Тренажер Агашина" ООО "
|
Скачать 280.69 Kb.
|
1. Введение. "Тренажер Агашина"Вы используете уникальный тренажер, на основе Российского Открытия - "Явления биомеханического резонанса" (Ф. К. Агашин, 1971 г.). "Тренажер Агашина" - единственный в мире портативный высокоэффективный волновой механический тренажер, семейный, доступный и удобный для детей от 3-4 лет, взрослых, пожилых и инвалидов. Предназначен для занятий общей физической подготовкой, зарядки, разминки, спортивной тренировки, а также для восстановления, лечения и реабилитации. Министерством здравоохранения России подтвержден значительный положительный эффект при оздоровительных, лечебных и лечебно-профилактических занятиях. Эффект Биомеханического резонанса заключается в нормализации физиологических процессов за счет частотного согласования работы сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, выделительной и других систем. "Тренажер Агашина" - дает наилучший спортивно-тренировочный, а также восстановительный эффект практически для всех групп мышц при оптимально малом времени занятий. Это результат многолетних исследований и применения в научных, спортивных и медицинских учреждениях, в спортивных и общеобразовательных школах, среди населения. 2. Назначение "Тренажер Агашина" - биомеханический тренажер, массажер-стимулятор, оказывающий нормализующее, общеукрепляющее и общеразвивающее воздействие. Предназначен для занятий детей и взрослых зарядкой, ОФП, фитнес-разминкой, для общей и специальной спортивной тренировки, лечения и профилактики заболеваний и травм. Особенно эффективен для восстановления. Может использоваться в домашних условиях, в спортивных центрах, клубах, тренажерных залах, на предприятиях, в санаториях и медицинских учреждениях, а также для занятий физкультурой в общеобразовательных, спортивных школах и детских заведениях. 3. Применение в спортивно-оздоровительных целях 3.1. Восстановление и отдых - восстановление детей и взрослых при гиподинамии, усталости, синдроме хронической усталости; - восстановление служащих с малоподвижным характером деятельности,- руководителей, бухгалтеров, инженеров, программистов, вахтеров др. - интенсивное восстановление при специфической усталости,- учителя, продавцы, водители, милиционеры, строители, врачи, медсестры, музыканты, почтальоны, рабочие, грузчики, уборщицы и др. 3.2. Занятия ОФП, спортивная тренировка - ОФП, физическое воспитание в школах, спортивная тренировка (в качестве средства для разминки, тренировки, или восстановления прекрасно сочетается с тренажерами и различными методами тренировки); - значительно выше, чем обычными средствами, эффективность тренировки скоростно-силовых свойств, точности, гибкости, выносливости, координации движений, поддержания уровня тренированности (также применимо в армии, спецподразделениях и др.; - применим для срочного и ускоренного восстановления после тренировочных и больших физических нагрузок, профилактика переутомления и спортивных травм; 3.3. Поддержание хорошей формы - "портативный тренажерный зал" может дать от малого до большого объема нагрузки дома, в спортзале или на работе, помогает быть в хорошей физической форме; - тренажер помогает создать хорошую фигуру и рельеф мышц, включает в работу практически все группы мышц. 4. Применение в лечебных и восстановительных целях 4.1. “Биомеханическое” восстановление, профилактика - остеохондрозов, нарушения осанки; - заболевания сердца, сосудов; онемение рук, ног; - сердечно-сосудистые нарушения у подростков; - профилактика травм суставов и связок; - восстановление подвижности в суставах, высокой работоспособности мышц, связок, сухожилий; - профилактика, возможность эффективного восста-новления и очищения организма; при нарушении обмена веществ, избыточном весе, зашлакованности; - профилактика инвалидности по заболеваниям. 