашего мозга. Именно это является одним из первых и ключевых моментов для развития способности запоминать, ассоциируя предмет с его изображением и используя при этом одно или более свойств мозга. Например, проще запомнить, в каких месяцах по 30 дней, выучив стишок «Тридцать дней в сентябре, апреле, июне и ноябре», который задействует правое полушарие мозга, отвечающего за ритм. Четыре частоты мозга* * В следующей главе будет рассказано о том, как мозг работает на четырех частотах. Кроме того, эта тема будет подробно освещена в главе 9. Второй шаг — изучение того, как использовать подсознание. Здесь мы встречаемся с понятием мозговых волн. Если вы подсоединитесь к электронному сканеру, то скоро обнаружите, что различные части вашего мозга могут посылать и принимать информацию на различных частотах. В каком-то смысле они похожи на телевизионные сигналы. Настройте свой телевизор на второй или на двадцать второй канал, и вы сможете принимать сообщения на соответствующей длине волны. Просканируйте свой мозг, когда вы находитесь в активном состоянии, и он будет передавать определенное число тактов в секунду. Сделайте то же самое, когда вы дремлете, и он будет «вести передачу» на другой частоте. Так же будут отличаться и разные стадии сна, от состояния погружения в сон до глубокого сна. Многие исследователи считают, что мы можем гораздо быстрее и эффективнее «впитывать» информацию, когда наш мозг находится в состоянии «расслабленного внимания». В это состояние мы часто погружаемся посредством определенных типов медитации или слушая расслабляющую, успокаивающую музыку. Некоторые технологии «ускоренного обучения», которые будут использоваться ниже, основываются на музыке в стиле «барокко». Темп многих музыкальных произведений в стиле «барокко» близок к «длине волны» мозга, находящегося в состоянии «ослабленной боевой готовности». Если вы читаете какую-нибудь книгу под такую музыку, информация будет «вплывать в ваше подсознание» и вы сможете запомнить ее гораздо быстрее. Используете ли вы музыку или нет, вывод очень прост: нельзя настроить радиоприемник на четыре волны одновременно. То же самое можно применить и в обучении. Вам необходимо очистить свою «настройку», приготовившись слушать только одну станцию. Вот поэтому практически любой процесс обучения, если мы хотим добиться успеха, должен начинаться с релаксации: таким образом вы «очищаете» свой мозг, после чего ваше подсознание может принимать сообщения «без мусора» и помещать их в правильный «файл». Для работы мозгу необходимы кислород и питательные вещества Как и любой сложной машине, мозгу требуется энергия. В основном он получает ее из пищи. Для взрослого человека вес мозга составляет всего около двух процентов от его веса. Но при этом он расходует около 20% вырабатываемой организмом энергии. Если держать мозг на низкоэнергетической диете, он не будет хорошо функционировать. Обеспечьте мозгу высокоэнергетическую диету, и ваш персональный «компьютер» будет работать быстрее и эффективнее. Для получения энергии мозгу необходимо большое количество глюкозы. Вот почему фрукты и овощи имеют большое значение в питании — в них высокое содержание глюкозы. У мозга есть уникальный способ передачи сообщений как по всем миллиардам клеток самого мозга, так и по другим органам тела. Каждое сообщение передается в электрической и химической формах, часто переходя из одной формы в другую. Оно продвигается в форме электрического сигнала вдоль аксона клетки мозга, а затем переходит в химическую форму при достижении точки соединения с другой клеткой. Эти точки перехода ученые называют синапсами. Синапсы представляют собой второй ключевой момент в функционировании мозга. Для того, чтобы отправить сообщение, мозг должен прежде всего выработать электрический сигнал. Если бы вы могли сейчас провести необходимые исследования, то обнаружили бы, что мощность вырабатываемой вашим мозгом электроэнергии составляет около 25 ватт. Этого количества электроэнергии достаточно, чтобы горела маленькая лампочка. Необходимым условием вырабатывания мозгом электричества являются хорошая пища и кислород. Обычно человек получает кислород через органы дыхания, вот почему до и во время обучения особо рекомендуется глубокое дыхание — чтобы обеспечить высокий процент кислорода в крови. По этой же причине физические упражнения полезны для твоего мозга точно так же, как и для твоего тела — благодаря им кровь насыщается кислородом. Недостаточное поступление кислорода в организм приводит к разрушению клеток мозга. Когда же поток кислорода прекращается полностью, человек умирает. Чтобы образовывались необходимые химические вещества — те, которые ученые называют нейромедиаторами (от neuro — разум и mediator — посредник), — мозгу требуется правильный вид энергии, во многом определяемой сбалансированной диетой, в состав которой должно входить много белка. Ученые выделяют около семидесяти различных типов нейромедиаторов, включая адреналин и эндорфины, естественные болеутоляющие или опиаты. Как говорят Брайан и Роберта Морган в своей замечательной книге «Пища мозга»: «Любой недостаток питательных веществ может понизить концентрацию определенных