Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье»




НазваниеИнструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье»
страница1/7
ТипИнструкция
rykovodstvo.ru > Инструкция по эксплуатации > Инструкция
  1   2   3   4   5   6   7
Пожалуйста, изучите эту информацию!

Позаботьтесь о том, чтобы с ней ознакомились дети и другие члены Вашей семьи.

Это важно знать всем: как защитить себя, уберечь свое здоровье и жизнь, спасти родных, детей, близких и друзей.
Помните телефоны служб, которые всегда придут к Вам на помощь.

101 - пожарная охрана и спасатели

102 - милиция

103 - скорая помощь

104 - газовая аварийная служба

112 – служба спасения (универсальный номер).
Инструкции и памятки о мерах безопасности для детей, родителей и взрослых в различных жизненных ситуациях

Список инструкций:
Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье».

Инструкция 2 «Как себя вести и что надо делать, если вы обнаружили подозрительный предмет».

Инструкция 3 «О правилах пожарной безопасности».

Инструкция 4 «О мерах безопасности дома и на улице во время каникул и выходных дней».

Инструкция 5 «О мерах безопасности в осенний и зимний периоды, а также в весенний паводок и в летний отдых на воде».

Инструкция 6 «О мерах безопасности при общении с животными»

Инструкция 7 «О мерах безопасности при передвижении на транспорте»

Инструкция 8 «Что делать, если вы оказались заложником террористов?»
Инструкция 1

«Что надо знать и помнить, чтобы сберечь свое здоровье»
Сопротивляемость организма. Общие положения
1. Сопротивляемость организма к загрязнителям среды уменьшается при:

  • малой физической подвижности и низкой творческой активности

  • злоупотреблении антибиотиками и обезболивающими средствами

  • потреблении алкоголя, наркотиков и курении

  • нервных срывах и плохом настроении

  • шуме, в том числе громкой музыке

  • электромагнитном излучении

  • несбалансированном питании.

2. Систематически занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни вместе со своими детьми. Чтобы снять нервное напряжение, прикройте глаза и представьте свои ощущения от свежего ветра, шелеста листвы, шума волн, либо займитесь творчеством.

3. Помните- добрые люди живут дольше злых. Чаще улыбайтесь. Этиловый спирт, алкоголь - яд для любой клетки организма. Наркотики поражают все внутренние клетки тела.

4. Сильный шум стирает в мозгу часть информации, нарушает биологические ритмы и вызывает наркотическое опьянение. Звук в 155 дБ вызывает ожог, в 180 дБ - смерть.

5. Нельзя длительно находиться под высоковольтными линиями электропередач, вблизи электротурбин, радиолокаторов, телепередающих центров.

6. Мытье рук обязательно:

  • перед едой

  • после посещения туалета

  • после смены детских пеленок

  • после обработки сырого мяса, сырых яиц, сырой птицы, рыбы

  • после соприкосновения с домашними животными.

7. Любое изменение климата, даже на непродолжительное время (отпуск, каникулы) - нагрузка на сопротивляемость организма, его биоритмы. Аналогично действует переход в другой часовой пояс - физические показатели приходят в норму лишь через 14 дней.

8. В критические дни (геомагнитные, гравитационные бури) повышается уязвимость организма, у многих людей падает скорость реакции.
Пища и здоровье
1. Местные продукты для здоровья полезнее, чем привозные.

2. Сопротивляемость организма к холоду повышается при употреблении растительных жиров и уменьшении потребления сахара.

3. Сопротивляемость организма к загрязнителям среды возрастает под действием веществ, содержащихся в бруснике, облепихе, черешне, кедровых орехах, мяте. капусте, редьке, чернике, репе, моркови.

4. Риск возникновения рака снижают мята, репа и редька в сыром виде, мидии, баклажаны, морская капуста, калина.

5. Печень - барьер для ядов. Чтобы помочь печени обезвреживать яды ешьте свеклу, творог, капусту. Не перегружайте ее перееданием, жирной пищей, питайтесь регулярно.