4.2. Психофизическое восстановление, баланс состояния - профилактика снижения работоспособности, её поддержание и быстрое восстановление при повышенных требованиях к вниманию, точности, ответственности и скорости принятия решений (подтв. исследованиями). Применимо для водителей, машинистов поездов, летчиков, операторов ЭВМ, подводных лодок, ракет, офисных сотрудников, политических деятелей и др. 4.3. Развивающие занятия и игры для детей и подростков - оздоровительное действие, развитие всех групп мышц, профилактика нарушений осанки, заболеваний ССС, НМС и др. 4.4. Показания к применению (утв. МЗ РФ, 13.12.2000 г.) Массажер-стимулятор прошел клинические испытания (см. раздел 14) и признан медицинским изделием для применения в лечебных целях по нижеуказанным показаниям: - ишемическая болезнь сердца I-II класса; - гипертоническая и гипотоническая болезнь I-II степ.; - неврозы, депрессии; синдром хронической усталости; - остеохондрозы с корешковым синдромом; - атеросклероз сосудов, венозная недостаточность; - двигательные нарушения при заболеваниях нервной системы, последствия ОНМК (инсульт); - невриты, полиневриты; - синдром малого сердца, болезнь Рейно; - растяжения, вывихи, гематомы. Упражнения с тренажером применяется в составе комплексов зарядки, спортивных, общеоздоровительных, лечебно-восстановительных и профилактических занятий. 5. Противопоказания Камни в почках и желчном пузыре, злокачественные новообразования, аневризмы сердца и сосудов. При нарушении кровообращения II степени масса не более 2 кг. Внимание ! Характер и уровень физической нагрузки с Тренажером Агашина допустимы в такой степени, в какой они разрешены Вам при обычных физических упражнениях (помимо вышеназванных противопоказаний). Если у Вас есть индивидуальные ограничения по физическим нагрузкам, обязательно их знайте и соблюдайте ! Примечание. В положении стоя при выполнении упражнений с тренажером за счет усилий ног (с малой, средней и высокой интенсивностью) вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и инерционное воздействие на ткани тела сопоставимы и немного выше аналогичных воздействий при ходьбе (с малой, средней и высокой скоростью соответственно). 6. Рекомендации по индивидуальному выбору "Тренажера Агашина" Тренажер рассчитан на занятия в режиме "МЫШЕЧНОЙ РАДОСТИ и комфортности", доступные каждому, и будет для Вас полезен при соответствии уровня и длительности нагрузки Вашему физическому состоянию. Интенсивность лечебно-восстановительных занятий и спортивных тренировок выше при большей частоте, амплитуде колебаний и массе тренажера, которые Вы выбираете исходя из Ваших возможностей и удобства. 6.1. Выбор тренажера по частоте колебаний Тренажер обладает адаптивными свойствами – позволяет выполнять упражнения в удобном вам диапазоне темпа (частоты). Поэтому, как правило, модели применимы и удобны для каждого пользователя. Частотная группа “Низкая” модели тренажера позволяет выполнять как движения в Низком темпе с малой интенсивностью, так и ритмичные движения в Среднем темпе, соответствуют группам Н и С по метод. рекомендациям Минздрава РФ. Частотная группа “Средняя” модели тренажера позволяет выполнять как ритмичные движения в Среднем темпе, так и активные движения в Высоком темпе, соответствуют группам С и В по методическим рекомендациям Минздрава РФ. "Н" - низкочастотная группа (2,5-3,5 гц по МЗ РФ), для лечения и профилактики заболеваний, ОФП малой интенсивности. Обычно, подходит для пожилых, ослабленных людей, инвалидов, людей с хроническими заболеваниями, а также для лиц без ограничений по уровню двигательной активности. "С" - среднечастотная группа (3,5-4,5 гц), для лечения и профилактики заболеваний, зарядки и общей физической подготовки, различных видов спортивной тренировки. Обычно, подходит для практически здоровых людей и больных, при соблюдении уровня нагрузки. Подходит для спортсменов всех уровней подготовленности. "В" - высокочастотная группа (4,5-5,5 гц), для профилактики и лечения травм, занятий ОФП, для спортивной тренировки средней интенсивности и выше. Обычно подходит для людей со средними и высокими двигательными возможностями, спортсменов и людей с индивидуальными высокочастотными свойствами. Для детей подходят базовые модели, подбор по частоте не требуется в силу природно широкого диапазона частот движений детей при их двигательной активности. 