нейромедиаторов, и таким образом, оказать неблагоприятное влияние на ту сторону работы организма, за которую они несут ответственность. И наоборот: физическая или эмоциональная проблема может быть решена путем повышения концентрации соответствующего медиатора, а этого можно добиться, лишь немного изменив диету». В качестве примера авторы книги указывают на значительный рост процента пожилых людей, страдающих от болезни Альцгеймера, и добавляют: «Одной из характерных черт старости является ослабление способности мозга (до 70 — 80%) вырабатывать ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за работу памяти». Доктор Брайан Морган, в прошлом профессор Института питания человека в Колумбийском университете в Нью-Йорке, для улучшения памяти рекомендует придерживаться диеты, богатой лецитином. Это особенно важно для пожилых людей. Богатая лецитином пища включает арахис, соевые бобы и зародыши пшеницы. Кроме того, он рекомендует принимать лецитин и холинхлорид в виде пищевых добавок для улучшения состояния нейромедиаторов, что необходимо для улучшения памяти. Брайан и Роберта Морган говорят о том, недостаток каких других питательных веществ нарушает душевное равновесие. Среди них — ненасыщенный жир, называемый линолевой кислотой, который человеческий организм не может вырабатывать самостоятельно. «По счастью, обеспечить взрослого человека необходимым ему количеством линолевой кислоты очень просто: для этого достаточно одной чайной ложки кукурузного масла в день, но именно эта чайная ложка является для нормальной работы мозга ключевой. Без нее мозг не способен восстанавливать миели-новые оболочки, в результате чего могут наступить потеря координации и памяти, помешательство, паранойя, апатия, тремор и галлюцинации». Считается, что недостаток железа в организме является основной причиной душевных заболеваний. Для жителей западных стран дефицит этого элемента в организме, по всей видимости, оказывается более важным, чем недостаток любого другого элемента, и приводит к «понижению внимания, способности понимать и обосновать свои действия, ослабляет память и, в целом, влияет на поведение детей в школе». Кроме того, мозгу требуется постоянный запас других веществ и элементов, среди которых наиболее важными являются калий и натрий. У каждого из 100 млрд нейронов есть до одного миллиона натриевых «насосов», которые имеют жизненно важное значение при передаче импульсов. Калий необходим для снабжения этих насосов энергией. Как и глюкоза, калий содержится преимущественно во фруктах и овощах. Уменьшив количество потребляемого калия, вы подвергнете себя риску анорексии, морской болезни, рвоты, сонливости и ступора. Все это — симптомы неправильного функционирования жизненно важных «насосов» вашего мозга. Простые основы питания мозга К счастью, почти все фрукты содержат много калия, особенно бананы, апельсины, абрикосы, авокадо, дыни, нектарин и персики. То же самое можно сказать о картофеле, помидорах, тыкве и артишоках. Мы обратимся к некоторым аспектам питания в более поздних главах, в частности к питанию беременных женщин и детей. На данный момент, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал эффективно как в процессе обучения, так и во время работы:
Ты есть то, что ты ешь и пьешь. Зная, какое питание нужно вашему мозгу, вы сможете сделать первые шаги к повышению эффективности своего обучения. Эмоциональный разум также жизненно важен Человек сильно зависит от своих эмоций и мыслей. Дэниел Гоулман утверждает, что для развития цельной личности «эмоциональный разум» значительно более важен, нежели «академический интеллект». По его словам, «в лучшем случае, примерно 20% факторов, от которых зависят ваши успехи, определяются коэффициентом интеллекта, остальные же 80% зависят от совсем других причин». Он приводит это утверждение в своей книге «Эмоциональный Разум». Положительные и отрицательные мысли и эмоции могут вызывать изменения в работе мозга, в процессах обработки, хранения и восстановления информации, т. е. фактически влияют на способность учиться. «Душевное состояние» может влиять на состояние 70 нейромедиаторов, точно также, как и различная пища. Например, когда человек находится на эмоциональном «подъеме», его мозг выделяет эндорфины — вещества, подобные природным опиатам. В свою очередь, эндорфины влияют на выделение ацетилхолина, жизненно важного нейромедиатора, который отвечает за распределение новой информации по различным частям мозга. Рональд Котулак, лауреат Пулитцеровской премии, пишущий на научно-популярные темы, сравнивает ацетилхолин с «машинным маслом для механизма памяти. Когда оно высыхает, — пишет Котулак, — машина останавливается». Ацетилхолин отвечает не только за запоминание новой информации, но и за восстановление старой. Уменьшение его концентрации возможно приводит к болезни Альцгеймера. Недостаток ацетилхолина лишает пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, их недавних воспоминаний. Тело и разум как единое целое Ученые, работающие в области мозга, делают все новые и новые открытия, имеющие огромное значение для обучения, памяти, здоровья, а также нашей активности на протяжении всей