Магнитный велотренажер

Скачать 127.75 Kb.

Название	Магнитный велотренажер
Тип	Инструкция

AC-401
МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР

Инструкция по применению

Храните данное руководство в безопасном месте и используйте для справок.

1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения только по назначению. Вашей обязанностью является информирование всех пользователей данного тренажера о мерах предосторожности при его использовании.

2. До начала занятий на тренажёре в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, для того чтобы определить, нет ли у вас противопоказаний, которые могли бы создать риск для здоровья при использовании данного тренажера, а также, если Вы принимаете медицинские препараты, воздействующие на сердечный ритм, артериальное давление и уровень холестерина в крови.

3. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить Вашему здоровью. Сразу же прекратите занятия, если почувствуете появление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащённое дыхание, головокружение и тошноту. Прежде чем продолжать занятия на тренажёре, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Не допускайте к тренажёру детей и животных. Тренажер предназначен только для взрослых.

5. Тренажёр необходимо установить на ровной твёрдой поверхности (желательно с покрытием). Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0,5 метра свободного пространства.

6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия.

7. Надлежащий уровень безопасности может быть достигнут только за счёт регулярной проверки узлов и замены изношенных или поломанных деталей.

8. Используйте тренажёр только по назначению. Если во время сборки или проверки работы тренажёра Вы обнаружили какие-либо дефекты, или если во время занятий Вы услышали нехарактерный шум или треск, немедленно прекратите использование до полного устранения причины.

9. Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений. Избегайте одежды, части которой могут попасть в движущиеся узлы тренажёра.

10. Тренажёр сертифицирован согласно стандарту EN957 по классу Н.С. Предназначен для использования только в домашних условиях. Максимальный вес человека, занимающегося на тренажёре, не должен превышать 100 кг.

11. Тренажер не предназначен для терапевтических целей.

Будьте осторожны, поднимая или передвигая тренажер, так как это может привести к травме спины. Всегда используйте надлежащие приспособления или прибегайте к чьей-либо помощи.

Покомпонентный рисунок сборки тренажера

Болт с квадратным Крепёжный болт Крепёжный болт Гайка (М8)

подголовком (M8x60 mmL) (M8x16 мм) (M8x30мм)

Шайба Шайба Шайба Гнутая Куполообразная

(Ø8 x Ø16 x 0.8t) (Ø8 x Ø16 x 1t) (Ø10 x Ø20 x 1t) шайба гайка (М8)

ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ
Описание		Кол-во	Описание		Кол-во
1	Корпус	1	18	Нижняя часть стойки седла	1
2	Передняя опора	1	19	Шайба (8160,8t)	3
3	Заглушки	4	20	Подставка под компьютер	1
4	Болт с квадратным подголовком (М10х60мм)	2	21	Гайка (М8)	3
5	Куполообразная гайка (М8)	2	22	Регулятор натяжного троса	1
6	Шайба гнутая	2	23	Руль	1
7	Задняя опора	1	24	Компьютер	1
8	Болт крепёжный (М8х16мм)	6	25	Плечо кривошипа	2
9	Шайба (8161t)	8	26	Левая педаль	1
10	Передняя стойка	1	27	Правая педаль	1
11	Нижний провод компьютера	1	28	Болт крепёжный (М8х30мм)	2
12	Верхний провод компьютера	1
13	Натяжной трос	1
14	Скоба натяжного троса	1
15	Седло	1
16	Стойка седла	1
17	Регулятор высоты седла	1

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ

ШАГ 1

Присоедините переднюю опору (2) к корпусу (1), используя две куполообразные гайки, две шайбы (6) и два болта (4). Присоедините заднюю опору (7) к корпусу (1), убедившись, открытая сторона держателя находится в таком положении как показано на рисунке, и присоедините ее помощи четырёх шайб (9), двух болтов М8х30мм (30) и двух болтов М8х16мм (8).