6.2. Выбор тренажера по массе и длине Тренажер выбираете такой, чтобы движения с ним были удобны, свободны, без излишнего напряжения. Упражнения выполняются таким образом, чтобы Вы ощущали чувство мышечного комфорта. Постепенно увеличивая темп и амплитуду движений с тренажером, Вы “находите” режим комфортности. При средних и малых индивидуальных ограничениях, а также их отсутствии рекомендуемая масса тренажера - для детей, примерно, 0,2-0,6 кг, подростков - 0,5-1,1 кг, для женщин 0,7-1,5 кг, мужчин - 1,0-2,0 кг. При значительных двигательных ограничениях - движения ровные, в низком темпе с малой амплитудой, масса тренажера 0,2-0,7, в т.ч. на подвесе. Для пожилых и инвалидов при допустимом уровне нагрузки - 0,5-1,0 кг. Большая масса, чем указана выше возможна при отсутствии ограничений по уровню нагрузки и использовании подвеса. Длина тренажера выбирается по Вашему желанию с учетом амплитуды движений и удобства выполнения упражнений. 7. Порядок эксплуатации тренажера Волновой “Тренажер Агашина” всегда готов к работе, не требует электропитания и технического обслуживания. Ознакомьтесь с Руководством по применению. Во время занятий не развивайте усилия, приводящие к "жестким" ударам груза внутри тренажера. Тренажер следует беречь от механических повреждений, не располагать рядом с источниками тепла. 8. Действие волновых упражнений Эффективность волнового тренажера основана на биомеханическом воздействии естественных колебаний на организм человека. Биомеханические колебания- волны - восстанавливают работу всех функциональных систем, тренируют различные группы мышц, связок, сухожилий, сосудов, капилляров, нервных окончаний и пр. Вы задаете Тренажеру возвратно-поступательные движения с малой амплитудой и, изменяя частоту, добиваются устойчивых колебаний с большей амплитудой. При этом практически все звенья тела участвуют в выполнении волновых упражнений (волновой самомассаж), ощущая передачу механических волн на опорно-двигательный аппарат и различные ткани тела. При каждом колебании тренажера происходит чередование состояний напряжения и расслабления всей скелетной мускулатуры за счет периодической смены направления действующих сил. Это - волновое механическое действие (“волновая нагрузка”). Волны напряжения и расслабления с частотой около 2-5 гц (колебаний в секунду) осуществляют:
работы сердечно-сосудистой системы;
Внимание ! Механическая работа, затрачиваемая во время занятий невысока, но очень эффективна, так как согласует и упорядочивает работу всех систем организма. 9. Общие рекомендации по проведению занятий с "Тренажером Агашина" Для наибольшей эффективности упражнений движения выполняются при равномерных, устойчивых колебаниях груза вдоль оси тренажера,- по стрежню или внутри трубки. Главное - "трясти надо" ! Длительность занятий и общий уровень физической нагрузки определяются для Вас, как при занятиях традиционными физическими упражнениями. Принцип биомеханической тряски дает максимальный эффект при любом исходном положении, принятой позе, когда Вы создаете устойчивые колебания груза тренажера. В разделе 9 Руководства и стрелками на рисунках № 1-18 указаны движения тех биомеханических звеньев и групп мышц, которые, работая в данном упражнении, управляют заданием волновой нагрузки. Три группы упражнений за счет работы (в основном): - мышц рук. Упр. № 1, 3, 5, 9-13, 16, 17, 18 - мышц ног. Упр. № 2, 4, 6, 8, 10, 14, 16 - мышц туловища. Упр. № 3, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 17, 18. Например, в упражнении № 5 колебания задаются руками, а в упражнении № 10 работают также ноги. Одно упражнение выполняется 10-30 сек (первые 1-2 недели занятий - 5-15 сек), отдых между упражнениями при ЛФК 20-60 сек, при общеоздоровительных занятиях- 10-30 сек. Каждое упражнение можно выполнять повторно. Рекомендуемое время занятия – 8-15 минут, включая отдых, что, примерно, соответствует оздоровительному эффекту от занятия ОФП длительностью 20-40 минут. Б А З О В Ы Е У П Р А Ж Н Е Н И Я  №1 №2 №3 №4 №5 №6 №7 №8 №9 1, 2, 3, 4, 7 - упражнения для начального освоения Упражнения можно выполнять также сидя, лежа. С В О Л Н О В Ы М “  Т Р Е Н А Ж Е Р О М А Г А Ш И Н А”№10 №11 №12 №13 №14 №15 №16 №17 №18 Время одного упражнения 10-30 сек., отдых 20-60 сек. Рекомендуемое время занятия 8-15 мин. 10. Рекомендуемый комплекс упражнений Глава написана при участии проф. М.