Андрей Курпатов 5 спасительных шагов от депрессии к радости
|
Скачать 1.83 Mb.
|
Глава третьяПРОЯВЛЕНИЯ ДЕПРЕССИИ Что ж, мы знаем теперь, что депрессия – это не просто расстройство настроения, а серьезная социальная и медицинская проблема. Мы обсудили природу депрессии, ее механизмы, а также роль тревоги в ее развитии. И только теперь мы добрались до симптомов депрессии. Каждое заболевание – как физическое, так и психическое – характеризуется определенным перечнем симптомов, признаков, свидетельствующих о том, что оно, это заболевание, у человека имеется. Депрессия, разумеется, не составляет здесь исключения, и у человека, страдающего депрессией, должны быть ее признаки. Сейчас мы обсудим каждый из симптомов депрессии. Кажется, ну зачем их обсуждать?! Назови – и все на этом! Но одного перечисления признаков депрессии недостаточно, ведь так можно ошибиться. Помните, с чего начинается знаменитый роман Джерома Клапки Джерома «Трое в лодке, не считая собаки»? Очаровательные герои этого романа собрались для чтения медицинского справочника и, проштудировав статьи этого фолианта, обнаружили у себя все возможные болячки, кроме, если мне не изменяет память, родильной горячки. Подобная комическая ситуация может произойти и в нашем случае, если мы не уясним, что понимается медиками под каждым конкретным симптомом депрессии. Кроме того, важно не только найти у себя тот или иной симптом депрессии, но и понять, насколько он сильно выражен. Когда человеку наступают на ногу, его настроение снижается, но _это вовсе не такое же снижение настроения, как в случае тяжелой депрессии, когда даже жить не хочется. Вот почему эта глава нашей книжки важна необычайно: мы должны выяснить, каковы симптомы депрессии, а также и то, как правильно оценить их тяжесть и, соответственно, выраженность нашей депрессии. От последнего напрямую зависит, какие меры необходимо предпринять для возвращения себя в лоно общества с нормальным, здоровым настроением. Тест на депрессиюРассуждения о медицинских проблемах, которые можно слышать от людей, не являющихся медиками, напоминают врачам пассажи четырехлетнего ребенка, посвященные жизни взрослых. Как правило, это выглядит забавно, но, к сожалению, это часто приводит к печальным последствиям: человек, страдающий той или иной патологией, не понимает, с чем имеет дело, и потому не предпринимает необходимых действий, чтобы обеспечить свое выздоровление. Как говорится, «наши люди» не только «в булочную на такси не ездят», но и к врачам обращаются в самых крайних случаях, когда заболевание уже дошло до такой стадии, что лечить его – сплошная мука. Если же речь идет не о физической болезни, а о психических расстройствах, то тут и вовсе ситуация катастрофическая. Обывателю кажется, что диагноз психического расстройства, с одной стороны, оскорбителен, а с другой стороны, субъективен. .То есть доктор (врач психиатр или врач психотерапевт) смотрит на человека, и если тот ему не нравится, он и выставляет ему свой диагноз. Но это чистой воды безграмотность и дикое средневековье! Психические расстройства, во первых, не редкость8 , а потому стесняться здесь нечего. Во вторых, установление любого медицинского диагноза производится по ряду критериев. И критерии эти придумываются не по ходу дела, но формулируются и утверждаются своеобразной ООН по медицине – Всемирной организацией здравоохранения. Если соответствующие признаки психического расстройства у человека обнаруживаются, следовательно, у него есть это психическое расстройство. И какие либо протесты тут совершенно неуместны! Почему, например, нас не удивляет, когда электрик и сантехник, изучившие нашу квартиру, заявляют, что трубы в ванной проржавели и их нужно менять, а заземление отсутствует и его необходимо обеспечить? Почему мы доверяем сантехникам и электрикам, а вот врачей регулярно подозреваем в некомпетентности? Это по меньшей мере странно! Если у нас текут трубы или сломался электросчетчик, вполне естественно обратиться за помощью к соответствующим специалистам, если же у нас возникают симптомы психического недомогания, надо обращаться к врачам, которые профессионально занимаются именно этими недугами. Что ж, осталось только выяснить – пора или еще не пора? Попробуем заполнить тест и выяснить, что получится. Сразу оговорюсь, что это международный, очень серьезный (несмотря на простоту), проверенный и перепроверенный способ выявления депрессивных расстройств. Его достоверность подтверждена множеством научных исследований, в которых принимали участие сотни тысяч людей. Инструкция. До момента заполнения текста не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка. Прочитайте внимательно каждое утверждение и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной. Я испытываю напряженность, мне не по себе __Т Все время___________________________________3 Часто_______________________________________2 Время от времени, иногда______________________1 Совсем не испытываю_________________________0 То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство____Д Определенно это так__________________________0 Наверное, это так____________________________1 Лишь в очень малой степени это так____________2 Это совсем не так____________________________3 Я испытываю страх, кажется, будто что то ужасное может вот вот случиться____________ Т Определенно это так, и страх очень сильный_____3 Да, это так, но страх не очень сильный__________2 Иногда, но это меня не беспокоит______________1 Совсем не испытываю________________________0 Я способен (способна) рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное____________ Д Определенно это так_________________________0 Наверное, это так____________________________1 Лишь в очень малой степени это так____________2 I Совсем не способен_________________________3 Беспокойные мысли крутятся у меня в голове_Т Постоянно__________________________________3 Большую часть времени______________________2 Время от времени и не так часто _____________1 Только иногда______________________________0 Я испытываю бодрость___________________ Д Совсем не испытываю______________________3 Очень редко_______________________________2 Иногда___________________________________1 1 Практически все время____________________0 Я легко могу сесть и расслабиться__________Т Определенно