Начало формы
Конец формы
Minimalism: Live a Meaningful Life
Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus
Перевод на русский язык: Артем Воронов
Asymmetrical Press
Миссоула, Монтана
Опубликовано Asymmetrical Press.
©2011 & 2016 Джошуа Филдс Миллберн & Райан Никодимус. Все права защищены.
Лучший способ организовать свои вещи - это избавиться от большинства из них.
Вы можете свободно использовать эту книгу и копировать ее в печатном или электронном виде, но, пожалуйста, оставляйте ссылку на theminimalists.com. Если вы желаете использовать больше, чем несколько параграфов, это отлично! - просто напишите об этом на themins@themins.com. Если вы незаконно скачали эту книгу или украли печатную версию в библиотеке, или сделали что-то подобное, то позор на вас! Но, пожалуйста, хотя бы поделитесь своей копией с другом или врагом, или с кем-нибудь еще, кто сможет извлечь для себя пользу из ее содержимого.
Library of Congress Cataloging-in-Publication Data
Minimalism: live a meaningful life / Millburn, Nicodemus — 2nd ed.
Print ISBN: 978-0615648224
eISBN: 978-1936539673
WC: 30,635
1. Минимализм. 2. Счастье. 3. The Minimalists. 4. Простота. 5. Потребительство. 6. Самосовершенствование. 7. Карьера.
Фотограф Джошуа Уивер
Дизайн обложки Дэйв ЛаТулипп, SPYR
Набор текста Шон Михалик
Редактор Шон Хардинг
Отформатировано в прекрасной Монтане
Напечатано в США
Дисклеймер: людям, желающим поменять свой рацион питания или режим физических занятий, следует проконсультироваться со своим физиотерапевтом, прежде чем приступать к новой диете или программе тренировок.
Посвящается Хлое и Эрику
Людей беспокоят не вещи, а наши представления о них.
– Эпиктет
Счастлив ли ты по-настоящему?
ПРЕДИСЛОВИЕ
Краткое знакомство
Сходство - это лекарство, с помощью которого многие люди занимаются самолечением. Несчастлив? Купи то. Купи это. Купи что-нибудь. Живи наравне с Джонсами, Трампами, Кардашьян. В конце концов, ты ведь можешь быть не хуже них, верно?
Ясно, что это не так. Мы все знаем это, но все равно продолжаем пытаться. День за днем. Мы пытаемся жить не хуже, пытаемся повысить планку, пытаемся жить в соответствии с представлениями общества. Мы сами подвергаем себя огромному давлению, чтобы быть чем-то - или кем-то - кем мы не являемся на самом деле.
В итоге люди подвержены стрессу как никогда раньше. На нас давит такой груз, какого не было никогда в истории. Ты видишь это в телевизоре: на экране доминируют тощие до костей фотомодели и брутальные “самые сексуальные из ныне живущих” мужчин. Считается, что ты обязан выглядеть так же. Ты слышишь это по радио: как солипсистические, пренебрежительно снисходительные рэп-звезды разъезжающие на хаммерах и жадно пьющие шампанское поп-звезды пропагандируют безответственный образ жизни. Считается, что ты обязан потреблять на таком же уровне. Ты замечаешь это на работе: коллега сплетничает о нем или о ней, или, прости Господи, о тебе! Считается, что ты должен вести себя так же. Чтобы построить самый высокий дом, ты обязан снести дома всех окружающих.
Достаточно сказать, что на нас давят отовсюду.
Но так ли это на самом деле?
Правда заключается в том, что почти все ощущаемое нами давление находится у нас внутри. Конечно, напряжение вызвано внешними факторами, но это не значит, что мы обязаны глотать наживку. Мы не обязаны поддаваться этому влиянию. Потому что даже если бы ты смог стать Кардашьян или Трампом, или Джонсом, это не сделало бы тебя счастливым. Счастье находится в самом человеке, оно приходит изнутри, от жизни полноценной жизнью. И это то, что данная книга намерена помочь тебе открыть.