Ю.Ростовцевой Волновые упражнения оказывают тренирующее, профилактическое и лечебно-восстановительное действие на организм человека, повышают защитные свойства организма, улучшают самочувствие, повышают общую и специальную выносливость, развивают скоростно-силовые качества. Длительность упражнений увеличивайте в течение двух-трех недель от минимальной до рекомендуемой, сохраняя ощущение комфортности. Можно применять 2-5 коротких комплексов в день по 3-6 минут, по 1-3 упражнения из группы для рук, ног и для туловища. Общие рекомендации: Тренажер плотно держите одной или двумя руками, стойте ровно, не сутультесь. Тело не напряжено, готово воспринимать и поддерживать волновой (колебательный) характер движений тренажера. Упражнение 1. Исходное положение - стоя. Держите тренажёр одной рукой вниз вдоль тела. Выполняйте ритмичные движения рукой с тренажером вверх-вниз. Для достижения устойчивых колебаний груза тренажёра подбираем эффективную частоту колебаний за счёт движений предплечья и плеча. Амплитуда – комфортная (3-12 см). Выполняйте упражнение в этом ритме заданное время. Выполните другой рукой (Рис.1). Упражнение 2. И.п. - стоя. Держите Тренажёр одной или двумя руками вниз вдоль тела. Руки слегка напряжены и не работают. Выполняйте пружинистые движения в коленях (немного их сгибая), обозначайте подъём и опускание всего тела, достигая устойчивых колебаний груза тренажера, аналогично упражнению № 1 (Рис. 2). Упражнение 3. И.п. - стоя. Держите Тренажёр перед грудью на вытянутых руках. Выполняйте руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания. Амплитуда небольшая, затем средняя, аналогично упражнению № 1. Постепенно можно включать в работу мышцы туловища (Рис. 3). Упражнение 4. И.п. - стоя, пятки вместе или на небольшом расстоянии. Держите Тренажёр обеими руками. Руки выпрямлены, слегка напряжены и не работают. Обозначайте пружинистые движения пятками с легкой опорой на носки, ритмично поднимая и опуская тело на прямых ногах. При малой амплитуде задавайте устойчивые колебания грузу тренажера, аналогично упр. № 2 (Рис. 4). Упражнение 5. И.п. - стоя. Держите Тренажёр вертикально одной или двумя вытянутыми вперед руками. Выполняйте колебательные движения рукой с тренажером вверх-вниз, подбирая удобную частоту за счёт движений предплечья и плеча. Амплитуда – комфортная аналогично упражнению № 1. Можно постепенно включать в работу мышцы ног (Рис. 5). Упражнение 6. И.п. - сидя. Держите Тренажёр вертикально вытянутыми вперед руками. Руки слегка напряжены и не работают. Работайте мышцами бедер и ягодиц, создавая легкий подъём и опускание тела без отрыва от сиденья (Рис. 6). Упражнение 7. И.п. - стоя. Держите Тренажёр горизонтально вперед и немного в сторону вытянутой рукой. Волновое движение задается свободными движениями бедра и туловища вперед-назад, создавая колебательное движение тренажёра. Руки только передают колебания (Рис. 7). Упражнение 8. И.п. - стоя, пятки вместе или на небольшом расстоянии. Держите Тренажёр обеими руками, отведенными назад. Руки выпрямлены, слегка прижаты и не работают. Обозначайте пружинистые движения пятками с легкой опорой на носки, ритмично поднимая и опуская тело на прямых ногах. При малой амплитуде задавайте устойчивые колебания грузу тренажера, аналогично упражнению № 4 (Рис. 8). Упражнение 9. И.п. - стоя. Держите Тренажёр перед грудью на вытянутых руках. Выполняйте руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания при медленных поворотах туловища вправо-влево (Рис. 9). Упражнение 10. И.п. - стоя. Держите Тренажёр вертикально вытянутыми вперед руками. Выполняйте колебательные движения руками с тренажером вверх-вниз при медленных неглубоких приседаниях (Рис. 10). Упражнение 11. И.