Инструкторская и судейская практика - Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки


НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки
страница8/13
ТипПрограмма
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Инструкторская и судейская практика

Работа по привитию инструкторских и судейских навыков проводится в тренировочных группах согласно типовому тренировочному плану. Работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий и самостоятельного обслуживания соревнований.

Обязанности и права участников соревнований. Общие обязанности судей. Обязанности главного судьи, заместителя главного судьи, главного секретаря и его заместителей, судей на старте, судей на финише, контролеров. Оформление места старта, финиша, зоны передачи эстафеты. Подготовка трассы лыжных гонок.

Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями.

Составление планов-конспектов тренировочных занятий по физической и технической подготовке для групп начальной подготовки и тренировочных групп 1-2-го года.

Проведение тренировочных занятий в группах начальной подготовки и ТГ 1-2-го года обучения. Проведение занятий по лыжной подготовке в общеобразовательной школе.

Судейство соревнований по лыжным гонкам в спортивной школе, помощь в организации и проведении соревнований по лыжным гонкам в общеобразовательных школах района, города. Выполнение обязанностей судьи на старте и финише, начальника дистанции, контролера, секретаря.
3.2 Этапы совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
Таблица 24. Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий (часов)

№№ п/п

Разделы подготовки

Этап подготовки, год обучения

Совершенствования спортивного мастерства

Высшего спортивного мастерства

1-й

2-й и более год

весь период обучения

I.

Теоретическая подготовка

43

30

24

II.

Практическая подготовка

1.

Общая физическая подготовка

360

350

350

2.

Специальная физическая подготовка

580

790

960

3.

Техническая подготовка

70

70

70

4.

Участие в соревнованиях

110

120

140

III.

Инструкторская и судейская практика

15

15

15

IV.

Восстановительные мероприятия

60

70

85

V.

Медико-биологическое обследование

10

11

20

Общее количество часов:

1248

1456

1664



Таблица 25. Примерный план-схема построения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 1-го года ССМ


Средства подготовки

Подготовительный период

Соревновательный период

Всего

за год

V

VI

VII

УШ

IX

X

XI

ХП

I

П

III

IV

Тренировочных дней

20

23

26

26

24

24

26

26

26

22

22

18

283

Тренировок

20

30

38

42

30

30

30

35

35

30

28

18

366

Бег, ходьба I зона, км

35

55

75

90

65

40

30

20

15

10

10

85

530

Бег II зона, км

50

73

90

100

100

100

72

40

35

30

30

50

770

III зона, км

15

20

25

30

30

20

20

-

-

-

-

-

160

ГУ зона, км

8

12

12

14

10

9

-

-

-

-

-

-

65

Имитация, прыжки, км

4

10

19

19

13

13

12

-

-

-

-

-

90

Всего

112

170

221

253

218

182

134

60

50

40

40

135

1615

Лыжероллеры I зона, км

50

100

100

114

80

76

50

-

-

-

-

-

570

II зона, км

60

70

100

100

110

120

80

-

-

-

-

-

640

III зона, км

10

20

25

32

35

23

15

-

-

-

-

-

160

ГУ зона, км

-

5

5

10

10

10

8

-

-

-

-

-

48

Всего

120

195

230

256

235

229

153

-

-

-

-

-

1418

Лыжи I зона, км



















105

205

185

180

165

50

890

II зона, км



















100

264

200

189

140

-

893

III зона, км



















20

72

100

100

108

-

400

ГУ зона, км



















10

32

44

37

34

-

157

Всего



















235

573

529

506

447

50

2340

Общий объем

232

365

451

509

453

411

522

633

579

546

487

185

5373

Спортивные игры, ч

18

18

18

16

10

8

8

5

6

4

5

20

136


Таблица 26. Примерный план-схема построения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 2-3-го годов в ССМ


Средства подготовки

Подготовительный период

Соревновательный период

Всего за год

V

VI

VII

XIII

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

Тренировоч­ных дней

21

23

26

26

25

24

26

26

26

22

22

20

287

Тренировок

25

38

42

44

40

35

38

40

44

36

30

20

432

Бег, ходьба I зона, км

35

60

70

80

50

30

30

20

15

10

10

85

495

Бег II зона, км

60

90

115

120

120

100

72

40

40

35

35

60

887

III зона, км

25

50

60

75

44

-

-

-

-

-

-

-

254

IV зона, км

10

18

25

25

20

7

-

-

-

-

-

-

105

Имитация, прыжки, км

10

20

20

25

30

20

-

-

-

-

-

-

125

Всего

140

238

290

325

264

157

102

60

55

45

45

145

1866

Лыжерол­леры I зона, км

30

100

100

100

70

20

-

-

-

-

-

-

420

II зона, км

100

140

180

185

100

-

-

-

-

-

-

-

885

III зона, км

30

45

60

100

100

60

-

-

-

-

-

-

395

IV зона, км

-

15

18

20

25

-

-

-

-

-

-

-

78

Всего

160

300

358

400

380

180

-

-

-

-

-

-

1778

Лыжи I зона, км

-

-

-

-

-

200

350

210

215

190

185

150

1500

II зона, км
















150

400

320

240

230

160

120

1620

III зона, км
















-

68

120

158

180

180

60

766

IV зона, км
















-

35

60

65

50

45

-

255

Всего
















350

853

710

678

650

570

330

4141

Общий объем

300

538

648

725

644

687

955

770

733

695

615

475

7785

Спортивные игры, ч

18

18

18

16

10

8

8

5

6

4

5

20

136


На этап совершенствования спортивного мастерства зачисляются спортсмены, выполнившие (подтвердившие) спортивный разряд кандидата в мастера спорта.

На этап высшего спортивного мастерства отбираются перспективные спортсмены, выполнившие (подтвердившие) требования нормы «Мастер спорта России», «Мастер спорта России международного класса». Возраст спортсмена не ограничивается, если его спортивные результаты стабильны и соответствуют требованиям этапа высшего спортивного мастерства.

Данные медико-биологических обследований и лучшие спортивные результаты сезона заносятся в индивидуальную карту спортсмена.

Важным вопросом построения тренировочного процесса является реализация индивидуального подхода при организации тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки и дозировании тренировочных нагрузок различной направленности на тренировочном занятии.

Соотношение времени, отводимого на отдельные виды подготовки, в зависимости от конкретных обстоятельств может изменяться (наличие материальной базы, учебно-тренировочных сборов, соревнований, климатических условий и т.д.).

Наряду с планированием важной функцией управления является контроль за эффективностью учебно-тренировочного процесса.

Критерием оценки эффективности подготовки служит достижение спортсменами стабильно высокого уровня спортивных результатов, а также модельных показателей физической подготовленности и функционального состояния организма.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Похожие:

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconЧувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)...
Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки
Программа разработана на основе проекта Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта ушу

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconОбразовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта»
Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по пауэрлифтингу пода (далее Программа)...
...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconУчебный план 9 Продолжительность и объемы реализации программы 10...
Распределение годовых план- графиков на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол 14

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «шахматы»
Федерального закона №329-фз "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", а также с учѐтом методических рекомендаций по...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт»
Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПринято
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма разработана в соответствии с требованиями Федерального...
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках...

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconПрограмма спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе
Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва»

Программа спортивной подготовки по виду спорта: лыжные гонки iconОбразовательная программа "лыжные гонки"


Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2018
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск