СОГЛАСОВАНО
методическийтренерский совет
пр. № 2 от 16.12.2013 г.
________Н.Н. Кузнецова
|
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор ГУОР г. Самара
______________Г.З. Карнаухов
«_____»____________2013 г.
|
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум)
олимпийского резерва г. Самара»
Разработана на основе:
Федерального стандарта спортивной подготовки по спортивной гимнастике, утвержденного приказом Минспорта России от 30 августа 2013 г. № 691 и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в РФ от 24.10.2013 г.
Спортивная гимнастика
Этап реализации программы: совершенствования спортивного мастерства;
высшего спортивного мастерства.
2013 год
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка………………………………………...........3
Введение……………………………………………………………...4
Нормативная часть…………………………………………….….…4
Методическая часть……………………………………………….…9
-
Система контроля и зачётные требования ………………………...51
Материально-техническое обеспечение……………………………59
Медико-восстановительные мероприятия ………………………....62
Психологическая подготовка ……………………………………….65
Меры безопасности и предупреждения травматизма …………….69
Перечень информационного обеспечения…………………………72
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной подготовки по спортивной гимнастике (далее – Программа) разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика (утвержден приказом Минспорта России от 30 августа 2013 г. № 691),Федеральным законом от 14.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", ЕВСК и с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказомМинспортаРоссии от 24 октября 2012 г. № 325).
При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:
- направленность на максимально возможные достижения;
- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;
- индивидуализация спортивной подготовки;
- единство общей и специальной спортивной подготовки;
- непрерывность и цикличность процесса подготовки;
- единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
- волнообразность динамики нагрузок;
- единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.
Программа имеет следующую структуру:
- пояснительная записка;
- введение;
- нормативная часть;
- методическая часть;
- система контроля и зачётные требования;
- материально-техническое обеспечение;
- медико-восстановительные мероприятия;
- психологическая подготовка;
- меры безопасности и предупреждения травматизма;
- перечень информационного обеспечения.
2. ВВЕДЕНИЕ
Спортивная гимнастика является родоначальницей сложнокоординационных видов спорта, связанных с искусством движений. Спортивно-технический результат в этой группе видов спорта зависит от того, что делает спортсмен и как он это делает. Предметом судейства здесь является содержание, форма и качество выполняемых спортсменом упражнений, а основным предметом обучения – движения и действия прогрессирующей сложности.
В спортивной гимнастике разыгрывается 14 комплектов олимпийских медалей. Современная программа гимнастического многоборья состоит из вольных упражнений, опорных прыжков, упражнений на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине для мужчин и упражнений на брусьях разной высоты, на бревне, в опорных прыжках и вольных упражнениях - для женщин.
Особенно в спортивной гимнастике ценится золотая медаль за абсолютное первенство - за итог выступлений во всех отдельных видах многоборья. Также почетным считается впервые исполнить элемент, который впоследствии назовут именем исполнителя, например, «крест Азаряна» или «двойное сальто Шушуновой».
3. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки гимнастокна этапах спортивной подготовки совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства в период их обучения и прохождения спортивной подготовки в училище олимпийского резерва.
Реализация Программы рассчитана на весь период обучения спортсменов в училище олимпийского резерва. Задачи и содержание тренировочного процесса зависят от этапа спортивной подготовки.
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав спортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. Наэтап ССМ зачисляются спортсмены, которым присвоен спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва зависит от срока обучения студента 2 года 10 месяцев или 4 года 10 месяцев при условии положительной динамики прироста спортивных результатов или стабильно высоких показателей. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация Программы на этапе совершенствования спортивного мастерства ориентирована на следующие результаты:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в составеспортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. На этап (ВСМ) зачисляются перспективные спортсмены, которым присвоены спортивные звания «Мастер спорта России» и «Мастер спорта России международного класса». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва продолжается до момента окончания училища. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация Программы на этапе высшего спортивного мастерства ориентирована на следующие результаты:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд России;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Основными формами спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные занятия;
- работа по индивидуальным планам (этап совершенствования спортивного мастерства, этап высшего спортивного мастерства);
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- медико-восстановительные мероприятия;
- психологическое обеспечение спортивной подготовки;
- тестирование и контроль;
- инструкторская и судейская практика.
Организация тренировочного процесса осуществляется в течение учебного года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Продолжительность 1 часа тренировочного занятия – 45 минут (академический час).
Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, планируются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической и технической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика, по индивидуальным планам.
Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта спортивная гимнастика привлекается дополнительно второй тренер (тренер-преподаватель) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
При объединении в одну группу лиц, проходящих спортивную подготовку, разных по спортивной подготовке, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных разрядов.
Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки, перевод лиц, проходящих спортивную подготовку на следующий этап, производится с учётом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки повторно по решению методического тренерского совета, но не более одного раза на данном этапе.
Спортсмены, не достигшие установленного программой возраста для перевода в группу следующего года обучения, могут быть переведены раньше срока на основании решения методического тренерского совета при разрешении врача.
План спортивных мероприятий ГУОР формируется ежегодно на основе единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и календаря спортивных мероприятий федерации спортивной гимнастики России, прилагается к программе, и на основании его составляется планирование на год.
Тренерами групп ССМ и ВСМ должна вестись следующая документация планирования и учета:
1. Планирование:
- годовой план;
- рабочий план-график;
- календарный план спортивных мероприятий;
- контрольные нормативы по видам подготовки (экзамены, тесты) и календарь их сдачи;
- расчет учебных часов (по типам групп);
- расписание занятий;
- индивидуальные планы подготовки.
2. Учет проделанной работы:
- личные карточки спортсменок;
- журнал тренера группы;
- протоколы (или выписки из протоколов) соревнований;
- документация по оформлению спортивных разрядов;
- документация по учету сдачи контрольных нормативов по видам подготовки.
В училище осуществляется спортивная подготовка на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
При определениипродолжительности этапов спортивной подготовкиучитываются:
- срок обучения в ГУОР;
- оптимальный возраст для достижения высоких спортивных результатов;
- границы максимально возможных достижений;
- продолжительность выступлений на высоком уровне.
Нормативные требования к продолжительности тренировочного процесса по этапам спортивной подготовки, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика представлены в таблице № 1.
Таблица № 1
Продолжительность тренировочного процесса, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки
по виду спортаспортивная гимнастика
-
Этапы спортивнойподготовки
|
Продолжительность
этапов (в годах)
|
Минимальныйвозрастдлязачислениявгруппы (лет)
|
мальчики
|
девочки
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Без ограничений
|
14
|
12
|
Этап высшегоспортивного
мастерства
|
Без ограничений
|
16
|
14
|
Требования к количественному и качественному составу групп на этапах спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастикасм. в таблице № 2.
Таблица № 2
Количественный и качественный состав групп на этапах спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика
Этапы
спортивнойподготовки
|
Разряды и звания
|
Наполняемость
групп (человек)
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Кандидат в мастера спорта
|
3-4
|
Этап высшего
спортивногомастерства
|
Мастер спорта России,
Мастер спорта России международного класса
|
2-3
|
4. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Спортивная подготовка гимнастоввключает следующие разделы: общая физическая подготовка; специальная физическая подготовка; техническая подготовка; тактическая, теоретическая, психологическая подготовка;участие в соревнованиях, тренерскаяи судейская практика; восстановительные мероприятия.
Общий подход к распределению нагрузки различной направленности на всех этапах заключается в уменьшении количества часов, отводимых на тактическую, теоретическую и психологическую подготовку, на участие в соревнованиях, тренерской и судейской практики, увеличении количества часов на специальную, техническую подготовку, восстановительные мероприятия. Количество часов отводимых на общую физическую подготовку не изменяется.
Соотношение объемов тренировочного процессапо видам спортивной подготовки представлено в таблице № 3.
Таблица № 3
Соотношение объемов тренировочного процесса на этапах
спортивнойподготовки по виду спорта спортивная гимнастика
Разделы подготовки
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Этапвысшего
спортивногомастерства
|
Общая физическая подготовка (%)
|
9-11
|
9-11
|
Специальнаяфизическая подготовка (%)
|
18-24
|
20-26
|
Техническаяподготовка (%)
|
42-54
|
44-46
|
Тактическая подготовка, теоретическая, психологическая (%)
|
3-5
|
1-2
|
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)
|
9-13
|
9-11
|
Восстановительные мероприятия (%)
|
1-2
|
1-3
|
Система многолетней подготовки спортивного резерва и высококвалифицированных спортсменов требует четкого планирования и учета нагрузки. Эта нагрузка определяется средствами и методами, которые используют в процессе занятий. Во всех периодах годичного цикла в спортивной гимнастике присутствуют все виды подготовки, их соотношение и, главное, формы значительно отличаются (см. табл. № 3).
Предельные тренировочные нагрузки определяются тренером с учётом специализации, задач тренировочного процесса, индивидуальных особенностей спортсменов.
Нормативные требования к тренировочной нагрузке представлены в
таблице № 4.
Таблица № 4
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
по виду спорта спортивная гимнастика
Этапный норматив
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Этапвысшего
спортивногомастерства
|
Количество часов в неделю
|
24-28
|
32
|
Количество тренировок в неделю
|
6-14
|
6-14
|
Общее количество часов в год
|
1148-1456
|
1664
|
Общее количество тренировок в год
|
312-728
|
312-728
|
|