п. - стоя. Держите Тренажёр вертикально одной или двумя вытянутыми вперед руками. Выполняйте колебательные движения с тренажером вверх-вниз одной или обеими руками при медленных поворотах туловища вправо-влево (Рис. 11). Упражнение 12. И.п. - сидя. Держите Тренажёр перед грудью на вытянутых руках. Выполняйте руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания при медленных поворотах туловища вправо-влево (Рис. 12). Упражнение 13. И.п. - стоя. Держите Тренажёр над головой. Выполняйте руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания. Амплитуда небольшая, затем средняя, аналогично упражнению № 3. Постепенно можно включать в работу мышцы туловища; выпрямляете руки в зависимости от вашей физической подготовленности (Рис. 13). Упражнение 14. И.п. - стоя. Держите Тренажёр двумя руками вниз аналогично упражнению № 2. Выполняйте упражнение, попеременно отводя правую, левую ногу назад с легким касанием пола (Рис. 14). Упражнение 15. И.п. - стоя. Держите Тренажёр горизонтально вытянутыми вперед руками. Волновое движение задается свободными поступательными движениями рук, бедра и туловища вперед-назад, создавая устойчивые колебания груза тренажера при медленных поворотах туловища вправо-влево (Рис. 15). Упражнение 16. И.п. – стоя. Держите Тренажёр двумя руками за головой, опустив его вниз между лопаток. Выполняйте руками ритмичные движения вверх-вниз, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания. При достаточной физической подготовленности включаете в работу пружинистые движения в коленях (Рис. 16). Упражнение 17. И.п. - стоя. Держите Тренажёр двумя вытянутыми руками, направив его вперед и вниз. Волновое движение тренажера задается поступательными движениями рук при медленных наклонах туловища вперед-назад (Рис. 17). Упражнение 18. И.п. - лёжа. Тренажёр подвешивается на кронштейне с помощью гибкой ленты или шнура. Колебания задаются рукой с малой амплитудой и усилием. Упражнение значительно снижает необходимые усилия за счет снятия веса тренажера (Рис. 18). Это упражнение незаменимо для лежачих больных, так как оно позволяет уменьшить застойные явления в тканях и органах, содействовать нормализации обмена веществ, работе всех систем организма. Тренажер эффективно организует правильный (согласованный) режим работы сердечно-сосудистой, нервно-мышечной и дыхательной систем, закрепляет и поддерживает это. Особо отметим положительное влияние волнового тренажера на выравнивание мышечного тонуса и нормализацию состояния позвоночника. Время, режим занятий и варианты упражнений для спортивно-тренировочных и оздоровительных занятий могут составляться индивидуально (5- 30 мин.). 11. Меры безопасности Время выполнения одного упражнения 10-30 сек, отдых между упражнениями 20-60 сек. Стандартное время занятия 8-15 мин, включая отдых. Во время занятий следует соблюдать: - принципы комфортности и постепенности; - методические рекомендации, общие и индивидуальные ограничения; - темп движений с тренажером ровный, соответствует режиму комфортности; - тренажер следует держать плотно, со средним усилием; - следует исключить возможные перегрузки и травмоопасные действия; - не развивать большие усилия, приводящие к "жестким" ударам груза внутри тренажера, особенно при применении взрослыми детских моделей тренажёра; - не допускать излишне быстрых и резких движений; - быть внимательными, не направлять тренажер на других людей; - при занятиях в группе обеспечить необходимую дистанцию и отдых; - не допускать падений тренажера на ноги и баловства с тренажером; - проверить крепление тренажера на подвесе (если используется); - соблюдать общепринятые правила организации групповых занятий, занятий с детьми. Тренажер следует беречь от механических повреждений, ударов, падений на пол. Не разбирать, хранить в сухом месте, не располагать рядом с обогревательными приборами, источниками тепла. Тренажер, применяемый для групповых занятий в учебных, оздоровительных, лечебных учреждениях рекомендуется периодически протирать сухой тканью от пыли, а также проводить необходимую гигиеническую обработку (в соответствии с СанПиН). Модель в виде закрытой трубки можно протирать отжатой влажной тканью, для дезинфекции протирать отжатой салфеткой, смоченной в 3% растворе перекиси водорода или ином средстве (не повреждающем резину и ПВХ). 