ШАГ 2

Возьмите переднюю стойку (10) и соедините выходящий из неё верхний провод компьютера (12) с нижним проводом компьютера (11). Затем соедините натяжной трос (13) со скобой (14), выходящей из корпуса как показано на рисунке1.

Вставьте переднюю стойку (10) в корпус и закрепите при помощи четырёх болтов М8х16мм (8) и четырёх шайб (9).

ШАГ 3

Прикрепите седло (15) к стойке (16), используя три шайбы (19) и три гайки М8 (21), которые размещены под седлом.

ШАГ 4

Вставьте стойку седла (16) в корпус и закрепите на нужной высоте ручкой регулятора (17). После окончательной сборки тренажёра высоту седла можно скорректировать.

ШАГ 5

Проверните регулятор руля (31) полностью против часовой стрелки, затем протяните руль (23) так, чтобы его центр совпал с регулятором руля, и он находился в положении стоя, проверните регулятор руля по часовой стрелке.

Смочите внутреннюю сторону рукояток руля (24) жидкостью для мебели и проведите по обоим краям руля. Затем установите заглушки (25) на концах руля.

ШАГ 6

Педали (28 и 29) маркированы буквами «L» и «R» - левая и правая. Присоедините их к соответствующим плечам кривошипа (27). Правая педаль находится с правой стороны, если вы сидите на велосипеде.

Обратите внимание, что левую педаль нужно закручивать против часовой стрелки. А правую – по часовой стрелке.

ШАГ 7

Присоедините верхний провод компьютера (12) к компьютеру (26), затем закрепите компьютер на держателе (20), который находится на верху передней опоры (10).

ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ
Использование велотренажёра поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднять мышечный тонус и в сочетании с диетой даст возможность сбросить лишний вес.
1.Разминка перед тренировкой

На данном этапе усиливается циркуляция крови в организме, вследствие этого происходит разогрев мышц, что снижает риск получения травм связок и мускулатуры. Для разогрева рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на рисунках ниже. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в течение примерно 30 секунд. Если при выполнении упражнений Вы почувствовали боль или у Вас возникли неприятные ощущения, прекратите разминку.

НАКЛОНЫ В СТОРОНУ

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД

ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА

ИКРЫ И СТОПА

2.Тренировка

Этот этап потребует от Вас наибольших усилий. После регулярных тренировок мускулы ваших ног станут более гибкими. Выберите свой темп, но помните, что крайне важно во время тренировки поддерживать его постоянным. Нагрузка должна быть такова, чтобы измеряемая частота сердечных сокращений попадала в целевую зону, показанную на графике серым цветом.

СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ

ЦЕЛЕВАЯ ЗОНА

МАКСИМУМ

РАССЛАБЛЕНИЕ

ВОЗРАСТ

Этот этап должен длиться не менее 12 минут, хотя большинство людей занимаются уже в начале тренировок по 15-20 минут.

3.Расслабление

На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение 5 минут, постепенно снижая темп и избегая резких движений.

Количество тренировок и нагрузку следует увеличивать понемногу. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, 3 раза в неделю, при этом необходимо равномерно распределять тренировки по всей неделе.

4.Возможные ошибки

Если вы считаете неверными значения, появляющиеся на вашем компьютере, проверьте правильность всех соединений и подключения.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ

Чтобы укрепить мышцы во время занятий на тренажёре и повысить эффективность тренировки вы должны устанавливать уровень сопротивления регулятора нагрузки достаточно высоко. Однако это вызовет большую нагрузку на мышцы ваших ног и вы не сможете тренироваться слишком долго. Если вы хотите так же увеличить свою силу и выносливость, то вам нужно несколько изменить программу тренировки: разминка и расслабление проходят в обычном ритме, а к концу тренировочного этапа следует увеличить нагрузку, заставляя работать ноги с большим усилием, при этом следите, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в целевой зоне.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Здесь главным фактором является продолжительность тренинга и то количество сил и энергии, которое Вы в него вкладываете: чем дольше и напряженней Вы работаете, тем больше сжигается калорий.