6. Нитраты отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы уменьшить их поступление с пищей, нужно:

  • использовать продукты вечернего сбора урожая

  • не консервировать поврежденные плоды

  • при изготовлении овощных нестерилизованных консервов, салатов и соков - потреблять их сразу же

  • использовать нитрат содержащие овощи в виде салатов;

  • отмачивать овощи 1,5-2 часа или отваривать их (вымывается до 50% нитратов);

  • бланшировать или мариновать овощи (нитраты переходят в рассол);

  • обрезать кончики редиса, основания моркови, свеклы.

7. Пища должна быть сбалансированной и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
Особо помните:
1. Рыбу, покрытую кожными язвами, лишенную чешуи, боковых плавников употреблять в пищу нельзя.

2. Рыбу, имеющую кровоизлияния и опухоли внутренних органов, с необычным видом, яркой окраской есть нельзя.

3. Рыбу, жабры которой покрыты слизью, а мясо легко отстает от позвоночника, лучше выбросить.

4. При загрязненном водоеме пойманную рыбу нужно порезать на кусочки и замочить в чистой воде на 30-40 мин, печень пойманных рыб есть нельзя.

5. Необходимые для организма минеральные соли можно получить потребляя:

  • творог и молоко (кальций)

  • зеленые овощи и сухофрукты (магний)

  • картофель, абрикосы, слива (калий)

  • свекла (натрий и калий)

  • морепродукты (микроэлементы).


Правила пользования водой
1. Воду из горячего крана используйте только для мытья и стирки.

2. Посуду мойте горячей водой, а ополаскивайте – питьевой, холодной.

3. Питьевую воду в алюминиевой посуде не храните.

4. Пищу, содержащую нитраты, готовить в алюминиевой посуде опасно - в пище образуются опасные компоненты.

5. Чтобы избавиться от содержащегося в ней хлора, залейте воду в эмалированную посуду на 1,5-2 часа.

6. Комнатные растения поливайте отстоявшейся водой.

7. Эмалированную посуду с отколовшейся эмалью для приготовления пищи использовать опасно – можно получить пищевое отравление.

8. Для удаления из воды диоксинов, фенола, тяжелых металлов и других вредных веществ используйте фильтры.

9. При угрозе аварийного загрязнения воды фенолами и другими ароматическими углеводородами не забудьте обезвредить ее активированным углем.

10. Используйте шунгитовый или цеолитовый фильтр для очистки воды от нитратов, солей тяжелых металлов и радионуклидов.

11. В условиях похода обезвреживайте воду путем:

  • кипячения в течение нескольких минут

  • добавления в сырую воду настойки йода (на 1 л воды 2 капли 5% раствора йода)

  • добавления в сырую воду таблетки пантоцида (1 таблетка на 0,5 л воды).

Помните - использование марганцовки неэффективно.

12. Не используйте дождевую воду для питья и мытья волос, особенно в экологически неблагоприятных районах.

13. Не опасайтесь длительного кипячения воды - тяжелая вода в ней практически не накапливается.

14. Не давайте дождевую воду домашним животным.

15. Лекарства запивайте простой кипяченой водой. Запивать их соком или газированным напитком - опасно для здоровья. Запивать их молоком – уменьшать эффективность действия лекарства.
Приложение к Инструкции 1. Памятка «Ваша безопасность при остром пищевом отравлении»
Признаки поражения:

Возникают через несколько часов после приема недоброкачественной пищи из мясных, рыбных, молочных и овощных продуктов.

Головная боль, головокружение. Тошнота, рвота. Жидкий стул. Слабость, озноб, сонливость. Пульс учащенный, слабый. Одышка, судороги. Повышенная температура тела
Ваши действия:

Постарайтесь вызвать врача.

Для промывания желудка дайте больному выпить несколько стаканов слабо-розового раствора марганцовокислого калия в кипяченой воде.

Для очистки кишечника больному необходимо принять слабительное или сделать клизму.

Уложите больного, не оставляйте его одного до улучшения самочувствия или прибытия врача.

При улучшении самочувствия дайте ему чай или кофе. Питание ограничьте безбелковой пищей, предпочтительно слизистыми (крупяными) супами.

При ухудшении состояния больного срочно вызовите «скорую помощь».
Приложение к Инструкции 1. Памятка «Безопасность в быту: бытовой газ»
Бытовой газ - опасный и коварный враг, если мы будем с ним небрежны.
Рекомендуется:

1. При установке газовой плиты (баллона) пользуйтесь услугами специалистов газовой службы. Требуйте от них документ, удостоверяющий качество работы.

2. Не допускайте малолетних детей к газовой плите (баллону) и не разрешайте им играть на кухне.

3. Не закрывайте в кухне вентиляционные отверстия. Чаще проветривайте кухню.

4. Уходя из дома и на ночь обязательно перекрывайте кран подачи газа.

5. Утечку газа можно обнаружить на глаз (смочить поверхность газовых труб мыльной водой, в месте утечки образуются пузырьки), на слух (характерный свист в случае сильной утечки) и по запаху.

Помните! Утечку газа с помощью открытого огня искать нельзя.

6. В случае утечки газа:

  • немедленно предупредите соседей и от них вызовите по телефону аварийную газовую службу

  • удалите всех из квартиры, откройте окна и проветрите помещение

  • если возможно, прекратите подачу газа, при утечке газа из баллона - можно временно перекрыть утечку мокрой тряпкой

  • пользование электроприборами, освещением и открытым огнем крайнеопасно

  • выйдите на улицу и дождитесь прибытия специалистов газовой службы.

6. Потухшую горелку не пытайтесь вновь зажечь. Перекройте кран подачи газа, откройте окна, проветрите кухню, дайте остыть горелке, закройте окна и зажгите газ.

7. В случае сильной утечки и накопления газа намочите водой платок, прижмите к лицу и, дыша через него, войдите на кухню, перекройте кран подачи газа. При невозможности сделать это, выполните рекомендации, указанные в пункте 6.

8. При обнаружении газа в подъезде немедленно позвоните в аварийную газовую службу и диспетчеру об отключении лифта. Предупредите об этом соседей. Помогите эвакуации из квартир престарелых и жильцов. Распахните в подъезде окна и двери и тщательно проветрите его.

9. При взрыве газа:

  • немедленно вызывайте аварийную газовую службу, пожарную охрану, милицию и «скорую помощь»

  • по возможности перекройте в своей квартире подачу газа, выключите электричество, немедленно покиньте квартиру, закрыв за собой дверь

  • окажите первую помощь пострадавшим, используя подручные средства, тушите пожар до прибытия пожарных.


Приложение к Инструкции 1. Памятка «Первая помощь при отравлении угарным газом»
Угарный газ (оксид углерода СО) - продукт неполного сгорания органических веществ, высокотоксичный газ, без цвета, часто имеющий примесь запаха гари. Приводит к острому кислородному голоданию.

Характер отравления - зависит от его концентрации в воздухе, длительности воздействия и индивидуальной чувствительности человека. Развивается постепенно, но возможны и молниеносные формы отравления (при высоких концентрациях газа).

Отравление возможно при незнании условий возникновения угарного газа, признаков отравления им, способах защиты и первой помощи пострадавшему.
Признаки отравления.

При легкой степени отравления:

  • появление ощущения тяжести и пульсаций в голове

  • боль в области висков и лба («обруч на голове»), потемнение и мелькание «мушек» в глазах, шум в ушах

  • покраснение кожных покровов, сердцебиение, оглушенность сознания, дрожь, слабость, тошнота и рвота.

При более тяжелых отравлениях дополнительно:

  • нарастающая мышечная слабость, учащение пульса, расширение зрачков, поверхностное дыхание, головокружение

  • сознание путается, нарастает сонливость, потеря сознания

  • непроизвольное опорожнение кишечника и мочевого пузыря

  • лицо бледное-синюшное, возможно появление розовых пятен

  • при поверхностном дыхании, глухом сердцебиении, начале судорог - возможна смерть.