12. Дополнительные сведения 12.1. Конструкция тренажера Биомеханический “Тренажер Агашина” представ-ляет собой механическое устройство для создания человеком усилий и перемещений, имеющих ритмичный (волновой) характер, в системе “человек-тренажер”. Груз 1 может перемещаться вдоль стержня 3 внутри корпуса 4, пружины 2 закреплены и задают режим колебаний груза.   Рис. 19. 1- груз, 2- пружина, 3- металлический стержень, 4- пластиковый корпус, 5- наконечник, 6- крепеж. "Тренажер Агашина" имеет два типа конструкции: 1. груз и пружины расположены на металлическом стержне, рукоятки - концах стержня (Рис. 1-18); 2. груз и пружины расположены внутри трубки, которая защищает их, является рукояткой (Рис. 19-21).  Рис. 20 Рис. 21 Размещение тренажера на подвесе (Рис. 20) или на "ремне-ручке" (Рис. 21) значительно снижает действие веса тренажера и облегчает занятия. 12.2. Принцип “Биомеханическая волна” Тренажер “обучает” занимающегося создавать целебный “волновой ритм” его собственных движений (2-5 герц). Движения естественные с небольшими усилиями и амплитудой. Темп ритмичных движений физиологически безопасен при ощущении занимающимися двигательной “комфортности и мышечной радости” (около 3 гц). Руками (или ногами) следует придать тренажеру легкие колебания так, чтобы поддерживались равномерные колебания груза вдоль оси тренажера и колебания тела. При каждом движении рук, ног или корпуса создаются биомеханические волны напряжения-расслабления, ощутимые во всех звеньях тела и воздействующие на ткани тела человека, вызывая согласованную волновую смену состояния различных частей скелетной мускулатуры с напряженного на расслабленное и обратно. Биомеханические упражнения, выполняемые за счет собственных двигательных действий человека в диапазоне частот, природных и естественных для его организма, являются основой волновой гимнастики. Биомеханические (волновые) упражнения обеспе-чивают высокий эффект лечебно-оздоровительного воздействия за счет цикличности и синхронности самих движений, действия на нервные окончания, сосуды и капилляры, мышцы, органы и функциональные системы занимающегося.  Рис. 22-25. Упражнения волновой гимнастики 12.3. Механизм волнового действия Ритмичное колебательное движение груза внутри тренажера “организует” периодическую смену направления усилий, действующих на человека. Мышцы, создающие и воспринимающие эти усилия, вынужденно меняют свое состояние с напряженного на расслабленное и обратно в соответствии с частотой колебаний груза. Рассмотрим влияние этой ритмической смены состояния мышц на функционирование систем человека последовательно по отдельным системам. Реально, все процессы происходят одновременно, комплексно воздействуя на системы и органы человека. Отметим, что волновая нагрузка, охватывая всю мышечную систему, требует от человека самой малой подвижности, что особенно важно при восстановлении в послеоперационном и посттравматическом периоде. Нервно-мышечная система Человек создает колебания груза, прочно держа тренажер в одной или двух руках. Волны распространяются по телу человека со скоростью звука, обеспечивая согласование действий мышечных и нервных волокон внутри каждой мышцы и мышц между собой, массаж мышц и активизацию нервных каналов, что улучшает тонус и значительно снижает застойные явления в тканях и органах. Высокая скорость распространения волновой информации обеспечивает согласование действий не только мышечной системы, а также опережающее включение центральной нервной системы, что стимулирует проводимость нервных каналов и активную иннервацию даже парализованных органов. В спорте согласование сокращает время исполнения двигательных действий, повышает силу и выносливость. Сердечно-сосудистая система Периодическая смена напряжения и расслабления мышц создает