РЕГУЛИРОВКА

Высота сиденья регулируется при помощи регулировочного винта, переставляя его в одно из отверстий в стойке седла. В стойке седла имеется 5 отверстий, позволяющих регулировать высоту. Выбрав нужную высоту, переставьте регулировочный винт и затяните его. Винт контроля сопротивления позволяет вам менять силу сопротивления педалей. При высоком сопротивлении вращать педали труднее, при низком сопротивлении – легче. Для достижения лучшего результата установите силу сопротивления, когда тренажер находится в использовании.

Компьютер для велотренажёра

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КНОПКИ:

MODE/РЕЖИМ : НАЖМИТЕ КНОПКУ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ ФУНКЦИЮ И ДЕРЖИТЕ ЕЕ 4 СЕКУНДЫ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПЕРЕУСТАНОВИТЬ ФУНКЦИЮ (ОТДЕЛЬНАЯ ФУНКЦИИ ДЛЯ ПЕРЕУСТАНОВКИ КОМПЬЮТЕРА НЕ ПРЕДУСМОТРЕНА).

ФУНКЦИИ:

SCAN/СКАН: АВТОМАТИЧЕСКИ ПОКАЗЫВАЕТ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО НА ПРОТЯЖЕНИИ 6 СЕКУНД КАЖДУЮ ФУНКЦИЮ: ВРЕМЯ, СКОРОСТЬ, РАССТОЯНИЕ, КАЛОРИИ.

TIME/ВРЕМЯ: ПОКАЗЫВАЕТ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ДО 99 ЧАСОВ 59 МИНУТ

SPEED/СКОРОСТЬ: ОТОБРАЖАЕТ ТЕКУЩУЮ СКОРОСТЬ ДО 99 КМ/Ч ИЛИ МИЛЬ/Ч. ЗНАЧЕНИЕ ПОСТОЯННО ОТОБРАЖАЕТСЯ НА МОНИТОРЕ.
DISTANCE/ПУТЬ: ОТОБРАЖАЕТ ОБЩЕЕ ПРОЙДЕННОЕ ЗА ВСЁ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ РАССТОЯНИЕ ОТ 0 ДО 99,99 КМ.

CALORIE/КАЛОРИИ: ПОКАЗЫВАЕТ ПОТРАЧЕННЫЕ ЗА ВСЁ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ КАЛОРИИ. МАКСИМАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ 999,9 КАЛ.

PULSE/ПУЛЬС : МОНИТОР ПОКАЗЫВАЕТ ЧАСТОТУ СЕРДЦЕБИЕНИЙ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

(Если применяется)

ЗАМЕТКИ :

1. ЕСЛИ ВЫ ПРЕКРАТИЛИ ТРЕНИРОВКУ, ТО В ЛЕВОМ ВЕРХНЕМ УГЛУ ПОЯВЛЯЕТСЯ СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ПИКТОГРАММА.

2. ЕСЛИ В ТЕЧЕНИЕ 4 МИНУТ НА КОМПЬЮТЕР НЕ ПОСТУПАЮТ СИГНАЛЫ, ЖИДКОКРИСТАЛЛИЧЕСКИЙ ЭКРАН АВТОМАТИЧЕСКИ ОТКЛЮЧАЕТСЯ, НО ПРИ ЭТОМ ВСЕ ДАННЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ В ПАМЯТИ КОМПЬЮТЕРА. ДОСТАТОЧНО НАЖАТЬ НА ЛЮБУЮ КНОПКУ ИЛИ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ, И КОМПЬЮТЕР ВКЛЮЧИТСЯ, ВОЗОБНОВИВ ПОКАЗ ВСЕХ ДАННЫХ.

ЕСЛИ ДАННЫЕ НА МОНИТОРЕ СЛАБО ВИДНЫ ИЛИ НЕКОРРЕКТНЫ, ПОМЕНЯЙТЕ БАТАРЕЙКИ. ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА НЕОБХОДИМЫ ДВЕ БАТАРЕЙКИ 1.5 V UM-3 ИЛИ ДВЕ БАТАРЕЙКИ ТИПА АА.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

1. Смена батарейки. Для того чтобы поменять батарейку, снимите компьютер с подставки, снимите крышку с ячейки для батареек, которая находится в держателе компьютера, и поменяйте батарейки. Вам необходимы две батарейки АА. Затем закройте крышку на держателе и установите компьютер на его место.