О The Minimalists
Эта книга о тебе и о том, каким образом ты можешь жить полноценной жизнью. Но сначала давай немного поговорим о нас. Мы Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодимус – пара тридцати-с-небольшим-летних парней, которые публикуют заметки про жизнь полноценной жизнью с меньшим количеством вещей на веб-сайте TheMinimalists.com, который регулярно посещают более 4 миллионов человек.
Про нас писали в Today show, Wall Street Journal, New York Times, USA Today, Forbes, журнале Time, журнале People и во многих других изданиях. Мы оба имеем значительный опыт работы в корпоративном мире на руководящих должностях с большими группами людей, мы занимались обучением и развитием сотен сотрудников, помогали им расти как личности и делать вклад в окружающий их мир.
Когда-то мы были просто двумя счастливыми молодыми профессионалами, которые жили в Дэйтоне, Огайо. Но мы не были счастливы по-настоящему. Мы были лучшими друзьями детства, нам было 20+ лет и у каждого из нас была великолепная высокооплачиваемая работа, большой дом, дорогая одежда, куча игрушек - полное изобилие вещей. И всё же несмотря на всё это имущество мы не были довольны своими жизнями: мы не чувствовали себя полноценными. Мы обнаружили, что работая по 70 или 80 часов в неделю, покупая еще больше вещей, мы не могли заполнить пустоту - она только увеличивалась в размере. Поэтому, используя принципы минимализма, мы решили вернуть себе контроль над своими жизнями, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно важно.
Об этой книге
Эта книга была написана за длительный промежуток времени. Первая попытка, задуманная в 2010 году и законченная в марте 2011, представляла собой 300-страничное руководство под названием “Минимализм за 21 день”. Книга о том, как стать минималистом, на 300 страниц? Нам показалось это неправильным. Как могла книга о минимализме - о том, как сократить излишек в жизни - быть размером 300 страниц? Мы почти физически ощущали ироничность ситуации. Не пойми нас неправильно, это была хорошая книга, намного лучше, чем большинство из той чепухи, которая попадается тебе в Интернете. Но мы не чувствовали, что это была великолепная книга, а раз в ней отсутствовала необходимая краткость, то мы сделали то, что сделал бы любой ответственный автор: мы отправили в мусорное ведро весь проект, опубликовали краткую версию “Минимализма за 21 день” на нашем веб-сайте (minimalists.com/21days) и начали все с чистого листа. Это было трудно, но это казалось единственным верным способом написать полноценную книгу.
В результате появилась первая редакция “Минимализм: Живи полноценной жизнью”, опубликованная в 2011 году Asymmetrical Press. За пять лет, прошедших с ее первой публикации, многое произошло и мы выучили множество уроков. И поэтому книга, которую ты сейчас читаешь - это вторая редакция “Минимализма”.
Во время переписывания этой короткой книги нас поразило то, насколько хорошо выдержали проверку временем ее главные принципы. Во время каждого мероприятия, каждого интервью и почти в каждом разговоре с читателями мы постоянно возвращались к Пяти Ценностям из этой книги. Хотя мы не стали описывать на страницах новой редакции книги события последней половины прошедшего десятилетия (наш мемуар “Всё, что осталось” и наша коллекция эссе взяли на себя эту задачу), но мы существенно обновили “Минимализм”, значительно расширив изложение Пяти Ценностей.
На нашем сайте ты можешь найти самое лучшее бесплатное руководство насчет первых шагов, а также регулярные публикации новых эссе, которые исследуют минимализм на глубоком уровне с описанием практических способов применения простого образа жизни к своей собственной ситуации.