условия для прокачки крови и лимфы непосредственно мышцами. При ритмической смене напряжения и расслабления мышцы являются насосом для крови и лимфы, выполняют часть работы, называемой "периферическим сердцем". В напряженной мышце кровь и лимфа выталкиваются из сосудов, а в расслабленной – подсасываются. Это способствует улучшению гемодинамики даже при лежачем положении, нормализует показатели АД, ЧСС, повышает эластичность сосудов, что, в результате, улучшает транспорт питательных веществ и кислорода к тканям, выведение шлаков, нормализует обмен веществ. Связочно-суставная система Волновая нагрузка создает условия для укрепления связок и повышения подвижности суставов. Биомеханиками Самарского аэрокосмического университета при длительных экспериментах установлено, что волновая нагрузка существенно уменьшает вымывание кальция из костей даже при неподвижном положении. Таким образом, занятия с волновыми тренажерами являются профилактикой остеопороза и старческой хрупкости костей. Особо отметим положительное влияние волнового тренажера на состояние позвоночника. Известно, что на состояние позвоночника влияют тонус и симметричность работы мощных межпозвонковых мышц. Задавая этим мышцам ритмическую смену напряжения и расслабления, тренажер выравнивает тонус, снимает гипертонус и обеспечивает симметричную работу, что способствует выравниванию позвоночника и постепенному снятию болевого синдрома. 13. Комплексное действие тренажера Благодаря комплексному воздействию “биомехани-ческой” подготовки применение лечебно-восстановительных, общеоздоровительных и спортивно-тренировочных занятий дает положительный эффект для всех систем организма. |
Похожие:
 |
Министеппер инструкция по эксплуатации ... |
|
Гребной тренажер johnson w 700 В данном руководстве пользователя описаны функции гребного тренажера johnson fitness w7000. Данный тренажер предназначен для коммерческого... |
 |
Инструкция по эксплуатации Оксицикл Тренажер Оксицикл III – универсальный компактный тренажер с регулируемой скоростью для эффективной тренировки нижних и верхних конечностей,... |
|
Ооо «Элитком» Интерактивные стрелковые комплексы Тир представляет собой увлекательный тренажер для обучения и приобретения навыков стрельбы в рамках программы нвп |
|
Рабочая программа дополнительного образования по физическому воспитанию... Полное название программы: Программа дополнительного образования по физическому воспитанию детей старшего дошкольного возраста (подготовительная... |
|
Информационная справка по результатам проверок соблюдения трудового... Ооо «Управление и Клининг», ООО ук «Областной дом недвижимости», ООО «Вираж», ООО «Сигма», ООО «Мелиорация», ООО «Салон Красоты»,... |
|
Полный) изд. «МедиаХауз». Электронный репетитор-тренажер (Программно-методический... Курс русского языка (полный) изд. «МедиаХауз». Электронный репетитор-тренажер (Программно-методический комплекс для формирования... |
|
Руководство пользователя Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником |
|
По обвинительному заключению Ходорковский М. Б., Лебедев П. Л., Крайнов... Ооо «Агрохимическая компания», а также ООО «Фострейд», ООО «Фосмаркет», ООО «Агрохимкорпорация» и ООО «Агрохимтрейд», зарегистрированным... |
|
Инструкция по эксплуатации содержание Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником |
|
Открытое акционерное общество Реанимационно-диагностический тренажер «Витим» для обучения оказанию первой доврачебной помощи |
|
Ходунки – тренажер «ардос» Внимание! Производитель настаивает на предварительной консультации с медицинским работником перед приобретением тренажера! |
|
Турник-брусья настенный, 3 в 1 ... |
|
Руководство пользователя содержание Беговую дорожку необходимо размещать внутри помещений, беречь от влаги и воды. Не ставьте ничего на тренажер |
|
Бе г о в а я дор о ж ка Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником. Он сочетает в себе передовые технологии... |
|
Бе г о в а я дор о ж ка Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником. Он сочетает в себе передовые технологии... |