жизни. Последние исследования* подтвердили древнее убеждение, что тело и мозг действуют, как единое целое. В этой области особенно важны результаты, полученные доктором Кэндейс Перт. Профессор Перт прославилась в начале 1970-х гг., когда провела исследование опиатных рецепторов мозга. Она описала рецепторы как «чувствительные молекулы», сравнив их с микроскопическими сканерами. В процессе исследований доктора Перт была открыта «молекулярная основа эмоций»: крошечные нейро-пептиды, воздействующие на рецепторы мозга. Однако сами молекулы эмоций не ограничиваются только областью мозга. Они «запускают каждый орган и систему нашего тела». «Нейропептиды — это нотный лист, состоящий из фраз и ритмов, который помогает оркестру нашего тела играть как единое целое». * Последние исследования, проведенные в США и Швеции, показали, что мозжечок играет гораздо более важную «обучающую» роль, чем полагали ранее, и при том не только для «мускульной памяти» Таким образом — и это очень важно для обучения — информация хранится во всех частях нашего тела. Каким бы образом ни поступала к нам новая информация — в виде изображения, звука, вкуса, ощущения или запаха — ее следы хранятся не только в мозге, но и в других частях тела. В этом смысле наше тело — это «подсознательный разум». Разум и тело работают как единое целое, отбирая, храня, изучая и восстанавливая в памяти информацию. Профессор Оксфордского университета Колин Блэкмор в своей книге «Машина разума» (Colin Blakemore, The Mind Machine} описывает мозг человека как «наиболее сложный механизм во Вселенной». А по мнению Билла О'Брайена, бывшего президента Ганноверской страховой компании, «наиболее неисследованная территория на свете расположена у нас между ушами». Новое, бросающее вызов всем общепринятым нормам, использование мозга начинается с изучения механизма его работы. Естественно, регулярное использование мозга — наиболее эффективно, недаром старая истина гласит: «Чем не пользуешься, то теряешь», и она относится как к мышцам, так и к мозгу. Используйте и то, и другое, и обучение станет для вас проще и эффективнее. |
Похожие:
 |
Питер москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж Ростов-на-Дону... П18 Коучинг в обучении: практические методы и техники / Э. Парслоу, М. Рэй. — Спб.: Питер, 2003. — 204 с: ил. — (Серия «Практическая... |
|
Милн Джонсон Лорус Милн Маргарет Чувства животных и человека Авторы стремятся в то же время не подавить читателя массой сведений, а помочь ему отделить главное от второстепенного, научить его... |
|
Учебное пособие для студентов 6 курса лечебного факультета и врачей-интернов Волгоград, 2003 г Полученные сведения дают возможность по-новому взглянуть на вопросы диагностики, тактики ведения и лечения больных |
 |
Методическая разработка сценария классного часа профориентационной... Задачи: 1 дать учащимся представление о начальных этапах профессионального выбора; 2 научить составлять план действий в выборе специальности.... |
|
«Листая страницы славного прошлого» Краеведческий календарь знаменательных дат на 2018 год ... |
|
1. Товароведная характеристика осетровых рыб И этой очень непростой науке-культуре питания необходимо учиться, учиться смолоду, пока человек еще не приобрёл болезней от неумеренного... |
|
Железный конь несет вперед Некоторые даже говорят, что на ошибках можно учиться (см., напр., Википедию – «Ошибка»). Очевидно, что учиться на ошибках возможно... |
|
«Политическая карта мира» Современный мир» Ю. Н. Гладкий, В. В. Николина («Просвещение», М., 2011 г.) базового уровня завершает линию умк полярная звезда в... |
|
Программы отдельных учебных предметов по умк «школа россии» 1 окружающий мир Учебный предмет «Окружающий мир» («Мир вокруг нас») преподается в 1—4 классах четырехлетней начальной школы |
|
Проект для детей младшего дошкольного возраста (с 3х до 4х лет) «синичка маленькая птичка» Проблема экологического воспитания дошкольников приобретает особую остроту и актуальность. В дошкольном возрасте происходит формирование... |
|
Магистерская программа «Теория международных отношений и внешнеполитический... Революция в военном деле в германии в период канцлерства ангелы меркель (2005-2014) |
|
5 заседание судебного процесса по делу милиционеров Пришел и сказал, Бабуля. Мы учиться не будем. Почему. А ремонт в школе еще не сделали, и мы не будем учиться. 1 сентября он не хотел... |
|
Хокен П., Ловинс э-, Ловинс X. Естественный капитализм: грядущая промышленная революция Хокен П., Ловинс э-, Ловинс X. Естественный капитализм: грядущая промышленная революция. М.: Наука, 2002. 459с |
|
Муниципальное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное... Группа продленного дня общеобразовательного учреждения создается в целях оказания всесторонней помощи семье в обучении навыкам самостоятельности... |
|
Громко застонав, Гордон Карфакс приподнялся в постели и потянулся к Сквозь опущенные шторы уже серел занимающийся день, а вместе с ночью исчезла и Френсис |
|
Диагностическое и автосервисное оборудование Прайс-лист от 01. 03. 2012г Автоматические коробки передач. Диагностика и ремонт. Джек Гордон. Пер с англ. Издательство Алфамер Паблишинг |