Мы написали данную книгу таким образом, чтобы ее можно было использовать в таком же практическом ключе (мы определенно не желаем тратить твое время попусту). Книга составлена так, чтобы снабдить тебя простыми рецептами про целеустремленную жизнь (intentional living), одновременно оставляя тебе возможность использовать советы в соответствии с твоими вкусами и образом жизни. Между тем, хотя всю эту книгу можно прочесть за пару дней, она разбита на семь кратких частей, которые лучше всего изучать на протяжении недели: по одной главе за раз.
Содержание книги отличается от контента на нашем веб-сайте и от других наших книг. В то время как на нашем сайте собраны документальные свидетельства нашего путешествия в минимализм и нашего непрекращающегося роста по мере обрастания опытом, в данной книге минимализм обсуждается в ином ключе: она посвящена Пяти Ценностям для жизни полноценной жизнью. В ней также содержатся некоторые сведения из наших личных жизней, включая болезненные события, которые подтолкнули нас к нашему путешествию в минимализм.
Эта книга написана и организована таким образом, чтобы помочь тебе осмыслить свою собственную жизнь и то, как ты хотел бы ее прожить; оставляя тебе возможность самостоятельно проделать собственную “домашнюю работу” и самоанализ, чтобы ты смог отступить на шаг и посмотреть со стороны на свою старую жизнь и на путешествие в новую; помочь тебе понять, что ты можешь измениться, что ты можешь снова сделать выбор кем ты хочешь быть, ты можешь стать лучшим из того, кем ты способен стать - настоящим самим собой, увлеченным, любящим, сострадающим, дисциплинированным, счастливым собой. Поэтому если ты на самом деле хочешь максимально воспользоваться тем, что ты узнаешь в этой книге, мы просим тебя не только прочесть ее содержимое, но также сделать следующие три вещи:
Прочитай книгу больше, чем один раз. Первое прочтение запускает двигатель, но перечитывание частей, которые ты посчитаешь наиболее ценными, будет подпитывать твое желание приступить к реальным действиям по изменению своей жизни.
Делай заметки. В отличие от эссе на нашем веб-сайте эта книга не предназначена для однократного прочтения. Мы хотим, чтобы ты по полной использовал эту книгу, а это означает, что нужно делать заметки, подчеркивать отдельные предложения и составлять списки, чтобы помочь тебе лучше понять самого себя.
Действуй. Это самый важный шаг. Если ты прочитал эту книгу, но не сделал ничего из того, чему научился, то ты просто потратил свое время впустую. Совершенно нормально впитывать информацию для начала, но только действия могут изменить твою жизнь. В этих главах мы не перегружаем тебя действиями, но мы просим делать маленькие перемены в своей жизни, которые с течением времени накопятся и приведут к значительным изменениям.
При всех благих намерениях и целях эта книга представляет собой совет.
Как минималисты мы всегда начинаем с материального имущества, а затем, как только мы очистились от излишков, мы переходим дальше за границы вещей - к наиболее важным аспектам жизни: здоровью, отношениям, увлечениям, росту и сотрудничеству. Эти Пять Ценностей являются фундаментом для полноценной жизни.
Наконец, важно отметить, что хотя мы совокупно обладаем более 60 годами жизненного опыта, у нас нет ответов на все вопросы. Стратегии, эксперименты и истории, которыми мы делимся в нашей книге - всему этому мы научились из бесчисленного количества источников, от Элизабет Гилберт до Тони Роббинса и всех остальных. Однако, общей чертой для всех этих стратегий является то, что они отлично подошли для нас и для тысяч других людей. Несмотря на то, что все мы отличаемся друг от друга, все мы ищем одно и то же: как жить с большим смыслом.
***
ГЛАВА 1: НАША ИСТОРИЯ
Счастлив ли ты?
Накапливаемые нами материальные вещи не делают нас счастливыми.
Мы все знаем это и все же часто мы ищем смысл жизни накапливая еще больше вещей. Однако настоящее счастье появляется от того, кто мы есть - от того, кем мы становимся. Настоящее счастье приходит изнутри. Но точно также и недовольство (несчастье) возникает от того, кем мы стали.