2. Если компьютер работает неправильно. Если компьютер работает неправильно, проверьте, соединены ли нижний и верхний провода, и вставлен ли верхний провод в компьютер. Если вы выполнили все описанные действия, и компьютер все же не работает, проверьте, правильно ли установлены батарейки и работают ли они.

3. Отсутствие сопротивления. Если на тренажере отсутствует сопротивление, проверьте, соединены ли нижний и верхний натяжные тросы.

ПОЛЬЗОВАНИЕ

1. Перед тем, как пользоваться тренажером, убедитесь, что все болты и гайки полностью закручены.

2. Использованные батарейки являются опасными отходами, поэтому не выбрасывайте их вместе с обычным мусором.

Если вы хотите утилизировать тренажер, извлеките батарейки и утилизируйте их отдельно как опасные отходы.

Похожие:

	Магнитный велотренажер Примите все следующие меры предосторожности, прежде чем приступить к сборке или эксплуатации тренажера		Велотренажер руководство пользователя Мы хотели бы поблагодарить Вас за выбор эллиптического велотренажера и пожелать Вам успешных тренировок
	Паспорт велотренажер для нижних конечностей Спецификации данного продукта могут отличаться от данной иллюстрации. Изготовитель оставляет за собой право вносить изменения		Велотренажер Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником. Он сочетает в себе передовые технологии...
	Инструкция по применению содержание Данный велотренажер предназначен для занятий фитнессом в домашних условиях, и также является аэробным учебным оборудованием, которое...		Оборудование, поставленное в гбоу сош №851 в рамках введения фгос в 2010-2012 гг Магнитный плакат "Сотенный квадрат". (Серия "От 1 до 100") с методическими рекомендациями
	Руководство пользователя Толщиномер слоя Толщиномер pce ct 60 в своей работе использует два принципа действия: магнитный и вихретоковый. Выбор методики выполняется автоматически,...		Инн 7813592885 кпп 781301001 окпо 39431348 огрн 1147847240353 ОАО... Массажер-аппликатор мед. "Тибетский" на мягкой подложке для интенсивного воздействия магнитный 17 X 25 см (желтый)
	Инструкция по технике безопасности перед началом работы необходимо... В комплект поставки входят: Шуруповерт. Магнитный патрон. Ключи для монтажа		М агнитный томограф «зонд-п» Магнитный томограф «зонд-п» предназначен для обнаружения холодного и огнестрельного оружия, гранат, других предметов, содержащих...
	Руководство по эксплуатации содержание Настоящее руководство по эксплуатации распространяется на взрывозащи-щѐнное устройство «сенс» преобразователь магнитный поплавковый...		Руководство по эксплуатации содержание Настоящее руководство по эксплуатации распространяется на взрывозащи-щѐнное устройство «сенс», преобразователь магнитный поплавковый...
	Инструкция по применению Мини азс для Водителей транспортных средств.... Приложить, выданный в операторской, магнитный ключ к специальному разъёму электронного блока kdp 100. После чего произойдет распознание...		Инструкция по работе с пинпадом “ingenico iPP320” в составе кассового... Проведите карту через магнитный ридер одним движением не слишком быстро, не слишком медленно, чтобы обеспечить верное чтение карты...
	Руководство по эксплуатации эту 14. 00. 00. 00-01 пс Тха 9419; ек1, ек2 – нагреватели боковые; ек3, ек4 – нагреватели подовый и сводовый; С1-конденсатор К73-17, 47мкФ, 630В; qf1 выключатель...		Магнитный сверлильный станок Руководство по эксплуатации Вашей безопасности необходимо перед началом использования данного инструмента проверить правильность напряжения питания и надежность...

Руководство, инструкция по применению