Первая помощь пострадавшим:

  • вынести на свежий воздух и положить на спину горизонтально

  • при любой погоде - расстегнуть верхнюю одежду, воротник рубашки, снять поясной ремень, расстегнуть брюки (бюстгальтер) и открыть грудную клетку

  • напоить горячим, сладким чаем или кофе

  • охлаждать лицо и грудь (холодная вода, охлажденная тряпка, лед или снег)

  • если нет воды или снега, смочить мочой любую тряпку и обвязать ею голову.


Если пострадавший не приходит в себя:

  • любым способом вызвать раздражение в носу (пером, веточкой, табаком, горчицей, перцем, нашатырным спиртом), т.е. заставить потерпевшего чихать

  • полезно проводить растирания груди до появления дыхания (варежкой, шарфом и другими предметами)

  • проводить искусственное дыхание

  • вызвать «скорую помощь» и направить пострадавшего в лечебное учреждение.


Приложение к Инструкции 1. Памятка «Яды и загрязнители среды»
1. При хроническом воздействии на организм жирорастворимых ядов (бензол, бензин, хлорсодержащие углеводороды, метилмеркаптаны, табачный дым, алкоголь, наркотики и др.) в первую очередь поражаются нервная система и печень.

При хроническом отравлении ими нужно снизить потребление с пищей животных жиров, увеличить в рационе количество кальция, витаминов С и Р, витамина В1 и углеводной пищи (до 45г в день), железа, витамина В12, фолиевой кислоты.

При остром отравлении ими - крепкий чай, кофе, сердечные средства, вдыхание кислорода.

2. При хроническом отравлении т.н. дыхательными ядами (нитраты, нитриты, сероводород, угарный газ, цианистые соединения и др.) наблюдается недостаток кислорода в тканях, страдает, в первую очередь, головной мозг.

При этом необходимо обогащать рацион железом, витамином В12, фолиевой кислотой, витаминами С и А, липотропными веществами.

При остром отравлении ими – покой, чистый кислород, содержащий до 5% СО2, согревание больного. Необходимо обратиться к врачу.

3. При хроническом отравлении раздражающими веществами (аммиак, диоксид серы, серный ангидрид, хлористый водород, фосген и др.) наблюдаются заболевания дыхательных путей и желудка.

При их хроническом воздействии – тщательно бороться с пылью, обогащать рацион витаминами С, А и В.

При острых заболеваниях газообразными раздражающими веществами щелочного характера (аммиак) - вдыхание разбавленной уксусной кислоты, кислого характера – вдыхание нашатырного спирта.

4. Аллергенной активностью обладают вещества, содержащие: никель, хром, фтор, ртуть, медь, а также скипидар, органические красители, каучуки, стекловолокно, ароматические амины, бензол, ацетон, толуол, антибиотики, мех, перо, книжная и постельная пыль и т.д. Аллергические реакции уменьшаются при насыщении организма витаминами С и А.

5. Вещества-канцерогены:

бензол, бензидин, нафталин, асбест, бензантрацен, нафтиламин, эпоксиды, тальк, ртуть, никель, свинец, хром, мышьяк, спирт, каменноугольная смола, сланцевые и минеральные масла, табак, табачный дым, многие пестициды; лекарственные средства: фенацетин (в таблетках от головной боли), контрацептивы (содержащие эстрогены), мелфалан, хлорамбуцил.
Приложение к Инструкции 1. Памятка «Ртуть - что надо знать об этом металле и как себя вести в случае обнаружения или разлива большого количества ртути?»
Ртуть в быту используется в различных приборах: термометрах, барометрах, тонометрах, лампах дневного света. Это единственный металл, жидкий при комнатной температуре, и наиболее тяжелый из всех известных жидких соединений. Пары ртути в 7 раз тяжелее воздуха, они хорошо поглощаются строительными материалами, деревом, тканями, бумагой. Ртуть на воздухе при обычной температуре не окисляется, практически не растворяется в воде, в разбавленной серной, соляной кислотах и щелочах. Растворяется в разбавленной азотной кислоте и «царской водке» (смеси азотной и серной кислот) при нагревании - в концентрированной серной кислоте. Она растворяет ряд металлов (золото, серебро, цинк, свинец, олово и др.), образуя с ними сплавы-амальгамы. Ее можно хранить и перевозить в стальных сосудах.
Ртуть и ее пары чрезвычайно токсичны, относятся к 1-му классу опасности, без цвета, запаха и вкуса, не оказывают немедленного раздражающего действия, поэтому их практически невозможно обнаружить без использования приборов. Основной путь поступления в организм человека - ингаляционный. В зависимости от времени нахождения человека в зараженном воздухе и концентрации паров может развиться острое или хроническое отравление. Острые отравления развиваются при концентрации паров в воздухе 0,13-0,8 мг/м3, хронические - даже при ничтожной концентрации при воздействии в течение 8-10 лет.
Симптомы острого отравления: головная боль, покраснение, набухание и кровоточивость десен, появление на них темной каймы, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, боли в животе, повышение температуры. Возможна смерть.