это так________________________0 Наверное, это так__________________________1 Лишь изредка это так_______________________2 Совсем не могу____________________________3 Мне кажется, что я стал(а) все делать очень медленно________________________________Д Практически все время_____________________3 Часто____________________________________2 Иногда___________________________________1 Совсем нет_______________________________0 Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь_______________________________Т Совсем не испытываю_____________________0 Иногда__________________________________1 Часто___________________________________2 Очень часто_____________________________ 3 Я не слежу за своей внешностью ___________Д Определенно это так_______________________3 Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно____________________________2 Может быть, я стал(а) меньше уделять этому внимания___________________________1 Я слежу за собой так же, как и раньше________0 Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться________________Т Определенно это так_______________________3 Наверное, это так__________________________2 Лишь в некоторой степени это так____________1 Совсем не испытываю______________________0 Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения _Д Точно так же. как и обычно___________________0 Да, но не в той степени, как раньше__________ 1 Значительно меньше, чем обычно_____________2 Совсем так не считаю________________________3 У меня бывает внезапное чувство паники ___Т Очень часто_______________________________3 Довольно часто____________________________2 Не так уж часто____________________________1 Совсем не бывает__________________________ 0 Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио– или телепрограммы__________ Д Часто_____________________________________0 Иногда____________________________________1 Редко_____________________________________2 Очень редко_______________________________3 Что ж, теперь подводим итоги нашего исследования. В колонке справа расположены шифры, которые позволят нам высчитать результат по двум шкалам – тревоги и депрессии. Эти состояния, как мы с вами уже знаем, весьма плотно взаимосвязаны. Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т». Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д». Тревога – [ ] баллов. Депрессия – [ ] баллов. Анализируем полученные результаты. Если вы набрали: от 0 до 7 баллов – это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии; от 8 до 10 баллов – это пред болезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство; от 11 и более баллов – вы страдаете тревожным или депрессивным расстройством. Впрочем, тут нужно оговориться. Во первых, если вы набрали по 8 и более баллов по обеим шкалам, то, вероятно, у вас все таки уже не предболезненное, а болезненное состояние. Во вторых, если вы не набрали по этому тесту достаточного количества баллов, чтобы диагностировать у вас депрессию (вместе с тревогой), это еще не значит, что у вас нет депрессии; к сожалению, есть вероятность, что именно в вашем случае тест не обладает достаточными диагностическими возможностями. Наконец, в третьих, диагноз того или иного психического расстройства, в любом случае, должен констатировать врач. Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста. Так или иначе, но если вы получили по результатам этого теста соответствующее предупреждение, обязательно примите меры: подробно изучите это пособие и обратитесь за помощью к врачу психотерапевту. |
Похожие:
 |
Андрей Владимирович Курпатов средство от депрессии Андрей Владимирович Курпатов — руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники... |
 |
Андрей Курпатов Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности Благодарности К сожалению, я не смогу поименно перечислить здесь всех, кто так или иначе помог мне в ее написании, поэтому я заранее прошу прощения... |
|
Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности андрей Владимирович курпатов Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью?... |
|
Андрей Владимирович Курпатов Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью?... |
|
Андрей Курпатов Средство от усталости «обязательный образовательный стандарт». Наконец, даже трудно себе представить, какой бы была наша жизнь, если бы в школе мы не изучали... |
|
Руководство для программы двенадцать шагов а. А. An Unofficial Guide Эта брошюра-предлагаемый образец для изучения программы 12 шагов где большое внимание |
|
Психические расстройства у детей, впервые госпитализированных по поводу гемобластозов Охватывает основные характеристики депрессии и учитывает психологические особенности данной возрастной группы. Опросник cdi предназначен... |
|
Владимир Котенко Ананасы в шампанском трагедия Действующие лица: Андрей Свинцов капитан, 25 лет Подземный бункер опутан кабелями, на стене огромный рубильник, при нем Андрей. На столе телефоны белый, черный и зеленый, при них... |
|
Ильницкий А. Н., Прощаев К. И., Оленская Т. Л., Шалари А., Носкова... Ильницкий Андрей Николаевич – доктор медицинских наук, профессор, председатель правления Белорусского республиканского геронтологического... |
|
Основная образовательная программа Клиническая психология специализация:... ... |
|
Так назвал свой краткий очерк об истории дорожного дела в Родинском... Андрей Серафимович, умело сочетая исторические факты, зафиксированные в архивных документах, с воспоминаниями старожил,сумел раскрыть... |
|
Приятного чтения! Андрей Анатольевич Ломачинский Академия Родная... Ну что мужики, у всех налито? Давай за встречу всего курса двадцать лет не виделись Ух, хорошо пошла! Сейчас закусим и поговорим... |
|
В чем особенность gps часов? Продолжительность прогулок, подсчет количества шагов, затраченных калорий, качество сна |
|
Феномен гептрала: Депрессии, абстинентный синдром, холестаз, артралгии: взгляд фармаколога Синонимы: Ademetionine(rinn). Ademethionine: s-adenosyl-l-meothine(same): Methioninyl adenylate |
|
Инструкция по подключению TeamViewer Для подключения необходимо выполнение следующих шагов Шаг Запросить номер конференции, обратившись по e-mail |
|
Walking style One Вами шагов, пройденное расстояние, затраченное время, количество израсходованных калорий и жиров во время |