Если ты хочешь построить свою жизнь также, как средний человек, то эта книга не для тебя - потому что средний человек несчастен. Но раз большинство людей несчастны, это вовсе не означает, что ты тоже должен быть несчастен. Ты вовсе не обязан вести посредственную жизнь просто по тому, что так живут окружающие тебя люди.
Конечно, смысл заключается не в самом счастье, а в полноценной жизни.
Мы должны перестать гоняться за счастьем и вместо этого должны начать искать смысл. Если наши краткосрочные действия соответствуют нашим долгосрочным ценностям, то мы обнаружим значение во всем, что мы делаем. Парадокс, но живя таким образом - живя целеустремленно - мы придем к настоящему счастью. Не к эфемерному или скоротечному счастью, но к непрекращающемуся удовлетворению, подпитывающему жизнь, которой сопутствуют дисциплина, внимание, осознанность и целеустремленность. А счастье будет всего лишь побочным эффектом.
Поиски недовольства
В 2009 году жизнь каждого из нас выглядела прекрасной. Мы оба работали в одной телекоммуникационной корпорации (Джошуа с 1999 года, Райан с 2004); мы оба наслаждались привилегиями образа жизни, которому завидовали многие люди; мы жили нашей версией Американской Мечты. Но по каким-то причинам, которые никто из нас не мог объяснить в то время, мы не были счастливы, мы не чувствовали себя полноценными и, несомненно, мы не чувствовали себя удовлетворенными.
Со временем тема счастья начала все чаще показываться в наших разговорах. С каждым продвижением по службе, с каждой премией или модным путешествием, которых мы добивались, с каждой получаемой жемчужиной похвалы, каждый раз сопутствующее им счастье приходило и уходило. Чем быстрее приходило, тем быстрее уходило. И мы снова искали счастье, стремились к еще большей похвале, пытались улучшить самомнение и самозначимость добиваясь “большего”. Мы работали все больше и больше, чтобы заполучить эти подтверждения значимости - часто чтобы доказать нашу ценность мы работали вдвое больше среднего американца. Это было похоже на кокаиновый кайф. Чем большей похвалы мы добивались, тем большей должна была стать следующая доза, чтобы мы чувствовали себя счастливыми. Это дошло до такой степени, что мы стали жить просто в точке эмоциональной безубыточности.
Недовольство заполнило наши жизни. Мы знали, что нужно что-то поменять, но мы не были уверены что именно. Поэтому мы делали то, что делают большинство американцев: мы пытались купить счастье. Несмотря на то, что у каждого из нас были шестизначные доходы и респектабельные должности, мы тратили больше, чем зарабатывали, покупая такие вещи, как роскошные автомобили, большие дома, широкоэкранные телевизоры, модную мебель, дорогие путешествия и всё остальное - все то, чем наша потребительская культура обещала сделать нас счастливыми. Но все это не сделало нас счастливыми. Это принесло нам еще большую депрессию и недовольство, потому что старые ощущения не только никуда не делись, но, понабрав долгов, мы раздули их до огромных размеров.
А когда временный кайф от каждой нашей покупки окончательно выветрился, осталось только ощущение депрессии, пустоты, одиночества и беспомощности.
Тогда, в конце 2009 года, череда тревожных событий заставили Джошуа задаться вопросом о каждом аспекте своей жизни, включая его материальное имущество, карьеру, успех и смысл жизни.
Медленный огонь
Но давай немного перемотаем назад, потому что недовольство не свалилось на нас с небес неожиданно, ударяя подобно молнии. Мы не просыпались однажды утром, чтобы сказать: “Эх, еще вчера все было прекрасно, но сегодня я несчастен”. Недовольство так не работает. Это скорее похоже на медленный огонь - это пагубная проблема, которая закралась в твою жизнь за годы небольшой неудовлетворенности.
|