Симптомы хронического отравления: повышенная утомляемость, слабость, сонливость, апатия, головные боли, головокружение, дрожание рук, век, языка, возможно ног и всего тела.
  1   2   3   4   5   6   7

Похожие:

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconИнструкция по выращиванию щенка восточноевропейской овчарки
Купив месячного щенка надо помнить, что переход в этом возрасте из одного дома в другой

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconП. Я. Чаадаев здоровье ребенка
Я полагаю, что мы пришли после других для того, чтобы делать лучше их, чтобы не впадать в их ошибки, в их заблуждения и суеверия

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconЧто родителям надо знать о скутере
Скутеры появились на наших дорогах недавно. И представители старшего поколения – родители и учителя – часто не знают, о каких правилах...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconЧто нужно сделать для зимней консервации открытого бассейна
Помнить, что чистящие средства для стенок и дна – это, как правило, довольно агрессивные химикаты, поэтому процесс надо вести с соблюдением...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconПрофилактика гриппа и простуды: памятка
Непосредственно перед сезонным увеличением числа вирусных инфекций и гриппа нужно знать и помнить, что их профилактика и предупреждение...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconУсловные обозначения, применяемые в боевых документах Советской Армии...
Вдобавок, чтобы читать карту, надо знать сразу два языка язык топографических знаков и язык тактических знаков

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconИнструкция по безопасному использованию газа при удовлетворении коммунально-бытовых нужд
Важно помнить: от качества обслуживания и ремонта принадлежащего Вам газового оборудования зависит здоровье и безопасность Вас и...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconИстоки здоровья
А для этого надо понимать людей, т е разбираться в их психологии, знать, на что они способны, уметь спрогнозировать их реакции, действия,...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconЕсли дети рисуют монстров
С одной стороны, это очень хорошо. А с другой — бывает, что неумелое использование психологических знаний приносит вред. Оно травмирует...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconИнструкция по эксплуатации Поздравляем!
Чемпион Мира и пяти­кратный Чемпион Европы сделал такой же выбор. Теперь успех охоты зависит только от Вас. Надеемся, Вам не надо...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconМеждународное коммунистическое движение
Привожу его собственные слова, чтобы указать на основные, по моему мнению, высказанные им идеи, резюмируя таким образом его выступление...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconТ. Н. Никитенко Енисейский педагогический колледж, Красноярский край
Далее сообщают о создании «рекреационных зон», «рекреационной деятельности». Заглянула в словарь английского языка и оказалось, что...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» icon''Данная ошибка возникает у многих пользователей, но чёткой инструкции...
Тем не менее, у меня нет знаний\возможностей, чтобы проверить всё написанное, поэтому всерьёз (!!!) стоит рассматривать только в...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconИнструкция по эксплуатации и правила безопасности
Пользователь обязан знать, что генератор является источником потенциальной опасности

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconУрок Электричество и здоровье
Ты уже знаешь, что нарушение правил эксплуатации электрооборудования и электроприборов может привести к серьезной беде. Но даже,...

Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» iconКраткое руководство по эксплуатации кассовых аппаратов амс 100К
Для того, чтобы пробить чек, необходимо набрать нужную сумму (по умолчанию сумма набирается с рублей. Если надо набрать рубли и копейки,...


Руководство, инструкция по применению








Заказать интернет-магазин под ключ!

При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск